Диетическое и раздельное питание [0-9] (страница 2)

3-часовая диета
Описаны все "секреты" диеты, которая уже помогла миллионам людей привести личный вес к норме (а в первую очередь - лишиться застарелых жировых отложений на животе) со скоростью "минус три кило" в месяц!

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2006
Производитель: Попурри
Артикул: 92996
ISBN: 985-483-571-5
Автор: Круз Хорхе

30 продуктов, которые обязательно надо съесть в течение 30 дней. Чудеса правильного питания
Ведущий специалист по нутрициологии рассказывает нам о правильно организованном питании, способном творить чудеса: стимуляцию защитных сил организма, понижение температуры тела и быстрое выздоровление при простуде, полное заживление ран и восстановление после травмы, эффективную очистку организма от токсинов, понижение или повышение давления; улучшение зрения; укрепление позвоночника и суставов - и многое другое.

Серия: Текст с крупным шрифтом
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 422604
ISBN: 978-5-17-082523-3
Автор: Погожева Алла Владимировна

30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. "30 стройных дней" - это ключ к пониманию своего пищевого поведения. Зачем мне так много сладкого? Почему я продолжаю есть, когда уже сыта? Когда кончится это чувство стыда после съеденного на ночь? Со всеми этими вопросами столкнулась Фиона Феррис, автор бестселлера "30 шикарных дней". Благодаря собственной методике она за месяц вернулась к здоровому и осознанному образу жизни без запретов, ограничений и насилия над собой. Если смогла Фиона Феррис, почему бы не попробовать вам?

Серия: Живи легко, будь в тренде!
Год: 2020
Производитель: ОДРИ
Артикул: 741331
ISBN: 978-5-04-104836-5
Автор: Феррис Фиона

300 кулинарных техник. Вегетарианская кухня
Самостоятельное приготовление пищи имеет много преимуществ и, вероятно, один-единственный недостаток: вам понадобится время, а его нелегко выделить в нашем бурном ритме жизни. Посвятите пару дней в неделю на приготовление блюд, после чего упакуйте и заморозьте их, чтобы они всегда были под рукой. Вы, несомненно, выиграете с точки зрения экономии и качества питания.

Вы узнаете, что приготовление сейтана - это просто, а испечь хлеб, сварить пасту или приготовить домашний сыр можно, ориентируясь только на свой вкус.

А он очень прост: полезные продукты, необходимая утварь, правильные технологии приготовления!

Эту книгу можно дарить не только начинающим вегетарианцам, но и людям, дорожащим здоровьем своим и своих ближних.

В первой части предлагается весь подготовительный процесс: какие продукты нужно покупать, какая техника необходима для их приготовления, как расположить все на кухне, чтобы было комфортно там находиться, как сохранять продукты и блюда.

Во второй части расположились группы продуктов и блюд: специи, фрукты, овощи, яйца и сыр, злаки и бобовые, соевые продукты, паста и выпечка. Проиллюстрированы рецепты пошагово, с заключительным фото блюда.

Читайте, готовьте и будьте здоровы!

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2018
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 631466
ISBN: 978-5-699-99161-7
Автор: Маньес Карлота

300 рецептов низкокалорийных блюд
Книга "300 рецептов низкокалорийных блюд" будет интересна и полезна тем, кто намеревается похудеть или желает разнообразить уже наскучившую диету. Книга также может заинтересовать тех, кого волнует проблема здорового питания.

Здесь вы найдете рецепты самых разнообразных и оригинальных блюд, которыми можете порадовать своих родных и близких. Приготовление этих блюд не отнимет у вас много времени и сил.

Книга рассчитана на массового читателя.

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 773459
ISBN: 978-5-517-02472-5
Автор: Ивушкина Ольга

300 советов диетолога
Настоящее издание представляет собой сборник советов диетолога, объединенных одним общим принципом: хочешь быть здоров - будь здоров! А что для этого нужно? Прежде всего правильное питание. Наша книга посвящена правильному питанию: питанию больных, чтобы излечиться, и питанию здоровых, чтобы не заболеть.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2004
Производитель: Вече
Артикул: 37242
ISBN: 5-9533-0180-4
Автор: Круковер Владимир Исаевич

300 эффективных методов похудения
В книге предлагаются современные диеты для похудения, а также методики тренировок, которые помогут женщинам постоянно поддерживать прекрасную физическую форму.

Для широкого круга читателей.

Серия: Хит сезона
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64060
ISBN: 5-222-02388-5
Автор: Войс М

327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах
Боли в животе, ощущение вздутия от газов, диарея или запор часто возникают на фоне хронических заболеваний, но могут появиться и после обильного стола с острыми и жирными блюдами. Так что же делать? Как избавиться от этих проблем? Это зависит от многих факторов, и один из них - переход на рациональное питание. В данной книге представлены диеты, призванные решить "проблемы с животом", и 327 рецептов полезных, вкусных блюд.

Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 377011
ISBN: 978-5-9684-2073-2
Автор: Синельникова А. А

33 разгрузочных дня
Сегодня мы едим всё, что хотим, а завтра устроим разгрузочный день, но за один даже очень голодный день нельзя избавиться от того лишнего веса, который мы "наели" за целую неделю. Суть разгрузочных дней заключается в сбалансированном питании на протяжении определённого периода, в течение которого организму даётся отдых от тяжёлой и жирной пищи.

В нашей замечательной книге вы найдёте не только описание видов разгрузочных дней, но и получите исчерпывающую информацию о противопоказаниях и рекомендациях, правилах поведения во время отдыха организма, найдёте вкусные и полезные рецепты, благодаря которым вы избавитесь от лишнего веса!

Приятного аппетита!

Составитель: Лагутина Татьяна Владимировна.
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 605379
ISBN: 978-5-386-11080-2

33 разгрузочных дня. Худеем с пользой быстро и легко!
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? тогда вам помогут разгрузочные дни - замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона, а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.

Составитель: Т.В. Лагутина.
Год: 2011
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345861
ISBN: 978-5-386-02818-3

33 секрета Стройности. Руководство для занятых женщин
Борьба с лишним весом - дело непростое. Многие люди десятки лет безрезультатно сражаются с собой, все больше и больше разочаровываются в своих способностях сбросить лишний вес и сохранять результат. Здесь вы найдете теорию и практику - нет, не борьбы с весом или, что еще хуже, с собой - а того, как прийти к стройности, как к образу жизни. В этом вам помогут предлагаемые в книге успешные стратегии от практикующих психотерапевтов.

Серия: Советы профессионалов
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 367469
ISBN: 978-5-222-20293-7
Автор: Гудков Сергей Владимирович, Дремов Сергей Владимирович

350 рецептов диеты Дюкан
Диета Дюкан диета 1 в мире! А доктор Пьер Дюкан самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа. По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен.

Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды, и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты. В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы все это доступно вам с диетой Дюкан . Все продукты, используемы в рецептах, можно найти на российском рынке. 350 рецептов из этой книги - это разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре.

Серия: Диета доктора Дюкана
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 322169
ISBN: 9785699480548
Автор: Дюкан Пьер

365 вкусных и полезных блюд для диабетиков
Автор - врач-эндокринолог с большим профессиональным стажем. В своей книге она рассказывает, как людям с таким диагнозом сделать жизнь полноценной, а меню разнообразным. Вы узнаете, как грамотно подобрать рацион питания, учитывая ваш тип диабета. Найдете множество рецептов вкусных и полезных блюд на каждый день года...

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 217599
ISBN: 978-5-9524-4605-2
Автор: Румянцева Татьяна

365 лучших блюд раздельного питания
Принцип раздельного питания трудно назвать диетой. При этом методе питания кушать можно все что душе угодно: мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты, овощи и т. д. Нужно только знать, как правильно сочетать продукты, чтобы наш организм легко мог справиться с перевариванием продуктов. При переходе на раздельное питание улучшается самочувствие, исчезают желудочно-кишечные заболевания и стойко сбрасывается вес. Если вы и дальше будете так питаться, избыточный вес никогда не вернется и вы навсегда останетесь стройными, бодрыми и здоровыми.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 244531
ISBN: 978-5-227-02113-7
Автор: Михайлова Л. М

365 лучших кулинарных рецептов для похудения
Автор предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все без исключения описанные в книге блюда и напитки можно спокойно употреблять нисколько не волнуясь за свою фигуру. Легендарный доктор многие годы собирал рецепты блюд, которые не только вкусны и полезны, но и полностью отвечают всем требованиям его методики, благодаря которой бесформенные толстушки и вялые толстяки, как по велению волшебной палочки, превращаются в стройных очаровательных женщин и бодрых спортивных мужчин.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 234743
ISBN: 978-5-227-02008-6
Автор: Миркин Владимир Иванович

365 низкокалорийных блюд
Вы заботитесь о своей фигуре и ведете здоровый об раз жизни? Хотите 365 дней в году баловать себя вкусными блюдами, не рискуя добавить лишних сантиметров в талии? Тогда эта книга для вас! В ней вы найдете рецепты низкока лорийных супов, салатов, вторых блюд и вкуснейших безо пасных десертов. Для вашего удобства к каждому рецепту даются сведения об энергетической ценности блюда. При ятного аппетита!

Составитель Ю.В. Бебнева.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2007
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 166639
ISBN: 978-5-9524-3257-4

365 рецептов. Блюда для стройной фигуры
Эта книга для тех, кто хочет иметь стройное подтянутое тело, но не хочет сидеть на изнурительных диетах. Мечтаете похудеть? Вырабатывайте правильные пищевые привычки! Открывайте для себя новые блюда. Узнавайте новые вкусы. Старайтесь, чтобы ваше питание стало разнообразным и сбалансированным, то есть представляло собой гармоничное сочетание питательных веществ нужном объеме и правильных пропорциях. И при этом не отказывайте себе в удовольствии вкусно поесть. Путь к стройности начинается на вашей кухне!

Серия: 365 вкусных рецептов
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 373942
ISBN: 978-5-699-61517-9
Автор: Иванова С

365 фитнес-коктейлей для молодости и красоты
Хотите выглядеть стройной и подтянутой 365 дней в году? Желаете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин? Мечтаете стать уверенной в собственной привлекательности? Тогда эта книга для вас! Она раскроет вам секрет приготовления вкусных и полезных фитнес-коктейлей в домашних условиях! Вы сможете очистить организм от шлаков, сжечь лишние жировые отложения, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и, при необходимости, нарастить мышечную массу. Ваше здоровье и привлекательность в ваших руках! Успеха!

Составитель: Лагутина Т. В.

Серия: Календарь здоровья и красоты
Год: 2008
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 179588
ISBN: 978-5-9524-3916-0

4 группы крови - 4 кухни
Развивая новое и уникальное направление в диетологии, авторы предлагают широкому кругу читателей более 200 рецептов блюд и 30-дневные планы питания, соответствующие конкретной группе крови так, чтобы обеспечить человеку здоровье, долголетие и оптимальный вес.

2-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 13822
ISBN: 985-438-777-1
Автор: Уитни Кэтрин, Д'Адамо Питер

4 группы крови - 4 пути к похуданию
В книге излагается простой и абсолютно новый вид диеты, учитывающий группу крови и способствующий восстановлению контроля над собственным весом.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 19618
ISBN: 985-438-801-8, 985-438-942-1, 985-438-942-Я
Автор: Ледерер Хельга

4 группы крови - 4 пути к похуданию
Испробовали все диеты, какие только смогли найти? Замучили себя всевозможными упражнениями - и никакого результата? В таком случае стоит вспомнить о своей группе крови, ведь не соответствующие ей питание, даже самое сбалансированное, не принесет вам пользы и тем более не поможет похудеть. И наоборот, "своя" пища не только питает, но и лечит. Эта книга поможет вам подобрать наиболее подходящие для вас и вашей группы крови методы очищения организма, правильный режим и рацион питания, виды спорта и лечебной гимнастики. Начните вести образ жизни, соответствующий вашему типу крови, чтобы стать стройной, привлекательной и уверенной в себе!

Серия: Настольная книга толстушки
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 128095
ISBN: 5-699-12034-3

4 группы крови- 4 пути к здоровью
Широкому кругу читателей предлагается абсолютно новое и пока уникальное направление в диетологии, плод многолетних исследований, проведенных двумя докторами натуропатии. Нет диеты, одинаково приемлемой и полезной для всех; необходимый и полезный для вас режим питания определяет Ваша группа крови.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2002
Производитель: Попурри
Артикул: 13819
ISBN: 985-438-550-7
Автор: Уитни Кэтрин, Д'Адамо Питер

4 группы крови: суперэффективные диеты
Все чаще специалисты склоняются к мнению, что одной из причин развития хронических болезней является неправильный образ жизни, в том числе и неправильное питание. Существует множество диет, но практика показывает, что на людей они действуют по-разному: одна и та же диета кому-то помогает, а кому-то, наоборот, вредит. Сейчас создана система питания, в основу которой положена группа крови человека. Суть ее заключается в том, что в зависимости от группы крови одни продукты прекрасно усваиваются, способствуют снижению веса и даже оказывают лечебное действие, другие - являются нейтральными, третьи - ведут к наращиванию веса, а при регулярном употреблении могут нанести вред здоровью. Из этой книги вы узнаете, какие продукты полезны именно вам, как их обрабатывать и что можно из них приготовить. Кроме того, здесь вы найдете рекомендации по питанию и употреблению соков при различных заболеваниях с учетом вашей группы крови.

Серия: Для дома, для семьи
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124152
ISBN: 5-699-09347-8
Автор: Борисова Марина Михайловна

4-дневная диета. Похудей к пятнице!
Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, состав ленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата.

В "Диетическом дневнике" вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме.

И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!

Серия: Живи естественно
Год: 2011
Производитель: Альфа-Бета
Артикул: 315415
ISBN: 978-5-905136-04-7
Автор: Смит Ян К

400 салатов для здорового питания: Питайтесь правильно без диет
В книге собраны лучшие рецепты салатов и винегретов. Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности блюда, его пищевой ценности и времени приготовления.

Книга расскажет, как из самых обычных продуктов, умело комбинируя ингредиенты и пользуясь рецептурой множества соусов и заправок, приготовить изысканнейшие салаты.
Год: 2005
Производитель: Юнипресс
Артикул: 101376
ISBN: 985-474-573-2
Автор: Макаревич Алла

44 правила снижения веса. Помолодеть на 10 кг
Вы уже перепробовали все способы похудеть, а весы предательски продолжают показывать прибавку? Тогда нужно взять в руки и внимательно прочитать эту книгу. Ее автор Владимир Иванович Миркин врач с многолетним успешным опытом борьбы с ожирением. Под его руководством бесформенные тушки превращаются в стройных и подтянутых мужчин и женщин. Автор разработал успешную систему правил, благодаря которым вы настроитесь на похудение, скорректируете меню без чрезмерных усилий и запрограммируете себя на стройность с помощью специальных формул самоубеждения. А поверить в то, что система доктора Миркина действительно работает, вам помогут истории его пациентов и их фотографии ДО и ПОСЛЕ.

Ранее книга выходила под названием "Помолодеть на 10 кг".

Серия: Подарочные издания. Красота и здоровье
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 653717
ISBN: 978-5-699-85402-8
Автор: Миркин Владимир Иванович

45 оттенков зеленого. Здоровые рецепты и красивые блюда. Для вегетарианцев и не только
Быть вегетарианцем - значит быть в тренде. Миллионы людей во всем мире выбирают кокосовое молоко вместо коровьего, бургер из киноа предпочитают стейку и начинают бодрое утро с бокала смузи из киви и авокадо. Хочешь быть красивым, здоровым и энергичным - присоединяйся!

Мастер-шеф веганских кафе и ресторанов, автор бестселлера "Переходи на зеленый" Аля Самохина рассказывает о том, в каких продуктах вегетарианцу найти протеин, коллаген, железо и витамины, и предлагает рецепты вкусных и очень привлекательных блюд.

Приготовьте их и выложите фото в Инстаграм - тысячи лайков гарантированы.

Серия: Кулинарное открытие
Год: 2018
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 641575
ISBN: 978-5-04-092514-8
Автор: Самохина Аля Игоревна

5 шагов к отличному здоровью и блестящей физической форме
В этой книге представлена система оздоровления, разработанная известным врачом-эндокринологом и основанная на совершенно новом подходе к питанию и здоровью. Программа доктора Шварцбайн уже зарекомендовала себя во всем мире и изменила к лучшему жизнь миллионов людей. Сделайте 5 простых шагов - и вы достигнете такого крепкого физического и эмоционального здоровья, о котором и не мечтали.
Год: 2015
Производитель: Попурри
Артикул: 477308
ISBN: 978-985-15-2630-3
Автор: Шварцбайн Диана, Девилль Нэнси

5-дневная чудо-диета
Вы думали, что для того, чтобы похудеть, должно свершиться чудо? Ну что ж, чудо уже свершилось! Абсолютно безопасная с медицинской точки зрения программа всего за 5 дней навсегда избавит вас от лишнего веса и внезапных приступов голода. Вы узнаете, какие продукты и в какое время употреблять, как нормализовать и стабилизировать уровень сахара в крови. Забудьте о пищевых пирамидах и о продуктах с пониженным содержанием жиров! Программа Адель Пун работает с вашим телом, а не против него, помогая достичь сказочных результатов в обретении желаемого веса!

Адель Пун - диетолог и консультант по вопросам снижения веса. Имеет весьма успешную частную практику в Лонг-Айленде и Манхэттене. Получила степень магистра естественных наук в области клинической биологии и звание дипломированного специалиста по вопросам здорового питания от Американской коллегии питания. Является популярным оратором и лектором.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 58675
ISBN: 985-483-325-9
Автор: Пун Адель

50 лучших диет
Перед вами - путеводитель в мире правильного питания и здорового образа жизни. Если вы решили похудеть, но не знаете, с чего начать, этот справочник - для вас. Из всех известных диет мы выбрали 50 лучших: проверенных, оправдавших себя, доказавших свою эффективность.

Редактор: Ирина Попкова.

Художник-иллюстратор: Ирина Тарнавская.
Год: 2007
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 142854
ISBN: 0008097, 9771606008097
Автор: Попкова Ирина

50 лучших диет для здоровья и красоты
Диетическое питание - неотъемлемая составная часть лечения многих заболеваний и имеет иногда большее значение, чем лекарство. Эта книга станет вашим советчиком и помощником, так как в ней предлагаются самые разнообразные диеты при различных заболеваниях.

К тому же рецепты, которые вы здесь найдете, понравятся всем челнам семьи, поскольку вкусная и здоровая пища доставит удовольствие и пойдет на пользу больным и здоровым.

Серия: Живая линия
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 105372
ISBN: 5-222-08325-X, 5-222-08325-Х
Автор: Максимова Лариса Николаевна

50 лучших диет. Справочник
- Рациональное питание.

- Секреты звездных диет.

- Полезные продукты.

- Обзор фитнес-программ.

- Методы коррекции фигуры.

- Антицеллюлитные процедуры.

- Очищение организма.
Год: 2008
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 171046
ISBN: 9771606008001

500 блюд для иммунитета, энергии, здоровья
Иммунитет является природной защитой нашего организма от микробов, вирусов и болезней. Сбалансированное питание - самый простой и надёжный способ сформировать здоровую иммунную систему.

С помощью этой книги вы без труда приготовите полезные блюда из мяса, рыбы, овощей, круп, творога, грибов и фруктов. Вы сможете удивить и порадовать своих гостей, приготовив на угощение "Пестрый" суп в горшочке, французский суп-рагу, салат "Мужская мечта", гранатно-луковый салат, творожно-абрикосовую запеканку, морс из лимона, шоколадные конфеты с тыквенными семечками и много других удивительных блюд.

Если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, быстро утомляетесь, то простая корректировка меню даст прекрасные результаты, которые будут заметны уже через пару недель.

Составитель Кобец Анна Владимировна
Год: 2017
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 612166
ISBN: 978-617-12-3856-5

500 блюд для красоты и здоровья
Хотите сохранить красоту и здоровье как можно дольше? Мечтаете об изобретении эликсира молодости? Тогда эта книга для вас. Никакой магии - только кулинарные рецепты, которые обеспечат вам вкусную и долгую жизнь. На страницах издания собраны лучшие из лучших рецептов закусок, салатов, первых и вторых блюд, десертов. Питаясь по этим рецептам, вы будете молодо выглядеть даже через надцать лет, а главное - останетесь в прекрасной физической форме!

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 569551
ISBN: 978-617-690-772-5
Автор: Баранова Алевтина Ивановна

500 блюд для сжигания жира. Тонкая талия и стройные бедра на зависть всем!
В этой книге собраны эффективные рецепты, которые помогут вам справиться с лишними килограммами и поддерживать себя в прекрасной форме. Вместо того чтобы голодать, балуйте себя вкусненьким, но полезным и способствующим сжиганию жира. Таблицы калорийности продуктов прилагаются. Кстати, из предложенных блюд можно составить и меню на любой праздник.

Составитель Арина Гагарина.

Серия: Здоровье и красота
Год: 2013
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 380289
ISBN: 978-5-9910-2334-4

500 блюд раздельного питания
С древнейших времен проблема правильного питания интересовала людей не случайно, ибо еще древние считали, что неправильное использование пищи грозит серьезными осложнениями...

Серия: Карманная библиотека
Год: 2004
Производитель: Вече
Артикул: 19258
ISBN: 5-7838-0960-8

500 завтраков на скорую руку
В книге представлены рецепты блюд быстрого приготовления из овощей, фруктов, мяса и круп. Приготовленные на их основе блюда заряжают энергией на все утро, значительно улучшают физическую и умственную деятельность.

Для широкого круга читателей.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2005
Производитель: Вече
Артикул: 87303
ISBN: 5-9533-0995-3
Автор: Рычкова Юлия

500 лучших рецептов раздельного питания
В своей книге Н.А. Семёнова делится с читателями своим личным опытом оздоровления на основе метода раздельного питания.

Правильное сочетание продуктов в трапезе человека - это основа здоровья, а потому и настоятельное требование времени.

Питание - это всегда основа чистоты и здоровья человека.

Пусть эта книга будет Вам во здравие.

Приятного аппетита!

Серия: Книги Семеновой Н.
Год: 2020
Производитель: Диля
Артикул: 735109
ISBN: 978-5-8174-0484-5
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

500 лучших рецептов раздельного питания
В своей книге Н. Семенова делится с читателями своим личным опытом оздоровления на основе метода раздельного питания.

Правильное сочетание продуктов в трапезе человека - это основа здоровья, а потому и настоятельное требование времени.

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 30027
ISBN: 978-5-8174-0037-3
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

500 рецептов здорового питания
Здоровье человека невозможно без здорового питания. Книга поможет приготовить полезную и вкусную пищу: закуски, салаты, супы, вторые блюда. Приведенные рецепты предполагают использование доступных ингредиентов, просты в исполнении и вместе с тем отличаются оригинальностью.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2005
Производитель: Вече
Артикул: 62075
ISBN: 5-9533-0599-0, 5-9533-0599-Я
Автор: Красичкова Анастасия

500 рецептов кремлевской диеты
"Кремлевская диета" - это диета, основанная на ограничении употребления углеводов. Она помогает быстро похудеть и всегда оставаться в тонусе. Книга содержит около 500 рецептов разнообразных закусок, салатов, первых и вторых блюд, а также сладостей и выпечки.

Ценность книги в том, что условные единицы рассчитаны на каждую порцию и соответствующая им величина казана в начале рецепта цифрой в кружочке. Подбирая рецепты по своему вкусу, вы сможете всегда оставаться тройными и красивыми.
Год: 2006
Производитель: Юнипресс
Артикул: 107681
ISBN: 985-474-926-6
Автор: Аксенова Ольга

500 салатов для похудения. Ешь и худей!
Если вы хотите сбросить лишние килограммы и при этом не морить себя голодом, воспользуйтесь салатной диетой. Ее преимущество перед всеми остальными заключается в том, что вам не нужно три раза в день есть одно и тоже блюдо, на вашем столе всегда будет вкусная и разнообразная еда, богатая витаминами и микроэлементами. А это очень важно в период похудения. Кроме того, салаты, содержащие свежие овощи и фрукты, будут способствовать очищению организма от шлаков, сделают вашу кожу и волосы красивыми, а самочувствие и настроение прекрасными! Приятного вам аппетита!
Год: 2011
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345862
ISBN: 978-5-386-02426-0
Автор: Хворостухина Светлана Александровна, Трюхан Ольга Николаевна

52 легких способа худеть и оставаться стройными
Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться? Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное - помочь изменить образ мыслей. Попробуйте жизнь в новом качестве!

Серия: 52 легких способа
Год: 2008
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 162348
ISBN: 978-5-9524-3203-1
Автор: Камерон Ева

6 генотипов - 6 путей к здоровью
Доктор Д'Адамо усовершенствовал диету по группам крови и создал 6 уникальных генетических "портретов". На их основе он разработал поэтапный план, с помощью которого вы сможете управлять собственными генами!

Освоив простую, доступную методику, вы научитесь активизировать "хорошие" гены и сводить к минимуму действие генов "плохих"! А в результате не только сбросите лишний вес, но и избежите многих серьезных заболеваний. Зачем тратить время и деньги в клиниках, проводя долгие и дорогостоящие тесты?

Книга поможет вам раскрыть и использовать внутренние, скрытые резервы организма!
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 572770
ISBN: 978-5-17-056503-0
Автор: Уитни Кэтрин, Д`Адамо Питер Дж

60 дней с доктором Дюканом
Новая книга доктора Пьера Дюкана обязательна для тех, кто хочет начать диету в сопровождении знаменитого французского диетолога. Вместе с ним вы будете идти к цели: избавиться от 10 килограммов за 60 дней. Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего. Каждый день, на протяжении двух месяцев, доктор будет поддерживать и направлять вас: давать советы по питанию, составлять списки покупок и варианты простой физической нагрузки, предлагать полезные рецепты и мотивирующие рекомендации для предотвращения срывов и нарушений. С таким наставником терять вес будет гораздо легче и эффективнее, чем самостоятельно продумывая свое меню и упражнения.

Эта книга - коучинг, в которой расписан каждый день на 2 самых главных этапа диеты, с подбором продуктов и рецептов, советами по экономии времени, психологическими фишками, помогающими преодолеть спады и много другое.

Ежедневно со страниц книги Дюкан дает указания и контролирует их выполнение.

Книга нужна тем,

- кто ленится самостоятельно составлять план диеты, подбирать продукты

- кто забывчив и быстро теряет интерес, стоит только начать

- кому нужен постоянный контроль извне, чтобы не соскочить

Гарантированный результат: минус 10 кг за 60 дней.

Серия: Диета доктора Дюкана
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 462232
ISBN: 978-5-699-76900-1
Автор: Дюкан Пьер

7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология
Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы Pro-Здоровье как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.

Ксения Черная убеждена: наш организм самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология как раз научит нас такой осознанности. Ключи это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.

А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.



Автор финалист первой литературной национальной премии Эксмо.Дебют

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2022
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 843038
ISBN: 978-5-04-122223-9
Автор: Чёрная Ксения Геннадьевна

700 вопросов о вредных и лечебных продуктах и 699 ответов на них (+DVD)
Алла Маркова продолжает откровенный диалог с читателями. На этот раз речь идет о питании. Сегодня неправильное питание - одна из главных причин большинства заболеваний, включая все виды онкологии, инфаркты и инсульты.

Отвечая на многочисленные вопросы читателей, автор разъясняет основные принципы здорового питания и дает рекомендации, как быстро определить, что полезно для организма, а от чего стоит воздерживаться.

На страницах издания:

- какое питание может стать лечебным;

- как нужно питаться;

- какие блюда предпочесть;

- как сделать правильный выбор продуктов.

В приложениях содержится полезная информация о макро- и микроэлементах и витаминах в различных продуктах питания.

Серия: Народный лечебник
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 303731
ISBN: 978-5-9684-1682-72
Автор: Маркова Алла Викторовна

720 лучших кулинарных рецептов для диабетика: вкусно и сахар под контролем
Диабетическая диета не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда - и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин - за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведены данные о калорийности, а также пересчет на хлебные единицы.

Книга, бесспорно, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Кроме того, она представляет несомненную ценность для тех любителей застолья, которые придерживаются здорового образа жизни.

Серия: Школа диабета
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 363990
ISBN: 978-5-9684-2030-5
Автор: Данилова Наталья Андреевна

8 минут утром
Программа Хорхе Круза "8 минут утром" помогла тысячам людей стать стройными и энергичными. Пришел ваш черед! Основанная на результатах последних научных исследований и опыте миллионов клиентов, которых Хорхе тренировал, используя Интернет, эта программа приятно удивит вас своей легкостью и тем удовольствием, которое вы получите в процессе занятий. Поднявшись утром с постели, вы выполняете всего два упражнения в сверхбыстром темпе. Прибавьте к этому эффективный план питания, который научит вас потреблять полезные жиры, чтобы утолить чувство голода и уменьшить число калорий, плюс ежедневную порцию мотивационной поддержки - и через 28 дней вы почувствуете себя лучше, чем когда бы то ни было!

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 37235
ISBN: 985-483-069-1
Автор: Круз Хорхе

800 блюд для разгрузочных дней
Хотите похудеть, но изнурительные диеты - это не для вас? Попробуйте провести несколько разгрузочных дней! Для этого достаточно употреблять в пищу продукты, которые ускоряют обмен веществ и не перегружают организм. Приготовьте вкусные и легкие блюда, полезные для пищеварения, они помогут без особого труда сбросить несколько килограммов. Худейте с удовольствием!

Составитель: Гагарина А.

Серия: Кулинария
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 438964
ISBN: 978-5-9910-2761-8, 9789661465342

90х60х90, или Хочу быть стройной
В книге рассматриваются особо важные для каждой женщины проблемы: как стать стройной и сохранить отличную фигуру.

Для широкого круга читательниц.

Серия: Территория женщины
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 191362
ISBN: 978-5-222-14747-4
Автор: Орловский Валерий Сергеевич