Диетическое и раздельное питание [Л-Т] (страница 4)

Новый план потери дюймов
Книга написана женщиной, которая в Великобритании снискала себе славу самого великого знатока "секретов" правильной диеты и упражнений, корректирующих и поддерживающих человеческую фигуру на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы. Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 59717
ISBN: 985-483-208-2
Автор: Конлей Розмари

Новый подход к раздельному питанию. Рецепты и советы для оздоровления и выздоровления
Надежда Семёнова - кандидат биологических наук, действительный член Российской академии естественных наук, автор книг по практической экологии человека, известных в России и во многих странах ближнего и дальнего зарубежья. Более тридцати лет она практикует свою на редкость эффективную "Комплексную систему безлекарственного оздоровления" на основе препаратов кремния (Патент 2214826). Надежда Алексеевна - патентообладатель по технологии производства противопаразитарной пищи (Патент 31970) и др.

Серия: Исцелит тебя Надежда!
Год: 2016
Производитель: Диля
Артикул: 519013
ISBN: 9785817404784
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

Новый справочник диетолога
Данный справочник содержит все самые необходимые сведения для практической деятельности врача-диетолога. В книге читатель найдет подробную информацию о лечебном питании при различных заболеваниях, составе продуктов и их калорийности.

издание предназначено для врачей различных специальностей, студентов медицинских институтов, интернов и ординаторов.

Серия: Справочники
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 111232
ISBN: 5-222-08810-3
Автор: Шильников Лев Вадимович, Клипина Татьяна Юрьевна, Богдашич Марианна Владимировна

Новый счетчик калорий
Считаем калории, составляем меню на день и кушаем полезно, вкусно, и главное - в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав питание, вы нормализуете обмен веществ и со временем станете стройной и здоровой естественным образом, без всяких чудо-средств.

Да, эта книга не для лентяев, верящих в сказки. Она для тех, кому надо реально похудеть раз и навсегда! Минимум ограничений, максимум пользы и эффективности.
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 278060
ISBN: 978-5-459-00400-7
Автор: Лужковская Юлия

Новый счетчик калорий + 100 рецептов блюд с подсчитанными калориями
С новым счетчиком калорий придерживаться диеты будет значительно проще, ведь он содержит обновленную информацию по калорийности и жирности практически любого продукта, который можно найти в современном магазине или супермаркете, кафе или ресторане.

Неоспоримые преимущества данного "Счетчика":

- новейшие данные по количеству калорий и жиров более чем 3000 (!) продуктов питания и напитков, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах;

- удобный карманный формат позволит всегда иметь его под рукой;

- понятная структура для того, чтобы быстро находить нужные продукты или их сочетания;

- важная и полезная информация о правильном питании для поддержания здоровья и хорошей физической формы;

Наш подарок - 100 рецептов вкусных, изысканных блюд с уже подсчитанными калориями.

Кроме того в книге представлена следующая информация:

- ежедневная потребность в калориях в зависимости от возраста;

- ежедневная потребность в калориях в зависимости от вида деятельности;

- формула определения индекса массы тела и его расшифровка;

- определения типа фигуру и выбор продуктов диеты под него;

- сравнительная таблица мер и весов основных продуктов (в граммах).

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 324383
ISBN: 978-5-9684-1963-7

Нормальное питание, как основа здоровья и благосостояния (репринт)
В настоящей книге изложено учение доктора Ламана о гигиене, здоровье и питании, примененное к российским реалиям, с приложением в виде поваренной книги.

Искусство приготовления пищи во все времена было одним из важнейших составляющих жизни человека, позволяющее привносить разнообразие в каждый наш день. Практические советы, дошедшие до нас спустя сто лет, но актуальные и по сей день, по наставлениям которых можно и сейчас внести разнообразие в свой повседневный рацион и отдать дань тому самому прошлому, где, как хочется верить, было и вкусно, и чинно.

Серия: Дореволюционные наставления
Год: 2021
Производитель: Т8
Артикул: 838435
ISBN: 978-5-517-06347-2
Автор: Вольфсон Владимир

Ночная диета
Кто сказал, что похудеть во сне невозможно?! Доктор Кэролайн Аповиан, директор Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра, убедит вас в обратном. Благодаря ночной диете, проверенной тысячами людей, происходит ускорение обмена веществ, поэтому процесс похудения продолжается даже ночью. Один раз в неделю вы отказываетесь от употребления твердой пищи, а в остальные дни следуете всего нескольким советам, не ограничивая себя в количестве еды и разнообразии рациона.

Серия: Лучшие мировые диеты
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 437473
ISBN: 978-5-699-64736-1
Автор: Аповиан Кэролайн

Нутригенетика. Питание по законам природы
Нутригенетика изучает взаимосвязь между генами и питанием, а также как генетические варианты могут влиять на способность организма усваивать и использовать питательные вещества. Это позволяет разрабатывать персонализированные планы питания, оптимизировать здоровье и профилактировать различные заболевания.

Книга представляет собой руководство по применению нутригенетических знаний в повседневной жизни. Она содержит рекомендации по питанию, основанные на индивидуальных генетических характеристиках, подробный разбор питательных веществ, советы для тех, кто планирует беременность, а также отдельную информацию по разным возрастным группам - с 25 до 50 лет и с 50 до 120 лет.

Серия: Авторские методики: психология и здоровье
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 1010211
ISBN: 978-5-17-159673-6
Автор: Дале Клод

Нутрицевтика как метод психокоррекции
Нутрицевтика, или ортомолекулярная психиатрия, может помочь людям, причиной "психических" проблем которых являются нарушения биохимического баланса, вызванные аллергиями, неправильным питанием, физическими болезнями, некоторыми наследственными заболеваниями, грибками, отравлениями микродозами химических веществ в быту и на работе.

6-е издание.
Год: 2022
Производитель: Профит-Стайл
Артикул: 206734
ISBN: 5-98857-150-6, 5-98857-415-7, 5-98857-465-3, 5-98857-533-1, 978-5-98857-150-6, 978-5-98857-415-6, 978-5-98857-628-0
Автор: Мейроуз Генрих

О питании в таблицах для всех, кто хочет быть здоровым
Сборник таблиц, графиков, схем позволяет быстро и грамотно сориентироваться в вопросах формирования сбалансированного рациона питания детей и взрослых.

Первая часть сборника составлена, как настольная книга для лиц, занимающихся организацией питания детей и взрослых в образовательных, оздоровительных и других различных организациях и учреждениях. Здесь собраны материалы из разных компетентных источников, включая Сан ПиН 2.4.5.2409-08, методические указания для организации питания в детских образовательных и оздоровительных учреждениях и рекомендации специалистов в области диетологии и гигиены питания. Таблицы и схемы составлены так, что и любой неподготовленный читатель сможет ими пользоваться для составления собственного рациона питания с учетом своих индивидуальные особенностей.

20-ти дневное меню для 4 возрастных групп детей и подростков, публикуемое в сборнике, сбалансировано и согласованно с органами Роспотребнадзора, выверено по нормам энергетической ценности и содержания нутриентов. К меню прилагается более 200 технологических карт, для каждого дня в меню и дополнительных блюд для замены в случае необходимости. Наряду с традиционными блюдами, предлагаются технологические карты и оригинальных блюд, с использованием российских овощей, трав, фруктов. Особый акцент делается автором на разнообразие питания и наполнение рациона натуральным витаминами.

Четвертая часть сборника Беседы о питании содержит ряд популярных статей из разных источников на актуальную тему организации здорового образа жизни и здорового питания в семье и школе. Здесь подробно разбираются основные правила рационального питания, возможности использования продуктов питания для профилактики тех или иных заболеваний, культуры питания. Эта часть сборника может быть использована воспитателями и педагогами для проведения тематических бесед с учениками и родителями. В разделе затрагиваются разные темы культуры питания, его значения для здоровья человека, правильного отношения к еде, к составу повседневных рационов, содержанию в них необходимых витаминов и микроэлементов, к вопросам оформления пространства кухни и обеденных залов и пр. Здесь впервые также поднимаются такие тонкие психологические вопросы, как позитивное эмоциональное отношение к процессу приготовления пищи, влияние на здоровье благоприятного окружения, присутствует системный взгляд на связь человека с макромиром вовне и с микромиром внутри организма.

Написанная живым языком, в духе добрых старинных традиций, где лаконичные построения таблиц перемежаются с занимательной информацией, советами интересными кулинарными рецептами, книга несомненно будет доступна и понятна даже самым непосвященным читателям, которые найдут для себя здесь много нового и полезного.

2-е издание, переработанное и дополненное.
Год: 2021
Производитель: Книжный мир
Артикул: 786068
ISBN: 978-5-6045314-3-3
Автор: Снигур Галина Георгиевна

Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
Лишний вес, проблемы с сердцем, суставами и заболевания мозга -

все это может быть вызвано одним лишь повышением уровня мочевой

кислоты в организме.



Науке уже давно известна опасность мочевой кислоты, было проведено множество исследований, но до медицинской практики эти знания пока так и не дошли. Множество людей попросту не знают об огромном риске, которому подвергаются изо дня в день!



Дэвид Перлмуттер не только дает подробное объяснение механизмов образования мочевой кислоты и ее влияния на ваш организм.

Он предлагает трехнедельный план по нейтрализации этого тайного врага вашего здоровья, более 30 несложных рецептов и множество практических советов, которые помогут снизить уровень мочевой

кислоты и надолго сохранить здоровье.



"Обезвредить кислоту" - самая информативная, меняющая жизнь книга, которую я читал за последние годы. И, несомненно, одна из важнейших о здоровье за последнее десятилетие - она станет важной вехой в медицине. Книга обязательна к прочтению.



Дэвид Синклер, автор бестселлера "Жизненный план"

Серия: Советы Перлмуттера
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 896413
ISBN: 978-5-00195-811-6
Автор: Перлмуттер Дэвид, Лоберг Кристин

Обмани свой вес (+CD)
"Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. "Обмани свой вес!" - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание - это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу "Обмани свой вес" - проверено!"

Елена Савчук, главный редактор журнала "Красота&здоровье".
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 491337
ISBN: 978-5-17-084832-4
Автор: Мойсенко Римма Васильевна

Обнаженная ЕДА. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь - знайте: эта книга - для вас и о вас. Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером они доказывают: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой - очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой - и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 552588
ISBN: 978-5-699-87177-3
Автор: Зубкова Оксана Анатольевна, Лубневская Анна Александровна

Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь - знайте: эта книга - для вас и о вас.

Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана доказывает: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой - очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой - и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Серия: Академия женского здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 469743
ISBN: 978-5-699-69479-2
Автор: Зубкова Оксана Анатольевна

Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд
О книге

Увлекательное путешествие в мир пищевых продуктов. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.



Советы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия. Каждый день мы слышим о новых научных открытиях. Но чем больше нам рассказывают о правильном питании, тем мы, кажется, меньше понимаем, что же это значит - питаться правильно.



Тим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованно большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, - неправда. Его книга заставляет усомниться во всех диетах на свете, всех официальных и научных рекомендациях, получаемых нами от медиков и чиновников от здравоохранения, во всех чудодейственных панацеях и надписях на этикетках продуктов.



Вы узнаете ответы на вопросы:



Можно ли составить уникальные рекомендации по питанию?



Стоит ли придерживаться правила "Завтрак съешь сам"?



Правда ли, что насыщенные жиры приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям?



Стоит ли налегать на продукты "без сахара" и помогут ли они похудеть?



Как читать этикетки?



Так ли ужасен фаст-фуд?



Вся ли рыба полезна?



Нужно ли беременным есть за двоих?



Также в книге: аллергия, жиры, глютен, кофе, занятия спортом, соль, 8 стаканов воды, питание для ума, алкоголь, гербициды и пестициды. А в конце в качестве бонуса Спектор приводит 12 простых правил, которые позволят не совершить ошибок при составлении собственного плана питания, и благодаря этому сохранить здоровье и привлекательный внешний вид.



Вы сможете полностью переосмыслить и в конечном счете установить более здоровые отношения с едой. Вы научитесь формировать собственный индивидуальный рацион на основе научных рекомендаций.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет найти собственный путь к здоровью и выстроить правильные отношения с едой.



Для тех, кто разочаровался в многочисленных системах питания и диетах.



От автора

Как правило, первые мифы о еде мы усваиваем еще в детстве. Когда я был маленьким, мне говорили, что от некоторых продуктов я буду быстро расти (молоко и сухие завтраки), стану умным (рыба), покроюсь прыщами (шоколад) или отращу большие сильные мускулы (мясо и яйца). Меня уговаривали есть шпинат, мотивируя примером моряка Попая, но никогда не рассказывали о полезности чечевицы, брокколи, бобов. Мне говорили, что орехи - нездоровая пища, потому что в них много холестерина. А еще - что если я не буду нормально завтракать, то заболею. Моя мать, дитя военных лет, была твердо убеждена, что плесень на еде еще никому не повредила. Оставлять еду на тарелке строго запрещалось. Насколько я помню, любой "нормальный" прием пищи включал мясо или рыбу. Витамины считались очень важными, особенно витамин C (аскорбиновая кислота) - его принимали в таблетках или пили апельсиновый сок. Вот еще постулаты, которые никогда не подвергались сомнению: нельзя плавать в течение часа после обеда и есть перед сном, а чтобы похудеть, нужна физическая активность. Ни одна из этих идей не подтверждена научными данными, а многие, как выяснилось, верны "с точностью до наоборот". Но ребенком я их так часто слышал, что сейчас мне, уже взрослому, очень трудно от них избавиться. Всем нам в детстве внушали подобные понятия о еде - с добрыми или не очень намерениями - и чем старше мы становимся, тем больше подобных убеждений набираем по дороге.



Я ученый и врач. Однако я потрясен тем, что открыл за последние десять лет и продолжаю открывать. Я уже пересмотрел свои взгляды на многие традиции питания и здоровья. Моя предыдущая книга, "Мифы о диетах", посвящена легендам, связанным с конкретными диетами, и знакомит читателей с понятием микробиома. Но результаты исследований заставили меня шире и глубже рассмотреть тему еды в целом. Эта книга родилась из настоятельной потребности - пересмотреть наше питание, начать задавать нужные вопросы и больше требовать с ученых и популяризаторов науки. Как мы увидим, исследование вопросов питания - одна из наиболее динамично развивающихся областей современной науки. Эта книга опирается на самые последние научные достижения, в том числе революционные работы моей потрясающей группы в Лондонском королевском колледже и ученых всего мира, сотрудничавших с нами. Поскольку стиль питания неразрывно связан со стилем жизни, это важно не только для нас, но и для нашей планеты и блага будущих поколений.



Об авторе

Тим Спектор - профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона, директор TwinsUK Registry - реестра данных 11 тысяч близнецов. С 1992 года он доказывает, что многие болезни связаны не только с питанием и окружающей средой, но и с генетикой. Опубликовал более 700 статей в научных журналах, в том числе Science и Nature. Тим - руководитель проекта по исследованию микробиома человека и автор нескольких книг, лауреат академических наград. Также проводит исследования в области эпигенетики - науки о том, как на наши гены влияет среда.

Серия: Наука и питание
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 811990
ISBN: 978-5-00169-738-1
Автор: Спектор Тим

Овощная диета. Сохраним молодость и стройность
В мире существует множество диет. Овощная - самая полезная для организма, потому что овощи - уникальный кладезь самых полезных веществ. Витамины и микроэлементы оздоравливают организм, а клетчатка выводит все ненужное.

В этой книге собраны рецепты, благодаря которым вы сможете не только сохранить, но и преумножить уникальные свойства овощей. К тому же, а это очень важно, вкусными овощными блюдами можно питаться хоть целыми сутками.
Год: 2007
Производитель: Гелеос
Артикул: 146878
ISBN: 978-5-8189-0944-8
Автор: Архипова Светлана

Однодневное голодание, аутофагия, или Путь к вечной жизни
Когда-нибудь люди станут жить вечно. Возможно, это время не за горами. Потому что совсем недавно был открыт и описан механизм, приводящий организм к самоизлечению и самоомоложению, позволяющий ему освободиться от больных клеток. За его исследование японский биолог Eсинори Осуми получил в 2016 году Нобелевскую премию. Этот заложенный от природы механизм называется аутофагия.

Из-за неправильного питания и образа жизни процесс аутофагии у современного человека отключен практически полностью. Это снижает иммунитет и срок жизни, увеличивает риск развития болезней и ускоренного старения. Однако, как показывают самые современные исследования, человек не просто может включить процесс аутофагии, он может управлять им. Активирует аутофагию - правильно организованное однодневное (периодическое) голодание, для которого не нужно изнурять себя много недель.

Как запустить процесс аутофагии, как повысить сопротивляемость к болезням, как побеждать болезни, как заставить организм вырабатывать гормон роста, как очистить организм от шлаков и омолодить его, как сжигать жир и нормализовать свой вес, - это всё и еще многое другое вы узнаете из книги, что у вас в руках.

3-е издание.

Серия: Золотой фонд
Год: 2024
Производитель: Крылов
Артикул: 732002
ISBN: 9785422603459
Автор: Шер Александр

Ожирение и способы похудения
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
Год: 2014
Производитель: СпецЛит
Артикул: 451136
ISBN: 978-5-299-00635-3
Автор: Дьяконов Игорь Федорович, Краснов Алексей Александрович

Ожирение у детей и подростков. Причины и современные технологии терапии и профилактики
Неуклонный рост распространения ожирения в мире расценивается ВОЗ как глобальная эпидемия, ибо в настоящее время оно охватило уже более 30% населения планеты и продолжает прогрессивно увеличиваться (прирост по разным странам составляет от 1-3 до 5-7% в год). При этом в 90% всех случаев начало ожирения приходится на детский возраст пациентов. К сожалению, последняя монография на русском языке, посвященная всему кругу вопросов проблемы ожирения у детей, была издана в середине 80-х годов. И потому в среде научных сотрудников и практикующих врачей отсутствуют единство и логика в подходе к определению его форм и типов, ранней диагностике и прогнозу осложнений, а главное, в обосновании унифицированной системы лечения, в частности диетотерапии.

Преодолеть эту негативную тенденцию и призвана данная книга, которая рассчитана на широкий круг практикующих врачей (педиатров, эндокринологов, диетологов), врачей-интернов, ординаторов, студентов медицинских институтов и училищ, работников дошкольных и учебных заведений, а также родителей и учащихся старших классов, имеющих тот или иной избыток массы тела или находящихся в группе риска.
Год: 2020
Производитель: Бином
Артикул: 423735
ISBN: 978-5-9518-0540-9
Автор: Картелишев Анатолий Васильевич, Смирнова Надежда Сергеевна, Румянцев Александр Григорьевич

Оздоравливающие диеты на каждый сезон
33 диеты и монодиеты, состоящие исключительно из фруктов овощей, позволят вывести из клеток токсины, очистить организм от шлаков и восстановить силы наиболее приемлемым для вас путем, в соответствии с особенностями каждого сезона.

Во все времена диеты и монодиеты являлись главным способом оздоровления организма. В своей книге Режин Дюрбек затрагивает эту проблему на более глубоком уровне, перечисляя полезные свойства каждого продукта, давая подробное описан1 диет, основные правила и принципы их проведения, а главное и в этом заключается уникальность ее исследования - согласуя диеты с природной энергетикой времен года. Она также указывает витамины, минералы и натуральные добавки к пище, которые следует включать в рацион.

Серия: Академия здоровья
Год: 2008
Производитель: Столица-Принт
Артикул: 320326
ISBN: 5-98132-119-1
Автор: Дюрбек Режин

Оздоровительные диеты
Книга включает в себя все известные классические виды диет: лечебное питание по Певзнеру, раздельное питание, питание в зависимости от группы крови. Приводятся рецепты блюд, соответствующие разным диетам.

Серия: Семейная медицинская энциклопедия
Год: 2006
Производитель: Мир книги
Артикул: 119058
ISBN: 5-486-00928-3
Автор: Кусмарцева О.Ф

Оздоровительные зелёные коктейли
Зеленый коктейль из трав и фруктов - это источник витаминов, минералов, белков и ферментов. Тщательно измельченная зелень обладает мощным оздоровительным эффектом, а кроме того, зеленые коктейли приятны на вкус. Если вы занимаетесь собой, своим здоровьем, если хотите хорошо выглядеть и быть бодрым и энергичным человеком, то вам обязательно пригодятся рецепты зеленых коктейлей, продиктованные самой природой.
Год: 2017
Производитель: Диля
Артикул: 607569
ISBN: 978-5-4236-0359-5
Автор: Козлова Наталья

Окончательное решение проблемы лишнего веса
Автор уверен: эта книга навсегда изменит Ваше мнение о диетах, о пище, о собственном здоровье.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 64505
ISBN: 985-483-326-7
Автор: МакГро Филлип

Омни диета
Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам не безразлично ваше настоящее и будущее. Вероятно, вы хотите похудеть или перехитрить болезнь, а может у вас плохая наследственность или хотите помочь кому-то, кого очень сильно любите.

Когда дело касается нашего собственного здоровья, мы чувствуем себя потерянными и не знаем, с какого конца взяться за дело. Многие люди, перепробовав все существующие диеты и программы по похудению и поняв, что ни одна из них не приносит желаемого результата, после надоедливых подсчетов калорий, ограничения себя в пище, дорогостоящих готовых диетических блюд и невыносимого чувства голода, снова вернулись к тому, с чего начали.

Остановитесь и переведите дыхание. Эта диета представляет собой план питания, который поможет вам раз и навсегда изменить свою жизнь и останется вместе с вами до конца ваших дней. Вы в силах с этим справиться!

Вы не просто будете есть меньше, а спортом заниматься больше - вы пройдете через череду кардинальных метаморфоз, откроете для себя новый взгляд на жизнь и станете улучшенной, более сильной и здоровой версией самого себя.

Серия: Лучшие мировые диеты
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 484021
ISBN: 978-5-699-77289-6
Автор: Амен Тана

Омолаживающая диета
Эта книга о еде, которая приносит радость, помогает сохранять молодость, красоту и здоровье.

Эта книга для тех, кто любит еду и хочет "добиться взаимности" без всяких негативных последствий.

В рекомендациях многих диетологов пища превращается в набор питательных веществ, которые помогают тому-то и делают то-то, выполняют свои функции и служат определенным целям. При этом еда теряет свое волшебство и свое назначение - приносить радость.

В этой книге пища вновь становится единым целым благодаря концепции суперпитания. Хватит рассчитывать калории, массу, соотношение белков и углеводов и суточные нормы потребления витаминов и минералов! Перестаньте поглощать питательные вещества, просто наслаждайтесь едой и наблюдайте за положительными результатами в зеркале.
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 226366
ISBN: 978-5-49807-230-2
Автор: Лужковская Юлия

Омолаживающее питание
Знаменитый доктор Аткинс предлагает вам сделать новый шаг на пути к здоровью - перейти на разработанную им программу по борьбе со старением, основанную на новейших диетических подходах и результатах исследований в области физической культуры, роли витаминов, лекарственных трав, гормонов и других пищевых добавок. Эта совершенно безопасная и совсем несложная программа не только поможет победить такие возрастные заболевания, как рак, артрит, болезни сердца и диабет, но и кардинально улучшить ваше самочувствие и внешний вид.

Серия: Здоровье
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 339713
ISBN: 978-985-15-1579-6
Автор: Аткинс Роберт, Бафф Шейла

Они внутри нас
Человеческий организм - сложная система, в которой нет ничего лишнего. В идеале она должна работать как швейцарские часы. У каждого органа имеется своя функция, но все они взаимодействуют между собой, а проблемы в одном могут привести к проблемам в других.

Книга посвящена органам пищеварительной системы, их правильной работе и здоровому питанию. Автор дает рекомендации по предупреждению и лечению ряда заболеваний, приводит полезные свойства ряда продуктов и отмечает вред, который могут принести другие, - ведь именно благодаря потребляемой пище человеческий организм получает энергию, необходимую для жизнедеятельности. В книге приводится много интересных фактов и рекомендаций для всех, кто хочет долго оставаться здоровым.

Серия: Просто
Год: 2016
Производитель: Страта
Артикул: 560884
ISBN: 978-5-906150-86-8
Автор: Акерлей Дью

Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов
В книге освещены основные вопросы планирования и организации питания спортсменов - как индивидуального, так и в спортивных коллективах; рассматривает четыре основных аспекта: гигиеническое обеспечение спортивного питания, общие положения питания спортсмена, питание в соответствии с профилем спортивной подготовки, частные вопросы спортивной диетологии.

Книга рассчитана на спортивных врачей, организующих и контролирующих питание в спортивных коллективах, на тренеров, спортивных оргработников и спортсменов - представителей различных видов спорта. Также она может представлять интерес для работников пищеблоков спортивных баз, столовых, кафе и ресторанов, где питаются спортсмены.
Год: 2005
Производитель: Физкультура и спорт
Артикул: 96776
ISBN: 5-278-00750-8
Автор: Полиевский Сергей

Основы лечебного питания
Что такое лечебное питание? Почему важно употреблять определенные количества жидкости? Всегда ли полезно голодание и как сделать его способом излечения, а не усугубления болезни? Кому полезна сырая пища и кому она противопоказана? Можно ли обойтись без жиров и соли? Что такое система "зигзагов" в питании? Почему так важен грамотно подобранный рацион питания до и после хирургических операций?

В данной книге собраны ответы на эти и многие другие вопросы, которые могут быть полезны как практикующему врачу, так и любому человеку, желающему с помощью питания ускорить выздоровление свое или своих близких. Лечебное питание - один из главных союзников врача в деле лечения пациентов с самыми разными заболеваниями. Все выводы и рекомендации по организации лечебного питания основаны на многолетних наблюдениях и опыте работы советского диетолога М. И. Певзнера и его коллег.
Год: 2023
Производитель: Наше Завтра
Артикул: 915278
ISBN: 978-5-907585-77-5
Автор: Певзнер Мануил Исаакович

Основы лечебного питания (1958)
Правильно подобранное лечебное питание - залог быстрого выздоровления и хорошего самочувствия больного человека. Но как правильно организовать такое питание? Как найти баланс между белками, жирами и солями и при этом получать достаточное количество витаминов? Что стоит употреблять в пищу при болезнях сердца, печени или желудка? Какие продукты необходимы при ларингите, сахарном диабете или атеросклерозе, а что запрещено? С помощью этой книги вы узнаете все об особенностях питания людей с различными заболеваниями: каким должен быть рацион, как часто надо принимать пищу, как ее необходимо готовить и в каком виде лучше всего подавать. Все советы и инструкции основаны на многолетних исследованиях М. Певзнера, одного из основоположников советской диетологии.

Книга предназначена для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Серия: Советское наследие
Год: 2021
Производитель: Советские учебники
Артикул: 829223
ISBN: 978-5-907508-02-6
Автор: Певзнер Мануил Исаакович

Основы лечебного питания. Медицинский справочник
Данный справочник содержит все необходимые сведения по диетологии. Представлена подробная информация о лечебном питании при различных заболеваниях, составе продуктов, их калорийности. Кроме того, приведены кулинарные рецепты блюд и рецепты народной медицины, которые помогут вам справиться с недугом.

Для широкого круга читателей.

Серия: Медицинский справочник
Год: 2010
Производитель: Вече
Артикул: 210538
ISBN: 978-5-9533-4024-3, 978-5-9533-4652-8
Автор: Алешина Наталия Алексеевна

Основы лечения питанием
Правильное питание - залог здоровья и гармонии. Пища может принести как большую пользу, так и огромный вред, поэтому чрезвычайно важно придерживаться грамотного подхода к еде, особенно во время болезни.

От чего зависит питательность продуктов? Для чего необходимы питательные соли? Какое значение для организма имеют минеральные вещества? В чём заключается источник жизненной энергии? Повинуется ли энергия определенным законам? Какое количество энергии извлекается организмом из введённой пищи? Что потребляет организм во время голода? Есть ли польза в смешанной пище? Как пищевой потенциал влияет на жизненные проявления? Какой хлеб надо употреблять в лечебных целях? В чём вред стручковых растений? Что является основой диетической терапии? Какая пища благоприятна для исцеления нервнобольных? Какой едой можно вылечить мигрень? Какой тактики питания надо придерживаться при болезни? Как правильно есть яблоки и груши? Каков идеальный порядок приёма пищи?

В издании содержится множество полезных советов по питанию, основанных на серьёзных научных исследованиях и подтверждённых многочисленными опытами.
Год: 2023
Производитель: Наше Завтра
Артикул: 915279
ISBN: 978-5-907585-82-9
Автор: Бирхер-Беннер Максимилиан

Основы лечения питанием на началах энергетики
Классическая работа выдающегося швейцарского врача Максимилиана Бирхер-Беннера, на которой учились Г.Шелтон, П.Брегг, М.Горен и многие другие известные врачи-натуропаты, дает исчер пывающий ответ на вопрос, как быть здоровым, питаясь правильно.

"Диета Бирхер-Беннера, как показали наши наблюдения, повышает количество калия в организме больного, снижает уровень сахара и холестерина, активирует обмен углеводов и жиров", - писал А.3алманов, использовавший методику Бирхер-Беннера как основу своей системы здоровья в части питания.

Серия: Тайная мудрость организма
Год: 2020
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 740674
ISBN: 978-5-94693-907-2
Автор: Бирхер-Беннер Максимилиан

Основы макробиотики
Макробиотика в переводе - "большая жизнь". Ещё Гиппократ использовал это слово, описывая здоровых и долгоживущих людей. Японский просветитель Джордж Озава назвал своё учение макробиотика, подчеркнув тем самым его родство с древней восточной системой питания.

Книга представляет собой простое и доступное руководство по гармоничному питанию, построенному в соответствии с принципом инь-ян и с соблюдением кислотно-щелочного равновесия. Подобное питание не только позволяет сохранить и восстанавливать здоровье. Оно меняет качество всей жизни, придавая ей истинное благополучие и полноту, выстраивая её в гармонии со Вселенной и её законами.
Год: 2012
Производитель: Ирби
Артикул: 330390
ISBN: 978-5-94673-048-7
Автор: Озава Джордж, Куши Микио, Куши Авелин

Основы макробиотики
Книга представляет собой изложенное простым и доступным языком руководство по гармоничному питанию, построенному в соответствии с принципом инь-ян и с соблюдением кислотно-щелочного равновесия. Подобное питание не только позволяет сохранить и восстанавливать здоровье. Оно меняет качество всей жизни, придавая ей истинное благополучие и полноту, выстраивая сё в гармонии со Вселенной и её законами.

Макробиотика в переводе - "большая жизнь". Ещё Гиппократ использовал это слово, описывая здоровых и долгоживущих людей. Японский просветитель Джордж Озава назвал своё учение макробиотика, подчеркнув тем самым его родство с древней восточной системой питания.
Год: 2021
Производитель: Balbe
Артикул: 587594
ISBN: 5-88075-053-1, 5-89395-404-1, 978-5-89395-404-3
Автор: Куши Микио, Озава Джордж, Куши Авелин

Основы макробиотики
"Мы есть то, что мы едим", - утверждал Леонардо да Винчи, подразумевая, что наше питание, помимо воздействия на физическое здоровье, определяет психическое и духовное состояние человека, отражаясь в его судьбе.

Макробиотика дает возможность, избегая крайностей в питании, достичь физической и духовной гармонии: можно есть вкусно и столько, сколько хочется; при этом вес становится оптимальным, улучшается здоровье, прибавляется энергия!

Адресовано широкому кругу читателей.
Год: 2005
Производитель: Профит-Стайл
Артикул: 80145
ISBN: 5-98857-008-X, 5-98857-008-Х
Автор: Куши Микио, Куши Авелин

Основы макробиотического питания
В целом макробиотику можно охарактеризовать как учение о неких правилах, соблюдение которых должно обеспечить человеку долголетие. Хотя само макробиотическое учение как таковое было придумано относительно недавно (в конце XIX века), основано оно на концепциях и постулатах даосизма - философско-религиозного учения, сложившегося в Древнем Китае в IV-II веках до нашей эры и исповедующего естественный путь нравственного самосовершенствования и поиск бессмертия.
Год: 2018
Производитель: Профит-Стайл
Артикул: 614677
ISBN: 5-98857-394-0
Автор: Одзи Зоя

Основы питания при аллергии. Не навреди - золотое правило еды
Эта книга поможет привлечь внимание читателей к вопросам своего питания, прислушаться к своему организму, в частности его реакциям на потребление тех или иных продуктов, а также помочь правильно скорректировать персональный рацион. Опираясь на почти вековой опыт Института питания, собственные научные данные, автор предлагает скорректировать свой рацион при наличии непереносимости к отдельным продуктам на основе принципов здорового питания. Главное в книге - большое количество рецептов, рекомендуемых при непереносимости отдельных пищевых продуктов различных групп. Рецепты блюд отличают пониженное количество соли, сахара, острых и пряных приправ. Исключается такой способ кулинарной обработки, как жарка. Важным моментом при представлении рецептов блюд при определенных видах пищевой непереносимости является учет перекрестных аллергических реакций на продукты других групп.

Серия: Кулинарное искусство. От профессионалов
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 569153
ISBN: 978-5-699-85542-1
Автор: Погожева Алла Владимировна

Основы питания россиян: Краткий справочник
Краткое справочное руководство содержит концентрированную информацию по теоретической и практической диетологии. В книге приведены наиболее важные сведения, необходимые врачам самых различных специальностей, в том числе гастроэнтерологам, диетологам, нутрициологам, терапевтам, для повышения профессионального уровня в области рационального и лечебного питания. Для диетологов, гастроэнтерологов и других специалистов терапевтического профиля.

Серия: Краткий справочник
Год: 2007
Производитель: Питер
Артикул: 145321
ISBN: 978-5-469-01670-0
Автор: Барановский Андрей Юрьевич

Основы спортивной нутрициологии
В связи с появлением в марте 2018 г. Консенсуса МОК по применению пищевых добавок у элитных спортсменов публикация научного издания подобной направленности стала настоятельной необходимостью. В книге систематизированы основные термины спортивной нутрициологии и принципы применения не запрещенных WADA, безопасных и одновременно эффективных макро-, микро- и фармаконутриентов.

С позиций доказательной медицины и с учетом ее принципов приведены схемы использования пищевых (диетических). Описаны механизмы влияния биологически активных субстанций. Сделан акцент на необходимости проведения углубленных медико-биологических и педагогических исследований, а также высокой степени индивидуализации применения пищевых добавок в зависимости от специфики тренировочного процесса, периода (этапа) подготовки, индивидуальных особенностей спортсмена.

Книга предназначена для спортивных врачей, спортивных фармакологов и нутрициологов, исследователей, работающих в сфере олимпийского спорта, тренеров и спортсменов
Год: 2018
Производитель: Спорт
Артикул: 676168
ISBN: 978-5-904772-15-4
Автор: Дмитриев Александр Владимирович, Гунина Лариса Михайловна

Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.

Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.

Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.

В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях.

Серия: Код питания (подарочное)
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 921537
ISBN: 978-5-17-153594-0
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна, Третьякова Д. А

Осознанное голодание - естественное оздоровление
Известный специалист в области натуротерапии доктор Рудигер Дальке убежден в том, что голодание (в отличие от большинства популярных ныне диет) - это истинное благо не только для тела, но также для души и сознания.

В этой книге он делится с читателями опытом, накопленным более чем за четверть века практической работы, рассказывая о том, почему голодание можно назвать одним из самых эффективных методов оздоровления организма и древнейшим средством гигиены души, а также отвечает на множество практических вопросов: как часто и как долго можно голодать; существуют ли противопоказания для голодания; какие процедуры должны стать обязательным дополнением к отказу от пищи; как преодолеть кажущиеся непосильными "трудности голодания"; и, наконец, какую стратегию питания избрать на будущее для того, чтобы сохранить достигнутый результат.

Для широкого круга читателей.

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2011
Производитель: Весь
Артикул: 275605
ISBN: 978-5-9573-2289-4
Автор: Дальке Рудигер

Осознанное питание - осознанная жизнь. Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса
Научиться есть и жить осознанно - ключ к обретению здоровья и радости. Это представление объединило дзэн-буддийского учителя и известного диетолога, чтобы по-новому взглянуть на проблему лишнего веса.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше покоя и счастья, эта книга для вас.

Если вы или кто-то из ваших близких борется с весом и нуждается в практических решениях, эта книга также для вас.
Год: 2012
Производитель: София
Артикул: 347034
ISBN: 978-5-399-00393-1
Автор: Тит Нат Хан, Чанг Лилиан

Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни
Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:

- знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;

- уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;

- садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес;

- едите и не всегда можете остановиться;

- частенько съедаете лишнее, вредное;

- хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;

- понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.

В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.

Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.

Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:

- не "заедать" проблемы;

- сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;

- прислушиваться к себе.

Что такое осознанное питание?

14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.

Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность.

Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.

Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.

Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.

Серия: Психологический практикум
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 830576
ISBN: 978-5-222-33894-0
Автор: Гусева Юлия Евгеньевна

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья Савельева - специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается "ПП" от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

- Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.

- Практические советы по изменению образа жизни и питания.

- Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.

- Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.

Серия: Код питания
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 854215
ISBN: 978-5-17-145458-6
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна

Осознанное питание: Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса
Научиться есть и жить осознанно - ключ к обретению здоровья и радости. Это представление объединило дзэн-буддийского учителя и известного диетолога, чтобы по-новому взглянуть на проблему лишнего веса.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше покоя и счастья, эта книга для вас.

Если вы или кто-то из ваших близких борется с весом и нуждается в практических решениях, эта книга также для вас.
Год: 2011
Производитель: София
Артикул: 271518
ISBN: 978-5-399-00178-4
Автор: Тит Нат Хан, Чанг Лилиан

Осторожно: еда! Как перестать попадаться на уловки производителей и научиться покупать полезную еду
Нам хочется верить, что современные супермаркеты с удобным набором товаров решили проблему покупки вкусных и качественных продуктов. Что стоит лишь приобрести симпатичный с виду готовый обед, и вопрос основного приема пищи на день тоже закрыт.

Но среди обилия продуктов, выставленных на витринах, сложно выбрать то, что действительно вкусно и полезно. Производители заманивают покупателей в ловушку знакомыми этикетками, акциями, обещаниями "того самого вкуса детства". Айк Геворкян, эксперт по качеству и безопасности пищевых продуктов, открывает секреты, которые помогут не попасться на эти уловки. Он приглашает читателя на прогулку в виртуальный магазин и дает советы по выбору продуктов, способам их хранения и обработки. В книге "Осторожно: еда! Как перестать попадаться на уловки производителей и научиться покупать полезную еду" вы узнаете, как по современным российским нормам должны маркироваться качественные продукты и на что обратить внимание при изучении этикетки, как сделать наиболее безопасный выбор среди аппетитных батонов хлеба, знакомых на вид банок тушенки и сбивающих с толку обозначений масла. В качестве бонуса к книге прилагается наглядная таблица с настоящим сроком хранения продуктов, которую можно прикрепить на холодильник.

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 739135
ISBN: 978-5-04-109922-0
Автор: Геворкян Айк

Осторожно: лактоза! Когда молочный сахар несовместим со здоровьем
Книга рассказывает о том, почему организм не усваивает молочный сахар, какие встречаются формы непереносимости лактозы, как самостоятельно установить наличие этого недуга, какие существуют клинические тесты для точной диагностики. Приводятся практические рекомендации по питанию и приему лекарственных препаратов, повышающих усвоение молочного сахара. Книга адресована широкому кругу читателей.

Серия: Профессионально о важном
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 55532
ISBN: 5-957-30310-0
Автор: Шлейп Тило

От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь
Эта книга для тех, кто устал от однообразия и уныния, кто недоволен своей внешностью, здоровьем, характером и даже судьбой. "Скажи мне, что ты ешь, - и я скажу, кто ты". Эту истину я прочувствовала на себе. Когда я питалась нездоровой пищей, которую варила, тушила и жарила, как большинство из нас, то была довольно упитанной и неуверенной в себе, обидчивой и нерешительной, слабой и не совсем удачливой в личной жизни. Теперь я пью зеленые коктейли, ем орехи и фрукты. И я другая. Стройная и веселая, везучая и любимая. У меня все получается.

Сегодня зеленые коктейли пьют даже герои голливудских фильмов. Сыроедение нашло своих приверженцев в Америке, Европе и Австралии, а теперь эта зеленая и здоровая волна докатилась и до России. Зеленые коктейли - это не просто оздоровительная методика или диета для похудания, а способ изменить себя, сделать свою жизнь здоровой и счастливой, обрести физическую красоту и духовную гармонию.

Серия: Лучшие диеты
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 229974
ISBN: 978-5-459-00705-3, 978-5-4980-7648-5
Автор: Гладких Марина

От лишнего веса
Знаете ли вы, что только 38% населения на Земле имеет стабильный вес! 50% из нас толстые и 12% - худые. И все бы ничего, да вот только длительность жизни у людей с выраженным ожирением примерно на 12 лет короче, чем у тех, кто имеет нормальный вес.

Хотите пожить подольше, избавившись от ненавистного XХХL и обретя когда-то потерянный ваш самый любимый размер одежды - М? Авторы этой книги готовы вам помочь!

Способы похудения, представленные в этой книге, научат вас, как изменить образ жизни и питания, но не слишком радикально, а так, чтобы вам было легко придерживаться их. Лучшие специалисты покажут вам, как избавиться от прежних привычек, и развеют заблуждения о еде, например, мнение, что единственный способ похудеть - воздержание от пищи. Невозможно добиться значительных и долговременных изменений в жизни, если они основаны на лишении. Это верный путь к провалу!

Профессионалы предлагают самые надежные решения вопроса, которые избавят вас от бесконечного цикла худения и толстения. Это новый подход к себе, своему телу, своему здоровью, и, в конце концов, своей жизни - полной удовольствий!

Серия: Если врачи не помогли
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 504093
ISBN: 978-5-17-092346-5
Автор: Королева Маргарита Васильевна, Погожева Алла Владимировна, Копылова Ольга Сергеевна, Кашницкий Савелий Ефремович

Откровения жирухи
"Если вы думаете, что я очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу и сидящая на вечных диетах, то можете оставить эту книгу на полке и больше никогда к ней не возвращаться! Это личная история о том, как из закомплексованной жирухи, страдающей от кучи комплексов, я превратилась в девушку, которая изображена на обложке этой книги.

Здесь вы не найдете стандартных, избитых советов о том, как из перетянутой ниткой колбаски превратиться в модель с шикарными формами. Наша главная цель - быть здоровой и не пытаться превратиться в идеал с обложки глянца. Эта книга для тех, кто хочет узнать простую формулу, позволяющую оставаться красивой, стройной, жизнерадостной, а самое главное сытой".

Наталья, жена, мама в декрете, блогер, основательница марафона преображения "Ешь и худей", где через 2 недели вы уже сможете влезть в давно пылившиеся в шкафу джинсы. Вам для этого понадобится всего лишь ЕСТЬ.

Серия: Инстаблог
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 661058
ISBN: 978-5-17-109709-7
Автор: Дунаевская Наталья Геннадьевна

Отличное здоровье и снижение веса за 8 минут в день
Вы уже с самого утра чувствуете себя подавленными и уставшими, а вечером у вас нет сил даже принять душ? Вы недовольны ни своим внешним видом, ни самочувствием? Тогда вам срочно нужна новая книга Хорхе Круза, которая сделает вас здоровыми, красивыми и энергичными. А занятия по этой системе потребуют от вас не более 8 минут в день!

Здесь день за днем описывается 4-недельная программа оздоровления, которая не только кардинально улучшит ваше самочувствие, но и поможет избавиться от лишнего веса. Уже более 3 миллионов людей оценили все достоинства системы Хорхе и благодаря ей смогли:

- открыть в себе удивительный источник бодрости и энергии;

- распрощаться со многими заболеваниями;

- снизить давление и уровень холестерина в крови;

- уменьшить риск возникновения болезней сердца, инсульта, диабета, рака, остеопороза и артрита;

- ускорить свой обмен веществ;

- нормализовать сон;

- сбросить вес;

- перейти к здоровому и активному образу жизни.

Серия: Легкие шаги к здоровью
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 211196
ISBN: 978-985-15-0879-8, 978-985-15-1197-2
Автор: Круз Хорхе

Очень полезная книга про... ПИТАНИЕ
Новая книга серии "Мастер-класс красоты" Леры Галиуллиной - известной журналистки и телеведущей, продюсера, автора книг по женской красоте - посвящена правильному питанию. Это своего рода виртуальный консультант, который научит вкусно и полноценно питаться, чтобы расстаться с лишними килограммами и обрести фигуру своей мечты.

Серия: Мастер-класс красоты
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 272914
ISBN: 978-5-699-46021-2
Автор: Галиуллина Валерия Рафаилевна

Очисти еду от плесени лжи. Мифы о продуктах питания и советах диетологов
В каждой стране в области диетологии работают тысячи специалистов и проводится огромное количество исследований. Мы все хотим быть красивыми и здоровыми, но даже не подозреваем, какая игра идет вокруг этих простых незамысловатых желаний. Результаты титанической работы выдаются на-гора в виде рекомендаций - что и когда мы должны употреблять в пищу, какой образ жизни должны вести. Но, к великому сожалению, несмотря на все гигантские усилия специалистов, человечество не становится здоровее. А все это потому, что нет другой такой наполненной ложью и мифами области, как сфера питания, - считает Мария Писарева.

- Что из себя представляет калория, и почему подсчет калорий является пустым занятием?

- Нужен ли контроль уровня холестерина?

- По какому принципу жиры делят на вредные и полезные, и что происходит в организме во время низкожировой диеты?

- В чем причина избыточного веса и что делать с лишними килограммами?

- Чем опасна витаминомания?

Прочитав книгу, вы получите ответы на эти и многие другие вопросы. По мнению Марии Писаревой, для того, чтобы сохранить здоровье и сбалансированный вес, нам необходимы лишь научно обоснованные знания о продуктах питания и здравый смысл.

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2020
Производитель: Весь
Артикул: 389523
ISBN: 978-5-9573-2566-6
Автор: Писарева Мария

Очищающее и исцеляющее питание по Малахову. Живая и мертвая еда
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Но даже став непревзойденным специалистом в области траволечения, он продолжает учиться у своих коллег и перенимать их опыт. Именно поэтому Александр Кородецкий стал одним из первых зрителей и участников программы "Малахов+".

Многие рекомендации Геннадия Малахова и советы участников передачи "Малахов+" удачно дополняют методику исцеляющего питания Александра Кородецкого.

Любая еда может стать живой и мертвой, в зависимости от того, когда и как вы ее употребляете.

Существуют два основных принципа правильного питания:

- правильное чередование и сочетание продуктов;

- сезонное употребление овощей и фруктов, произрастающих в вашей местности.

Обновленная лечебная методика содержит рекомендации по использованию соков, зелени, заквасок, ферментов, для лечения и очищения. Она уже проверена на практике и показала хорошие результаты.

Серия: Без таблеток.ru
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 242634
ISBN: 978-5-4237-0010-2
Автор: Кородецкий Александр Владимирович

Очищение и голодание по системе йогов
Средства массовой информации ежедневно советуют нам всевозможные чистки: лимонами, грецкими орехами, собственной мочой и голоданием - методы, может быть, имеющие право на существование, но подходящие далеко не каждому в силу индивидуальных особенностей организма. Мы же предлагаем не очередное "сенсационное открытие", а реально работающий метод, прошедший испытание временем. Уже не одну тысячу лет индийские йоги очищаются с его помощью. Пора и вам познакомиться с наследием древних мудрецов и очистить организм от шлаков, чтобы стать красивыми и здоровыми, прожить долгую и счастливую жизнь. В книге вы найдете: - пошаговые описания очистительных процедур; - основы йоговского питания; - дыхательные техники, способствующие очищению и похудению;

Серия: Мир йоги
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 256494
ISBN: 978-5-49807-512-9
Автор: Громаковская Татьяна Алексеевна

Очищение и питание по методу Надежды Семеновой
Имя Н. А. Семеновой широко известно в нашей стране. Ее системой оздоровления уже воспользовались тысячи людей. Тем не менее число тех, кто хотел бы поправить свое здоровье, но не знает, как правильно проводить очистку, еще велико. Опыт автора книги, Л. А. Михайловой, поможет вам освоить метод Н. Семеновой.

А это значит, что вы сможете

- избавиться от паразитов;

- вывести из организма шлаки;

- наладить правильное питание.

Серия: Целительные практики
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 97044
ISBN: 5-9684-0307-1
Автор: Михайлова Л. А

Очищение от паразитов
В этой книге даны практические советы по очищению организма от различного вида паразитов. Вы узнаете, как избавиться не только от гельминтов, но и как правильно питаться, соблюдать правила приготовления пищи и гигиены.

Серия: Народная медицина от А до Я
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 279083
ISBN: 978-5-699-48295-5
Автор: Даников Николай Илларионович

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Обновленное и дополненное издание.

Об авторе

Василий Смольный - топовый блогер (более 900 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзожник и # cкупщикчеловеческогожира. Главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижопы всю прекрасную половину рунета.

С помощью этой книги ты сможешь:

1. Понять и поставить себе цели;

2. Узнать о конкретных инструментах, с помощью которых ты будешь осуществлять свои цели;

3. Зарядиться бешеной мотивацией для бешеных результатов.

Серия: Бешеный зожник
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 630204
ISBN: 978-5-04-089227-3
Автор: Смольный Василий Сергеевич

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
Перед вами уникальная книга бешеного ЗОЖника Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Есть всего одно правило - чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах этой уникальной книги!

В этой книге ты найдешь:

1. четкое понимание своих целей;

2. подробную информацию о конкретных инструментах для достижения твоей цели;

3. бешеную мотивацию для бешеных результатов.

В этой книге ты не найдешь:

1. скрытую или явную рекламу чего бы то ни было;

2. воспевания каких-либо авторитетов (скорее, ты увидишь, как я их массово разрушаю);

3. спорные теории, которые работают только "для избранных".

Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть твой мозг ведет твое пузо, а не наоборот!

Серия: Бешеный зожник
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 529771
ISBN: 978-5-699-86815-5
Автор: Смольный Василий Сергеевич

ПП-рецепты для здоровой жизни
Считается, что питаться правильно - это дорого, отнимает много времени и сложно. В своей книге Ирина Сычевская (@irishka_na_pp, более 600 тыс. подписчиков), диетолог и автор программы похудения, развеивает эти мифы и делится полезными ПП-рецептами и лайфхаками. Вкусные и красивые завтраки, основные блюда и десерты с пользой для вашего здоровья и фигуры уже ждут вас под обложкой этой книги! В книге собраны самые удачные, вкусные, легкие в исполнении и всегда актуальные блюда. Рецепты представлены в форме пошаговых инструкций, поэтому приготовить их сможет любой, даже самый неискушенный повар. Дерзайте! Начните свой путь к здоровью и идеальному телу не с понедельника, а уже сейчас. Все в ваших руках!

Серия: #Рецепты Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 819911
ISBN: 978-5-17-137929-2
Автор: Сычевская Ирина Александровна

ПП-рецепты со вкусом. Для здоровья и стройности
Правильное питание, или сокращенно ПП, сегодня в тренде. Оно нужно всем: ведь одни худеют, другие набирают мышечную массу, а обладатели идеальной фигуры хотят ее сохранить как можно дольше. Но переходить на систему полезного питания нужно под руководством специалиста.

Михаил Мартынов - популярный фуд-блогер и гуру ПП, выступающий спортсмен, дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер. Рецепты, собранные в этой книге, составляют основу его собственного меню. Они полезны, оригинальны и очень вкусны. Готовить их - просто и быстро! Учтены не только калории, но и белки, жиры и углеводы. А еще автор подскажет, какое сладкое съесть после шести без риска набрать вес. Ведь можно обойтись без жертв на пути к хорошей форме. Главное - знать, как это сделать.

Серия: Инстаеда
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 766738
ISBN: 978-5-17-132818-4
Автор: Мартынов Михаил Юрьевич

Палеодиета
Вы перепробовали множество диет, но из-за постоянного чувства голода не смогли придерживаться их? Вам не удалось избавиться от лишних килограммов или, потеряв их, вы набирали вес снова? С палеодиетой вы перестанете испытывать подобные трудности. Начав есть вкусную и полезную пищу, вы вернетесь к своему нормальному весу и избавитесь от множества хронических "болезней цивилизации" - сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний метаболического синдрома. Эта книга не о диете, а о пожизненном способе питания, который предназначен нам самой природой. "Палеодиета" полезна всем - в ней вы найдете рекомендации по продуктам, физическим упражнениям, а также более 100 рецептов здоровой и вкусной пищи и три подробных 6-недельных плана питания. Кроме того, в книге собраны интервью с людьми, которые уже снизили вес и справились со своими болезнями с помощью советов Лорена Кордейна. Питаясь подобно нашим предкам в каменном веке, вы навсегда избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом!

Серия: Живи естественно
Год: 2011
Производитель: Альфа-Бета
Артикул: 315419
ISBN: 978-5-905136-02-3
Автор: Кордейн Лорен

Палеодиета - живое питание для здоровья
Есть ли способ избежать рака, диабета, заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера? Каков оптимальный способ улучшить физическую форму и надолго остаться молодым? Какой тип питания является самым естественным для человека?

Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге "Палеодиета - живое питание для здоровья". Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!
Год: 2013
Производитель: Питер
Артикул: 363329
ISBN: 978-5-4461-0030-9
Автор: Вулф Робб

Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой
О чем эта книга

О том, как вернуться к питанию, на которое вы генетически запрограммированы.



Исследования ДНК показывают, что человеческая физиология мало изменилась за 40 000 лет. Мы - люди Каменного века, живущие в космическую эру. Наши потребности в питании - такие же, как у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными.



К сожалению, мы отклонились от пути, предназначенного нам природой. Зерновые продукты, рафинированный сахар, растительное масло, соль и другие продукты аграрной революции конфликтуют с нашей генетической структурой и являются причиной различных заболеваний, проблемы с лишним весом, упадка сил.



Вы будете питаться так, как все жители нашей планеты 333 поколения назад. Это рацион, полностью забытый в современном мире.



Палеодиета невероятно проста. Вот ее основные правила:



Можно есть любое постное мясо, рыбу и морепродукты.

Можно есть любые фрукты и овощи, не содержащие крахмала.

Никаких злаковых, бобовых, молочных продуктов, бакалеи.

Основная роль в палеодиете отдается постному мясу, субпродуктам, рыбе и морепродуктам, которые теперь доступны в ближайшем супермаркете.



Фишки книги

Куплено свыше 100 000 экземпляров.



Последние двадцать лет автор посвятил изучению палеодиеты. В команде с диетологами и антропологами он изучал режим питания наших предков, охотников-собирателей, живших задолго до аграрной революции. В книге он делится результатами своего исследования, рассказывает о питании людей в эпоху палеолита, о влиянии палеодиеты на наше здоровье и наш вес, а также приводит 100 рецептов палеодиеты.



Для кого эта книга

Книга адресована тем, кто интересуется вопросами здорового питания, тем, кто хочет снизить свой вес без диет и быть здоровым и энергичным.
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 418110
ISBN: 978-5-91657-948-2
Автор: Кордейн Лорен

Палеодиета. Секреты стройности и здоровья
Среди множества диет одной из самых аффективных и не причиняющих вреда здоровью является палеодиета. Начав есть вкусную и полезную пищу, вы вернетесь к своему нормальному весу и избавитесь от множества хронических "болезней цивилизации": сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний метаболического синдрома. Эта книга рассказывает не только о диете, но и об образе жизни, который предназначен нам самой природой. Палеодиета полезна всем - в ней вы найдете рекомендации по продуктам, физическим упражнениям, а также более 100 рецептов здоровой и вкусной пищи и три подробных 6-недельных плана питания. Питаясь подобно нашим предкам в каменном веке, вы навсегда избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 425578
ISBN: 978-5-222-21977-5
Автор: Круглова Наталья Андреевна

Палитра питания. Легкий путь к стройности
Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно? Давайте на сей раз попробуем другой подход. Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели.

Книга Екатерины Беловой поможет изменить свое отношение к похудению на позитивное, научит делать это с легкостью, а главное, подскажет вам прямой путь к здоровью и более полноценной жизни. Ведь многочисленные исследования показывают, что человек, у которого вес в норме, имеет более крепкое здоровье. Программа похудения Екатерины Беловой основана на лучших международных методах и исследованиях и адаптирована под российские культурные традиции.

Вы сможете не только похудеть, но и обретете уверенность в себе, своем обаянии и своей сексуальной привлекательности. Попробуйте и у вас все получится!

Серия: Модные диеты
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 410012
ISBN: 978-5-699-58261-7
Автор: Белова Екатерина

Панацея от рака, инфаркта, спида. Питание
Рак, сердечнососудистые заболевания, диабет, инсульт, артрит, рассеянный склероз, псориаз, импотенция, бесплодие, СПИД и многие другие болезни XX столетия считаются неизлечимыми. Однако это не так: избавление от страшных недугов возможно! И ПАНАЦЕЕЙ от них является сам человек, его интеллект и труд. Во второй книге "Питание" представлены наиболее эффективные варианты правильного питания, из которых каждый может составить собственную индивидуальную карту раздельного и полноценного питания.

Серия: Книги Свищевой Т. Панацея
Год: 2011
Производитель: Диля
Артикул: 29974
ISBN: 978-5-88503-046-5
Автор: Свищева Тамара Яковлевна

Парадокс растений на практике. Простой и быстрый способ похудеть, улучшить здоровье и укрепить иммун
Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы "Парадокс растений". Ее ключевым понятием являются лектины - белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие растительные продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут наносить сильнейший вред организму.

Но следуя программе возможно избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В новой книге - ускоренная программа "Парадокс растений", кулинарные лайфхаки, рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также специальное детское меню.

Серия: Открытия века: доктор Гандри
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 785060
ISBN: 978-5-04-117538-2
Автор: Гандри Стивен

Парадокс растений. Кулинарная книга
В новой книге доктор Стивен Гандри собрал всю актуальную информацию по здоровому питанию по программе "Парадокс растений" и поделился сотней своих любимых рецептов, которые помогут восстановить здоровье и наладить слаженную работу всего организма.

С его новой книгой будет легко:

разобраться, что такое "лектины" и чем они так страшны,

сформировать для себя списки полезных и вредных продуктов,

готовить потрясающе вкусные и полезные продукты блюда на завтрак, обед, ужин и перекусы,

узнать нюансы программы для вегетарианцев и веганов.

Серия: Открытия века: доктор Гандри
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 837302
ISBN: 978-5-04-112174-7
Автор: Гандри Стивен

Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи. Как продукты питания убивают нас
В книге "Парадокс растений" знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках - лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.

Но есть очень простой способ победить врага - для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым.

Серия: Бомборий. Новый элемент знаний
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 749316
ISBN: 978-5-04-111944-7
Автор: Гандри Стивен

Парадокс растений. Скрытые опасности "здоровой" пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоров
Бестселлер New York Times. Книга занимает 1 место в рейтинге Amazon в разделе "Здоровье. Диеты".

Более 1 500 положительных отзывов на Amazon.

Автор - лучший в мире врач-кардиохирург, изобретатель и трансплантолог детских сердец - ему можно доверять.

В книге "Парадокс растений" знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках - лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос.

Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.

Но есть очень простой способ победить врага - для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым.



Маленький урок ботаники: семена на самом деле "дети" растений, которые становятся новым поколением вида. Их условно можно разделить на две большие группы: в первой родители поощряют "поедание детей" хищниками, так как для них это способ увеличить ареал обитания вида. Такие семена заключены в твердую оболочку, которая переживает путешествие через весь желудочно-кишечный тракт хищника ради жизни в новом месте. У растений второй группы "дети" голые, лишенные защитной оболочки. Растение НЕ ХОЧЕТ, чтобы их ели (чаще всего, это однолетники, которые хотят посеять семена там же, где раньше жили сами). У таких растений вместо твердой оболочки голые семена содержат химические вещества, которые ослабляют хищников, парализуют их или вызывают болезни, чтобы второй раз они уже даже не пробовали их съесть.

Хотите знать, как помидоры, тыква и тысячи других растений, неизбежно губят ваш иммунитет и чем можно их победить? Ответы в шокирующем медицинском исследовании доктора Гандри.

Серия: Открытия века: доктор Гандри
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 652533
ISBN: 978-5-04-093094-4
Автор: Гандри Стивен

Пароварка
Пароварка - незаменимый кухонный прибор для тех, кто придерживается принципов здорового питания. Приготовление блюд на пару имеет целый ряд преимуществ по сравнению с привычными способами готовки. Плюсы этого метода очевидны - блюда получаются диетическими и менее калорийными, так как можно вовсе отказаться от использования жиров. Кроме того, варка на пару происходит при более низкой температуре, что позволяет сохранить витамины и другие ценные вещества, необходимые нашему организму. В то же время блюда в пароварке вовсе не пресные, они могут быть очень яркими и разнообразными на вкус, в чем вы сможете убедиться, освоив несложные рецепты, приведенные в этой книге.

Серия: Кулинария. Помощники на кухне
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 338229
ISBN: 978-5-699-57182-6

Пароварка. 30 рецептов вкусной и здоровой пищи
Преимущество приготовления пищи на пару больше не нужно доказывать. Это здоровая и полезная кухня без жира, с большим количеством витаминов. "Пароварка" - это:

- 30 оригинальных и вкусных рецептов: филе лосося, рулеты из птицы или равиоли из клубники.

- Советы по выбору продуктов.

- Для гурманов - особые рецепты, приправы и гарниры.

Готовим вкусную и здоровую пищу с помощью пароварки!

Жан-Шарль Карманн - главный повар в "Гастрономии Сен-Лоран" в Париже и действительный член международного сообщества "Белые колпаки".

Серия: Кулинария
Год: 2011
Производитель: Арт-родник
Артикул: 252392
ISBN: 978-5-404-00154-9, 978-5-4040-0202-7, 978-5-4449-0002-4
Автор: Карманн Жан-Шарль

Паровая кулинария
Многие считают, что полезная и здоровая пища, как правило, пресна и безвкусна. Прочитав эту книгу, вы поймете, что это не так, и узнаете, что готовить на пару можно практически все: закуски, салаты, мясо, рыбу, пельмени и вареники, овощи, рис, гречку, различные суфле, фруктовые десерты и даже... торты. Не нужно никакого жира (а значит, в еде будет меньше калорий - мечта каждой женщины); блюда выглядят ярко и аппетитно, сохраняя естественный вид, вкус и аромат пищи. А современные пароварки... Это же чудо техники! В них ничего не сбежит, не подгорит, не пересушится. Их можно использовать для размораживания продуктов, быстрого разогрева еды и даже консервирования продуктов. Кроме того, воспользовавшись рецептами этой книги (в т.ч. и в лечебных целях), вы не только сделаете питание своих домочадцев правильным, но разнообразите меню, удивите родных и близких своим кулинарным талантом, готовя на пару изысканные, ароматные, вкусные блюда.

Составитель: Л.В.Бабенко.

Серия: Хозяйке на заметку
Год: 2013
Производитель: Фолио
Артикул: 219882
ISBN: 978-966-03-4267-5

Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!
Эта книга - настоящее находка для всех, кто стремится укрепить здоровье, физический тонус и похудеть. План Даниила - всемирно известная программа снижения веса, здорового питания и укрепления мозговой деятельности, созданная знаменитым американским пастором и филантропом Риком Уорреном в содружестве с мировыми лидерами в области психологии и медицины питания Дэниэлом Аменом и Марком Хайманом.

Первые участники программы не только сбросили вместе за первый год 125 тонн живого веса. Многие потеряли более 50 килограммов, а больные диабетом второго типа смогли отказаться от инсулина. На сегодня эта программа подняла на ноги и восстановила здоровье более трех миллионов людей по всему миру!

Серия: Здоровье. Красота. Счастье. Лучшие книги мира
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 473181
ISBN: 978-5-17-089047-7
Автор: Амен Дэниэл Дж., Хайман Марк, Уоррен Рик

Пеку по-другому. Без сахара и глютена
Банановое печенье без сахара и яиц, брауни из красной чечевицы, крекеры из нутовой муки - думаете, звучит сложно? На деле, готовить это невероятно просто, а самое главное - это вкусно и очень полезно! Если у вас аллергия на глютен, если вы стараетесь ввести в свою жизнь привычку есть сладкое без сахара или просто хотите заботиться о своем здоровье - эта книга определенно вам подойдет. Вы узнаете, чем можно заменить сахар и яйца, какую муку использовать вместо привычной пшеничной. А еще приготовите более 60 рецептов печений, крекеров, маффинов и пирогов, которые будут в радость вам и вашему организму.

Серия: ПП. Теория и практика правильного питания
Год: 2023
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 947285
ISBN: 978-5-600-03542-3
Автор: Малинко Елена Алексисовна

Первый росток. Яркие веганские рецепты для правильного сезонного питания
Лора Райт выросла в южной части Онтарио, где работала на продовольственном рынке и занималась разведением овощных культур. После окончания кулинарной школы и работы на ведущих шеф-поваров Канады, многолетний опыт Райт нашел отражение в кулинарном блоге The First Mess, в котором она и по сей день делится рецептами вкусных и полезных блюд из сезонных продуктов.

В своей дебютной книге автор представляет потрясающую коллекцию веганских рецептов, в каждом из которых она постаралась продемонстрировать лучшее, что человек может сделать с дарами природы.

Вас ждут 7 разделов с уникальным подборками блюд на завтрак, обед и ужин. Также автор разработала специальную систему условных обозначений, благодаря которым ваше погружение в мир растительной пищи пройдет легко и очень скоро вы станете экспертом в области веганской кухни.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2020
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 758346
ISBN: 978-5-04-107773-0
Автор: Райт Лора

Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим. Психологическая диета
В своей первой книге известный врач-диетолог Марианна Трифонова рассказывает о своей уникальной авторской методике снижения веса. Раскрывая природу пищевого поведения человека, она делит людей на психотипы. Например, "Человек-шашлык": мясо, мясо и еще раз мясо - вот главное пристрастие этого психотипа. Или "Морской коктейль": всевозможная рыба и морепродукты - основа основ бытия данного психотипа. Это далеко не весь перечень представителей пищевых пристрастий.

Проблема снижения веса овеяна всевозможными домыслами и мифами. Мало кто знает, что завтрак полезен далеко не всем, а строжайший запрет не есть после шести - для некоторых просто нонсенс. Директива пить не менее двух литров воды в сутки зачастую более чем сомнительна. Удивлены? И тем не менее это так.

Худеть надо со вкусом, а есть - на здоровье. Как это сделать? Как научиться чувствовать пищу? Как самостоятельно определить продукты, которые вам подходят? Что все-таки надо съесть, чтобы похудеть? Как предотвратить срыв в диете и что делать, когда это случилось?

Об этом и о многом другом - на страницах этой книги. Почувствуйте себя хозяином ситуации, четко осознающим, что пища - это источник энергии и приятных ощущений!

Серия: Психологическая диета
Год: 2009
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 215522
ISBN: 978-5-699-36486-2
Автор: Трифонова Марианна Владимировна

Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с "углеводной иглы" и запустить жиросжигательные процессы, второй сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.

Серия: Жизнь в стиле кето
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 774280
ISBN: 978-5-04-110792-5
Автор: Сиссон Марк, Кирнс Брэд

Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето
Как вы можете похудеть, облегчить хронические заболевания и дольше оставаться здоровыми? Перезапустите свой метаболизм с помощью нескольких простых шагов!



Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке "сломаться" или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией - при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия.



- Как запустить этот механизм?



- Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания?



- Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют?



- Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять?



- Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?



Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 790360
ISBN: 978-985-15-4792-6
Автор: Клемент Джеймс, Лоберг Кристин

Пивная диета. Ударим кружкой пива по лишнему весу!
Свой год Йенс начал с обещания самому себе похудеть. Действительно, в последнее время он набрал несколько лишних килограмм и фигурой напоминал скорее Санта Клауса, чем себя несколько лет назад. Задавшись этой целью, Йенс начал изучать современные методики похудения. Все они обещали скорейшее и окончательное избавление от лишнего веса, если бы не одно но. Эти диеты подразумевали отказ от алкоголя и пива в том числе. А Йенс - настоящий поклонник этого пенного напитка! В итоге вместе со своей подругой Ульрике они решили выяснить, можно ли похудеть, не прекращая баловать себя пивом время от времени. Собрав результаты многих исследований, постоянно консультируясь с врачом-диетологом, даже посетив известный немецкий пивоваренный завод, они создали методику похудения, которая поможет обрести желаемую фигуру без отказа от столь любимого многими напитка. У Йенса все получилось, теперь очередь за вами!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2013
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 382975
ISBN: 978-5-699-58436-9
Автор: Буйар Йенс, Бюлов Ульрике фон

Питайтесь правильно без холестерина
При неправильном питании мы подвергаем свои сосуды опасности, и они изнашиваются раньше времени. Решающая роль в старении сосудов и развитии связанных с этим заболеваний принадлежит холестерину. Что же представляет собой холестерин, вреден ли он для нашего организма, каково его содержание в различных продуктах, каким должно быть гармоничное питание - обо всем этом вы узнаете из данной книги. В ней вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд и напитков без холестерина и с пониженным его содержанием. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 144328
ISBN: 978-5-699-20168-6
Автор: Смагин Алексей Викторович, Смагина Ирина Анатольевна

Питайтесь правильно при беременности
Каждый кусочек, который кладет в рот будущая мама, - это большая ответственность. Однако не нужно думать, что все девять месяцев вам только и предстоит, что одергивать себя, чтобы не съесть и не выпить чего-нибудь лишнего.

В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям вашего врача. Они принесут пользу и маме, и будущему малышу и помогут не страдать от строгостей диеты. Вы убедитесь, что полезное может быть по-настоящему вкусным!

Кроме того, здесь указаны продукты, употреблять которые во время беременности не рекомендуется.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 139734
ISBN: 978-5-699-21257-6
Автор: Торозова Ольга Александровна

Питайтесь правильно при диабете
Уважаемые читатели! Знаете ли вы, чего ни в коем случае не стоит делать человеку, больному сахарным диабетом? Отчаиваться! Ведь многое в течение этой, не спорю, тяжелой болезни зависит от такой простой вещи, как питание. Да, больные диабетом должны соблюдать очень строгую диету, чтобы избегать резких изменений уровня сахара в крови. Однако не нужно думать, что вы обречены придерживаться скучного и однообразного меню. В этой книге вам предлагается огромным выбор рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям вашего врача. Они помогут вам не страдать от строгостей диеты и достаточно разнообразить свой стол. Кроме того, при помощи схем индивидуального расчета вы сможете самостоятельно подобрать подходящий для вас набор продуктов и составить адекватное меню.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 139733
ISBN: 978-5-699-21004-6
Автор: Леонкин Владислав Владимирович

Питайтесь правильно при язве желудка
Язва желудка - одно из самых распространенных заболеваний. Для того чтобы она обошла вас стороной, нужно правильно питаться. Если же эта болезнь уже стала вашей реальностью, необходимо соблюдать строгую диету. В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям вашего врача.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 144817
ISBN: 978-5-699-22158-5
Автор: Пчелинцева Наталья

Питайтесь правильно! Без соли
Избыток соли накапливается в организме, в результате чего возникают такие болезни, как артериальная гипертония, недостаточность кровообращения, почечная недостаточность, проблемы с волосами и кожей. Одной из самых эффективных мер в лечении этих недомоганий является уменьшение потребления соли. В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, с помощью которых можно существенно сократить содержание соли в вашем рационе, а следовательно, и в организме. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгости диеты.
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 144464
ISBN: 9785699226818
Автор: Родионова Ирина Анатольевна

Питайтесь с умом. Как перестать питаться бездумно и установить гармоничные отношения с едой
Обобщая достижения восточной мудрости и западной науки, автор указывает заинтересованному читателю эффективный способ установить с едой наиболее индивидуально приемлемые отношения, наполнив их осмысленностью и удовольствием, взамен страхов, комплексов и негативных ожиданий.
Год: 2010
Производитель: Диля
Артикул: 245899
ISBN: 978-5-88503-965-9
Автор: Олберс Сьюзан

Питание без холестерина: вкусно и разнообразно
Холестерин - бич сердечно-сосудистой системы человека. По мере прогрессирования этого заболевания сосуды теряют эластичность, органы и ткани недополучают кислород и питательны вещества. Правильное питание - вот основа профилактики таких страшных проявлений атеросклероза как инфаркт и инсульт.

Автор этой книги - Алексей Эрлих (врач-кардиолог, к. м. н., научный сотрудник Центра атеросклероза НИИ Физико-химической медицины) дает советы, как организовать сбалансированное, вкусное и разнообразное питание без холестерина. Наша книга разрушит ошибочный стереотип о том, что питание без холестериносодержащих продуктов - невкусно и дорого. В ней рассказано, как питаться правильно не только дома, но и на работе, в кафе, ресторанах.

Также представлены практические рекомендации:

- как правильно выбирать нужные продукты в магазине;

- какими должны быть основы питания и образа жизни при заболеваниях сердца.

Но самое главное - книга содержит массу рецептов вкусных безхолестериновых блюд на все случаи жизни!

Серия: Семейный доктор
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174853
ISBN: 978-5-9684-1086-3
Автор: Эрлих Алексей

Питание беременных и кормящих женщин
В книге даются советы по правильному питанию для будущих мам, ведь это очень важно для здоровья будущего малыша. Также даны рекомендации по сбалансированному питанию для кормящих мам, чтобы грудное вскармливание было эффективным. Прежде чем следовать советам и рекомендациям, изложенным в книге, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Серия: Советы Доброго Доктора
Год: 2010
Производитель: Литера
Артикул: 248675
ISBN: 978-5-40700-092-1
Автор: Храмцова Елена Георгиевна

Питание в благости
Перед вами - книга, которая вдохновит вас на изменение своей жизни и откроет путь к здоровью и гармонии.

Вы узнаете все о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.

Серия: Тайны подсознания. Картон
Год: 2020
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 311265
ISBN: 978-5-227-03268-3, 978-5-227-04049-7, 978-5-227-05902-4, 978-5-227-07093-7, 978-5-227-07093-X, 978-5-227-07093-Х, 978-5-227-07094-4, 978-5-227-09200-7

Питание в благости
Перед вами - книга, которая вдохновит вас на изменение своей жизни и откроет путь к здоровью и гармонии. Вы узнаете все о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.

Серия: Школа Здоровья и Радости В.Синельникова
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 220398
ISBN: 978-5-227-02005-5, 978-5-9524-4667-0
Автор: Синельников Валерий Владимирович

Питание в благости. Путь к здоровью и долголетию
Перед вами книга, которая вдохновит вас на изменение своей жизни и откроет путь к здоровью и гармонии.

Вы узнаете всё о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.

Серия: Школа Здоровья и Радости В.Синельникова
Год: 2022
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 855786
ISBN: 978-5-227-09647-0
Автор: Синельников Валерий Владимирович

Питание в благости. Школа Здоровья и Радости доктора Валерия Синельникова
Перед вами - книга, которая вдохновит вас на изменение своей жизни и откроет путь к здоровью и гармонии.

Вы узнаете все о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.

Серия: Тайны подсознания
Год: 2020
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 239545
ISBN: 978-5-227-02026-0, 978-5-2270-2865-5, 978-5-2270-4189-0, 978-5-227-05517-0, 978-5-227-05901-7, 978-5-227-06872-9, 978-5-227-07376-1, 978-5-227-08277-0, 978-5-227-08809-3, 978-5-227-09316-5, 978-5-227-09772-9, 978-5-277-03267-6, 978-5-277-03689-6, 978
Автор: Синельников Валерий Владимирович

Питание в начале жизни. От беременности до 3-х лет
Эта книга станет верной советчицей как для молодых мам, так и для тех женщин, которые еще только планируют рождение ребенка. В этой книге диетологи, научные сотрудники и профессора ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" (бывш. НИИ питания РАМН) рассказывают об особенностях питания женщин в период беременности и кормления грудью, а также о питании детей первых трех лет жизни. Здесь вы найдете индивидуальные практические советы по питанию для вас и вашего ребенка.

В издании представлена полная, основанная на лабораторных тестированиях информация о современных продуктах детского питания, которые помогают молодой маме с первых дней жизни ребенка обеспечить ему полноценный рацион и существенно облегчают труд женщины по вскармливанию малыша.

Рекомендовано ведущими экспертами по питанию в России.

Серия: НИИ питания РАМН. Эксперты рекомендуют
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 610676
ISBN: 978-5-699-98599-9

Питание в помощь зрению
Энергия нашей жизни зависит от состояния мозга. Мозг и желудок - два полюса нашего организма. Чем больше работает желудок, тем меньше трудится мозг, и наоборот. Книга рассказывает об этой взаимосвязи.
Год: 2004
Производитель: Образ-Компани
Артикул: 48652
ISBN: 5-89408-042-8
Автор: Кудряшова Нина

Питание в системе подготовки высококвалифицированных дзюдоистов
В монографии приведены данные о роли, месте и значении питания в подготовке высококвалифицированных дзюдоистов.

Рассмотрены вопросы утомления, течения восстановительных процессов после выполнения тренировочных нагрузок различной направленности. Дана характеристика средств питания для восстановления после нагрузок аэробной и анаэробной направленности, в условиях горной тренировки, перелетах к месту соревнования и при ограничении веса спортсменов.

Представлена информация о характеристиках и практических рекомендациях по применению общедоступных фармакологических средств (не запрещенных), направленных на улучшение функционального состояния и повышение спортивной работоспособности.

Для слушателей Высшей школы тренеров, тренеров и спортсменов УОР, ШВСМ, СДЮШОР, ДЮСШ.
Год: 2013
Производитель: Советский спорт
Артикул: 435698
ISBN: 978-5-9718-0676-9

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
О книге

Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов.

Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.

Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?

Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?

Безопасны ли пищевые добавки?

Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?

В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме.

Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев - для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности.

С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте.



Отзывы

Triathlete magazine: "Райан понятно рассказывает об огромном мире питания, предлагает простые рецепты для улучшения ваших результатов".



Для кого эта книга

Для всех, кто занимается видами спорта на выносливость - бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном - на любительском или профессиональном уровне.

Для тренеров и спортивных врачей.



Об авторе

Райан Моник - врач, специалист по общей и спортивной диетологии с 30-летним опытом сотрудничества с элитными атлетами и любителями разного возраста, а также спортивными командами из высших североамериканских лиг. Она основала компанию Personal Nutrition Designs.

Серия: Спорт-драйв
Год: 2018
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 655494
ISBN: 978-5-00117-453-0
Автор: Райан Моник

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
О книге

Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов.

Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.

Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?

Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?

Безопасны ли пищевые добавки?

Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?

В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме.

Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев - для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности.

С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте.



Отзывы

Triathlete magazine: "Райан понятно рассказывает об огромном мире питания, предлагает простые рецепты для улучшения ваших результатов".



Для кого эта книга

Для всех, кто занимается видами спорта на выносливость - бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном - на любительском или профессиональном уровне.

Для тренеров и спортивных врачей.



Об авторе

Райан Моник - врач, специалист по общей и спортивной диетологии с 30-летним опытом сотрудничества с элитными атлетами и любителями разного возраста, а также спортивными командами из высших североамериканских лиг. Она основала компанию Personal Nutrition Designs.

Серия: Спорт-драйв
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000338
ISBN: 978-5-00117-453-0

Питание в спорте: макро- и микроэлементы
Известно, что в условиях больших мышечных нагрузок у человека существенно возрастает потребность в основных пищевых ингредиентах, в том числе в макро- и микроэлементах. Недостаточная насыщенность рациона питания спортсменов биоэлементами может сопровождаться развитием патологий, в основе которых лежат нарушении их баланса. Дисэлементозы у спортсменов чрезвычайно распространы.

Одной из основных причин этого является превалирование потерь над

поступлением биоэлементов с пищей. В монографии впервые представлены данные об изучении элементного статуса профессиональных футболистов и современные подходы к его коррекции. Для врачей спортивной и восстановительной медицины, научных

сотрудников, тренеров, спортсменов и лиц, занимающихся физической культурой.
Год: 2005
Производитель: Городец
Артикул: 92448
ISBN: 5-9584-0099-1
Автор: Скальный Анатолий Викторович, Орджоникидзе Зураб Гивиевич, Катулин Артем Николаевич