Диетическое и раздельное питание [0-9]

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.



Новая книга автора бестселлеров "Осознанное питание" и "Осознанная кулинария".



На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.



Как:

- попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;

- прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;

- научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;

- победить в себе "сидячую" ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;

- наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;

- победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;

- сделать тело не только красивым, но и эффективным;

- получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.



Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 983115
ISBN: 978-5-17-157275-4
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна

30 продуктов, которые обязательно надо съесть в течение 30 дней. Чудеса правильного питания
Ведущий специалист по нутрициологии рассказывает нам о правильно организованном питании, способном творить чудеса: стимуляцию защитных сил организма, понижение температуры тела и быстрое выздоровление при простуде, полное заживление ран и восстановление после травмы, эффективную очистку организма от токсинов, понижение или повышение давления; улучшение зрения; укрепление позвоночника и суставов - и многое другое.

Серия: Текст с крупным шрифтом
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 422604
ISBN: 978-5-17-082523-3
Автор: Погожева Алла Владимировна

6 генотипов - 6 путей к здоровью
Доктор Д'Адамо усовершенствовал диету по группам крови и создал 6 уникальных генетических "портретов". На их основе он разработал поэтапный план, с помощью которого вы сможете управлять собственными генами!

Освоив простую, доступную методику, вы научитесь активизировать "хорошие" гены и сводить к минимуму действие генов "плохих"! А в результате не только сбросите лишний вес, но и избежите многих серьезных заболеваний. Зачем тратить время и деньги в клиниках, проводя долгие и дорогостоящие тесты?

Книга поможет вам раскрыть и использовать внутренние, скрытые резервы организма!
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 572770
ISBN: 978-5-17-056503-0
Автор: Уитни Кэтрин, Д`Адамо Питер Дж

100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания
Ведущие специалисты медико-психологического центра "Доктор Борменталь" рассказывают о том, что важно знать каждому человеку - как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес.

Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть!

Книга входит в серию "Библиотека доктора Борменталя".

Серия: Доктор Борменталь
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 366297
ISBN: 978-5-17-077101-1
Автор: Бобровский Андрей Вениаминович, Ромацкий Валерий

1000 рецептов раздельного питания
Книга содержит около 1000 рецептов, которые составлены на основе принципов раздельного питания. Всевозможные соусы, закуски, горячие блюда, выпечка - самые разнообразные рецепты для повседневного и праздничного стола. Все блюда готовятся достаточно легко и состоят из простых и доступных продуктов. Вы также совершите экскурс в историю раздельного питания, узнаете мнение его сторонников и оппонентов, получите советы, как лучше обрабатывать пищу, правильно сочетать продукты, употреблять специи, соль и сахар.

Сборник будет интересен не только последователям теории раздельного питания, но и всем, кто хочет сделать свой стол разнообразным и здоровым.

Серия: Страна советов
Год: 2011
Производитель: Айрис-Пресс
Артикул: 47234
ISBN: 5-8112-0805-7, 5-8112-1165-1, 5-8112-2548-4, 978-5-8112-2989-5, 978-5-8112-3531-5, 978-5-8112-4244-3
Автор: Воробьева Наталия Васильевна

1000 рецептов низкокалорийных блюд
Новая книга английского диетолога Кэролин Хамфриз явится настоящим подарком для тех, кто старается поддерживать отличную физическую форму, не желая при этом ограничивать себя в употреблении вкусных и полноценных продуктов.

Серия: Страна советов
Год: 2003
Производитель: Айрис-Пресс
Артикул: 27815
ISBN: 5-8112-0399-3
Автор: Хамфриз Кэролин

4-дневная диета. Похудей к пятнице!
Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, состав ленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата.

В "Диетическом дневнике" вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме.

И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!

Серия: Живи естественно
Год: 2011
Производитель: Альфа-Бета
Артикул: 315415
ISBN: 978-5-905136-04-7
Автор: Смит Ян К

190 рецептов для здоровья гипертоника
Книги этой серии - редкий шанс лечиться в удовольствие. Вкусно, красиво и полезно - о чем еще можно мечтать?!

Гипертонические кризы делают человека зависимым от лекарств, ограничивают дееспособность и всячески портят жизнь. Притом, гипертония в наши дни значительно "помолодела".

Новая книга серии "Еда, которая лечит" познакомит читателей с возможностью лечиться "со вкусом", причем с прекрасным вкусом лакомых блюд, которые способны справиться с гипертонией.

На страницах этой книги читатели найдут 190 рецептов разнообразных "антигипертонических" блюд, среди которых:

- еда без холестерина;

- кулинария без соли;

- пища без лишних углеводов;

- рацион с высоким содержанием магния, калия и витамина С.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 266530
ISBN: 978-5-9684-1739-8
Автор: Синельникова А. А

172 рецепта для здоровья и долголетия от доктора Уокера
Доктор Норман Уокер прожил 99 лет, причем до последних дней был бодр и чувствовал себя замечательно. Основанное им направление в диетологии - употребление сырых овощей и фруктов и лечение соками - на протяжении полувека увеличивает число своих поклонников.

В данной книге представлены: около 200 рецептов салатов, заправок, соусов и соков; таблицы ценности овощей и фруктов; основные принципы и правила диеты от Природы; правила сочетаемости продуктов; техника оздоровительных процедур, в том числе очищения ЖКТ и крови. Кроме того, вниманию читателей предлагается специальное ежедневное меню по диете доктора Уокера!

Несомненно, что бесценный опыт доктора Уокера, завоевавший популярность во всем мире, будет полезен самой широкой читательской аудитории.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 380743
ISBN: 978-5-9684-2082-4
Автор: Уокер Норман

222 рецепта для молодости и красоты
В наше время можно изменить практически все: и лицо, и тело, можно сделать белоснежной улыбку за счет искусственных зубов и отбеливателей, приклеить накладные ногти, волосы, ресницы. Все эти декорации смогут на время обеспечить желаемую красоту, однако, они не сделают вас по-настоящему красивыми. Основные критерии красоты - это пропорциональная фигура, чистая гладкая кожа, белозубая улыбка, сияющие глаза, густые волосы.

А сохраняет красоту сбалансированное, полноценное питание, которое включает в себя в оптимальных соотношениях белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и минеральные вещества. Иными словами, правильный рацион и соответствующий образ жизни - залог вашей красоты и молодости! Но ведь хочется и вкусно поесть? В этом вам поможет наша книга: приведенные в ней рецепты гарантируют - блюда будут не только полезными, но и очень вкусными!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 409330
ISBN: 978-5-9684-2176-0
Автор: Синельникова А. А

150 лучших рецептов Аюрведы для здоровья, молодости и красоты
В основе ведической кулинарной традиции лежат представления о том, что пища, употребленная человеком, оказывает влияние не только на его физическое состояние, но и на умственные способности, а также нравственные и духовные качества. Философия ведического питания направляет человека на путь духовной и физической гармонии.

Ведическая кулинария - абсолютно вегетарианская, исключающая не только мясо, но также рыбу и яйца. В основе этого - идея о священности и неприкосновенности любой жизни, любого проявления жизни. С ведической точки зрения, вегетарианство - это не только система питания, это неотъемлемая часть образа жизни и философии тех, кто стремится к духовному совершенству. Кроме того, блюда ведической кулинарии очень вкусны, изысканны, необычны.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 409329
ISBN: 978-5-9684-2172-2
Автор: Синельникова А. А

175 рецептов для здоровья сердца
Данная книга призвана помочь решить проблемы здоровья сердца как тем, кто, к сожалению, уже страдает сердечными недугами, так и тем, кто хочет сохранить свое сердце здоровым. В книге представлены 175 рецептов блюд эффективной кардиодиеты: блюда без холестерина, блюда без соли, магниево-кальциевая диета, блюда с высоким содержа нием витамина С. Это не унылая, депрессивная диета! Это пышный букет для гурманов с большим опытом! Кто сказал, что диетические блюда пресные? Ничего подобного! И эта книга - яркое тому доказа тельство!

Адресована широкому кругу читателей.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 249985
ISBN: 978-5-9684-1639-1
Автор: Синельникова А. А

265 рецептов против отеков
Отеки уродуют тело, делают жизнь некомфортной, портят настроение. Подобные изменения, произошедшие с человеком, настораживают, пугают, заставляют делать различные предположения и ставить себе самые разные диагнозы.

Чтобы отеки не возникали на основе неправильно составленного рациона, а также для поддержания медикаментозной терапии при различных заболеваниях, вызывающих задержку жидкости в организме, в этой книге предложено 265 вкусных диетических рецептов. Вы узнаете, как с помощью вкусных блюд бороться с отеками, которые появляются:

из-за заболеваний сосудов или проблем с почками;

при сердечной недостаточности, болезнях щитовидки и аллергии;

от медикаментов;

при изменениях, происходящих в организме женщины в разные периоды.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 419439
ISBN: 978-5-9684-2213-2
Автор: Синельникова А. А

172 рецепта лучших блюд без глютена
Глютен опасен, согласно мировой статистике, одному из 184 человек! Согласитесь, плотность населения, которое не переносит глютен, впечатляет. Разрушительное воздействие глютена на чувствительных к нему людей достаточно велико, так как помимо воспалений в кишечнике, он вызывает разные виды аллергий, гепатиты, остеопороз, рассеянный склероз, депрессию, шизофрению, разнообразные психические отклонения, многие кожные заболевания, аутоиммунный сахарный диабет 1 типа и даже онкологические болезни.

Единственное лечение в данной ситуации - профилактика попадания в организм глютена, строгая безглютеновая диета.

И наша книга призвана доказать, что диета без глютена может быть не только безопасной, но и вкусной, и полезной.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 425768
ISBN: 978-5-9684-2224-8
Автор: Синельникова А. А

195 рецептов для здоровья позвоночника
Позвоночник является опорой, основой человеческого скелета, который защищает спинной мозг, обеспечивает вертикальное положение тела, удерживает внутренние органы грудной и брюшной полостей. Поэтому так важно поддерживать позвоночник не только умеренными спортивными упражнениями, но и правильным питанием. Знать основные принципы лечебного питания должен каждый, кто уже имеет проблемы, связанные с состоянием позвоночника, и тот, кто хочет избежать этих проблем в будущем.

В этой книге представлена вся необходимая информация о том, как поддерживать позвоночник в хорошем состоянии, а также 195 рецептов вкусной и целебной пищи, которая в сочетании с подвижным образом жизни поможет сохранить позвоночник сильным и здоровым до глубокой старости.

Адресована широкому кругу читателей.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 421032
ISBN: 978-5-9684-2214-9
Автор: Синельникова А. А

210 рецептов для идеального гормонального баланса
Вкусная жизнь естественное здоровье!

Различные гормональные отклонения входят в число самых распространенных заболеваний современности. Одним из наиболее важных условий поддержания гормонального баланса в норме является правильное питание. Настолько важным, что в медицинских ВУЗах некоторых развитых стран эндокринологам читают спецкурс по диетологии!

Более того, чтобы заставить людей питаться правильно, диетологами и шеф-поварами лучших ресторанов разрабатываются специальные оздоровительные меню для гурманов.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 341277
ISBN: 978-5-9684-2002-2
Автор: Синельникова А. А

225 рецептов для здоровья щитовидной железы
М-м-м! Вкусно, как диета!

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, жизненно необходимы, чтобы организм нормально функционировал. При стрессах, высоких физических нагрузках, психологическом напряжении, смене климата, характера пищи, состава воды и т. д. щитовидная железа начинает усиленно вырабатывать гормоны, которые помогают справляться с возникшим атипичным состоянием. Если же наблюдается сбой в выработке этих важных гормонов, то возникают серьезные проблемы.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 341278
ISBN: 978-5-9684-2006-0
Автор: Синельникова А. А

227 рецептов из хлебопечки для вашего здоровья
Хлебопечка стала одним из самых необходимых предметов на кухне для тех, кто ценит здоровую пищу. В хлебопечке можно готовить все, что хочется и чего никогда не купишь в обычном магазине. В данной книге представлены разнообразные рецепты для хлебопечки, они сослужат хорошую службу по оздоровлению семьи и созданию в доме атмосферы настоящего уюта.

Каждый желающий сможет приготовить в хлебопечке выпечку и хлеб без дрожжей и глютена; не просто потрясающе вкусную, но действительно лечебную выпечку для праздничного стола и даже сварить варенье и джемы!

Книга адресована всем, кто хочет оставаться активным и полным сил в любом возрасте.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 418315
ISBN: 978-5-9684-2201-9
Автор: Синельникова А. А

175 рецептов праздничного стола диабетика
Праздники, с традиционным застольем и задушевными беседами, - такая же неотъемлемая часть жизни диабетика, как и любого человека. Однако диабетику приходится вести скрупулезный подсчет хлебных единиц и калорий, чтобы избежать неприятностей со здоровьем. С данной книгой это сделать просто: все приведенные рецепты уже пересчитаны по количеству калорий и хлебным единицам (ХЕ), а значит, нет необходимости перемножать в голове двузначные числа; приведены таблицы расчета калорий и хлебных единиц для того, чтобы читатель смог проявить кулинарное творчество и видоизменять понравившиеся рецепты. Кроме того, в ней представлены: основные правила диабетического питания; три схемы питания для диабетиков; около 175 рецептов праздничных блюд в рамках диабетического меню.

Книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем!

Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 378883
ISBN: 978-5-9684-2083-1
Автор: Данилова Наталья Андреевна

220 рецептов для здоровья поджелудочной
Пренебрежение поджелудочной железой может привести к множеству печальных последствий. Любые болезни этого органа ослабляют здоровье человека в целом, делают его более уязвимыми в отношении болезней. Главный враг поджелудочной железы - неправильное питание, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы она получала вовремя самое лучшее сырье в необходимом объеме. Именно об этом рассказано на страницах нашей книги. Читатели узнают:

- о заболеваниях поджелудочной железы и их симптомах;

- о том, что делать во время обострений.

Основная часть посвящена лечебному питанию. В книге представлены:

- основные принципы диеты при заболеваниях поджелудочной железы;

- особенности диеты при остром и хроническом панкреатите, во время обострений последнего;

- самые действенные рецепты фитотерапии;

и самое главное - 220 рецептов блюд, которые эффективно лечат и при этом необычайно вкусны!

Известная и популярная, среди людей, заботящихся о здоровье, серия книг. Издания этой серии вызывают доверие у читателей и остаются востребованными длительное время.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 329524
ISBN: 978-5-9684-1866-1
Автор: Синельникова А. А

213 рецептов вкусных блюд для аллергиков
Двадцать первый век можно назвать веком аллергий, поскольку треть населения планеты страдает от той или иной ее формы. Невзирая на новые технологии в диагностике и фармакологии, аллергия все еще остается заболеванием, о происхождении которого нет четкого представления. Но что же делать? Как спастись от проявлений аллергии, избежать обострений?

В этой книге мы рассмотрим методы борьбы с различными типами этого заболевания с помощью вкусных блюд, которые помогут сделать меню аппетитным и разнообразным при использовании только тех продуктов, которые не вызывают у людей аллергических реакций и помогают справиться с недугом.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 422998
ISBN: 978-5-9684-2225-5
Автор: Синельникова А. А

200 рецептов против онкологии
Вкусное и полезное против болезни!

Диетология недаром выделена в отдельную дисциплину: нередко диетологи помогают бороться с болезнью много эффективнее терапевтов и хирургов! С едой в организм доставляются питательные вещества и если составить меню особым образом, то пища превратится еще и в лекарство.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 304815
ISBN: 978-5-9684-1891-3
Автор: Синельникова А. А

155 рецептов для здоровья сосудов
Необычные ежедневные и праздничные блюда для тех, кто заботится о здоровье и фигуре

"Тяжелая" жирная пища буквально убивает нас, засоряя и закупоривая наши сосуды, делает их неэластичными и приводит к огромному "букету" тяжелых заболеваний.

Эта книга предлагает превосходный выход из замкнутого круга свиных отбивных с жареной картошечкой - уникальное разнообразное лечебное меню для настоящих гурманов.

Книги этой серии призваны доказать всем, что современные диеты значительно вкуснее традиционной домашней еды, а сил и средств на их приготовление "здоровых" блюд требуется ничуть не больше.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 249984
ISBN: 978-5-9684-1640-7
Автор: Синельникова А. А

171 рецепт для повышения иммунитета
Иммунитет стоит на страже здоровья, уничтожает чужеродные клетки и помогает вывести токсины и опасные вещества разного происхождения. Чтобы усилить защитную реакцию организма, нужно первым делом избавиться от вредных привычек, научиться противодействовать стрессу, искать позитив в самых разных событиях, не переутомляться, соблюдают режим дня, проводить достаточно времени на свежем воздухе, и, наконец: правильно питаться.

Существует целый ряд продуктов питания, которые способствуют повышению уровня иммунитета, делают организм невосприимчивым к бактериям, микробам, вирусам. В этой книге мы предлагаем разнообразные рецепты, включение в ежедневное меню которых будет способствовать улучшению вашего самочувствия.

Адресована широкой читательской аудитории.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 425767
ISBN: 978-5-9684-2241-5
Автор: Синельникова А. А

720 лучших кулинарных рецептов для диабетика: вкусно и сахар под контролем
Диабетическая диета не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда - и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин - за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведены данные о калорийности, а также пересчет на хлебные единицы.

Книга, бесспорно, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Кроме того, она представляет несомненную ценность для тех любителей застолья, которые придерживаются здорового образа жизни.

Серия: Школа диабета
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 363990
ISBN: 978-5-9684-2030-5
Автор: Данилова Наталья Андреевна

270 рецептов для хорошего зрения
Красные, слезящиеся глаза - кому это не знакомо? А необходимость "удлинения руки" при прочтении документов или приближения строчек к самым глазам, размытость изображения в сумерках, конъюктивиты, уменьшение обзора? Перечислять проблемы со зрением можно довольно долго Зрение дает нам около 80% информации. Его ухудшение вызывает серьезный дискомфорт, снижает качество жизни. Для нормального функционирования органов зрения необходимы определенные витамины и микроэлементы.

Большое число нарушений зрения связано с регулярным употреблением пищи, содержащей чрезмерное количество крахмала, сахара, белка. Поэтому главным критерием выбора продуктов является наличие в них необходимых элементов и отсутствие вредных веществ.

В этой книге мы предлагаем рецепты блюд, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Диета, составленная на основе этих рекомендаций, обязательно окажет благотворное влияние не только на зрение, но и на общее состояние организма. Мы гарантируем: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными!!!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 418316
ISBN: 978-5-9684-2202-6
Автор: Синельникова А. А

250 рецептов для здоровья печени и очищения организма
К 40 годам значительной части жителей нашей страны удается "посадить" печень. После этого начинается новая фаза жизни - "того нельзя, сего нельзя". Профилактике и лечению печени посвящены множество книг, но зачастую помочь этому "сильно измученному" органу не так уж сложно.

Вниманию читателей предлагается уникальная книга, дающая сборник рецептов блюд, которые способны оказать положительное влияние на здоровье печени и очищение всего организма в целом.

Мы не употребляем слово "диета" лишь потому, что еда, созданная по предлагаемым рецептам, больше напоминает аппетитную ресторанную, нежели постную диетическую.

Книга создана именно для того, чтобы вернуть здоровье со вкусом.

На ее страницах:

- 250 рецептов блюд лечебной диеты для печени, которые не только полезны, но и очень вкусны!

- вся необходимая информация для того, чтобы самостоятельно составить индивидуальную диету;

- рекомендации по правильной кулинарной обработке;

- схемы эффективного сочетания диеты и фитотерапии при различных заболеваниях печени.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 311840
ISBN: 978-5-9684-1941-5
Автор: Синельникова А. А

249 рецептов без жира
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем...

Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.

Адресована широкой читательской аудитории.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 442545
ISBN: 978-5-9684-2314-6
Автор: Синельникова А. А

200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них
Худеем грамотно.

Люди потихоньку начинают готовиться к лету, критически рассматривают себя в зеркале и подумывают, как бы без труда избавиться от лишних "зимних" килограммов. Известной целительнице Алле Марковой регулярно приходят письма с просьбой дать совет, как похудеть быстро и безопасно и как удержать вес в норме по окончании похудательного курса.
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 272389
ISBN: 978-5-9684-1793-0
Автор: Маркова Алла Викторовна

327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах
Боли в животе, ощущение вздутия от газов, диарея или запор часто возникают на фоне хронических заболеваний, но могут появиться и после обильного стола с острыми и жирными блюдами. Так что же делать? Как избавиться от этих проблем? Это зависит от многих факторов, и один из них - переход на рациональное питание. В данной книге представлены диеты, призванные решить "проблемы с животом", и 327 рецептов полезных, вкусных блюд.

Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 377011
ISBN: 978-5-9684-2073-2
Автор: Синельникова А. А

180 рецептов против гастрита и язвы
Это восхитительное диетическое питание!

Нет нужды говорить о том, откуда берутся гастрит и язва: нерегулярное питание и куски на бегу - люди очень наплевательски относятся к собственному здоровью.

Заболевания органов пищеварения стали одними из самых распространенных. Для того, чтобы продолжать вести активную жизнь при этих заболеваниях, необходимо соблюдать строгую диету. Однако не стоит думать, что при гастрите и язве человек обречен питаться скучно, однообразно и невкусно.

Подобное представление в корне не верно - доказательством тому служит эта книга. В ней представлены:

180 рецептов блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям врача, которые не только полезны, но и очень вкусны!

вся необходимая информация для того, чтобы самостоятельно составить индивидуальную диету;

рекомендации по правильной кулинарной обработке;

схемы поведения и питания при обострении болезни;

схемы эффективного сочетания блюд при гастрите и язве.

Читатель убедится, что полезное может быть по-настоящему вкусным и насладится редкой возможностью вернуть здоровье с удовольствием!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 325901
ISBN: 978-5-9684-1976-7
Автор: Синельникова А. А

200 рецептов для здоровья почек
Книги серии "Еда, которая лечит" составляются таким образом, чтобы раз и навсегда изменить отношение людей к диете, как к чему-то полезному, но невкусному.

"Убитые" химической едой, водой и воздухом, замученные стрессами, наши органы не справляются со своими обязанностями.

Число пациентов с жалобами на болезни почек увеличивается с каждым годом. В этой ситуации людям важно знать, что целую группу болезней почек можно контролировать именно с помощью верно разработанного режима питания.

Эта книга научит читателей купировать и побеждать болезни почек при помощи диеты для настоящих гурманов:

- пища против камней в почках;

- блюда без белка и фосфора;

- рецепты вкусных блюд без соли.

200 блюд в различных комбинациях - это разнообразное лечебное и деликатесное питание на весь год. Все эти блюда не просто пойдут на пользу почкам, но и значительно оздоровят их! Вкусно, красиво и полезно - о чем еще можно мечтать?!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 266532
ISBN: 978-5-9684-1740-4
Автор: Синельникова А. А

220 рецептов для здоровья диабетика
Одной из важнейших составляющих образа жизни при диабете является диета. Диабетическая диета не означает полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя довольным судьбой гурманом даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них вкусные блюда.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 333050
ISBN: 978-5-9684-1992-7
Автор: Ахманов Михаил Сергеевич

700 вопросов о вредных и лечебных продуктах и 699 ответов на них (+DVD)
Алла Маркова продолжает откровенный диалог с читателями. На этот раз речь идет о питании. Сегодня неправильное питание - одна из главных причин большинства заболеваний, включая все виды онкологии, инфаркты и инсульты.

Отвечая на многочисленные вопросы читателей, автор разъясняет основные принципы здорового питания и дает рекомендации, как быстро определить, что полезно для организма, а от чего стоит воздерживаться.

На страницах издания:

- какое питание может стать лечебным;

- как нужно питаться;

- какие блюда предпочесть;

- как сделать правильный выбор продуктов.

В приложениях содержится полезная информация о макро- и микроэлементах и витаминах в различных продуктах питания.

Серия: Народный лечебник
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 303731
ISBN: 978-5-9684-1682-72
Автор: Маркова Алла Викторовна

185 рецептов для здоровья суставов
То, что мы едим, напрямую отражается на подвижности суставов. Книга поможет тем, кто хочет решить проблемы здоровья суставов или предотвратить проблемы.

На страницах издания:

185 рецептов превосходных блюд для будней и праздников;

все самое важное, что необходимо знать о суставах, чтобы обеспечить их здоровье;

блюда с высоким содержанием кальция;

блюда с высоким содержанием гликозаминогликанов;

блюда с омега-3 жирными кислотами;

блюда с высоким содержанием витамина С;

диеты при артритах, артрозах, подагре.

Книга перевернет ваше представление о сборниках рецептов диетического питания! Готовить по ней легко, а блюда отвечают требованиям самых придирчивых гурманов.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 256230
ISBN: 978-5-9684-1689-6
Автор: Синельникова А. А

169 рецептов для хорошей памяти и ясного ума
При любом заболевании врачи назначают не только медикаменты, но и специальные диеты. Это оттого, что еда сама по себе может служить лекарством.

Эта книга содержит уникальную информацию о том, как при помощи еды сохранять прекрасную память долгие годы.

За последнее время диетология сделала серьезный шаг навстречу людям, любящим "поесть вкусненького": современные диеты больше напоминают меню хороших ресторанов, чем больничную кормежку. При этом на приготовление полезного и вкусного обеда уходит не больше времени, чем обычно.

169 рецептов достаточно для того, чтобы не повторяться, как минимум в течение полугода! Так что книгой можно пользоваться постоянно и меню никогда не надоест.

Рецепты вкуснейших блюд против забывчивости.

Изысканные блюда для повышения активности мозга.

Не просто полезно, но и очень вкусно!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 311838
ISBN: 978-5-9684-1932-3
Автор: Синельникова А. А

170 рецептов для нормализации веса
Нормализация веса - процесс комплексный. Он включает в себя диеты, физические упражнения и медицинские процедуры. Чего только не делают люди, чтобы приблизиться к "эталонному" весу! И все хотят немедленных видимых результатов. А, между прочим, приблизиться к желанной цифре на весах можно незаметно для себя, нормализовав свой рацион, и справиться с проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий.

С помощью этой книги читатели смогут:

- определить свой оптимальный вес;

- понять, нужно ли вообще что-то делать со своим весом;

- а уж если нужно, то воспользоваться 170 рецептами меню для гурманов, желающих иметь оптимальную массу тела.

Основное достоинство издания в том, что схемы питания и рецепты, предлагаемые читателям, вкусны, разнообразны и легки в приготовлении. Количество вариантов меню таково, что книгой можно пользоваться ежедневно долгие годы и нормализовать свой вес со вкусом!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 311839
ISBN: 978-5-9684-1933-0
Автор: Синельникова А. А

200 лучших рецептов: Кулинарная книга Кремля
Многие слышали про новомодную диету российских политиков, буквально испаряющую лишние килограммы. Многие уже опробовали эту диету на себе и убедились, что утомительнее всего в ней подсчитывать, сколько углеводов в день съедено. Наша книга избавит вас от этой нудной процедуры, потому что здесь для каждого рецепта уже подсчитано содержащееся в нем количество углеводов.

С нашей книгой вам не придется ломать голову, какое блюдо подходит для диеты, а какое нет, потому что здесь собраны рецепты только "разрешенных" блюд. Не станет у вас и еще одной проблемы: чем лучше завтракать, чем обедать, а чем ужинать. Потому что выбирать будет легко - в книге все блюда распределены по разделам: "Завтраки", "Обеды", "Ужины". Причем рецепты каждого раздела подобраны так, что, независимо от того, какое конкретно блюдо будет выбрано для завтрака, обеда или ужина, общая сумма не превысит дневной нормы углеводов.

Рецепты составлены так, что продукты для любого блюда можно купить в обычном магазине.

Серия: Кремлевская диета
Год: 2005
Производитель: Весь
Артикул: 74625
ISBN: 5-9573-0722-X, 5-9573-0722-Х
Автор: Рыбакова Светлана

500 рецептов здорового питания
Здоровье человека невозможно без здорового питания. Книга поможет приготовить полезную и вкусную пищу: закуски, салаты, супы, вторые блюда. Приведенные рецепты предполагают использование доступных ингредиентов, просты в исполнении и вместе с тем отличаются оригинальностью.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2005
Производитель: Вече
Артикул: 62075
ISBN: 5-9533-0599-0, 5-9533-0599-Я
Автор: Красичкова Анастасия

500 завтраков на скорую руку
В книге представлены рецепты блюд быстрого приготовления из овощей, фруктов, мяса и круп. Приготовленные на их основе блюда заряжают энергией на все утро, значительно улучшают физическую и умственную деятельность.

Для широкого круга читателей.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2005
Производитель: Вече
Артикул: 87303
ISBN: 5-9533-0995-3
Автор: Рычкова Юлия

300 советов диетолога
Настоящее издание представляет собой сборник советов диетолога, объединенных одним общим принципом: хочешь быть здоров - будь здоров! А что для этого нужно? Прежде всего правильное питание. Наша книга посвящена правильному питанию: питанию больных, чтобы излечиться, и питанию здоровых, чтобы не заболеть.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2004
Производитель: Вече
Артикул: 37242
ISBN: 5-9533-0180-4
Автор: Круковер Владимир Исаевич

500 блюд раздельного питания
С древнейших времен проблема правильного питания интересовала людей не случайно, ибо еще древние считали, что неправильное использование пищи грозит серьезными осложнениями...

Серия: Карманная библиотека
Год: 2004
Производитель: Вече
Артикул: 19258
ISBN: 5-7838-0960-8

100 %-ное зрение возможно! Проверенные рецепты
У вас ухудшилось зрение? Вы не хотите носить очки или линзы? Восстановить зрение возможно! Забудьте о таблетках и каплях. Правильное питание вот что поможет вам. Узнайте, какая диета будет полезна для ваших глаз, и познакомьтесь с замечательными рецептами блюд из моркови, тыквы, шпината, крапивы, черники, индейки и других продуктов. Благодаря этой книге вы не просто разнообразите меню и порадуете близких вкусными лакомствами, но и избавитесь от проблем со зрением!

Серия: Продукты здоровья
Год: 2019
Производитель: Виват
Артикул: 854498
ISBN: 978-617-690-777-0
Автор: Романова Марина Юрьевна

500 блюд для красоты и здоровья
Хотите сохранить красоту и здоровье как можно дольше? Мечтаете об изобретении эликсира молодости? Тогда эта книга для вас. Никакой магии - только кулинарные рецепты, которые обеспечат вам вкусную и долгую жизнь. На страницах издания собраны лучшие из лучших рецептов закусок, салатов, первых и вторых блюд, десертов. Питаясь по этим рецептам, вы будете молодо выглядеть даже через надцать лет, а главное - останетесь в прекрасной физической форме!

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 569551
ISBN: 978-617-690-772-5
Автор: Баранова Алевтина Ивановна

100 быстрых и простых рецептов для диабетиков
Автор книги, опытный диетолог, предлагает людям, страдающим диабетом, обогатить свой рацион новыми блюдами - разнообразными, полезными, легкими в приготовлении.

Из 100 представленных ею рецептов закусок, супов, мясных и рыбных кушаний, десертов и вегетарианских блюд каждый найдет для себя подходящие по вкусу.

Помимо кулинарных рецептов, читатель познакомится со всей необходимой информацией о диабете и советами по контролю над ним.

Книга адресована не только диабетикам, но и всем, кто следит за своим здоровьем.
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 131984
ISBN: 978-5-8183-1247-7
Автор: Говинджи Азмина

500 лучших рецептов раздельного питания
В своей книге Н. Семенова делится с читателями своим личным опытом оздоровления на основе метода раздельного питания.

Правильное сочетание продуктов в трапезе человека - это основа здоровья, а потому и настоятельное требование времени.

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 30027
ISBN: 978-5-8174-0037-3
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

500 лучших рецептов раздельного питания
В своей книге Н.А. Семёнова делится с читателями своим личным опытом оздоровления на основе метода раздельного питания.

Правильное сочетание продуктов в трапезе человека - это основа здоровья, а потому и настоятельное требование времени.

Питание - это всегда основа чистоты и здоровья человека.

Пусть эта книга будет Вам во здравие.

Приятного аппетита!

Серия: Книги Семеновой Н.
Год: 2020
Производитель: Диля
Артикул: 735109
ISBN: 978-5-8174-0484-5
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

500 блюд для сжигания жира. Тонкая талия и стройные бедра на зависть всем!
В этой книге собраны эффективные рецепты, которые помогут вам справиться с лишними килограммами и поддерживать себя в прекрасной форме. Вместо того чтобы голодать, балуйте себя вкусненьким, но полезным и способствующим сжиганию жира. Таблицы калорийности продуктов прилагаются. Кстати, из предложенных блюд можно составить и меню на любой праздник.

Составитель Арина Гагарина.

Серия: Здоровье и красота
Год: 2013
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 380289
ISBN: 978-5-9910-2334-4

200 блюд для сжигания жира
Худеем вкусно! Отчаялись похудеть с помощью силы воли? Выход есть! Рецепты блюд, представленные в этих книгах, помогут вам избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в разнообразном питании.

Эти блюда полезны, невероятно вкусны и готовятся из привычных продуктов!

200 блюд для сжигания жира

Если вы отчаялись похудеть с помощью силы воли, то эта книга для вас. Как это ни парадоксально может показаться, но чтобы стать стройнее, нужно... есть. Конечно, снижению веса способствует не всякая пища, а определенные продукты, которые содержат вещества, воздействующие на метаболизм. В отличие от аптечных "сжигателей жира" они абсолютно безвредны. Предложенные рецепты помогут вам худеть с удовольствием и с пользой для здоровья.

Составитель: Арина Гагарина.

Серия: Готовим по-домашнему
Год: 2012
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 332293
ISBN: 978-5-9910-1872-2

200 салатов для похудения
Худеем вкусно! Отчаялись похудеть с помощью силы воли? Выход есть! Рецепты блюд, представленные в этих книгах, помогут вам избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в разнообразном питании.

Эти блюда полезны, невероятно вкусны и готовятся из привычных продуктов!

Лишние килограммы на талии и бедрах способны испортить настроение любой женщине. А ведь достаточно незначительно изменить привычки питания и не изнурять себя многочисленными диетами. Рецепты, представленные в книге, помогут вам привести фигуру в порядок, не заставляя при этом страдать организм.

Составитель: Арина Гагарина.

Серия: Готовим по-домашнему
Год: 2012
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 332294
ISBN: 978-5-9910-1873-9

500 блюд для иммунитета, энергии, здоровья
Иммунитет является природной защитой нашего организма от микробов, вирусов и болезней. Сбалансированное питание - самый простой и надёжный способ сформировать здоровую иммунную систему.

С помощью этой книги вы без труда приготовите полезные блюда из мяса, рыбы, овощей, круп, творога, грибов и фруктов. Вы сможете удивить и порадовать своих гостей, приготовив на угощение "Пестрый" суп в горшочке, французский суп-рагу, салат "Мужская мечта", гранатно-луковый салат, творожно-абрикосовую запеканку, морс из лимона, шоколадные конфеты с тыквенными семечками и много других удивительных блюд.

Если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, быстро утомляетесь, то простая корректировка меню даст прекрасные результаты, которые будут заметны уже через пару недель.

Составитель Кобец Анна Владимировна
Год: 2017
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 612166
ISBN: 978-617-12-3856-5

250 блюд для разгрузочных дней
Разгрузочные дни - проверенный и эффективный способ постепенно избавляться от лишних килограммов. В книге представлены рецепты блюд, содержащих сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины и необходимые организму вещества, - они дадут не только ощущение сытости, но и будут полезны для пищеварения и здоровья в целом.

Составитель: Арина Гагарина.

Серия: Готовим по-домашнему
Год: 2012
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 345207
ISBN: 978-5-9910-1874-6

800 блюд для разгрузочных дней
Хотите похудеть, но изнурительные диеты - это не для вас? Попробуйте провести несколько разгрузочных дней! Для этого достаточно употреблять в пищу продукты, которые ускоряют обмен веществ и не перегружают организм. Приготовьте вкусные и легкие блюда, полезные для пищеварения, они помогут без особого труда сбросить несколько килограммов. Худейте с удовольствием!

Составитель: Гагарина А.

Серия: Кулинария
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 438964
ISBN: 978-5-9910-2761-8, 9789661465342

2-дневная диета
В этой книге вы найдете подробные рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес, не изнуряя себя мучительными диетами. Ведь худеть всего два дня в неделю намного проще, чем длительно ограничивать себя во всем. Программы питания и рецепты блюд помогут вам составить здоровое меню. Кроме того, вы научитесь вести активный образ жизни. Ведь движение и правильное питание - главные составляющие здоровья!

Серия: Здоровье и красота
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 433722
ISBN: 978-5-9910-2766-3, 9789661465595
Автор: Харви Мишель, Хауэлл Тони

1000 рецептов больным сахарным диабетом
Авторы, основываясь на многолетнем опыте целительного травопользования и современных научных данных по фитотерапии, рассказывают о многих растениях и травах, которые могут служить и пищей, и одновременно лекарством для больных сахарным диабетом. Часть растений, обладающих большим или менее заметным сахароснижающим эффектом, могут применяться не только в качестве пищевых блюд, но и сохраненные впрок используются для приготовления лекарственных средств (настоев, отваров и др.) как в аптечном варианте, так и в домашнем под регулярным наблюдением врача.

Для широкого круга читателей.

Серия: Истоки здоровья
Год: 2009
Производитель: Книжный дом
Артикул: 50269
ISBN: 978-985-489-495-9, 978-985-489-819-3, 978-985-489-918-3, 985-428-837-4, 985-482-837-4, 985-489-193-3
Автор: Николайчук Лидия Владимировна, Зубицкая Наталья Петровна

100 лучших способов продлить молодость
Простые и доступные рецепты, которые помогут вам сохранить бодрость и красоту.

- Откройте для себя силу продуктов, способных поддерживать и укреплять здоровье, а также разглаживать морщины, возвращать блеск волосам и сияние коже.

- Используйте 100 проверенных временем средств, которые повысят уровень энергии и жизненной силы, защитят организм от возрастных нарушений.

- Перед вами простые, доступные и удивительно эффективные средства профилактики и лечения распространенных заболеваний.

- Быстрый поиск полезных советов - определите имеющуюся у вас проблему и найдите подходящее средство.

Серия: 100 лучших...
Год: 2009
Производитель: Контэнт
Артикул: 192108
ISBN: 978-5-9815-0289-7
Автор: Мерсон Сара

100 лучших народных средств для укрепления здоровья
Безопасное и эффективное лечение распространенных болезней и недомоганий.

- 100 проверенных на практике народных средств от различных болезней: от кашля до повышенного уровня холестерина в крови.

- Простые и доступные рецепты приготовления здоровой пищи, а также лечебных отваров, настоев, мазей и компрессов.

- Рекомендации специалистов по составлению рациона при определенных заболеваниях и недомоганиях.

- Наглядные условные обозначения основных свойств каждого средства и различных типов заболеваний.

Серия: 100 лучших...
Год: 2009
Производитель: Контэнт
Артикул: 192103
ISBN: 978-5-9815-0281-1
Автор: Мерсон Сара

100 лучших средств для поддержания иммунитета
Питайтесь правильно сегодня, чтобы сохранить здоровье завтра.

- Полное описание 100 продуктов, которые помогут поддержать и укрепить работу иммунной системы.

- Простые и доступные рецепты вкусных и полезных блюд на каждый день, которые повысят иммунные функции организма и защитят от болезней.

- Наглядные условные обозначения основных свойств продуктов.

- Быстрый поиск полезных советов - вам нужно только определить имеющуюся у вас проблему и найти подходящее средство.

Серия: 100 лучших...
Год: 2009
Производитель: Контэнт
Артикул: 192110
ISBN: 978-5-9815-0280-4
Автор: Хай Шарлотт

100 низкокалорийных блюд
100 вкусных низкокалорийных блюд, от здоровых завтраков, легких обедов и питательных ужинов до пирогов без глютена.

Благодаря прекрасным иллюстрациям и четким инструкциям готовить по этой книге будет легко и приятно любому кулинару.

Серия: Просто. Быстро. Вкусно
Год: 2014
Производитель: Кукбукс
Артикул: 426013
ISBN: 978-5-98837-066-6

100 самых полезных продуктов
"Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство - вашей пищей", - сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.



Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.



Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине.



Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.



Фишки книги

100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.

Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.

Таблица сочетаемости продуктов

Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.



Почему мы решили издать эту книгу?

Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.



Интересные факты

Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью - делить поровну белки и жиры.



Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.

Серия: Здоровое питание
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 438120
ISBN: 978-5-00057-126-2
Автор: Кардаш Александра

1001 секрет здорового питания, или Как питаться вкусно и полезно
Какие продукты полезны для здоровья? Как избавиться от лишнего веса? Как придерживаться принципов здорового питания? В книге "1001 СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ" представлена достоверная, научно обоснованная информация о повседневном рационе.

Здесь вы найдете ответы на все наиболее актуальные вопросы, касающиеся здорового питания, и поймете, что заботиться о своем здоровье совсем несложно, нужно лишь немного изменить привычный образ жизни.

Серия: Дом. 1001 совет
Год: 2010
Производитель: Мартин
Артикул: 238001
ISBN: 978-5-8475-0559-8
Автор: Флойд Эсме

30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. "30 стройных дней" - это ключ к пониманию своего пищевого поведения. Зачем мне так много сладкого? Почему я продолжаю есть, когда уже сыта? Когда кончится это чувство стыда после съеденного на ночь? Со всеми этими вопросами столкнулась Фиона Феррис, автор бестселлера "30 шикарных дней". Благодаря собственной методике она за месяц вернулась к здоровому и осознанному образу жизни без запретов, ограничений и насилия над собой. Если смогла Фиона Феррис, почему бы не попробовать вам?

Серия: Живи легко, будь в тренде!
Год: 2020
Производитель: ОДРИ
Артикул: 741331
ISBN: 978-5-04-104836-5
Автор: Феррис Фиона

1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях
В книге рассматриваются вопросы лечебного питания при заболеваниях, которые широко распространены в настоящее время. Изложены основные принципы диетотерапии. Показана роль продуктов питания в процессе лечения и профилактики заболевания. Приводятся основные сведения о технологии приготовления наиболее популярных диетических блюд. Книга предназначена для широкого круга читателей, советы и рекомендации, данные в ней, сделают вашу жизнь легче, а путь к исцелению короче.

Серия: Школа здоровья
Год: 2006
Производитель: Олма-Пресс
Артикул: 112115
ISBN: 5-373-00489-8
Автор: Неганова Анна Юрьевна, Кабков Максим Васильевич

100 лучших кулинарных рецептов от Мишеля Монтиньяка
В этой иллюстрированной книге вы найдёте все необходимые рекомендации, которые помогут извлечь самое лучшее из изысканной, ни с чем не сравнимой кулинарии. Мишель Монтиньяк - самый известный в Европе специалист по вопросам правильного питания - "человек, заставивший похудеть Европу".

Кухня Монтиньяка это:

- легкость приготовления любого блюда, будь то омлет на завтра или заливное из кролика для праздничного стола;

- великолепный вкус и качество пищи, даже если вы готовили на скорую руку;

- оригинальное меню, которое поразит воображение ваших гостей;

- здоровое и сбалансированное питание в сочетании с изысканной кулинарией;

- возможность воспользоваться советами знаменитого диетолога;

- гарантия отменного здоровья.

Серия: Ешьте - чтобы похудеть
Год: 2006
Производитель: Оникс
Артикул: 108185
ISBN: 5-488-00312-6
Автор: Монтиньяк Мишель

100 мифов о еде и врЕДЕ
Кандидат медицинских наук Юрий Гичев вот уже более 15 лет возглавляет научно-инновационный центр корпорации "Сибирское здоровье". Он является автором более 10 специальных и научно-популярных книг, посвященных вопросам правильного питания и здорового образа жизни. Его новая книга поможет читателю разобраться в том, что правда, а что нет в огромном потоке противоречивой информации о еде.

Так ли полезны отрубной батон и тростниковый сахар? Действительно ли микроволновки делают пищу вредной? Стоит ли есть сладкое при подготовке к экзаменам? Много ли витамина С в лимонах? Должна ли колбаса быть розовой?

Многочисленные мифы и заблуждения делают нашу и без того не слишком здоровую пищу еще более нездоровой. В этой книге мы постараемся разобраться с наиболее распространенными гастрономическими мифами. Это будет интересно, познавательно, а иногда даже весело. Ну, почти так же, как в первых двух наших изданиях - "Забудьте слово диета" и "Нахальная калория".
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 660063
ISBN: 978-5-4461-0981-4
Автор: Гичев Юрий

12 шагов к сыроедению
Мировой бестселлер русской американки Виктории Бутенко - впервые на русском языке! Книга-открытие, книга-откровение от автора, перевернувшего привычные представления о "полезном" и "вредном" в питании.

Книга Виктории Бутенко открывает новые возможности для всех людей, заботящихся о своем здоровье, - неважно, сыроеды они, вегетарианцы, приверженцы раздельного питания, убежденные мясоеды Именно эта книга привела в движение настоящую "зеленую волну" в Америке. Теперь эта волна докатилась и до России!

Серия: Без таблеток.ru
Год: 2014
Производитель: Питер
Артикул: 261351
ISBN: 978-5-4461-0141-2, 978-5-495-00740-4, 978-5-496-00885-3, 978-5-49807-967-7
Автор: Бутенко Виктория

21 день лечебного голодания. О чем умолчал Поль Брегг
Голодание - один из самых простых и эффективных способов оздоровления и излечения болезней. Но только если голодать правильно! Автор книги, на собственном опыте испытавший длительное 21-дневное голодание в обычных бытовых условиях, сформулировал конкретные практические рекомендации по лечебному голоданию. На основании собственного дневника голодания, анализируя свой опыт и опыт предшественников, автор создал уникальное пособие для всех, кто готов избавиться от болезней с помощью лечебного голодания.

Серия: Тропинка к здоровью
Год: 2007
Производитель: Питер
Артикул: 117747
ISBN: 5-91180-157-4
Автор: Леомер Михаил

4 группы крови- 4 пути к здоровью
Широкому кругу читателей предлагается абсолютно новое и пока уникальное направление в диетологии, плод многолетних исследований, проведенных двумя докторами натуропатии. Нет диеты, одинаково приемлемой и полезной для всех; необходимый и полезный для вас режим питания определяет Ваша группа крови.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2002
Производитель: Попурри
Артикул: 13819
ISBN: 985-438-550-7
Автор: Уитни Кэтрин, Д'Адамо Питер

4 группы крови - 4 кухни
Развивая новое и уникальное направление в диетологии, авторы предлагают широкому кругу читателей более 200 рецептов блюд и 30-дневные планы питания, соответствующие конкретной группе крови так, чтобы обеспечить человеку здоровье, долголетие и оптимальный вес.

2-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 13822
ISBN: 985-438-777-1
Автор: Уитни Кэтрин, Д'Адамо Питер

4 группы крови - 4 пути к похуданию
В книге излагается простой и абсолютно новый вид диеты, учитывающий группу крови и способствующий восстановлению контроля над собственным весом.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 19618
ISBN: 985-438-801-8, 985-438-942-1, 985-438-942-Я
Автор: Ледерер Хельга

5 шагов к отличному здоровью и блестящей физической форме
В этой книге представлена система оздоровления, разработанная известным врачом-эндокринологом и основанная на совершенно новом подходе к питанию и здоровью. Программа доктора Шварцбайн уже зарекомендовала себя во всем мире и изменила к лучшему жизнь миллионов людей. Сделайте 5 простых шагов - и вы достигнете такого крепкого физического и эмоционального здоровья, о котором и не мечтали.
Год: 2015
Производитель: Попурри
Артикул: 477308
ISBN: 978-985-15-2630-3
Автор: Шварцбайн Диана, Девилль Нэнси

5-дневная чудо-диета
Вы думали, что для того, чтобы похудеть, должно свершиться чудо? Ну что ж, чудо уже свершилось! Абсолютно безопасная с медицинской точки зрения программа всего за 5 дней навсегда избавит вас от лишнего веса и внезапных приступов голода. Вы узнаете, какие продукты и в какое время употреблять, как нормализовать и стабилизировать уровень сахара в крови. Забудьте о пищевых пирамидах и о продуктах с пониженным содержанием жиров! Программа Адель Пун работает с вашим телом, а не против него, помогая достичь сказочных результатов в обретении желаемого веса!

Адель Пун - диетолог и консультант по вопросам снижения веса. Имеет весьма успешную частную практику в Лонг-Айленде и Манхэттене. Получила степень магистра естественных наук в области клинической биологии и звание дипломированного специалиста по вопросам здорового питания от Американской коллегии питания. Является популярным оратором и лектором.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 58675
ISBN: 985-483-325-9
Автор: Пун Адель

8 минут утром
Программа Хорхе Круза "8 минут утром" помогла тысячам людей стать стройными и энергичными. Пришел ваш черед! Основанная на результатах последних научных исследований и опыте миллионов клиентов, которых Хорхе тренировал, используя Интернет, эта программа приятно удивит вас своей легкостью и тем удовольствием, которое вы получите в процессе занятий. Поднявшись утром с постели, вы выполняете всего два упражнения в сверхбыстром темпе. Прибавьте к этому эффективный план питания, который научит вас потреблять полезные жиры, чтобы утолить чувство голода и уменьшить число калорий, плюс ежедневную порцию мотивационной поддержки - и через 28 дней вы почувствуете себя лучше, чем когда бы то ни было!

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 37235
ISBN: 985-483-069-1
Автор: Круз Хорхе

3-часовая диета
Описаны все "секреты" диеты, которая уже помогла миллионам людей привести личный вес к норме (а в первую очередь - лишиться застарелых жировых отложений на животе) со скоростью "минус три кило" в месяц!

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2006
Производитель: Попурри
Артикул: 92996
ISBN: 985-483-571-5
Автор: Круз Хорхе

50 лучших диет. Справочник
- Рациональное питание.

- Секреты звездных диет.

- Полезные продукты.

- Обзор фитнес-программ.

- Методы коррекции фигуры.

- Антицеллюлитные процедуры.

- Очищение организма.
Год: 2008
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 171046
ISBN: 9771606008001

50 лучших диет
Перед вами - путеводитель в мире правильного питания и здорового образа жизни. Если вы решили похудеть, но не знаете, с чего начать, этот справочник - для вас. Из всех известных диет мы выбрали 50 лучших: проверенных, оправдавших себя, доказавших свою эффективность.

Редактор: Ирина Попкова.

Художник-иллюстратор: Ирина Тарнавская.
Год: 2007
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 142854
ISBN: 0008097, 9771606008097
Автор: Попкова Ирина

33 разгрузочных дня
Сегодня мы едим всё, что хотим, а завтра устроим разгрузочный день, но за один даже очень голодный день нельзя избавиться от того лишнего веса, который мы "наели" за целую неделю. Суть разгрузочных дней заключается в сбалансированном питании на протяжении определённого периода, в течение которого организму даётся отдых от тяжёлой и жирной пищи.

В нашей замечательной книге вы найдёте не только описание видов разгрузочных дней, но и получите исчерпывающую информацию о противопоказаниях и рекомендациях, правилах поведения во время отдыха организма, найдёте вкусные и полезные рецепты, благодаря которым вы избавитесь от лишнего веса!

Приятного аппетита!

Составитель: Лагутина Татьяна Владимировна.
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 605379
ISBN: 978-5-386-11080-2

200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина
Вы стремитесь придерживаться здорового питания? Тогда воспользуйтесь рецептами, представленными в настоящем издании. Вы убедитесь, что низкокалорийная пища может быть не только полезной, но и очень вкусной. В нашей книге собраны оптимально подобранные рецепты блюд для завтраков, обедов, ужинов и перекусов между делом, калорийность которых составляет не более 200 ккал.

Составитель: Е.А. Бойкова.
Год: 2010
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345998
ISBN: 978-5-386-02340-9

33 разгрузочных дня. Худеем с пользой быстро и легко!
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? тогда вам помогут разгрузочные дни - замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона, а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.

Составитель: Т.В. Лагутина.
Год: 2011
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345861
ISBN: 978-5-386-02818-3

500 салатов для похудения. Ешь и худей!
Если вы хотите сбросить лишние килограммы и при этом не морить себя голодом, воспользуйтесь салатной диетой. Ее преимущество перед всеми остальными заключается в том, что вам не нужно три раза в день есть одно и тоже блюдо, на вашем столе всегда будет вкусная и разнообразная еда, богатая витаминами и микроэлементами. А это очень важно в период похудения. Кроме того, салаты, содержащие свежие овощи и фрукты, будут способствовать очищению организма от шлаков, сделают вашу кожу и волосы красивыми, а самочувствие и настроение прекрасными! Приятного вам аппетита!
Год: 2011
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345862
ISBN: 978-5-386-02426-0
Автор: Хворостухина Светлана Александровна, Трюхан Ольга Николаевна

300 рецептов низкокалорийных блюд
Книга "300 рецептов низкокалорийных блюд" будет интересна и полезна тем, кто намеревается похудеть или желает разнообразить уже наскучившую диету. Книга также может заинтересовать тех, кого волнует проблема здорового питания.

Здесь вы найдете рецепты самых разнообразных и оригинальных блюд, которыми можете порадовать своих родных и близких. Приготовление этих блюд не отнимет у вас много времени и сил.

Книга рассчитана на массового читателя.

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 773459
ISBN: 978-5-517-02472-5
Автор: Ивушкина Ольга

1001 рецепт правильного питания при различных заболеваний
В предложенной книге рассматриваются вопросы лечебного питания при заболеваниях, которые широко распространены в настоящее время. Изложены основные принципы диетотерапии. Показана роль продуктов питания в процессе лечения и профилактики заболевания. Приводятся основные сведения о технологии приготовления наиболее употребляемых диетических блюд. Книга предназначена для широкого круга читателей, советы и рекомендации, данные в ней, сделают жизнь людей легче, а путь к исцелению короче.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 775289
ISBN: 978-5-517-02439-8
Автор: Неганова Анна Юрьевна, Кабков Максим Васильевич

33 секрета Стройности. Руководство для занятых женщин
Борьба с лишним весом - дело непростое. Многие люди десятки лет безрезультатно сражаются с собой, все больше и больше разочаровываются в своих способностях сбросить лишний вес и сохранять результат. Здесь вы найдете теорию и практику - нет, не борьбы с весом или, что еще хуже, с собой - а того, как прийти к стройности, как к образу жизни. В этом вам помогут предлагаемые в книге успешные стратегии от практикующих психотерапевтов.

Серия: Советы профессионалов
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 367469
ISBN: 978-5-222-20293-7
Автор: Гудков Сергей Владимирович, Дремов Сергей Владимирович

50 лучших диет для здоровья и красоты
Диетическое питание - неотъемлемая составная часть лечения многих заболеваний и имеет иногда большее значение, чем лекарство. Эта книга станет вашим советчиком и помощником, так как в ней предлагаются самые разнообразные диеты при различных заболеваниях.

К тому же рецепты, которые вы здесь найдете, понравятся всем челнам семьи, поскольку вкусная и здоровая пища доставит удовольствие и пойдет на пользу больным и здоровым.

Серия: Живая линия
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 105372
ISBN: 5-222-08325-X, 5-222-08325-Х
Автор: Максимова Лариса Николаевна

100 вкусных рецептов для избавления от целлюлита
Целлюлит - проблема, знакомая многим. Скольким женщинам портит жизнь этот эффект апельсиновой корки на коже! Целлюлит - это заболевание, от которого до сих пор не найдено стопроцентного метода лечения. Оно способно отравить существование самой привлекательной женщине. И книга, которую вы держите в руках, поможет вам избавиться от этой неприятности, не изнуряя себя голоданием и жесткими диетами. В ней собраны разнообразные рецепты приготовления блюд, способных помочь вам в неравной борьбе с целлюлитом, а также косметические, фитотерапевтические средства против целлюлита, и вы сможете выбрать те из них, которые вам наиболее подходят.

Серия: Здоровье нации
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 154807
ISBN: 978-5-222-12628-8
Автор: Диченскова Анна Михайловна

100 вкусных рецептов для очищения организма
В этой книге вы найдете множество вкусных рецептов, которые помогут вам очистить ваш организм, наполнят вас энергией, укрепят здоровье, подарят уйму витаминов и минеральных веществ.

Серия: Здоровье нации
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 154808
ISBN: 978-5-222-12583-0
Автор: Диченскова Анна Михайловна

300 эффективных методов похудения
В книге предлагаются современные диеты для похудения, а также методики тренировок, которые помогут женщинам постоянно поддерживать прекрасную физическую форму.

Для широкого круга читателей.

Серия: Хит сезона
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64060
ISBN: 5-222-02388-5
Автор: Войс М

90х60х90, или Хочу быть стройной
В книге рассматриваются особо важные для каждой женщины проблемы: как стать стройной и сохранить отличную фигуру.

Для широкого круга читательниц.

Серия: Территория женщины
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 191362
ISBN: 978-5-222-14747-4
Автор: Орловский Валерий Сергеевич

45 оттенков зеленого. Здоровые рецепты и красивые блюда. Для вегетарианцев и не только
Быть вегетарианцем - значит быть в тренде. Миллионы людей во всем мире выбирают кокосовое молоко вместо коровьего, бургер из киноа предпочитают стейку и начинают бодрое утро с бокала смузи из киви и авокадо. Хочешь быть красивым, здоровым и энергичным - присоединяйся!

Мастер-шеф веганских кафе и ресторанов, автор бестселлера "Переходи на зеленый" Аля Самохина рассказывает о том, в каких продуктах вегетарианцу найти протеин, коллаген, железо и витамины, и предлагает рецепты вкусных и очень привлекательных блюд.

Приготовьте их и выложите фото в Инстаграм - тысячи лайков гарантированы.

Серия: Кулинарное открытие
Год: 2018
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 641575
ISBN: 978-5-04-092514-8
Автор: Самохина Аля Игоревна

300 кулинарных техник. Вегетарианская кухня
Самостоятельное приготовление пищи имеет много преимуществ и, вероятно, один-единственный недостаток: вам понадобится время, а его нелегко выделить в нашем бурном ритме жизни. Посвятите пару дней в неделю на приготовление блюд, после чего упакуйте и заморозьте их, чтобы они всегда были под рукой. Вы, несомненно, выиграете с точки зрения экономии и качества питания.

Вы узнаете, что приготовление сейтана - это просто, а испечь хлеб, сварить пасту или приготовить домашний сыр можно, ориентируясь только на свой вкус.

А он очень прост: полезные продукты, необходимая утварь, правильные технологии приготовления!

Эту книгу можно дарить не только начинающим вегетарианцам, но и людям, дорожащим здоровьем своим и своих ближних.

В первой части предлагается весь подготовительный процесс: какие продукты нужно покупать, какая техника необходима для их приготовления, как расположить все на кухне, чтобы было комфортно там находиться, как сохранять продукты и блюда.

Во второй части расположились группы продуктов и блюд: специи, фрукты, овощи, яйца и сыр, злаки и бобовые, соевые продукты, паста и выпечка. Проиллюстрированы рецепты пошагово, с заключительным фото блюда.

Читайте, готовьте и будьте здоровы!

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2018
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 631466
ISBN: 978-5-699-99161-7
Автор: Маньес Карлота

7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология
Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы Pro-Здоровье как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.

Ксения Черная убеждена: наш организм самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология как раз научит нас такой осознанности. Ключи это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.

А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.



Автор финалист первой литературной национальной премии Эксмо.Дебют

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2022
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 843038
ISBN: 978-5-04-122223-9
Автор: Чёрная Ксения Геннадьевна

100 рецептов для омоложения
Сегодня мы дадим вам 100 рецептов блюд, употребление которых дает стойкий омолаживающий эффект. Не удивляйтесь, ведь давно известно, что правильная еда творит чудеса. Работа внутренних органов налаживается, улучшается пищеварение, поднимается иммунитет И вот уже ваши суставы обретают былую гибкость, кожа светится здоровьем, а волосы блестят. Не стоит надеяться на дорогие кремы от морщин, косметическую хирургию - ваша молодость в тарелке! Питайтесь правильно и будьте молоды и красивы.

Серия: Душевная кулинария
Год: 2016
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 515819
ISBN: 978-5-227-06336-6
Автор: Вечерская Ирина

100 рецептов питания при геморрое
Геморрой - очень распространенный недуг, о котором не принято говорить вслух. Многие страдальцы из чувства ложного стыда стесняются обратится к врачу и годами тихо мучаются, а зря! Геморрой можно и нужно лечить. И один из главных залогов исцеления - правильное питание.

Книга расскажет, каковы причины возникновения болезни, как правильно питаться в период обострения и ремиссии. В отдельном разделе даны рецепты блюд, которые допустимы после операции. Автор научит, как уберечься от болезни или не усугубить ее, какие делать упражнения. Уверены, что знания, полученные из книги, помогут справиться с проблемой в деликатной области нашего тела.

Серия: Душевная кулинария
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 640705
ISBN: 978-5-227-08075-2
Автор: Вечерская Ирина

365 вкусных и полезных блюд для диабетиков
Автор - врач-эндокринолог с большим профессиональным стажем. В своей книге она рассказывает, как людям с таким диагнозом сделать жизнь полноценной, а меню разнообразным. Вы узнаете, как грамотно подобрать рацион питания, учитывая ваш тип диабета. Найдете множество рецептов вкусных и полезных блюд на каждый день года...

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 217599
ISBN: 978-5-9524-4605-2
Автор: Румянцева Татьяна

100 рецептов богатых витамином А. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Данная книга расскажет о том, как питаться при недостатке в организме витамина А. При недостатке этого витамина замедляется рост костей, понижается сопротивление простудным заболеваниям, развивается куриная слепота, ухудшается белковый и жировой обмен, кожа становится сухой, а волосы ломкими Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина А? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.

Серия: Кулинария
Год: 2013
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 406914
ISBN: 978-5-227-04264-4
Автор: Вечерская Ирина

12-недельная программа похудения и оздоровления. Маленькие шаги к большим результатам
В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Серия: Полезная книга
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 219376
ISBN: 978-5-9524-4608-3
Автор: Кригер Элли, Джеймс-Энджер Келли

100 рецептов при язве желудка. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Данная книга расскажет о том, как питаться при диагностированной язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Чтобы не пришлось мучиться от неприятных ощущений и глотать горстями таблетки, нужно придерживаться определенной диеты. Но пусть это вас не пугает: даже сидя на диете, можно питаться вкусно и разнообразно, а наша книга поможет вам в этом. На ее страницах вы найдете сто кулинарных рецептов для язвенников.

Серия: Кулинария
Год: 2012
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 333508
ISBN: 978-5-227-03328-4, 978-5-227-04820-2
Автор: Вечерская Ирина

365 лучших кулинарных рецептов для похудения
Автор предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все без исключения описанные в книге блюда и напитки можно спокойно употреблять нисколько не волнуясь за свою фигуру. Легендарный доктор многие годы собирал рецепты блюд, которые не только вкусны и полезны, но и полностью отвечают всем требованиям его методики, благодаря которой бесформенные толстушки и вялые толстяки, как по велению волшебной палочки, превращаются в стройных очаровательных женщин и бодрых спортивных мужчин.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 234743
ISBN: 978-5-227-02008-6
Автор: Миркин Владимир Иванович

100 рецептов при хронической почечной недостаточности. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Данная книга расскажет о том, как питаться при хронической почечной недостаточности. Малобелковая диета с ограничением употребления животных белков, фосфора, натрия способствует торможению прогрессирования почечной недостаточности, снижает возможность возникновения осложнений. Употребление белка должно быть строго дозировано. Предпочтение отдается белкам растительного происхождения, в которых содержание фосфора меньше. Рекомендованы соевые белки. Как приготовить разнообразные, вкусные и сытные блюда, которые не нанесут урона вашему самочувствию, расскажет эта книга.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Серия: Душевная кулинария
Год: 2014
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 455852
ISBN: 978-5-227-05371-8
Автор: Вечерская Ирина

100 рецептов для улучшения памяти и работы мозга. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Данная книга расскажет о том, как улучшить память и работу мозга. Память - одна из самых важных функций разумного организма, а мозгу для активной работы необходимо полноценное питание. Белки позволяют синтезировать аминокислоты, которые помогают передавать импульсы от одной нервной клетки к другой. Углеводы необходимы в первую очередь для выработки энергии. Жиры участвуют в процессах обмена веществ. Витамины и минералы регулируют активность мозга, реакции его метаболизма

Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете, почему происходят нарушения мозговой деятельности, что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти, получите рецепты вкусных и здоровых блюд. Будьте здоровы!

Серия: 1000 рецептов
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 629551
ISBN: 978-5-227-07664-9
Автор: Вечерская Ирина