Рецепт: "ВИТАМИН С"

Роль: предотвращает возникновение цинги, биологически активный 
антиоксидант, принимает участие в синтезе коллагена.

Продукты: все фрукты, особенно апельсины, грейпфруты, овощи, 
салат, картофель.

Витамины содержатся в большой группе продуктов, но в некоторых из 
них содержится количество витаминов, которое в достаточной мере 
покрывает их норму. Поэтому важно вносить их в Ваше питание.