Салат из свежих овощей и фруктов - отличный полдник
4 порции, каждая по 80 ккал. (ЗЗ6 кДж)
200 г цветной капусты, 1 большой банан, сок от 1 лимона, 1 ст. ложка мелкого изюма, 4 ст. ложки
сливок, немного соли или ароматических молотых пряностей. Салат можно украсить дольками
мандаринов или вишнями.
Цветную капусту вымыть, стряхнуть воду и нашинковать на грубой терке. Бананы очистить, нарезать
кружочками и смешать с цветной капустой и лимонным соком, Мелкий изюм всыпать в сито и хорошо
промыть под струей горячей воды. Сливки взбить в густую пену и вместе с изюмом заправить ими
салат, добавить соль или ароматическую смесь, Затем сервировать салат и по желанию украсить его
дольками мандаринов или вишнями. Этот салат по желанию можно заправить также небольшим
количеством острой приправы "карри".
|