Диетическое и раздельное питание [У-Я]

Француженки не толстеют
Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки - лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и не толстеют. Секреты их на удивление просты - чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги.

Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot ("Вдова Клико"), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться "эпидемии ожирения" и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом - написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий.
Год: 2021
Производитель: Corpus
Артикул: 816340
ISBN: 978-5-17-138081-6
Автор: Гильяно Мирей

Француженки не толстеют
Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки - лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и не толстеют. Секреты их на удивление просты - чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги.

Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot ("Вдова Клико"), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться "эпидемии ожирения" и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом - написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий.
Год: 2014
Производитель: Corpus
Артикул: 438532
ISBN: 978-5-17-084437-1
Автор: Гильяно Мирей

Эта вкусная и полезная жизнь. Полная система питания и очищения организма
Книга о древней тибетской системе исцеляющего питания и очищения организма "Жим Лам".

А еще о том, как сохранить мир внутри и вокруг себя.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 240539
ISBN: 978-5-17-065081-1
Автор: Ламыкин Олег

Чудеса витаминов и микроэлементов. Законы здоровья
Зачем нужны витамины и микроэлементы? Для поддержания иммунитета, хорошего состояния кожи и волос, крепости костей. Но влияние витаминов на жизнь и здоровье человека гораздо шире, чем мы привыкли думать. В этой книге дана очень важная информация: как обеспечить организм витаминами, какие продукты могут дать нам максимум витаминов и микроэлементов, как эти продукты употреблять и готовить, чтобы не потерять те драгоценные источники жизни, которые они содержат.

Серия: Быть здоровым всю жизнь
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 406624
ISBN: 978-5-17-078643-5
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Целительные свойства нашей пищи, листьев и трав от Майи Гогулан. В схемах и таблицах
Перед вами краткий курс системы Гогулан в таблицах и схемах. Такая форма подачи материала позволит вам легко найти нужное средство или рецепт, быстро подобрать продукты для ежедневного меню, составить собственный "черный список" нежелательных продуктов.

Серия: Советы Майи Гогулан
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 187991
ISBN: 978-5-17-056987-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса - это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям - сжигайте жир навсегда.

Серия: Научпоп для всех
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 715523
ISBN: 978-5-17-117609-9
Автор: Бэйлор Джонатан

Я больше никогда не буду толстой
Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют "великим". С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда!

Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим.

Это действительно умная и дельная книга. По словам многих "эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет".

Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты.

В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое.

Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.

Серия: Похудение. Лучшие книги мира
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 418454
ISBN: 978-5-17-080531-0
Автор: Ле Шан Эда

Худеть нельзя помиловать
Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: Худеть! Заклеить рот лейкопластырем!! Соответствовать!!!

Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. Забывшие клятву Гиппократа косметические хирурги готовы отрезать прекрасной половине человечества все выступающие части тела. Обезумевшие кутюрье формируют новые типажи моделей, больше напоминающие узниц концлагерей.

А где-то там, в другой реальности, падают с подиумов голодные модели, умирают на операционном столе любимые ведущие и актеры, отчаявшиеся похудеть с помощью бесполезных диет, сводят счеты с жизнью юные анорексички, не сумевшие соответствовать насаждаемому с телеэкранов идеалу красоты.

О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов - Ольги Копыловой.

Трагические истории похудания

Как не стать жертвой анорексии

Правда о регуляторах аппетита и сжигателях жира

Разгрузочные дни вместо диет

Рисово-компотная разгрузка

Бессолевые разгрузочные дни

Лечебные разгрузки

Серия: Авторский проект Ольги Копыловой
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 481686
ISBN: 978-5-17-088821-4
Автор: Копылова Ольга Сергеевна

Энциклопедия здорового питания
От того, что мы едим, зависят и наше здоровье, и работоспособность, и настроение. Классик оздоровления Геннадий Малахов вывел "пять золотых правил питания", которые помогут вам правильно питаться. Их разъяснению и обоснованию и посвящена эта книга.

Здесь вы найдете сведения о лечебных свойствах, составе и энергетической ценности различных продуктов, о лечебных диетах, применяемых в современной медицине. Узнаете, как отличить доброкачественную пищу от недоброкачественной, как правильно хранить и готовить продукты и многое-многое другое.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 198406
ISBN: 978-5-17-055230-6
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Худеем вместе! Минус 58 кг
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках.

Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник, который, как рыцарь на белом коне, спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени "Лишний вес". Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд!

В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние.

Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!

Серия: Лидер рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 938036
ISBN: 978-5-17-154896-4
Автор: Тафье Мария

Школа стройности для стервы
Ну что, дорогие стервочки, будем приобретать соблазнительные формы, будем себя лепить из того, что было? Будем разбираться, что нам нужно, а от чего нужно отказаться, не глядя на регалии авторов методик и красивые упаковочки? Или, тряся складочками, станем уповать на свой богатый внутренний мир?

Выбор, как всегда, за тобой. Одно я могу тебе пообещать с уверенностью - такой книги про фигуру ты в руках еще не держала. В общем-то оно и понятно: никто об этом не писал для стервы - женщины неглупой, занятой, безмерно любопытной, сильной и недоверчивой. Никто не задумывался о том, что стройная и красивая фигура - это норма, а не жертва длиною в жизнь. И уж тем более не смысл жизни. Если есть проблема, надо ее устранить и забыть. К тому же, как говорится, проблема - это всего лишь суженное восприятие ситуации. Будем считать это аксиомой на протяжении всего путешествия по миру красоты и стройности. А чтобы ты мне поверила, для этой книги в качестве модели на обложку я снялась сама. По-моему, неплохо и заслуживает доверия. А ты как думаешь?

Серия: Школа стервы
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197794
ISBN: 978-5-17-040607-4
Автор: Шацкая Евгения

Философия питания
Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1, 2 млн подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!

"Философия питания" - это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут

примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!



Из этой книги вы узнаете:

- как связаны питание и качество тела;

- как добиться результата, не считая калории;

- что такое принцип магической тарелки;

- все о спортивном питании, витаминах и БАДах;

- как выработать пищевые привычки;

- как справиться с РПП и булимией.

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 951952
ISBN: 978-5-17-154337-2
Автор: Шардакова Анастасия

Энциклопедия здоровья. Большая книга здорового питания. Питание и очищение от Майи Гогулан
Жить долго и полноценно, быть здоровым невозможно без правильного питания. Пища должна быть источником здоровья и бодрости. И эта книга - настоящий учебник здоровья. Вы узнаете, как готовить целебные блюда из обычных овощей и фруктов, как превратить привычные завтраки, обеды и ужины в отличное безопасное лекарство от многих недугов. Здесь собрана информация о том, какие полезные вещества содержатся в пище, и как их активизировать, как правильно подбирать и сочетать продукты, когда и как их лучше употреблять. А с помощью сборника рецептов настоев и отваров, который дан в книге, вы сможете избавиться от негативного влияния современной экологии, образа жизни, вылечить хронические заболевания и продлить молодость. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Энциклопедия здоровья
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 196940
ISBN: 978-5-17-055856-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Что можно и нужно есть тем, кому за... Доктор на вашей кухне
Правильно организованное питание способно творить чудеса. Об этом рассказывает ведущий специалист по нутрициологии, профессор Алла Погожева. Вы узнаете, как можно ускорить заживление ран после травмы или очищение организма после интоксикации, что поможет от простуды и улучшит зрение, какое питание вернет гибкость вашему позвоночнику - и многое другое.
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 424667
ISBN: 978-5-17-082799-2
Автор: Погожева Алла Владимировна

ШРЕД-диета. Революционный метод похудания
ШРЕД-диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть. Со ШРЕД-диетой вы всегда сыты, вам просто подстроить ее под свои вкусы, чтобы в результате улучшить здоровье, а заодно снизить риск развития диабета, повысить уровень энергии и стрессоустойчивость.
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 433926
ISBN: 978-5-17-084142-4
Автор: Смит Иен К

Японки не стареют и не толстеют
Японки - самые стройные женщины в мире. Японки ничего не знают об ожирении. Японки в тридцать выглядят на восемнадцать, а в сорок - на двадцать пять. Японки не делают лифтинг и не ходят на шейпинг. Японки не знают слов "диета" и "тренажерный зал". Японки готовят с удовольствием и наслаждаются едой, не считая калорий. Откройте для себя рецепты стройности и молодости Страны восходящего солнца!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 302762
ISBN: 978-5-17-076236-1
Автор: Морияма Наоми, Дойл Уильям

Фитнес рецепты для Здоровья. Правильное питание. Рецепты на любой вкус
Каждая из нас мечтает и вкусно поесть и порадовать себя и окружающих красивой фигурой! Моя книга рецептов именно o том, как эту мечту реализовать. Много лет ведя страницу в Инстаграме o том, как правильно питаться и имея неоценимый опыт в достижении результатов в похудении, я очень хочу поделиться им с вами, мои дорогие читатели.

Знаете, оказалось это не так сложно - питаться вкусно и полезно! И в этой книге вы найдете много рецептов, которые очень легко приготовить и вкусно потом есть. Но главное, что я отталкиваюсь от сотен отзывов моих подписчиков, это понимание, что достигается результат не изнурительными диетами, а просто сбалансированным питанием - завтраками, обедами, ужинами и перекусами.

Приятного аппетита и заходите на страничку - всегда рада осуществлять ваши мечты!

Серия: Дело вкуса
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 733694
ISBN: 978-5-17-120366-5
Автор: Ушакова Юлия Олеговна

Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога
Меня зовут Света Ровенская, я дипломированный нутрициолог и специалист по функциональному интегративному питанию. В моих методах нет места стереотипам и шаблонам только научный аргументированный подход. И если вы читаете мою книгу, значит, вы уже на шаг ближе к гармонии с собой и своим телом. Значит, вы уже устали быть в плену привычных убеждений и мифов вокруг еды. Пора от них избавляться;)

В эту книгу я вложила не только свои знания, но и свою душу. В ней я постаралась дать ответы на все вопросы, которые у вас могли возникнуть на непростом пути к правильному питанию и здоровому образу жизни. После прочтения всё в голове у вас будет по полочкам.

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 800855
ISBN: 978-5-17-136024-5
Автор: Ровенская Светлана Александровна

Худеть нельзя помиловать
Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: Худеть! Заклеить рот лейкопластырем!! Соответствовать!!!

Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. Забывшие клятву Гиппократа косметические хирурги готовы отрезать прекрасной половине человечества все выступающие части тела. Обезумевшие кутюрье формируют новые типажи моделей, больше напоминающие узниц концлагерей.

А где-то там, в другой реальности, падают с подиумов голодные модели, умирают на операционном столе любимые ведущие и актеры, отчаявшиеся похудеть с помощью бесполезных диет, сводят счеты с жизнью юные анорексички, не сумевшие соответствовать насаждаемому с телеэкранов идеалу красоты.

О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов - Ольги Копыловой.

Трагические истории похудания

Как не стать жертвой анорексии

Правда о регуляторах аппетита и сжигателях жира

Разгрузочные дни вместо диет

Рисово-компотная разгрузка

Бессолевые разгрузочные дни

Лечебные разгрузки
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 481687
ISBN: 978-5-17-089929-6
Автор: Копылова Ольга Сергеевна

Энциклопедия правильного питания. Большая книга о вкусной и здоровой жизни
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 496635
ISBN: 978-5-17-092121-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Шикарный подарок для шикарной женщины. Золотая библиотека счастья, успеха, любви. Комплект из 4 книг
Это подарочный комплект книг собран специально для Вас - самых красивых, самых необычных, самых мечтающих и не останавливающихся на достигнутом. Мы хотим, чтобы день ото дня вы становились еще Лучше!

В комплект входят следующие книги:

Счастье за 52 недели. Убираем стресс, негатив и плохое настроение

Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть все, худеть и быть лучше

SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4: #ПростыеПринципыПравильногоПитания

Конструктор идеальной жизни.#HarmonyGirl
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 780401
ISBN: 978-5-17-134905-9
Автор: Барри Катрин, Стрелкова Дарья Сергеевна, Дорогая Юлия Андреевна, Кононова Екатерина Александровна, Жабинская Надежда Владиславовна

Я не люблю сладкое
Долгожданное продолжение книги "Здоровое питание в большом городе", которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей.

Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять!

В книге Регины Доктор "Я не люблю сладкое" вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете, как и многие люди по всему миру, встать однажды с твердым убеждением и сказать себе: "Я не люблю сладкое!" - без запретов и ограничений.

Серия: Лечу едой
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 693821
ISBN: 978-5-17-108032-7
Автор: Регина Доктор

Энциклопедия вкусных и здоровых блюд
Ведущие специалисты медико-психологического центра "Доктор Борменталь" рассказывают о том, что важно знать каждому человеку - как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес.

Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения.

100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть!

Книга входит в серию "Библиотека доктора Борменталя".

Серия: Доктор Борменталь
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 421930
ISBN: 978-5-17-081933-1
Автор: Бобровский Андрей Вениаминович, Ромацкий Валерий

Что перестать есть, чтобы похудеть
Очень часто люди ставят перед собой вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть? Где та золотая формула еды, которая позволяет не набирать вес, а наоборот, отточить свои пропорции, особенно ни в чем себя не ограничивая?

Анастасия говорит: "Надо думать не о том, что съесть, а о том, чего категорически не следует употреблять в пищу, чтобы сохранять хорошую фигуру в любом возрасте, а значит, и здоровье, и силы, и привлекательность, и ясную голову. Все беды из-за человеческого любопытства и жадности. А надо-то отказаться от малого! Всего-то-навсего..."

Книга приводит советы Анастасии, от чего надо отказаться, чтобы раз и навсегда прийти к идеальным для себя пропорциям.

Серия: Встречи с Анастасией
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 343733
ISBN: 978-5-389-04440-1
Автор: Игнатова Мария

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Цитата

"Эта книга не научит вас, как получить "совершенное" тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить".



О чем книга "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом"

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.



Почему книга достойна "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом" прочтения

Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, "какая печенька была лишней";

поймете, что главное - любить себя и свое тело;

сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.



Кто автор

Шарлотта Марки - профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.
Год: 2015
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 486828
ISBN: 978-5-9614-5036-1
Автор: Марки Шарлотта

Чудеса лунной диеты
Магическое влияние Луны на человека безгранично. Почему бы не использовать взаимодействие планет для улучшения своего самочувствия?

Лунная диета не требует никаких длительных ограничений, поскольку основывается на естественных физиологических процессах организма человека.

3-е издание.
Год: 2021
Производитель: Амрита
Артикул: 820172
ISBN: 978-5-413-02451-5
Автор: Акимов Борис

Что мы едим? Воздействие на человека ГМО и способы защиты
Наше самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом зависят от того, что мы едим. По мнению целого ряда учёных, большинство людей сегодня употребляют в пищу, откровенно говоря, яд, часто даже не догадываясь об этом.

В настоящее время остро стоит проблема продуктов, созданных при помощи генной инженерии. Продукты с генетически модифицированными организмами (ГМО) - это то, что угрожает всему человечеству. Множество опытов, проведённых российскими и зарубежными учёными, показывают, что продукты с ГМО негативнейшим образом влияют на здоровье человека, в том числе на репродуктивную систему, приводят к патологии внутренних органов и серьёзным заболеваниям. Какими родятся наши дети? А дети наших детей? А наши правнуки? И родятся ли?.. Мы должны задуматься об этом уже сегодня.

Книга содержит множество фактов относительно продуктов с ГМО, объясняет, каким образом они воздействуют на наше здоровье и как избежать их пагубного влияния.

5-е издание.

Серия: Здоровье и красота
Год: 2014
Производитель: Амрита
Артикул: 540758
ISBN: 978-5-906304-53-7
Автор: Ермакова Ирина Владимировна

Экологичное питание: натуральное, природное, живое
Экологичное живое питание - доступный, естественный и "вкусный" инструмент для омоложения и активного долголетия. Вы почувствуете себя энергичными, юными и полными сил уже через несколько недель такого питания. С помощью этой книги вы освободитесь от стереотипов и неверных представлений о пище, настроите сознание на условия жизни нового тысячелетия, а также научитесь использовать полученную информацию на практике.

Экологичное питание поможет обрести новую энергию и выйти из круга проблем, направить свою жизнь в иное русло: к здоровью, счастью, успеху и процветанию.
Год: 2014
Производитель: Амрита
Артикул: 590275
ISBN: 978-5-00053-163-1
Автор: Живая Любава

Экологичное питание: натуральное, природное, живое
Экологичное живое питание - доступный, естественный и "вкусный" инструмент для омоложения и активного долголетия. Вы почувствуете себя энергичными, юными и полными сил уже через несколько недель такого питания.

С помощью этой книги Вы освободитесь от стереотипов и неверных представлений о пище, настроите сознание на условия жизни нового тысячелетия, а также научитесь использовать полученную информацию на практике.

Экологичное питание поможет обрести новую энергию и выйти из круга проблем, направить свою жизнь в иное русло: к здоровью, счастью, успеху и процветанию.

2-е издание.
Год: 2016
Производитель: Амрита
Артикул: 589597
ISBN: 978-5-00053-710-7
Автор: Живая Любава

Целебные соки. Лекарственные свойства соков
Свежие натуральные соки, приготовленные в домашних условиях, не идут ни в какое сравнение с теми, что произведены промышленным способом. Они не только необычайно вкусны, но также полны витаминов и минеральных веществ, эффективно выводят из организма шлаки и токсины, нормализуют артериальное давление и повышают гемоглобин, борются с инфекциями и помогают сохранить прекрасную память до глубокой старости. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 610426
ISBN: 978-5-367-02138-7
Автор: Оуэн Сара

Уникальные свойства листьев и трав. Что приготовить на завтрак, обед, ужин, чтобы сохранить здоровье
Питание влияет не только на здоровье, долголетие, молодость, фигуру и цвет лица. Качество питания влияет на характер и умственные способности! Правильное питание развивает память, концентрацию, выносливость, неправильное - их притупляет. Успешность, внешний вид, самочувствие напрямую зависят от питания.

Доказательство тому - личный опыт Майи Гогулан, знаменитой исследовательницы здоровья. Майя Федоровна, страдавшая очень тяжелым заболеванием, за несколько лет, изменив лишь набор продуктов, смогла стать абсолютно здоровой!

В этой книге - выверенная и отработанная схема перехода на питание по законам Жизни. Вы узнаете, какие продукты вам в самом деле нужны, как их готовить, подавать, когда есть, а также найдете простые рецепты и готовые меню.

Питайтесь правильно, будьте не только здоровыми, но умны ми и успешными!

Серия: Законы полноценного питания
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 360788
ISBN: 978-5-271-45305-2
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Фитнес-меню
Если вы следите за своей фигурой и любите спорт, наша книга для вас. В ней вы найдете рецепты вкусных, полезных, сбалансированных по калорийности и пищевому составу блюд.

Серия: Семь поварят
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 159282
ISBN: 978-5-271-39947-3, 978-5-8029-1979-8

Формула стройности
Если есть избыточный вес, снижать его необходимо, ведь каждый лишний килограмм добавляет нам болезни и сокращает жизнь. Однако сам процесс снижения веса может нанести непоправимый ущерб здоровью. Следование модным диетам зачастую представляет серьезную угрозу для здоровья в силу того, что они выводят из рациона незаменимые компоненты питания и загружают организм токсинами.

Сесть на диету, доверившись навязчивой рекламе, по меньшей мере безответственно. Диета должна быть разработана профессиональными нутрициологами с учетом уже имеющихся заболеваний. Для гипертоника - это специальная низкосолевая диета для похудания, для человека с ишемической болезнью сердца - антихолестериновая. Для каждой болезни - своя диета. Огромную роль в этом случае играют подбор продуктов, их сочетаемость, режим питания.

Авторы книги - известные российские нутрициологи - разъясняют читателю принципы здорового снижения веса и предупреждают о токсическом влиянии на организм радикальных диет, проповедующих отказ от углеводов в пользу белков животного происхождения.

В книгу включены 8 научно разработанных низкокалорийных диет, которые давно и с успехом применяются в клиниках лечебного похудания. Они составлены на основе нерафинированных углеводов, сбалансированы по основным компонентам питания, безопасно снижают вес, избавляют от запоров, очищают организм от токсинов, выводят холестерин, защищают от рака.

Вы также узнаете:

Какими защитными свойствами обладает пища?

Может ли пища "лечить"?

Какая диета справится с депрессией?

Как без лекарств снизить артериальное давление?

Как питаться, чтобы избавиться от запоров и дисбактериоза?

Что такое парижский парадокс похудания "на жирах"?

Секрет стройности долгожителей Окинавы и многое другое.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 336805
ISBN: 978-5-271-41601-9
Автор: Пугачева Татьяна, Медведева Ирина

Философия еды. Правда о питании. Как нам, Homo sapiens, питаться, чтобы быть предельно здоровыми
Книга, выход которой стал громким событием в Америке и Европе, бестселлер 1 по версии "Нью-Йорк тайме", - теперь в России!

Великий парадокс нашего времени: чем больше мы заботимся о правильном питании, тем менее здоровыми мы себя чувствуем. Еда давно получила замену себе в виде "пищевых продуктов" с известным количеством питательных и вредных веществ. Диеты и рекомендации по здоровому питанию идут рука об руку с многомиллиардным маркетингом, который не терпит возражений: снижай холестерин, покупая наш продукт! Снижай уровень глюкозы, покупая наш продукт! Снижай свой вес с корзиной именно наших продуктов и нашей системой их употребления! Из нашего повседневного меню исчезают углеводы, жиры, белки...

Давайте же найдем и защитим еду, которую мы полюбим, еду, которая вернет нам удовольствие от ее употребления и здоровье, которое мы вот-вот окончательно подорвем, употребляя вместо нее "пищевые продукты".

Ешьте еду. Ешьте умеренно. В основном растительного происхождения. И ЭТО ВСЕ! Остальное - от лукавого на содержании пищевых корпораций.
Год: 2013
Производитель: Астрель
Артикул: 375644
ISBN: 978-5-271-42312-3
Автор: Поллан Майкл

Я - то, что я ем
Врач-диетолог Джиллиан Маккейт помогла многим британцам начать новую жизнь благодаря своему потрясающему курсу правильного питания. В этой книге Джиллиан делится ценными секретами здоровья и красоты и надеется, что они станут частью вашей жизни. Следуйте простым советам доктора Маккейт и ее плану "7 дней работы над собой"! Вы будете поражены результатами и тем, как просто их добиться. Вы обеспечите себе прекрасную внешность и отличное самочувствие. Нужно только попробовать
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 343521
ISBN: 978-5-271-38928-3
Автор: Маккейт Джиллиан

Худеем без вреда здоровью
Употребление высококалорийных продуктов, недостаточная физическая активность - все это приводит к увеличению веса.

В предлагаемой вашему вниманию книге широко представлена вся необходимая информация о диете как эффективном методе оздоровления организма при излишней полноте. Издание учит, как с помощью простых физических упражнений и массажа вернуть себе нормальный вес и улучшить самочувствие.

В книге также собраны основные методы успешного лечения ожирения.

Издание адресовано широкой читательской аудитории.
Год: 2009
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 192380
ISBN: 978-9-6648-1218-1
Автор: Мороз Л.А

Универсальная энциклопедия диетического и здорового питания
"Придерживаться диеты или нет?" - этот вопрос задают себе многие. Ответ на него даст эта замечательная книга, адресованная тем, кто сидит на диете или пока решает, какую из диет выбрать.

Полная характеристика проверенных диет, универсальные рекомендации по здоровому питанию, советы по выбору продуктов и массу другой полезной информации вы найдете на страницах книги.
Год: 2007
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 147670
ISBN: 966-338-570-7
Автор: Корнеев Алексей

Целительная кулинария: от знахарства до диетологии
В этой книге читатель найдет самые современные рекомендации по лечебному питанию. С их помощью можно вылечить самые разные болезни - даже те, которые до сих пор считались неизлечимыми.

Издание рассчитано на массовую аудиторию.
Год: 2007
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 147688
ISBN: 966-338-554-5
Автор: Краснов Александр

Худеть нужно грамотно: Вес, здоровье, фигура, физическая форма
Каждой женщине хочется быть изящной и стройной. Но какой из диет стоит доверять? Питание по группе крови - не совсем диета. Скорее, это образ жизни, способ мышления. Рацион, подобранный в соответствии с вашей группой крови, позволит достичь устойчивого результата без каких-либо вредных последствий. Эта книга поможет вам избавиться от лишних килограммов, обрести хорошую физическую форму и отличное самочувствие.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 147679
ISBN: 966-338-114-0
Автор: Белик Эллина Валентиновна

Худеть нужно грамотно: Вес, здоровье, фигура, физическая форма
Каждой женщине хочется быть изящной и стройной. Лучший способ добиться этого - сесть на диету. Но какая из них лучшая? Какой из диет стоит доверять?

Эта книга поможет вам избавиться от лишних килограммов, обрести хорошую физическую форму и отличное самочувствие.
Год: 2006
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 96886
ISBN: 5-89886-176-9
Автор: Белик Эллина Валентиновна

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку
Достоверно про еду и здоровое отношение к жизни.



Непонятные диеты, некомпетентные специалисты, недоказательные методы - вот так, в целом, обстоит дело

со здоровым образом жизни.



Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать простые и эффективные вещи. Которые, к слову, всегда работают.



Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике.



Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги "Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?" и блога doctor_khan

Серия: Питание и здоровье
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 983141
ISBN: 978-5-04-178042-5
Автор: Петков Павел Петрович

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Наша жизнь - это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 721471
ISBN: 978-5-04-103352-1
Автор: Беловешкин Андрей Геннадьевич

Формируем Пищевые Привычки для здоровья
Еда - фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить.

Хейли Помрой, диетолог звезд Голливуда, среди ее клиентов Роберт Дауни-мл. и Дженифер Лопес, автор бестселлеров, дает вам четкий план и указывает путь. Когда многочисленные проблемы со здоровьем стали угрожать ее жизни, она поставила себе задачу найти продукты или их сочетания, которые помогут спасти и восстановить здоровье. Она разработала 7 уникальных программ питания, они ускоряют метаболизм и полностью перезагружают весь организм, составила список из 20 суперпродуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого хотя бы раз в неделю.

Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием - правильным питанием.

Серия: Body & mind. Книги, которые меняют тебя
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 630454
ISBN: 978-5-699-93232-0
Автор: Помрой Хэйли

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
"Умный Ген. Какая еда нужна нашей ДНК" - это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь. Информация, содержащаяся в пище, способна включать или выключать маркеры мутаций в нашей ДНК. Понимая, как функционирует система, каждый из нас может не просто изменить свое будущее. Мы можем, наконец, выиграть в генетическую лотерею!

Серия: Ты то, что ты ешь
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 611886
ISBN: 978-5-699-99894-4
Автор: Шэнахан Кэтрин

Хватит жрать! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы "Свадебный размер"
Известный российский тренер проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Здесь можно найти более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается.

Благодаря системам упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам вы получите идеальную форму на все времена.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 652031
ISBN: 978-5-699-95923-5
Автор: Каневский Эдуард

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Питание - это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик "здорового питания": одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.

Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.



В книге вы найдете:

- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.

- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.

- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.



Переиздание бестселлера в новом формате.

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о мед.
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 915784
ISBN: 978-5-04-176771-6
Автор: Беловешкин Андрей Геннадьевич

Что и когда есть. Учебник здорового питания (подарочное издание)
Наша жизнь это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы когда есть? что есть? и как есть?Кроме этого, в этом издании вы найдете меню на 6 дней, к каждому из которых сгенерирован QR-код, используя который вы сможете посмотреть видео-версию всех рецептов!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Доктора рунета. О здоровье понятным почерком
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 774658
ISBN: 978-5-04-117444-6
Автор: Беловешкин Андрей Геннадьевич

Худеем по метаболическому принципу
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги "Мозг против похудения", собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно.

Первые главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, далее к вашим услугам секреты приготовления не только любимого "Оливье" и "Наполеона", но и жареной картошки, солянки, ризотто и даже мороженого!

Более 200 рецептов низкокалорийных и легких в приготовлении блюд, но не менее вкусных, чем в традиционной версии.

Никогда еще стройность не была такой аппетитной. Попробуйте сами.
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 1006034
ISBN: 978-5-04-195088-0
Автор: Обложко Сергей Михайлович

Энциклопедия диет
На страницах книги представлены различные диеты, стили питания, программы похудения - можно называть их как угодно. Главное - они созданы специально для того, чтобы помочь воплотить заветную мечту многих и многих. А именно - сбросить лишние килограммы, причем, желательно, как можно меньше подвергая себя мукам и страданиям.

Все, что вы должны знать о диетах: мотивация, оптимизация веса, восемь заповедей "диетчицы".

- Низкоуглеводная, президентская и цветная диеты.

- Средиземноморская, астрологическая и зональная диета.

- Диета углеводного чередования, американских астронавтов и по группе крови.

- Диета по Монтиньяку, диета весонаблюдателей и раздельное питание.

- Экспресс-диеты, сезонные и звездные диеты.

- Как не набрать вес после низкокалорийной диеты.

Серия: Красота, здоровье, молодость
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 133969
ISBN: 5-9684-0570-8
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Сколько можно мусолить темы диет, портить свои желудки насильственным голоданием? Сколько можно подрывать семейный бюджет пищевыми, непищевыми и околомедицинскими снадобьями? Хватит! Пора с этим кончать!

В ваших силах создать прекрасное тело, в котором есть все необходимое, и нет ничего лишнего.

Для этого необходимо лишь

- проанализировать и очистить свой организм;

- грамотно перестроить рацион;

- научиться работать с энергетическим полем ;

- выполнять несколько минут в день упражнения, для которых (что важно!) не нужны форма и спортзал.

Эта уникальная книга на самом деле написана не только о том, как похудеть, но и о том как научиться понимать свое тело, как привести свой организм в оптимальное состояние, как поладить, наконец, с миром и перестать дергаться по пустякам.

Это просто! Это дешево! Это может каждая!

Серия: Красота, здоровье, молодость
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 132245
ISBN: 5-9684-0566-X, 5-9684-0566-Х
Автор: Черма Татьяна

Целебное питание
Самая знаменитая энциклопедия целебного питания. Читателям предлагается перейти на новую научно и экспериментально обоснованную схему питания. Отказ от вредной или не нужной организму еды в пользу целебных продуктов сотворит настоящее чудо: гарантированное улучшение самочувствия, уменьшение или полный отказ от таблеток, активность и бодрость на долгие годы.

Основные части издания:

- основы теории целебного питания;

- повседневное питание в системе естественного оздоровления;

- лечебно-профилактический эффект целебного питания.

Кроме того, в приложениях читатели найдут:

- особенности целебного питания;

- кулинарные рецепты повседневного и праздничного питания в Системе Естественного Оздоровления.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 289294
ISBN: 978-5-9684-1878-4
Автор: Шаталова Галина Сергеевна

Худеем быстро! (4 книги по цене 2-х)
Впереди - долгожданный сезон отпусков, курортов, открытых нарядов и бикини! Именно сейчас самое время уделить внимание своей фигуре - похудеть быстро, просто и с удовольствием вам помогут эти книги.

В комплект входят 4 книги Анны Вишневской: "Диета по Аткинсу", "Кремлевская диета", "Худеем по Монтиньяку" и "Пляжная диета".

Почувствуйте себя настоящей королевой красоты! Восхищенные взгляды и отличное настроение гарантированы!
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 140916
ISBN: 5-9684-0960-6
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Худеем на одном дыхании
Когда мы хотим похудеть, мы, как правило, садимся на диету. Но знаете ли вы, что только 1 человек из 10 похудевших удерживает достигнутый вес в течении 2 лет, а остальные набирают вес больше прежнего? Где же выход?

По системе дыхательных упражнений, разработанной Викторией Яковлевой, врачом с более чем 30-летним стажем, вы не просто похудеете - к вам вернутся радость жизни, здоровье, оптимизм и энергия. Вы не только сбросите лишний вес, но и нормализуете обмен веществ, не только избавитесь от болей в спине, но и обретете красивую осанку. Многие пациенты Виктории Яковлевой благодаря этой методике бросили курить, ушла астма, вегето-сосудистая дистония и другие заболевания.

И все это - за 15 минут в день, то есть буквально на одном дыхании!

Мягкая обложка, бумага офсетная.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 71905
ISBN: 5-9684-0108-7
Автор: Яковлева Виктория

Что и когда есть, чтобы не болеть
Русская народная кулинария хранит множество рецептов блюд, обладающих лечебным и оздоровительным эффектом. В этой книге Антип Иванович Брагин рассказывает, как питаться правильно, естественно, чтобы и вред себе не наносить и здоровее с каждым днем становиться, и от болезней себя защищать. Вы узнаете: что такое сезонное питание? что есть при различных заболеваниях? как правильно поститься?
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 78632
ISBN: 5-9684-0200-8
Автор: Брагин Антип

Холецистит. Лучшие лечебные диеты
Лечебное питание при воспалительном заболевании желчного пузыря, холецистите, - одно из главных условий выздоровления.

На страницах книги представлена информация:

- краткие данные о самой болезни (чтобы читатель мог составить представление о том, что происходит в организме);

- основные правила питания при данном заболевании;

- рекомендации разрешенных и запрещенных продуктов;

- примерное меню на каждый день;

- разнообразные рецепты блюд для диеты при холецистите;

- рецепты фитотерапии.

Кроме того, описаны современные способы лечения и профилактики холецистита, в том числе с использованием методов народной и нетрадиционной медицины, лечебный массаж и упражнения ля реабилитации после холецистэктомии.

Серия: Семейный доктор
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 208656
ISBN: 978-5-9684-1345-1
Автор: Ильин Виктор Ф

Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровья
"Пока человек питается в соответствии с природой, пища поддерживает его здоровье", - утверждает Кацудзо Ниши. Один из видов природного, естественного питания - сыроедение. Оно помогает сбросить лишний вес, очистить пищевой тракт, а за ним и весь организм от накопленных загрязнений.

В книге раскрыты основные принципы сыроедения, дано описание продуктов, которые можно использовать в сыром виде, приведены рецепты, помогающие придерживаться этой системы питания.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 380745
ISBN: 978-5-9684-2087-9
Автор: Ниши Кацудзо

Холестерин: еще один великий обман. Не все так плохо: новые данные
Штопор для откупоривания сосудов

Только специалисты точно знают, что такое холестерин. Большинство же людей уверены, что это "что-то очень вредное, приводящее к инфаркту". Ни то, что недостаток холестерина более вреден, чем его избыток, ни информация, откуда берется эта загадочная субстанция, не известна "широким массам".

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 304816
ISBN: 978-5-9684-1888-3
Автор: Ефремов О. В

Эффективная программа снижения лишнего веса. Похудеть - это очень просто!
Что делать, если вас не устраивает масса собственного тела? Бегать? Сидеть на диетах? До "седьмого пота" крутить педали на велотренажере? Конечно, в разумных пределах все это тоже полезно, но, как показывает опыт многих людей, настоящего стойкого результата не дает.

Автор книги Борис Аранович предлагает совершенно новый подход к решению этой проблемы. Восстановление энергетического баланса вашего организма - вот путь к успеху! Именно отлаженная полноценная циркуляция энергии поможет механизмам, которые отвечают за поддержание нормального веса, вновь заработать в бесперебойном режиме.

Предназначенные для этого специальные методики сведены в шестинедельную программу, с которой человеку достаточно работать всего полчаса в день. Кроме того, в книге даны рекомендации по оптимальному питанию, а вся методика в целом способствует улучшению здоровья.

Серия: Мастерская здоровья
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 160251
ISBN: 978-5-9684-0888-4
Автор: Аранович Борис Давидович

Целебные травы против ожирения и целлюлита
Мало кто знает, что в старину женщины не только следили за своим весом, но и умели его контролировать. Совмещая естественные физические нагрузки и различные растительные сборы, наши прабабки всегда были в идеальной форме.

В растениях содержится огромное количество полезных веществ, которые нормализуют процесс пищеварения, кровяное давление, солевой обмен, улучшают самочувствие, а также заставляют организм избавляться от жировой ткани и поддерживать вес в норме.

В этой книге читатели найдут:

рекомендации, как в домашних условиях приготовить из целебных растений настои, отвары для внутреннего применения;

рецепты компрессов, ванн, для лечения ожирения без последствия для здоровья;

травяные ванны против лишнего веса;

кулинарные рецепты блюд с целебными травами, помогающие при ожирении.

Реальная помощь и поддержка для тех, кто хочет избавиться от ожирения и поддерживать вес и фигуру в норме!

Серия: Народный лечебник
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 271445
ISBN: 978-5-9684-1766-4
Автор: Антонова Мария

Цветная диета
Самый простой способ победить лишние килограммы и наполнить свою жизнь яркими красками - это цветная диета, самая жизнерадостная из всех диет. Ее принцип до предела прост: разноцветные овощи и фрукты семь дней в неделю плюс желание радоваться и быть счастливой.

В книге вы найдете три варианта цветной диеты и уроки цветотерапии, все о цветных медитациях и значении цвета в интерьере. Вам останется только смешать краски по своему вкусу - и жизнь заиграет всеми цветами радуги!

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 103720
ISBN: 5-9684-0332-2
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Экспрес-диета для богинь
Для того чтобы приблизиться к идеалу богини, не нужно его искать на Парнасе - горе небожителей. Ведь каждая из нас - сама себе богиня, мудрая и прекрасная. Но у каждой богини должны быть свои секреты и загадки, и идеал легкодостижим, если мы владеем этими секретами.

А. Вишневская представляет экспресс-диету для тех, кто владеет главной тайной женской сути - знанием своих гормональных особенностей. Достаточно определить свой гормональный тип, использовать соответствующую диету в сочетании с физическими упражнениями - и результат вас ошеломит.

Без иллюстраций.

Бумага офсетная.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 103722
ISBN: 5-9684-0358-6, 5-9684-0358-П
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровья
"Пока человек питается в соответствии с природой, пища поддерживает его здоровье", - утверждает Кацудзо Ниши. Один из видов природного, естественного питания - сыроедение. Оно помогает сбросить лишний вес, очистить пищевой тракт, а за ним и весь организм от накопленных загрязнений.

В книге раскрыты основные принципы сыроедения, дано описание продуктов, которые можно использовать в сыром виде, приведены рецепты, помогающие придерживаться этой системы питания.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 380746
ISBN: 978-5-9684-2088-6
Автор: Ниши Кацудзо

Холестерин - в норме! Сделайте все правильно
Тема холестерина, его роли в организме и нормы его содержания в продуктах, достаточно сложна. Во всяком случае, неоднозначна. С одной стороны, всем известно, что к атеросклерозу, ишемии, инфаркту и инсульту приводит именно сужение просвета сосуда. С другой - смертность от атеросклероза среди людей с низким холестерином оказалась значительно выше, чем среди людей с нормальным и высоким его уровнем. Наука зашла в тупик... Авторы книги постарались разобраться во всех аспектах проблемы. Разобраться непредвзято и подробно, чтобы помочь читателям понять, что же такое холестерин и какова его роль в жизни человеческого организма.

Благодаря данной книге можно получить ответы на многие важные вопросы, в том числе: чем грозит низкий уровень холестерина; каковы способы контроля уровня холестерина; что получило человечество вместо холестерина; кому, чем и насколько была выгодна "холестериновая война".

Адресована широкому кругу читателей.

Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 377013
ISBN: 978-5-9684-2071-8
Автор: Вейсман М. Г., Ефремов О. В

Экспресс-диеты для стройных богинь. Быстро, безопасно
Что делать, если уже перепробовано несколько разных "классических" и "модных" диет, а результат не оправдывает ожидания? Как быть, если вес либо не уходит, либо возвращается, сразу по окончании курса? Что же теперь, всю жизнь голодать?

Ответы на эти вопросы есть! В своей новой книге Анна Вишневская, профессиональный диетолог, собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм.

Но для того, чтобы получить желаемый результат, читательницам нужно определить свой гормональный тип, после чего подобрать подходящую диету, которая будет работать с удвоенной силой!

На страницах издания:

как определить свой гормональный тип;

как выстроить индивидуальную программу экспресс-похудения;

оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ;

универсальные диеты (девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от "звезд" Голливуда и отечественной эстрады).

Универсальное популярное издание, для тех, кто хочет быстро сбросить вес и удержать результат.

Книга окажет неоценимую помощь в домашнем обучении и сделает сам процесс легкой и приятной игрой и для детей, и для взрослых.

Серия: Клуб красоты
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 271444
ISBN: 978-5-9684-1788-6
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Я и мои килограммы
Нина Лоза на своем личном опыте убедилась в невероятной эффективности уникальной программы похудения центра "Доктор Боменталь". Добившись заветного результата, она решила поделиться приобретенным опытом с читателями.

На страницах ее книги представлена не только простая и доступная каждому программа изменения образа жизни, направленная на снижение веса и поддержание его в норме, но и ответы на самые актуальные вопросы: где пролегает граница стройности и полноты? Что скрывают лишние килограммы? Почему, наконец, они накапливаются и от них так трудно избавляться?! Что сделать, чтобы стать любимой для самой себя?

Книгу предваряет вступительное слово руководителя проекта "Библиотека доктора Борменталя" Андрея Бобровского.

Сегодня центры снижения веса "Доктор Борменталь" открыты во многих городах России, а также за рубежом. Тысячи людей, обратившихся сюда за помощью, смогли решить свои проблемы.

Серия: Библиотека доктора Борменталя
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 193907
ISBN: 978-5-9684-0826-6
Автор: Лоза Нина

Феноменальная овощная диета
Эта диета недаром названа феноменальной: она основана на элементарных законах естественного питания, чрезвычайно проста и полностью соответствует современным представлениям о здоровом образе жизни. Книга А. Вишневской - это полное руководство для желающих быстро без особых усилий сбросить лишний вес и одновременно очистить свой организм. В ней вы найдете не только практические рекомендации для эффективного похудения, но и подборку рецептов диетического питания, а также варианты меню на неделю. Придерживайтесь несложных правил овощной диеты, и вы: похудеете на 5 килограммов за неделю, получите энергетическую поддержку, проведете мягкую очистку организма. Феноменальная овощная диета - это минимум усилий, отличные результаты, бодрость и хорошее настроение.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 67098
ISBN: 5-9684-0066-8, 5-9684-0066-П, 5-9684-0066-Я
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Худеем по Монтиньяку
Система сбалансированного питания, предложенная французским диетологом Мишелем Монтиньяком, является едва ли не самым безопасным и естественным методом похудения во всем мире. Успех гарантирован, единственное, что потребуется - выбирать для питания продукты, содержащие "правильные" углеводы.

В своей новой книге А. Вишневская рассказывает об основных принципах диеты Монтиньяка:

- Что такое гликемический индекс и как его понизить?

- Как составить правильную схему питания?

- 2 фазы похудения: какие продукты выбрать?

Вниманию читателя предлагаются:

- Правила раздельного питания

- Таблица гликемических индексов

- Лучшие рецепты диетических блюд по Монтиньяку

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 100783
ISBN: 5-9684-0373-X, 5-9684-0373-Х
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Целительные соки от 100 болезней
Книга о самом вкусном и полезном лекарстве.

Для нормальной работы организма врачи-натуропаты в один голос советуют употреблять овощные, фруктовые и травяные соки. Во-первых, это превосходный источник витаминов и микроэлементов. Во-вторых, соки очищают организм от шлаков и токсинов. В-третьих, улучшают состояние больных с самыми разными заболеваниями, более того, поддерживают иммунную систему во время болезни. В-четвертых, многие соки обладают антиканцерогенным действием. В-пятых, соки - неотъемлемый атрибут диеты для снижения веса, они практически не имеют противопоказаний.

С помощью этой книги читатель узнает:

- как приготовить соки в домашних условиях и правильно их употреблять;

- как с помощью соков провести очищение организма;

- как применять соки для борьбы с болезнями.

Серия: Целебник. Лечит природа
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 188469
ISBN: 978-5-9684-0855-6
Автор: Романова Ольга Владимировна

Фитнес-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым
ВПЕРВЫЕ В РОССИИ!

Уникальная авторская программа по снижению веса, увеличению мышечной массы, повышению иммунитета.

Весь мир давно понял и оценил преимущества здорового образа жизни. Наша книга поможет российским читателям сделать существенный прорыв в этом направлении.

Автор книги - Андрей Юрьевич Низкопоклонный - врач спортивной медицины с большим опытом. Работает в одном из санкт-петербургских клубов "Планета Фитнес".

Андрей Низкопоклонный разработал уникальную программу здорового питания и сбалансированных тренировок для снижения веса. Отличные результаты подкреплены многолетней практикой и впечатляют даже скептически настроенных людей!

На страницах книги:

Вопросы питания, которые ранее не публиковались ни в одной книге.

Подробная схема питания и тренировках для снижения веса.

Новые ракурсы применения безопасного лечебного голодания.

Многие аспекты программы были использованы при подготовке олимпийской сборной России.

Книга станет незаменимым пособием как для любителей здорового образа жизни, так и для тех, кто только собирается к нему приобщиться, а также фитнес-инструкторам и профессиональным спортсменам.

Серия: Мастерская здоровья
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 176351
ISBN: 978-5-9684-1073-3
Автор: Низкопоклонный Андрей

Целебное питание
Самая знаменитая энциклопедия целебного питания. Читателям предлагается перейти на новую научно и экспериментально обоснованную схему питания. Отказ от вредной или не нужной организму еды в пользу целебных продуктов сотворит настоящее чудо: гарантированное улучшение самочувствия, уменьшение или полный отказ от таблеток, активность и бодрость на долгие годы.

Основные части издания:

- основы теории целебного питания;

- повседневное питание в системе естественного оздоровления;

- лечебно-профилактический эффект целебного питания.

Кроме того, в приложениях читатели найдут:

- особенности целебного питания;

- кулинарные рецепты повседневного и праздничного питания в Системе Естественного Оздоровления.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 257614
ISBN: 978-5-9684-1674-2
Автор: Шаталова Галина Сергеевна

ЧистоПитание. Книга о чистой, простой и сильной пище
В мире существует два причудливых явления:

1. Больные люди с грузными телами.

2. Огромное количество диет, кулинарных книг и телепередач.

Казалось бы, мы к этому привыкли, ничего необычного. На самом деле, это как минимум странно, а вообще-то, абсолютно противоестественно.

Люди должны быть здоровыми и красивыми. Так заложено Природой. Повседневная кухня наших предков была простой и понятной. Тратить досуг на кулинарные изыскания - непозволительная роскошь. Лучше посвятить это время другим занятиям. Человечество накопило как множество полезных и разумных традиций в питании, так и множество заблуждений. Мы будем выбирать только все самое лучшее и мудрое.

В книге представлен компромисс между живым питанием (сыроедением) и традиционной кухней. Все делается просто, быстро, вкусно. Для красоты, здоровья, силы.

Серия: Трансерфинг реальности
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 750333
ISBN: 978-5-9573-2744-8
Автор: Зеланд Вадим

Худеем с легкостью. Возрождение естественных механизмов регуляции веса
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, а затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть предлагаемого метода? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты.

Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком, и вообще не думать о калориях и килограммах.



О чем книга

Эта книга о том, как худеть легко и беззаботно. Первое, и самое важное, положение системы Елены Вайз - возможность есть все, что хочешь и когда хочешь. Наш мудрый организм обладает естественными механизмами регуляции веса, но мы часто сами мешаем ему. Стройные люди, насытившись, перестают есть, исходя из своих внутренних ощущений, а не усилием воли. Как только они удовлетворяют свой голод, они теряют интерес к еде. Другое дело люди, у которых есть проблема лишнего веса. Они все время думают о еде, и поэтому, то ограничивают себя, когда голодны, то переедают, когда уже сыты. Автор рассказывает, как предоставить нашему телу возможность вновь поддерживать баланс и испытать это совершенно потрясающее состояние - когда тебе не хочется есть, потому что ты уже сыт.

Второе, и не менее важное, положение заключается в том, что весь процесс снижения веса должен быть сопряжен с удовольствием. Сопровождаться ощущением счастья, радости и полноты жизни. А не наоборот, как это обычно бывает во время диет.

Следуя рекомендациям автора, вы сможете забыть про свой лишний вес, почувствовать себя стройными, и есть ровно столько, сколько нужно, и тогда, когда нужно.



Почему книгу стоит прочитать

Для кого-то эта книга может стать той самой отправной точкой, с которой начнется удивительное путешествие в мир счастливых людей. Это очень просто - взять и ощутить себя счастливым человеком вне зависимости от обстоятельств. Суть метода Елены Вайз как раз в том и заключается, чтобы почувствовать себя счастливым и... начать худеть. Не худеть, чтобы почувствовать себя счастливым, а наоборот. Прислушайтесь к советам автора, и вскоре вы станете хозяином своего тела и своей жизни.



Для кого эта книга

Эта книга для тех, кто хочет похудеть, чтобы больше нравиться себе и окружающим, стать увереннее на работе и в личной жизни, носить красивую одежду и многое-многое другое. Но главное - чтобы быть счастливым!



Почему решили издать

Методика, предлагаемая автором, очень проста, безопасна и эффективна. А также невероятно позитивна! Автор буквально заряжает читателей положительной энергией и верой в себя. Успех с таким настроем гарантирован, и многие из читателей обязательно обретут ту физическую форму, о которой мечтают. Это означает, что в мире появится больше счастливых людей, абсолютно довольных собой.



Информация об авторе

Елена Вайз - врач и журналист. В течение многих лет она писала о здоровом образе жизни и правильном питании для ведущих глянцевых журналов. С детства имея проблемы с лишним весом, автор перепробовала на себе практически все популярные диеты и системы питания. Однако сброшенные в результате невероятных усилий килограммы неизменно возвращались, лишний вес все прибавлялся, пока весы не показали 107 кг. Устав от этой бесконечной борьбы с самой собой, Елена Вайз стала искать иной способ решения данной проблемы. И он нашелся. Неожиданно, весь накопленный более чем за 20 лет опыт по изучению данного вопроса сложился в метод, который полностью изменил жизнь автора. Именно о нем эта книга.



Ключевые понятия

Похудание, диеты, здоровое питание, самосовершенствование, аффирмации, настрои.
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 453588
ISBN: 978-5-9573-2731-8
Автор: Вайз Елена

Цветовая диета: продукты, которые вам к лицу
Цветовая диета - это новый, необычный подход к составлению рациона питания, который обеспечивает бодрость, энергичность и здоровье в течение долгих лет. Вместе с тем, его принципы использовались еще в индийской аюрведической и китайской медицине.

Практически все ваши предыдущие диеты обещали одно: быструю потерю веса за максимально короткий срок. В теории все выглядело так просто! Исключаете жиры, ограничиваете порции при помощи подсчета калорий, вводите жесткий режим приема пищи - и эффект не заставит себя долго ждать! Однако на практике результат часто оказывался плачевным: лишние килограммы если и исчезали, то ненадолго, а спустя какое-то время ваш вес становился даже большим, чем до начала борьбы за стройную талию.

В цветовой диете - свои простые правила. Все, что вам надо - это подобрать продукты, соответствующие вашему цветовому типу, и сделать их основными в вашем меню. Скоро вы убедитесь, что такой рацион питания окажется не только полезным для здоровья и фигуры, но и очень приятным.
Год: 2005
Производитель: Весь
Артикул: 57714
ISBN: 595730142-6
Автор: Зайфен Мартина

Чайный гриб - ваш семейный доктор
Книга посвящена незаслуженно забытому вкусному и полезному продукту - чайному грибу. Рассказано, как вырастить чайный гриб, как приготовить настой, как использовать его при различных заболеваниях и в косметических целях.

Серия: Кладовые природы
Год: 2005
Производитель: Весь
Артикул: 25121
ISBN: 5-9573-0001-2
Автор: Казаринова Антонина

Шоколадотерапия. Твоя система стройности: просто, как АВС!
Существует ли вполне комфортная диета, с помощью которой можно без голода, угрызений совести и многочисленных часов, еженедельно проведенных в спортзале, добиться нужных результатов?

Да! Я нашла такой способ! Мой путь - не очень быстрый, но зато комфортный и очень надежный. И самое главное - радостный! Сейчас я практически без усилий поддерживаю свой вес в районе 60 кг, при этом наслаждаюсь вкусной едой (и десертами в том числе) и чувствую себя энергичной, бодрой, красивой и стройной. Чего и вам желаю! Соблюдая мои рекомендации и выполняя простые задания, вы сможете добиться своей цели!

Как читать эту книгу? Книга поделена на 10 частей - 10 недель, каждая из которой включает в себя 3 главы и задания недели. Вы можете читать книгу последовательно, начав с первой главы. А можете выбирать те недели и главы, которые вам наиболее интересны и которые актуальны для вас. Для выполнения заданий вам понадобится блокнот или дневник. Некоторые задания вы сможете прорабатывать, делая пометки прямо в книге. Кроме практических заданий, в книге приведено много реальных примеров из жизни и дана полезная информация, которая может вам пригодиться. А также в книгу включены рецепты полезных и вкусных низкокалорийных блюд.

Приятного чтения и стройной фигуры!

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 314391
ISBN: 978-5-9573-2377-8
Автор: Вадиш Яна

Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, и затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты. Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком, и вообще не думать о калориях и килограммах.
Год: 2012
Производитель: Весь
Артикул: 358645
ISBN: 978-5-9573-2487-4
Автор: Вайз Елена

Я умею худеть легко и вкусно день за днем
В легкой, доступной форме автор - главный врач клиники здорового питания "Фактор веса" кандидат медицинских наук Марина Копытько - рассказывает о том, как правильно питаться и не набирать лишние килограммы с детских лет, не устраивать изнурительных голодовок, не отказываться от праздников, вести полноценную радостную жизнь, чувствовать себя в тонусе и быть здоровым и сильным. Эта книга является продолжением книги "Я умею худеть", выпущенной автором в 2013 г. Марина Копытько делится рецептами вкусных завтраков, обедов и ужинов с национальным характером, так что жевать одну морковку изо дня в день вам точно не придется. Достаточно соблюдать несколько простых правил здорового питания. Ешьте на здоровье и худейте.

Серия: Медицина+здоровье
Год: 2015
Производитель: Вече
Артикул: 498612
ISBN: 978-5-4444-2961-7, 978-5-4444-3734-6
Автор: Копытько Марина Владимировна

Худеем без лекарств
Вашему вниманию в книге представлены не только основы различных диет, обзор всемирной диетологии, но и методика голодания, омоложение с помощью голодания, а также предложены разработки диетического питания и кулинарные рецепты.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2002
Производитель: Вече
Артикул: 19295
ISBN: 5-7838-1032-0
Автор: Круковер Владимир Исаевич

Целебное питание
Прекрасное и полноценное пособие для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, не прибегая к лекарственным препаратам, за счет правильного питания и оздоровления натуральными продуктами.

Серия: Кулинария
Год: 2001
Производитель: Вече
Артикул: 19240
ISBN: 5-7838-0862-8
Автор: Сидоров Павел

Худеть легко. Ускоряем обмен веществ без труда и вреда
Хотите стать обладателем стройной и подтянутой фигуры без труда и вреда? Самым эффективным, правильным и здоровым способом избавиться от лишнего веса является ускорение обмена веществ. Для вас в этой книге собраны лучшие способы нормализации и ускорения метаболизма с помощью правильного питания и физических упражнений, массажа и бани, народных средств и многого другого. Будьте здоровы, энергичны и стройны!

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 854511
ISBN: 978-966-942-100-5
Автор: Пальчун София Петровна

Целебная кулинария
Одно из лекарств при любых заболеваниях - это правильное питание.

Не секрет, что во многом здоровье человека зависит от выбора употребляемых

продуктов. Чаще всего мы не особенно внимательны к еде, и только заболев, начинаем искать медицинские препараты и следить за своим рационом.

Наша книга поможет подобрать и вкусно приготовить блюда, которые ускорят преодоление таких недугов, как атеросклероз, диабет, артроз и аллергия.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Серия: Простые рецепты здоровья
Год: 2013
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 403463
ISBN: 978-5-4423-0033-8

Целебные диеты
Знаменитый древнегреческий врач Гиппократ говорил: еда должна быть лекарством. И это утверждение особенно актуально в наши дни, когда растет количество людей не отличающихся крепким здоровьем. Между тем, самочувствие человека напрямую связано с тем, как и чем он питается. Однообразная пища неполноценна, поскольку человек получает не все питательные вещества, которые нужны. Это приводит к нарушению обмена веществ, а значит, к болезням. Что входит в понятие правильное питание? Как его организовать? Как и что нужно есть, если у Вас уже есть проблемы со здоровьем? Об этом данная книга. Также на ее страницах Вы найдете рецепты блюд, которые помогут сделать вашу "кухню" здоровой. Отдельная глава посвящена проведению разгрузочных дней, рациону спортсмена, приему пищи во время церковных постов и праздников.

Составитель: С.Муратова.

Серия: Полезная книга
Год: 2011
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 269789
ISBN: 978-5-904326-49-4

Целебное меню
Не существует универсальных рецептов, как оставаться здоровым на протяжении всей жизни. Но известно точно - правильно питаясь, каждый может надолго сохранить физическую и умственную активность.

Люди пожилого возраста болеют чаще и, как правило, имеют не одно хроническое заболевание, но и в этом случае повысить качество жизни помогает рациональное питание.

Известно, что овощи, фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, минеральных солей, микроэлементов, эфирных масел, которые восстанавливают работу организма, борются с инфекциями, укрепляют иммунитет.

Из книги вы узнаете, как с помощью правильного питания улучшить самочувствие:

- при гастрите и язве желудка;

- при атеросклерозе и гипертонии;

- при диабете.

Составитель: Е.Н.Полякова.

Серия: Скатерть-самобранка
Год: 2010
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 268783
ISBN: 978-5-904324-12-4

Что мешает нам худеть?
И как это люди худеют на 10-15 кг? Тут месяцами сидишь на диете, пыхтишь на тренажерах - и ничего!

Ни килограмма! Почему так происходит?

Этот вопрос задают себе многие.

Очень часто "упрямые" килограммы прочто удерживаются в области бедер и талии. Что же мешает нам расстаться с лишним весом?

Составитель: И. Зиновьева.

Серия: Полезная книга
Год: 2015
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 496081
ISBN: 978-5-4423-0130-4

Чтоб исчез лишний вес
Каких только оправданий не приводят в свою пользу женщины с лишним весом... И метаболизм плохой, и физкультурой заниматься некогда, и продукты все неправильные, и вообще это болезнь... В чем же истинные причины появления лишних килограммов? Существует ли наследственная предрасположенность к полноте? Что такое метаболизм и как он влияет на массу тела? Можно ли похудеть с помощью БАДов? Не вредны ли подсластители? На многие вопросы есть ответы в этой книжке. А еще советы, с чего начать изменение образа жизни, как составить правильный рацион, какие продукты наиболее полезны, какова их калорийность. И конечно, для желающих -диеты, а также рецепты малокалорийных блюд. Ешьте вкусно и будьте стройными.

Серия: Советы на каждый день
Год: 2014
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 453964
ISBN: 978-5-4423-0087-1

Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека
Фрукторианство - это уникальный образ питания, подразумевающий потребление исключительно растительной пищи. Рацион фрукторианца состоит из всевозможных фруктов и овощей, а основное отличие этого типа питания от других сыроедческих диет заключается в полном отказе от продуктов с высокой концентрацией белка: орехов, бобовых, злаков и прочих семян растений.

Так уж сложилось, что информационная среда как традиционно питающихся людей, так и всевозможных сыроедов с "праноедами" переполнена мифами, заблуждениями и ошибочной интерпретацией фактов - от категорических утверждений от незаменимости животного белка или фанатический верований в чудеса монотрофного сыроедения до полного отрицания современных научных знаний о химическом составе и энергетической ценности пищи. Имеется в виду популярная в узких кругах моносыроедов идеология, полностью отрицающая существование в пище витаминов, белков, жиров и углеводов, а также калорий как средства измерения энергетического потенциала продуктов.

Именно поэтому основной целью данной книги является научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания - фрукторианства - с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела.

Работа с этими знаниями требует от человека вдумчивого подхода, а также свободы от предрассудков и бытующих в обществе стереотипов мышления. Поэтому главными помощниками в понимании изложенной здесь информации для читателя станут личный эксперимент, логика и рассудительность, а основной преградой - фанатизм, невежество и предвзятое отношение к научным данным.

Серия: Самадхи
Год: 2017
Производитель: Ганга
Артикул: 563376
ISBN: 978-5-9909023-2-9
Автор: Демчуков Артем

Фруктовая диета. Сохраним молодость и стройность
Фруктовая диета - настоящее чудо!

Она "кормит" организм множеством полезных веществ, выводит шлаки и токсины, оздоравливает, омолаживает и очень-очень вкусная!

И не важно, какое сейчас время года. Благодаря этой книге вы сможете приготовить множество необыкновенных блюд и напитков. Фрукты "поделятся" с вами своими дарами! Ваша диета станет праздником!
Год: 2007
Производитель: Гелеос
Артикул: 147172
ISBN: 978-5-8189-0994-3
Автор: Архипова Светлана

Чудо голодания: Очищение и омоложение организма с помощью лечебного голодания
В этой книге вы найдете все необходимое, чтобы без вреда для здоровья очистить организм от шлаков, накопившихся за многие годы переедания, употребления лекарств, некачественной пищи, воды, отравленного воздуха. Эта книга научит вас сотрудничать с природой, а не противоречить ей. Ее автор - знаменитый Поль Брэгг, специалист по долголетию, который всей жизнью доказал несомненную пользу своей оздоровительной программы, составной частью которой является лечебное голодание. Для широкого круга читателей.

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27729
ISBN: 5-8183-0207-5
Автор: Брэгг Поль

Шокирующая правда о воде и соли
Поль Брэгг, всемирно известный специалист по здоровому питанию, и его дочь Патриция написали книгу, необходимую каждому, кто заинтересован в сохранении и поддержании здоровья. В основе книги - факты, собранные авторами за многие годы исследований в сфере человеческого здоровья и продуктов питания. Знания, которые вы получите из этой книги, помогут вам наслаждаться жизнью, избегая преждевременного старения и болезней, оставаясь в течение многих лет счастливыми и энергичными. Книга научит вас сотрудничать с природой, не идти против ее законов. Она станет вашим пропуском в здоровую жизнь. Для широкого круга читателей.

Переводчик: В. Егоров.

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27730
ISBN: 5-8183-0134-6
Автор: Брэгг Поль, Брэгг Патриция

Худеем по биологическим часам
Сегодня непросто поддерживать вес на нормальном уровне. Питание в соответствии с биологическими часами поможет взять ситуацию под контроль.
Год: 2008
Производитель: Диля
Артикул: 157823
ISBN: 978-5-88503-671-9
Автор: Чистякова Вера

Удар по паразитам: Раздельное питание в круге года 2005: Ежедневное очищение
Это не просто кулинарная книга, а трактат о физиологическом способе питания. В нем объединены три составных здорового питания - рецепты составлены с соблюдением правил раздельного питания, продукты, которые Надежда Семенова предлагает включить в свой рацион каждому, обладают сильно выраженными противопаразитарными свойствами. Их подбор и очередность не случайны - меню составлено с учетом цикличности Церковного круга с соблюдением правил постного и скоромного стола. Человек, перешедший на такой способ питания, будет оздоравливаться ежедневно, при каждом приеме пищи.

Серия: Исцелит тебя Надежда!
Год: 2005
Производитель: Диля
Артикул: 48921
ISBN: 5-88503-240-8, 5-88503-413-3
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

Холестерин и продолжительность жизни
Холестерин жизненно необходим для человека. В значительных количествах он содержится в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Казалось бы, полезное вещество, но не все так просто: избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания - атеросклероза.

В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и повысить ее качество. Дан обзор лекарственных средств, оздоравливающих диет, приводятся полезные рекомендации.

Серия: Книги Неумывакина И.
Год: 2023
Производитель: Диля
Артикул: 193390
ISBN: 978-5-88503-860-7
Автор: Неумывакин Иван Павлович

Что мы едим? Практический взгляд на питание
...Всякий, кто занимается проблемами питания, очень скоро обнаруживает, что здесь, пожалуй, как в никакой другой области, существует огромное количество противоречий. Так, например, ввиду того, что в цивилизованных странах в мирные времена имеется более чем достаточно пищевых продуктов, многие искренне убеждены, что питаемся мы, как никогда, хорошо.

Однако раздаются и другие голоса, категорически утверждающие: все это верно лишь в отношении количества, а вот качество нашей сегодняшней пищи крайне скверное и потому людям необходимо вернуться к исконному питанию.
Год: 2002
Производитель: Добрая книга
Артикул: 56717
ISBN: 5-94015-009-8
Автор: Вольф Отто

Худеем во сне. Спите больше и крепче, настроив свой организм на максимальную потерю веса
В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством, - диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудения, включающей:

- революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма;

- уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна;

- рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для страдающих бессонницей и другими расстройствами сна;

- приемы расслабления и снятия стресса для улучшения настроения и быстрого восстановления сил во время сна;

- методики очищения организма, укрепления иммунной системы и устранения нервного перевозбуждения для достижения идеального веса;

- специальные рекомендации по питанию для нормализации сна и интенсификации обмена веществ.
Год: 2010
Производитель: Добрая книга
Артикул: 233250
ISBN: 978-5-98124-365-3
Автор: Калбом Чери, Калбом Джон

Энциклопедия правильного и здорового питания
Что такое правильное питание?

Что такое углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, свободные радикалы, вторичные добавки? Как происходит обмен веществ? Что значит "питаться разумно"? Когда следует худеть? Чем хороши или вредны продукты глубокой заморозки, "фаст фуд", диетические продукты? Почему так важна гигиена на кухне?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в "Энциклопедии правильного и здорового питания", написанной известным немецким специалистом Фолькером Греллертом. В книге объединены уникальная, полезная и необходимая каждому информация о правильном и здоровом питании.

Все материалы книги проверены практикой жизни, снабжены богатым справочным материалом, многие из них впервые публикуются на русском языке. Книга необходима каждому, кто под руководством эксперта в области питания, диет стремится на долгие годы сохранить стройное здоровое тело, творческие силы, оптимизм.

Книга содержит вклейки с цветными фотографиями.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2006
Производитель: Зебра-Е
Артикул: 140520
ISBN: 5-94663-336-8
Автор: Греллерт Фолькер

Христианский пост против болезней XXI века
Новая книга доктора медицинских наук, академика РАЕН, Ирины Львовны Медковой рассматривает христианский пост с медицинской точки зрения и посвящена следующим вопросам: смысл поста, особенности постового питания, пост против болезней века (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, ожирение), ответы диетолога. В конце книги приведены рецепты постных блюд. Издание рассчитано на широкий круг читателей.

Ирина Львовна Медкова - доктор медицинских наук, академик РАЕН, много лет посвятила изучению вопросов питания человека, разработала новые диетологические подходы к лечению и профилактике заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Для этого ею были созданы, запатентованы и внедрены в практику специальные растительные диеты, направленные на лечение и профилактику атеросклероза и его осложнений.

Медкова И. Л. - автор более 120 научных и научно- популярных работ, в том числе шести монографий о рациональном лечебном питании.
Год: 2016
Производитель: Зерна-Книга
Артикул: 562998
ISBN: 978-5-905793-84-4
Автор: Медкова Ирина Львовна

Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира
Избавиться от лишних килограммов - это просто!

Важно лишь правильно подобрать диету, подходящую именно вам, - и результат не заставит себя ждать. Вы будете худеть, великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать! В этой книге собрано множество вариантов традиционных и современных диет, правила и секреты оптимального питания, которые позволят стройнеть без особых усилий и закрепить полученные результаты. Диета для ленивых, кальциевая, рисовая, безуглеводная диеты, гречневая, кефирная, голливудская, кремлевская, средиземноморская диеты, диеты Аткинса, Дюкана и другие - выбирайте свой вариант!

Наглядные и удобные таблицы с меню для каждой диеты сделают процесс похудения еще менее хлопотным!

Составитель: Коротяева Елизавета.
Год: 2016
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 533983
ISBN: 978-5-9910-3519-4

Худеем вместе
- Новый нестандартный подход к похудению

- Потрясающая история трансформации

- Практические советы и практики

Наталья Могилевская - популярная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер. Народная артистка Украины, дважды победительница танцевального шоу "Танці з зірками", тренер вокального проекта "Голос. Діти". Обладательница множества наград и просто успешная женщина, которая стала примером для миллионов. В её жизни были взлеты и падения, кризисы и подъемы, ей знакомо то чувство, когда больше не хочешь и не можешь жить. Она знает, как найти выход из тупика и стать счастливой.

В этой книге Наталья Могилевская делится историей своей потрясающей трансформации. Она наполнена не только полезными советами, но и настоящей мудростью. Наталья рассказывает о своей жизни, о том, как смогла преодолеть себя, как поборола депрессию и нашла силы заняться собой.

Вместе со своей подругой, врачом-эндокринологом и диетологом Натальей Самойленко, она развенчивает мифы о правильном питании, освещает вопросы метаболизма и жизненного ритма, влияния на вес завтрака, обеда и ужина, объясняет, что такое гликемический индекс и как внутренняя гармония связана с внешним обликом. Советы и рекомендации, которыми пользовалась певица, непременно помогут вам преобразиться и наконец-то изменить свою жизнь!
Год: 2018
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 644934
ISBN: 978-617-12-4716-1
Автор: Могилевская Наталья, Самойленко Наталья

Худеем быстро с помощью имбиря, зеленого кофе, соды, корицы, чая, яблочного уксуса
Все мы хотим быть стройными и красивыми, а для этого иногда не помешает сбросить несколько килограммов. Как сделать это без вреда для здоровья, быстро и эффективно? Используйте то, что у вас под рукой! Такие привычные для всех продукты, как рис, гречка, яблоки, чай, кофе, уксус, сода, корица, могут стать великолепными помощниками в борьбе с лишним весом. Более 100 доступных диет, 70 видов разгрузочных дней, эффективные рецепты очищения организма... Выбирайте подходящую программу похудения - и действуйте!

Составитель Кузьмина Ольга Александровна.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 466330
ISBN: 978-5-9910-3076-2, 9789661482738

Ускоренный курс похудения. Экспресс-программа для любой фигуры
С этой книгой вы сможете похудеть за 6 недель!

Программа ускоренного курса похудения от популярного в Германии тренера по фитнесу включает:

- подробные и понятные описания легких, но очень эффективных упражнений с множеством наглядных иллюстраций;

- план тренировок для проблемных зон;

- советы по питанию и рецепты.

Предварительное тестирование поможет заранее определить оптимальную нагрузку, а таблицы в конце каждой главы сделают подведение итогов приятным занятием.

Радуйтесь потрясающим результатам каждую неделю!

Серия: Красота, здоровье
Год: 2010
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 226410
ISBN: 978-5-9910-1018-4
Автор: Чирнер Торстен