Диетическое и раздельное питание [Л-Т] (страница 10)

Старинные рецепты похудения
В этой книге собраны уникальные рецепты похудения, которыми пользовались наши бабушки. Настои, отвары и блюда, приготовленные из луговых трав, помогут вам избавиться не только от лишнего веса, но и от проблем с пищеварением и других недугов. Более того, вы просто помолодеете. Ведь травы - всем известные антиоксиданты, дарящие красоту и продлевающие жизнь.

Серия: Золотые рецепты народной медицины
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 153906
ISBN: 978-5-486-01692-9
Автор: Виноградова Юлия

Стартовая диета
После успеха бестселлера "Худеем правильно с помощью Хронопитания" доктор Ален Делабос разработал экспресс-метод для тех, кому так не терпится сбросить лишние килограммы. "Стартовая диета", основанная на принципе Хронопитания, позволяет употреблять все те пищевые продукты, которые обычно считаются запрещёнными в классических диетах, но только в определённое время суток. Ведь любой пищевой продукт будет полезен, если его съесть в соответствии с биологическими ритмами организма.

Эта книга также включает сборник рецептов тех блюд, которые можно взять с собой на работу, или подскажет вам, что следует выбирать в столовой, кафе или ресторане. "Стартовая диета" позволит вам быстро добиться успешных результатов, совершенно не повредив при этом своему здоровью.
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 399344
ISBN: 978-5-222-21287-5
Автор: Делабос Ален

Стевия - растение XXI века
Стевия - уникальное растение, настоящий дар природы. Она содержит фитостеориды, которые служат строительным материалом для производства гормонов. О стевии должны знать все. Заменив сахар на стевию, вы измените свою жизнь только к лучшему.

Серия: Исцелит тебя Надежда!
Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 34738
ISBN: 5-8174-0404-4, 978-5-8174-0404-3
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

Стерва худеет. Диета под любой сезон и наряд. Изд. 5-е
Настоящая стерва не станет есть, что попало, она лучше вообще не будет есть, когда нет ничего подходящего. Не стоит делать из еды культа, однако владеть информацией - это владеть миром и, что важнее, собой. Поэтому порядочная стерва дотошно, как никто, выяснит все, что нужно знать о еде. Ведь правильная организация пищевого рациона может изменить состояние организма. Известны случаи излечения хронически больных людей только за счет хорошо подобранной диеты.

В книге даны различные диеты, упражнения для похудения, азы китайского цигун и несколько слов о самом важном: как себя полюбить?

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63061
ISBN: 5-222-03444-5
Автор: Лебедь Лариса

Стиль жизни Бьютифуд. Экологически чистое питание и уход для обретения кожи своей мечты
Бьютифуд - это не какой-то чудодейственный способ, не экзотический рацион питания и, уж конечно, не строгая диета. Бьютифуд - это скорее образ жизни, проповедующий экологически чистое питание для обретения кожи своей мечты. В первой части этой книги вы найдете советы о том, как обрести сияющий цвет лица, питаясь здоровой и вкусной пищей. Во второй части приготовлены для вас три десятка рецептов Бьютифуд, отдавая предпочтение вегетарианским блюдам, часто безглютеновым, ориентированным на времена года, что делает систему Бьютифуд наиболее практичной.

Серия: Кулинария. Зарубежный бестселлер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 616863
ISBN: 978-5-699-96382-9
Автор: Эбер Эмили

Стоп срывам и перееданиям!
Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на "до" и "после". Я написала ее, чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды "на автомате", от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.

Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Ты оглянешься назад - и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.

2-е издание.

Серия: Психологический практикум
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 796787
ISBN: 978-5-222-33758-5, 978-5-222-36903-6
Автор: Меглинская Евгения Вениаминовна

Стоп, авитаминоз! Простые блюда для повышения иммунитета и гемоглобина
Снижение иммунитета и гемоглобина моментально сказывается на общем самочувствии человека. Усталость, одышка, головокружение, плохой аппетит, головные боли - кто из нас не испытывал этих неприятных симптомов? Тем не менее, не спешите немедленно приобретать дорогостоящие лекарства и биодобавки. Справиться с этими проблемами можно с помощью правильного питания.

В этой книге вы найдете сотни рецептов блюд для укрепления защитных сил организма и поднятия гемоглобина. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

Серия: Полезная книга
Год: 2019
Производитель: Виват
Артикул: 728349
ISBN: 9786177151240, 978-966-982-047-1
Автор: Панина Мария Васильевна

Стратегия здорового питания от юности к зрелости
Современному человеку приходится очень непросто, чтобы сохранить на долгие годы свое здоровье в условиях неблагоприятной экологии и стрессов. Важным подспорьем для этого является правильное питание. Надеемся, что эта книга поможет вам узнать больше о секретах здорового питания, об основных составляющих пищи (белках, жирах, углеводах), витаминах, минеральных веществах, минорных компонентах. В ней также будут освещены основные принципы питания в различные возрастные периоды жизни, для повышения творческого потенциала, при стрессе, некоторых, наиболее часто встречающихся заболеваниях, изложены современные взгляды на модные диеты, вегетарианство, голодание и др. Книга содержит разнообразные рецепты приготовления блюд кухни здорового питания.

2-е издание
Год: 2011
Производитель: СвР-АРГУС
Артикул: 360976
ISBN: 978-5-86949-048-3
Автор: Погожева Алла Владимировна

Страшная химия. Еда с Е-шками. Из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться
Что скрывает от вас ваша любимая шоколадка и о чем молчит йогурт со вкусом персика? Вокруг пищевых добавок сложился зловещий ореол, в то время как об их реальных свойствах мало кто знает. Безликий индекс из букв и цифр ни о чем не говорит обычному покупателю, а ГМО, Е-шки, глутамат и прочие добавки ассоциируются с чем-то небезопасным и ненатуральным, "химическим". Но, может, не так страшна химия, как ее малюют?

В своей книге Ольга Косникова, химик и пищевой технолог, подробно разбирает свойства добавок и объясняет, почему не стоит сгущать краски и бояться длинных составов на этикетке.

Что такое "хемофобия" и почему нас так пугает все искусственное?

Зачем в еду кладут красители и подсластители?

Есть ли в замороженных продуктах витамины?



Ольга проводит краткий ликбез по консервантам, стабилизаторам, регуляторам и антиоксидантам, доступно и с юмором объясняет все самое важное про сахарозаменители и ароматизаторы, а также учит критически воспринимать любую информацию.

После прочтения этой книги вы станете лучше разбираться в составах, чуть ближе познакомитесь с химией и по-новому взглянете на эту причудливую науку!



"ГМО, ужасные Е-шки, химия в повседневных продуктах питания. Наука движется вперед, а нас до сих пор пугают заголовки желтой прессы. Но страх еды - это лишь результат недопонимания и испорченных отношений с учебниками химии и биологии в старшей школе.

Технолог Ольга Косникова на страницах своей книги проведет нас за кулисы производства продуктов питания. Почему нам важно в этом разбираться? Многие не задумываются, но стресс в отношении еды и "хемофобия", о которой Ольга пишет в своей книге, могут нанести намного больше вреда организму человека, чем большинство пищевых добавок. С помощью этой книги вы окажетесь на одной странице с современной наукой. И историями о "страшном глутамате" и "продуктах, которые уже не те, что раньше" вас будет больше не напугать". - Мария Кардакова (@marysstories), нутрициолог, специалист общественного здравоохранения, адвокат еды из Лондона

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о мед.
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 912503
ISBN: 978-5-04-173684-2
Автор: Косникова Ольга Игоревна

Стройная фигура - это реально! Советы лучших экспертов: Домашняя энциклопедия
Похудеть быстро и без проблем - заветная мечта многих. Эта книга поможет вам сформировать правильный взгляд на проблему лишних килограммов и подскажет реальные пути избавления от них.

К вашим услугам - мнение и опыт самых квалифицированных врачей (диетологов, эндокринологов, гинекологов, хирургов, психотерапевтов), в сферу чьих профессиональных интересов попадают проблемы избыточного веса. Лучшие эксперты помогут разработать программу похудения в зависимости от возраста, типа фигуры и темперамента.

И если стрелка весов показывает больше, чем хотелось бы - не переживайте! Следуйте нашим рекомендациям, и ваш вес станет идеальным, а фигура - безупречной.

Серия: Лучшая книга о здоровье
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 131607
ISBN: 5-9684-0505-8, 979-5-9684-0505-9
Автор: Вишневская Анна Владимировна, Данилова Наталья Андреевна

Стройная фигура без усилий и затрат
Уникальная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и тела. Начинающим пригодятся несложные советы, как уменьшить муки голодай "заморить червячка", а нерешительным - как, не опасаясь переедания, обедать в ресторане. В книге даны рекомендации по употреблению алкогольных напитков, а также многочисленные рецепты диетических блюд.

Серия: Диетология. Доктор Миркин
Год: 2004
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 287681
ISBN: 5-9524-1404-4
Автор: Ливингстон Вирджиния

Стройное тело без диет. Инсулин, как гормон стройности
Учеными и диетологами доказано - сон является самой длинной и эффективной фазой сжигания жира.

На основе этого революционного открытия доктора медицины Детлефа Папе и доктора медицины Рудольфа Шварца была разработана уникальная программа инсулинового раздельного питания "Худеем во сне".

Все, что от вас требуется, - пройти тест и на основе результатов выбрать систему питания, учитывающую ваши индивидуальные особенности. Данной системе легко следовать, и она не требует мучительного голодания!

Узнайте, как держать под контролем "гормон толщины" инсулин и активизировать "гормоны стройности", эффективно используя биоритмы вашего организма, и очень скоро у вас будет идеальная фигура не в мечтах, а в реальности!
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 396595
ISBN: 978-5-17-078051-8
Автор: Папе Детлеф, Трунц-Карлизи Эльмар, Шварц Рудольф, Гиллессен Хельмут

Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом
Вы перепробовали сотни диет, мысли о еде мешают наслаждаться жизнью, вес не убывает, а только растет? Тогда добро пожаловать на курс "Стройность без диет" Михаила Хорса - аддиктолога, клинического психолога, реалотерапевта. Михаил Хорс лечит без таблеток и уколов табачную, алкогольную и пищевую зависимость. Минимум теории. Максимум практики. Из книги вы узнаете: как есть любые продукты и сбрасывать при этом вес? Почему одни люди легко набирают вес, а другие нет? Почему диеты не работают? А также приобретете новые пищевые привычки, позитивное отношение к своему телу и сбросите лишние килограммы.

Серия: Советы врача
Год: 2020
Производитель: Питер
Артикул: 747752
ISBN: 978-5-4461-1565-5
Автор: Хорс Михаил Анатольевич

Стройность для тех, кому за
Лишний вес - это одежда, которую не надеть; пирожное, которое не съесть; тяжесть в ногах и на сердце от того, что "годы уже не те" Грустно. А можно совсем иначе - легко, сытно, с улыбкой и пониманием, что и как нужно есть (и совсем чуть-чуть не есть), чтобы, не сидя на диетах, за не сколько месяцев влезть в джинсы дочери и надеть без стеснения купальник.

Серия: На здоровье!
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 439144
ISBN: 978-5-17-081227-1

Стройность и легкость за 15 минут в день
Подтянутая и спортивная фигура - мечта каждой женщины. Но для того, чтобы стать обладательницей изящных форм не обязательно потеть в тренажерном зале семь дней в неделю, во всем себе отказывать и голодать. Подобные методы давно уже отходят в прошлое, сейчас модно худеть с удовольствием и пользой для здоровья.

Эта книга разрушит все ваши стереотипы о похудении и тяжелых спортивных тренировках. Вы узнаете, как эффективно заниматься дома всего по пятнадцать минут в день для укрепления мышц, исправления проблемных зон, восстановления эластичности кожи, ознакомитесь с основами правильного рациона питания, питьевым режимом и пользой разгрузочных дней. Тело мечты всего за пятнадцать минут в день!

Составитель Еременко Анастасия.
Год: 2018
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 648717
ISBN: 978-617-12-4318-7

Стройность навсегда! Главные секреты питания
Еще Гиппократ говорил, что все болезни - от еды, и лечить их нужно едой. Эта книга раскрывает вам секреты знакомых продуктов, рассказывает о принципах здорового питания и помогает обрести фигуру своей мечты. А самое главное - сохранить здоровье на долгие годы. Тысячи людей благодаря этой программе уже изменили свои привычки в еде, а тем самым - и свою жизнь!

Автор книги Ольга Огулова - диетолог-нутрициолог медицинского центра "Предтеча", спортивный диетолог, реабилитолог, висцеральный терапевт с многолетним опытом работы.

Книга предназначена для широкого круга читателей. Она может оказаться полезной как для тех, кто просто интересуется темой здорового питания, так и для специалистов в области медицины и диетологии.

Новое издание бестселлера "Книга о питании. Секреты стройности" - продано свыше 20 000 экземпляров!

5-е издание, доработанное.

Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 666755
ISBN: 978-5-17-109899-5
Автор: Огулова Ольга Александровна

Супер сердце. Революционное исследование связи сердечно-сосудистой системы и питания
"Возникновение болезней сердца является прямым следствием пристрастия к жирной пище", - утверждает Колдуэлл Эссельстин. Данная книга основана на результатах революционных исследований питания протяженностью более двадцати лет. Она обосновывает, что растительная диета без содержания жира не только предотвращает дальнейшее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но также способна избавить организм от их последствий.

Доказательство эффективности метода лежит в успехах нескольких тысяч больных, которые следовали программе доктора Эссельстина. Всего через несколько месяцев после начала выполнения его программы у всех пациентов наблюдались невероятные улучшения, и годы спустя их по-прежнему не мучают неприятные симптомы.

В дополнение к подробно описанной методике лечения читатель найдет 150 простых и пошаговых рецептов блюд, которые идеально подходят для растительного рациона питания.

Колдуэлл Эссельстин-мл. M.D. - доктор медицинских наук, хирург, уже более 20 лет исследует вопросы правильного питания. Был президентом Американской ассоциации эндокринных хирургов (AAES) и организовал первую Национальную конференцию по избавлению от сердечно-сосудистых заболеваний (NCEHD).

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 448886
ISBN: 978-5-699-72159-7
Автор: Эссельстин-младший Колдуэлл

Супер-диета для тех, кому за 40
В книге даются советы по питанию и здоровому образу жизни для женщин после сорока. Здесь вы найдете расчет ежедневной энергетической потребности, рецепты полезных и вкусных блюд и упражнения, которые быстро помогут вам приобрести отличную физическую форму и похудеть без ущерба для здоровья.
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 134082
ISBN: 3-86605-307-X, 3-86605-307-Х, 3-86605-399-1
Автор: Венцель Штефани

Супер-шред диета
Нужно подготовиться к поездке на море, запланированной через два месяца? Или встреча одноклассников состоится через шесть недель? А может быть, через четыре недели вы приглашены на свадьбу и нужно не ударить в грязь лицом?

СУПЕР-ШРЕД - ваше секретное оружие и самый лучший способ достичь желаемых результатов.

Программа СУПЕР-ШРЕД создана специально для быстрого достижения результата. Средний показатель за 4 недели минус 10 килограмм!

СУПЕР-ШРЕД не просто поможет вам сбросить килограммы; эта программа снизит содержание сахара в крови, нормализует уровень холестерина и снизит артериальное давление.

СУПЕР-ШРЕД разработан для того, чтобы стать волшебной пилюлей, священным граалем всех худеющих, ответом на все вопросы, связанные с лишним весом, при этом не подвергая опасности ваше здоровье.

Ваш организм способен на поразительные вещи, но вы должны сами захотеть оторвать попу от стула и заняться делом. Придерживайтесь плана, верьте в философию и стратегию, легшие в основу программы СУПЕР-ШРЕД, - и у вас все получится! Они помогут вам добиться того, что еще вчера казалось невозможным. Вперед к победе с программой СУПЕР-ШРЕД!

Программа СУПЕР-ШРЕД не предназначена для долговременного использования - для этого лучше обратиться к обычной программе "ШРЕД".
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 452822
ISBN: 978-5-17-086869-8
Автор: Смит Йен

СуперИммунитет. Методика питания, которая укрепит здоровье, защитит от многих заболеваний
В наши дни СуперИмммунитет необходим как никогда раньше. Мы бываем в аэропортах и самолетах с толпами путешествующих, находящихся в контакте с экзотическими и вновь созданными микробами. Мы бываем в школах и больницах с циркулирующим бактериями, которые развили устойчивость к антибиотикам. Иммунная система охраняет наши жизни и защищает от окружающих опасностей. С СуперИммунитетом вы сможете прожить более здоровую, счастливую жизнь, с большим комфортом и продуктивностью. СуперИммунитет может дать вам возможность расширить рамки человеческого долголетия.

Методика доктора Фурмана позволит вам создать собственный СуперИммунитет. Внеся изменения в рацион питания, вы можете укрепить здоровье и защитить от многих заболеваний себя и своих близких!

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 412854
ISBN: 978-5-699-63101-8
Автор: Фурман Джоэл

Супервкусные сыроедные рецепты от Евгения Кичигина. Книга первая
Сыроедение - это не просто питание. Это стиль жизни со всем комплексом составляющих: спорт, закаливание, баня, йога, энергетические практики, конечно же, правильное натуральное питание и т.д. Но если вам покажется трудным изменить все сразу, то начните все-таки с питания. И это точно будет легко, потому что сыроедные рецепты, которыми Евгений Кичигин - специалист по естественному оздоровлению и очищению организма - щедро делится на страницах этой книги, просты в приготовлении, не требуют каких-то особых продуктов и приспособлений, а главное - они необыкновенно вкусные! Стать сыроедом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Всем читателям желаем удачи в обретении новых полезных привычек.
Год: 2019
Производитель: Аргументы недели
Артикул: 706723
ISBN: 978-5-6042364-5-1
Автор: Кичигин Евгений Николаевич

Супердиета для похудения
Станьте экспертом по стройности! Сравнение с помощью рисунков наглядно продемонстрирует, как лучше всего уменьшить потребление калорий и жиров благодаря правильному выбору и приготовлению пищи. А с рецептами, основанными на подсчете калорий, избавиться от избыточного веса станет проще простого.
Год: 2006
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 160218
ISBN: 966-343-313-2, 978-966-343-313-4
Автор: Катрин Клевер-Шуберт, Кнофиус Хайке

Супердиета. Полный курс очищения организма
Миллионы людей во всем мире страдают от избыточного веса, затрачивая силы и деньги на разные диеты и не сбрасывая при этом лишние килограммы. Вашему вниманию предлагается эффективная оздоровительная трехэтапная программа, которая очистит ваш организм от шлаков и токсинов и избавит от ненужного жира. Основа курса - чудо-сок, приготовленный из клюквы и обладающий поистине целебной силой. Следуя рекомендациям книги, вы сможете сравнительно быстро достичь желаемого веса, а представленные рецепты здоровой пищи помогут надолго закрепить полученный результат.
Год: 2006
Производитель: Мир книги
Артикул: 109347
ISBN: 5-486-00648-9
Автор: Джиттлман Энн Луиз

Супердиеты. Топ-10 самых популярных рецептов
Самые эффективные диеты, достаточно одной книги, чтобы выбрать подходящий именно вам вариант похудения

Серия: Подарочные издания. Красота и здоровье
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 270851
ISBN: 978-5-699-42292-0
Автор: Михайлова И.А

Суперкомплект от доктора Дюкана с силиконовым ковриком
Доктор Пьер Дюкан - самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения и стабилизации потерянного веса.

Диета "Дюкан" - диета 1 в мире!

Для того чтобы готовить блюда по Дюкану, нельзя использовать масло. У многих нетерпеливых хозяек блюда начинают подгорать и прилипать к поверхности посуды. С силиконовым ковриком, который вы найдете в этом комплекте, такой проблемы у вас больше не будет!

На силиконовом коврике можно готовить в микроволновке, в газовой и электрической духовке, также на нем можно хранить в морозилке уже приготовленные блюда.

Многоразовое использование в отличие от пергаментной бумаги

Для приготовления блюд не требуется жира и масла

Выдерживает до 2000 выпечек

Снижает вероятность подгорания блюда

Улучшает вкус блюд

Книга "350 рецептов диеты Дюкан" + силиконовый коврик = вкуснейшие блюда и стройная фигура!

Серия: Диета доктора Дюкана
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 596228
ISBN: 978-5-699-60366-4
Автор: Дюкан Пьер

Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы
Фуд-блогер и зож-идеолог, создатель SML cafe Сандра Скобова и фитнес-тренер и нутрициолог Дарья Захарова написали книгу о самых полезных продуктах, которые по праву завоевывают мир. Некоторые из суперфудов - авокадо, брокколи, чиа, спаржа - уже давно стали привычной частью рациона заботящихся о своем здоровье. Другие - чай матча, кейл, спирулина, ягоды асаи и годжи - только начинают входить в наше меню. Книга Скобовой и Захаровой поможет сделать процесс знакомства с суперфудами осознанным и окончательно убедит в пользе растительного питания даже самых закоренелых скептиков. Похудеть и разогнать обмен веществ? Оздоровить сосуды и сердце? Зарядиться энергией? Укрепить иммунитет? С суперфудами это легко и приятно! Рецепты наших авторов вам точно понравятся: оладьи из зеленой гречки, блинный торт без глютена, ризотто со спаржей, песто со спирулиной - все это необычайно полезно, вкусно и очень просто готовится.

Особое место в книге отведено чаю матча, потому что авторы являются признанными экспертами по этому суперфуду. Эффект концентрации на работе, спокойствия и работоспособности на 5-7 часов - да, это все про матча! Убедительные подробности и красочные фото ждут вас на страницах издания.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2021
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 786084
ISBN: 978-5-04-105043-6
Автор: Скобова Александра Максовна, Захарова Дарья Андреевна

Супы для здоровья. То, что доктор прописал
Из этой книги вы узнаете: каким образом 4-дневная очищающая мини-диета позволяет достичь идеального веса и удержать его; какие продукты и в каком сочетании улучшают обмен веществ; почему благодаря супам вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть моложе. А 60 простых рецептов вкуснейших супов помогут каждому, кто мечтает избавиться от лишнего веса, хронической усталости и проблем со здоровьем.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 174815
ISBN: 978-985-15-0225-3
Автор: Лазаридес Линда

Супы для очищения и похудения
Милые женщины!

Мы предлагаем вам познакомиться с уникальным и безотказным способом коррекции веса и оздоровления организма.

Он прост, как все гениальное: ешьте вкусные и полезные супы, избавляйте организм от всего лишнего и худейте!

В книге доступно и просто изложена сенсационная методика, которая уже завоевала огромную популярность на Западе. Голливудские звезды все чаще признаются: именно способу "волшебных супчиков" они обязаны своей восхитительной внешностью.

Книга "Супы для очищения и похудения" не только раскрывают секреты чудесного метода, но и предлагают уникальную коллекцию сбалансированных рецептов. Все они одобрены специалистами по здоровому питанию и опробованы миллионами женщин, сумевших похудеть и оздоровить свой организм!

Быть стройной и здоровой теперь просто!

Составитель: Иванова С.
Год: 2008
Производитель: Гелеос
Артикул: 133154
ISBN: 978-5-903403-02-8

Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии
Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге "Счастливый животик" говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависят ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни - аюрведе.

Надя Андреева - дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.

Серия: Happy Life
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 575241
ISBN: 978-5-386-09847-6
Автор: Андреева Надя

Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии
Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге "Счастливый животик" говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависят ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни - аюрведе.

Надя Андреева - дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.

Серия: Новый образ жизни
Год: 2018
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 518393
ISBN: 978-5-386-09008-1
Автор: Андреева Надя

Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии
Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге "Счастливый животик" говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависит ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни - аюрведе.

Надя Андреева - дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.
Год: 2015
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 460579
ISBN: 978-5-386-07871-3
Автор: Андреева Надя

Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты
Если похудение у вас цепко связано со словами "мало есть", "невкусно", "пресно", "голод", "диета", то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд! Бодрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов - и это не шутка.

И - приятный бонус для тех, кто давно собирался взять себя в руки, но никак не получалось: целая глава о том, как мотивироваться, чем питаться и что еще полезного для себя сделать, чтобы путь к стройности не был тернистым.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2019
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 715739
ISBN: 978-5-04-099226-3
Автор: Шидловская Светлана

Счастье есть! Худейте на здоровье!
Мечтаете об идеальной фигуре, но ни одна диета не помогает? Смелее берите в руки эту книгу! Она раскроет вам секреты единственно верного способа похудеть без вреда для вашего здоровья.

Знаете ли вы о том, что слово "диета" в переводе с греческого означает "образ жизни", а вовсе не двух-трёх недельное истязание плоти и духа? Если бы хоть одна из 28 000 существующих в мире диет действительно давала обещанный результат, проблема лишнего веса уже давно была бы решена. Не зря появилось меткое выражение: "я села на диету и за 14 дней потеряла 2 недели!"

Повальное увлечение похудением, связанное с жестким ограничением себя в еде, не только не дает желаемого эффекта, но и превращает потребление пищи в кошмар! Запомните: диеты не работают. Они вредны для нашего организма!

Автор испытала на себе все известные методы борьбы с лишним весом и пришла к выводу: бороться нужно не с килограммами, а с собственными вредными привычками, которые мы обычно не замечаем в нашей повседневной жизни. И тогда наш вес сам собой придет в норму!

Серия: Женщина желает
Год: 2011
Производитель: Крылов
Артикул: 277344
ISBN: 978-5-4226-0047-2
Автор: Тарикова Дарья

Счастье есть. Как правильная еда поднимает настроение и возвращает радость жизни
То, что здоровье пищеварительной системы напрямую связано с нашим питанием, известно уже давно, но авторы этой принципиально новой книги идут дальше и исследуют влияние пищевых привычек на моральное здоровье, а также на общее самочувствие и настроение.

Благодаря идеальному сочетанию чудесных скандинавских рецептов и кулинарных секретов Никласа Экстеда с умением Хенрика Эннарта легко и увлекательно излагать свои глубокие мысли книга непременно придется по душе каждому читателю.

Полная практических советов, она станет вашим постоянным источником знаний, идей и вдохновения не только на кухне, но и за ее пределами, когда вы поймете, что правильные продукты и гармоничный рацион могут навсегда изменить вашу жизнь. Помимо научных обоснований и открытий книга содержит рецепты вкусных и полезных блюд, которые порадуют не только тело, но и душу.



Об авторах

Никлас Экстед - один из самых уважаемых шеф-поваров Швеции, а также менеджер ресторана и основатель нескольких популярных баров. Также известен по кулинарной программе Niklas Mat на SVT и достиг международного успеха благодаря британскому и американскому телевидению.

Хенрик Эннарт - медицинский журналист, научный обозреватель газеты "Svenska Dagbladet", частый гость на шведском телевидении. Является известным лектором в Швеции и путешествует по всему миру, чтобы посещать ведущие мировые конференции в области медицинских исследований.
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 721374
ISBN: 978-985-15-4278-5
Автор: Экстед Никлас, Эннарт Хенрик

Счетчик жиров
Лучший помощник при борьбе с лишним весом!

Самая полная информация о количестве жиров в наших продуктах питания (более 3000 наименований). Справочник ответит на вопрос - как научиться правильно составлять свой рацион, чтобы еда была только здоровой и полезной.

Главный редактор: М. В. Смирнова.

Серия: Страна гурмания
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 156460
ISBN: 978-5-9684-0823-5

Счетчик жиров. Ваш лучший помощник в борьбе с лишним весом
Лишние килограммы, от которых большинство из нас старается избавиться, напрямую зависят от содержания жиров в пище. Какое количество жира необходимо вашему организму? Каким продуктам следует отдавать предпочтние, а от каких стоит отказаться?

Справочник "счетчик жиров" содержит уникальную информацию по количеству жиров в более чем 3000 продуктах питания и напитках, которые продаются в современных магазинах и супермаркетах. С помощью "Счетчика" вы без труда сформируете свой рацион питания с учетом типа вашей фигуры.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 73836
ISBN: 5-9684-0125-7

Счетчик калорий
Наша книга нацелена на то, чтобы помочь вам произвести расчеты, которые помогут вам узнать, сколько калорий вам рекомендуется потреблять в день, а сколько необходимо для достижения той или иной весовой категории.

В книге вы найдете таблицу, где приведено как количество калорий в том или ином продукте, так и процентное содержание в нем белков, жиров и углеводов. Вы также сможете найти несколько полезных советов для беременных женщин. Наша книга поможет вам правильно рассчитать число калорий, содержащихся в вашем рационе.

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 745235
ISBN: 978-5-517-02029-1

Счетчик калорий
Справочник Calorie Counter составлен с помощью и при участии множества фирм-производителей. В книге перечислены тысячи наименований продуктов питания с указанием числа калорий, а также количества белков, углеводов (отдельно - клетчатки) и жиров, содержащихся в представленных продуктах.
Год: 2008
Производитель: Астрель
Артикул: 186215
ISBN: 978-5-17-047597-1

Счетчик калорий
Счетчик калорий - лучший помощник при выборе продуктов для своего рациона. Он содержит: данные о количестве калорий более чем в 3000 самых популярных продуктах и напитках; полезные рекомендации по составлению правильного рациона питания; схемы и таблицы, которые позволят рассчитать оптимальный вес и по возможности научиться его сохранять.

Наши предки оставили нам ключ, способный открыть великую тайну и проникнуть сквозь молчание, - символы, в том числе и астрологические. Знание этих символов, умение их разгадать помогает нам и в обычной жизни. Например, позволяет понять, что ждет каждого из нас в грядущем году, и выбрать наиболее подходящее время для раскрытия своих лучших качеств.

Планеты и звезды - это не мертвые тела, вращающиеся в пространстве без всякой логики, а живые, одухотворенные сущности. Научитесь общаться с ними, и тогда Судьба не поскупится на удачу и счастье.

Серия: Страна гурмания
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 156461
ISBN: 978-5-9684-0819-8
Автор: Смирнова М. В

Счетчик калорий для стройных и стремящихся
В книге собраны общие сведения о здоровом питании, о составе пищи, о содержании белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в различных продуктах. Даны справочные материалы, зачем эти вещества нужны, чем полезны, а чем и вредны при избыточном употреблении. На основании формул и таблиц читатель сможет определить, что и сколько ему нужно есть, чтобы оставаться стройным, полным сил и здоровья.

Составитель: И. С. Пигулевская.

Серия: Диетология
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 330103
ISBN: 978-5-227-03382-6, 978-5-2270-3955-2, 978-5-2270-5536-1, 978-5-227-08195-7
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна

Счетчик калорий от Маргариты Королевой
Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, признанный специалист в области диетологии, руководитель клиники эстетической медицины, автор и ведущая программы "Сытые и стройные" РИА "Новости"

Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы коррекции массы тела и моделирования фигуры. Создала собственную методику снижения и последующего удержания веса, на базе которой провела в своей клинике курс лечения с положительным результатом более чем у 20 000 человек.

Автор проекта здорового питания "Королевский рацион". Благодаря бестселлерам "Легкий путь к стройности",

"Королевский рацион" и практическому руководству "Дневник питания" еще более людей смогли похудеть не только в России, но и за рубежом, так как книги были переведены на несколько иностранных языков.
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 384812
ISBN: 978-5-17-077977-2, 978-5-271-45402-8
Автор: Королева Маргарита Васильевна

Счетчик калорий по-русски
Стройность до преклонного возраста - это важный показатель здоровья. Чтобы быть стройным, надо прежде всего правильно питаться. Вы это умеете?

Если нет, то внимательно изучите эту книгу. Доктор медицинских наук Арсений Мартинчик готов научить вас грамотно с точки зрения здоровья выбирать и готовить продукты, составлять самостоятельно полноценную диету и - считать калории, жиры, углеводы. А без этого нельзя!

Приятная новость: в таблицах для расчета автор перечисляет продукты, которые мы покупаем ежедневно в магазинах. Это счетчик калорий для наших людей! Одним словом, читайте, считайте, учитесь здоровью.

Серия: Лучшие диеты мира
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 345849
ISBN: 978-5-7905-4616-7
Автор: Мартинчик Арсений Николаевич

Счетчик калорий по-русски
Стройность до преклонного возраста - это важный показатель здоровья. Чтобы быть стройным, надо, прежде всего, правильно питаться. Вы это умеете?

Если нет, то внимательно изучите эту книгу. Доктор медицинских наук Арсений Мартинчик готов научить вас грамотно с точки зрения здоровья выбирать и готовить продукты, самостоятельно составлять полноценную диету и - считать калории, жиры, углеводы. А без этого нельзя!

Приятная новость: в таблицах для расчета автор перечисляет продукты, которые мы покупаем ежедневно в магазинах. Это счетчик калорий для наших людей! Одним словом, читайте, считайте, учитесь здоровью.

Успеха и долголетия!

Серия: Карманная библиотека
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 346483
ISBN: 978-5-386-01053-9
Автор: Мартинчик Арсений Николаевич

Счетчик калорий, жиров и углеводов. Руководство по здоровому питанию
Книга содержит важную информацию для желающих следовать здоровой диете и удобные для использования таблицы, с помощью которых можно узнать состав самых разных продуктов, рецепты приготовления легких и полезных блюд.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 183804
ISBN: 978-5-17-048207-8

Счетчик калорий. Ваш лучший помощник при выборе продуктов
Впервые в Росси уникальная информация по количеству калорий и жиров в продуктах питания и напитках, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах.

Удобный "карманный" формат позволит вам всегда иметь "Счетчик калорий" под рукой, а понятная структура поможет быстро найти нужный продукт.

Сохранять стройность - это так просто!

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 67078
ISBN: 5-9684-0051-X, 5-9684-0051-Х, 5-9684-0051-Я

Счетчик калорий. Все оттенки правильного питания
Больше не нужно корить себя за очередное съеденное вкусное блюдо. С книгой "Счетчик калорий" вы будете точно знать, сколько калорий употребили на завтрак, обед или ужин. Здесь собраны рецепты наиболее часто употребляемых блюд с указанием их калорийности. Составляйте меню праздничных обедов или готовьте каждый день сбалансированные по калорийности и пищевой ценности блюда. С нашей книгой это просто, как никогда!

Серия: Кулинарное мастерство
Год: 2008
Производитель: Эксмо
Артикул: 167137
ISBN: 978-5-699-26933-4
Автор: Лемайте Ева

Счетчик калорий. Все оттенки правильного питания
С этой книгой вы будете точно знать, сколько калорий употребили на завтрак, обед или ужин. Здесь собраны рецепты наиболее часто употребляемых блюд с указанием их калорийности. Составляйте меню праздничных обедов или готовьте каждый день сбалансированные по калорийности и пищевой ценности блюда. С нашей книгой это просто, как никогда

Серия: Подарочные издания. Кулинария
Год: 2008
Производитель: Эксмо
Артикул: 164429
ISBN: 978-5-699-26934-1

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
"Счетчик калорий" - это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.



Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.



Вы научитесь:

правильно питаться;

определять потребности своего организма;

разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;

выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.



В практической части книги вы сможете:

узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;

рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;

вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;

ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.



"Счетчик калорий" - первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.

"Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!" - Ольга Смирнова, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga



"Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!" - Ченцов Дмитрий Викторович, Главный врач СПб ГАУЗ "Городская поликлиника 40"

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 1007883
ISBN: 978-5-04-197124-3
Автор: Плискина Юлианна Владимировна

Счетчик калорий. Как пользоваться таблицами пищевой и энергетической ценности, чтобы составить рацион
Что такое счетчик калорий? Как похудеть? Как начать правильно питаться? Все эти вопросы клиенты задают диетологам и тренерам, которые в дальнейшем обещают им идеальную фигуру. Но действительно ли их методы эффективны? Или же это будут одни сплошные ограничения? В данной книге Юлианна Плискина расскажет простым языком о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах. Она поможет вам определить тип фигуры и суточную норму калорий, научит составлять рацион питания и даст рекомендации по выбору качественных продуктов.

Это книга для тех, кто устал сидеть на изнурительных диетах и хочет сделать первый шаг на пути к правильному питанию и похудению.



Об авторе:

Юлианна Плискина - wellbeing эксперт, телеведущая, автор книг о здоровом образе жизни, блогер (@pliskina_health), президент Фонда социальных программ "Будущее поколение страны", входит в ТОП-20 спикеров России (портал "Национальные интересы", газета "Metro).



Преимущества книги:

- первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности;

- все продукты разделены на группы в алфавитном порядке;

- личный "Дневник Здоровья".



"Эта книга настоящий must-have для всех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: таблицы пищевой ценности самых разнообразных продуктов, советы по выбору качественных продуктов в магазине, как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе. Но самое ценное - книга помогает составить систему питания, подходящую именно вам! Очень понравился последний раздел книги - "Мой дневник питания", в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать графики и планы тренировок, а также свое меню на неделю или на день". - Отзыв читателя Shalimar на Лабиринт.ру

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 829910
ISBN: 978-5-04-158349-1
Автор: Плискина Юлианна Владимировна

Счетчик калорий. Основы правильного питания
"Счетчик калорий" - это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты.

"Счетчик калорий" поможет: составить сбалансированный рацион питания; найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания; научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью.

"Правильное питание и здоровый образ жизни - основа хорошего самочувствия и долголетия! Многие из нас, и врачи - не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища - это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд - сложно, пренебрегают данными постулатами. Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!"

Дмитрий Ченцов, руководитель Региональной общественной организации "Врачи Санкт-Петербурга" и организационного комитета Всероссийского конкурса народного признания "Наш любимый ВРАЧ"

Внимание! Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: МИФОЕДЫ
Год: 2017
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 583334
ISBN: 978-5-699-90123-4
Автор: Плискина Юлианна Владимировна

Счетчик калорий: от А до Я
Положите этот карманный справочник в сумочку, ког да идете в ресторан, или оставьте на кухонном столе - в любом случае он поможет вам поддерживать свою фигуру в отличной форме. Как? С помощью метода подсчета калорий в том или ином продукте - а на страницах этого справоч ника представлены тысячи отечественных (и зарубежных) наименований - от лапши "Доширак" до батончика "Не-стле". Что полезнее для стройной талии? Откройте наш справочник и проверьте свой ответ. Для вас - самая полная таблица калорийности продук тов (все продукты указаны в алфавитном порядке). "Счетчик калорий" - незаменимый помощник для тех, кто хочет похудеть!

Серия: Карманная библиотека
Год: 2012
Производитель: АСТ
Артикул: 587344
ISBN: 978-5-17-071109-3

Счетчик продолжительности жизни. Революция в диетологии
Автор с помощью уникальных расчетов доказывает зависимость продолжительности жизни человека от количества потребляемых им калорий.
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 48837
ISBN: 5-9573-0185-X, 5-9573-0185-Х
Автор: Шайхутдинов М.К

Счетчик углеводов
Лучший помощник при борьбе с лишним весом!

Уникальная информация по количеству и качеству углеводов в самых популярных продуктах (более 2000 наименований). Книга поможет всегда делать правильный выбор, а значит - быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать. Ведь от соотношения углеводов в нашем организме зависит стройность нашего тела!

Серия: Страна гурмания
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 156463
ISBN: 978-5-9684-0825-9
Автор: Смирнова М. В

Счетчик углеводов по Монтиньяку
Мишель Монтиньяк, известный во всем мире диетолог, открыл секрет стройности и молодости. Он заключается в следовании нормам и принципам здорового и сбалансированного питания. Теперь у вас есть счетчик углеводов с указанием гликемических индексов основных продуктов!

Более 2000 наименований:

- Все основные продукты питания,

- Диетические продукты,

- Готовые блюда.

Кулинарные рецепты по системе Монтиньяка:

- Простота и изысканность,

- Быстрота приготовления,

- Простор для творчества.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 94279
ISBN: 5-9684-0300-4, 5-9684-0300-П

Счетчик хлебных единиц, углеводов и калорий. Справочник диабетика
Диабет - не приговор, это необходимость пересмотреть отношение к жизни. Правильно подобранный баланс пищевых веществ плюс верно размеченный режим питания, помноженные на выверенную дозировку физической нагрузки и отдыха, - эффективная формула правильного образа жизни диабетика.

В этой книге представлено: все о сахарозаменителях, формулы подсчета массы тела для оптимального подборе диеты, таблицы содержания пищевых элементов в продуктах питания, таблицы содержания углеводов и ХЕ в пищевых продуктах, таблицы для подсчета калорийности и питательности продуктов, таблицы расчета ХЕ на сутки при различных видах деятельности, таблица содержания холестерина в продуктах питания, таблица калорийности алкогольных напитков, таблица содержания мальтозы и спирта в пиве, таблица замены ингредиентов для снижения уровня жира в блюдах, таблица замены ингредиентов для снижения содержания соли или натрия, таблица замены ингредиентов для снижения количества сахара и увеличения клетчатки, рецепты более 100 блюд для будней и праздников с уже подсчитанными количеством ХЕ, углеводов, энергоценностью и питательностью.

Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.

Серия: Школа диабета
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 220958
ISBN: 978-5-9684-1431-1
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Считаем калории
Подробное руководство по вопросам приготовления пищи в микроволновой печи. Объяснение кулинарных терминов. Содержит более 100 рецептов, разбитых на четыре раздела, что позволяет составить огромное количество самых разнообразных меню.

Серия: Магия кухни
Год: 2004
Производитель: Кладезь
Артикул: 59823
ISBN: 5-93395-078-5
Автор: Шептер Дженни

Считаем калории
"Что бы такое съесть, чтобы не поправиться?" Знакомый вопрос, не правда ли? Большая часть прекрасной половины человечества озабочена проблемой лишнего веса и во что бы то ни стало стремится похудеть, приблизившись к заветным параметрам моделей глянцевых журналов. Так ли это необходимо? Как рационально питаться, чтобы не растерять свою привлекательность и оставаться стройной и жизнерадостной, вызывая восхищение окружающих? Воспользуйтесь советами "Школы красоты" и будьте неотразимы!

Составитель: Ж.Ю.Шквыря.

Серия: Школа красоты
Год: 2010
Производитель: Мир книги
Артикул: 150890
ISBN: 978-5-486-01611-0, 978-5-4860-3478-7

Считаем калории (мал)
Стройная фигура - это мечта людей всех возрастов. Главное условие поддержания нормальной массы тела - это потребление такого количества пищи, которое необходимо человеку для обеспечения энергией в соответствии с его потребностями. Прелагаемая книга пополнит ваши знания об энергетической ценности и калорийности отдельных продуктов и блюд.

Энергетическая ценность и калорийность продуктов питания даны в табличной форме.

Для широкого круга читателей.

4-е издание

Серия: Здоровье
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 46611
ISBN: 3214601506459, 978-985-15-0645-9, 985-483-281-3, 985-483-400-X, 985-483-400-Х, 985-483-739-4

Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ
Вы узнаете, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным, почему соковые "детоксы" и голодные дни не работают, как найти идеальный режим питания, не переедать по праздникам и не мучиться чувством вины из-за кусочка любимого торта. Можно ли есть шоколад, находясь на ПП? Стоит ли бояться глютена? Что делать, если вы ненавидите спорт, но двигаться больше все-таки хочется? В книге разбираются все главные вопросы, которыми задается любой новичок, решившийся на здоровый образ жизни. Вы удивитесь, что питаться правильно не так уж и сложно, что ежедневные прогулки приносят массу энергии, а умение получать удовольствие от жизни можно развить благодаря простым и приятным техникам. ЗОЖ из очередного повода для тревог превратится в способ их решения, сделав жизнь спокойнее и гармоничнее.

Серия: Вкусно и не грустно. Книги, кот.приведут в порядок
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 833872
ISBN: 978-5-04-120218-7
Автор: Экономцева Наталия

Сырая пища и её приготовление (300 рецептов)
Репринт с издания. Л. 1931. Уникальная книга, написанная советскими врачами Тарасовым и Бохановской, посвящена практике и опыту сыроедения. Книга включает в себя. исторический обзор сыроедения, очерки о его идейных вдохновителях, подробный обзор сыроедения как образа жизни с точки зрения врачебной науки, а также сборник 300 рецептов блюд из сырых продуктов. Тираж 30 экз.
Год: 1931
Производитель: Секачев В.Ю.
Артикул: 751467
ISBN: 978-5-4481-0122-9
Автор: Тарасов Н. В., Бохановская Т. И

Сырая пища и её приготовление. 300 рецептов
Перед вами книга, снискавшая широкую популярность в СССР. Её авторы, советские врачи Н.В.Тарасов и Т.И.Бохановская, за долгое время практики накопили обширные знания о сыроедении как образе жизни, которыми с точки зрения врачебной науки поделились с читателями. Издание содержит сборник из 300 сыроедческих рецептов, финансово не затратных в приготовлении, а также полезные рекомендации о том, как повысить работоспособность, жизненный тонус организма и надолго сохранить ясность мышления.

Серия: Досуг, увлечения, ремёсла
Год: 2020
Производитель: Концептуал
Артикул: 755155
ISBN: 978-5-907289-15-4
Автор: Тарасов Н. В., Бохановская Т. И

Сыроедение
Сегодня во всем мире возникла новая волна интереса к сыроедению. Этот необычный и радикальный режим питания многими учеными-диетологами теперь считается самым оптимальным для людей третьего тысячелетия. Многие сторонники потребления натуральной пищи на себе ощутили положительные физиологические изменения в организме - повышение уровня энергии, эмоциональное равновесие, отсрочку процесса старения, нормализацию веса тела, улучшение процесса пищеварения, очищение от токсинов и укрепление иммунной системы.

Наша книга помогает перевернуть привычные представления о "полезном" и "вредном" в питании. Она открывает новые возможности для всех людей, заботящихся о своем здоровье. Кроме того, собранные в ней рецепты опровергают представление о сыроедении как о скучной и примитивной диете. На самом деле, это целый кулинарный мир со множеством разных блюд, от супов и салатов до изысканных десертов, продукты для которых можно не только найти в магазине, но и вырастить на собственном участке.

В тему здорового питания авторы "погружены" с начала 1990-х. Сотрудничали с такими знаменитыми натуропатами как Андреев, Мазнев, Маловичко. В тексте книги учтены все необходимые показания/противопоказания, плюсы/минусы, польза/вред сыроедения. Главное преимущество этой книги для широкой аудитории - постепенность и последовательность (пробное сыроедение, полусыроедение).

Авторы надеются, что с ее помощью слова Гиппократа: "Пусть пища станет вашим лекарством, а лекарство - пищей" воплотятся в реальность.

Серия: Кулинария. Здоровое питание
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 401232
ISBN: 978-5-699-64793-4
Автор: Михайлова Ирина Анатольевна, Михайлов Александр Михайлович

Сыроедение для всей семьи. 8 шагов к живому питанию
Дмитрий Волков - организатор Первой Всероссийской конференции по сыроедению - СЫРОЕДИНЕНИЕ. Уже более 3 лет практикует сыроедение со своей семьей: супруга (25 лет), дочка (8 месяцев), брат (32 года), мама (60 лет), теща (50 лет). Дмитрий основал Фонд "Сыроедение" и Ассоциацию сыроедения.

В этой книге Дмитрий впервые обобщил опыт семейного сыроедения. Вы узнаете об особенностях живого питания в среднем и старшем возрасте, во время беременности, рождения ребенка и лечения различных заболеваний. На самом деле сыроедение существует с самого начала человеческой цивилизации. В этой книге вы найдете теоретическое обоснование необходимости живого питания со ссылками на работы известных ученых древности и современности.

Автор предлагает уникальную методику перехода на сыроедение, разработанную на основе анализа практики сыроедения в нашей стране и за рубежом, а также на базе собственного опыта. Рекомендации сведены к трем простым принципам и набору методов их практического применения.

Эта книга для вас, если вы:

- сами переходите на сыроедение и хотите избежать сложностей перехода;

- решили перейти на сыроедение всей семьей;

- планируете завести детей, которые будут питаться только живой пищей;

- уже немолоды и боитесь возможных возрастных осложнений при сыроедении;

- хотите избавиться от болезней и лишнего веса, перейдя на живое питание.
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 324806
ISBN: 978-5-459-01218-7
Автор: Волков Дмитрий

Сыроедение для красоты и здоровья
Сыроедение - отличный способ избавиться от болезней, повысить иммунитет, сбросить лишние килограммы, обрести жизненную энергию, улучшить состояние кожи, волос, зрения...

Эта книга предназначена для тех, кто заботится о своем здоровье, стремится сделать свою жизнь долгой и счастливой. На страницах издания вы найдете важные советы по организации правильного питания, а также рецепты, которые позволят готовить вкусные повседневные и праздничные блюда из сырых продуктов.

Серия: Живая линия
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 406289
ISBN: 978-5-222-21353-7
Автор: Василенко М. А

Сыроедение для очищения и здоровья
XXI век. Генно-модифицированные продукты и химически обработанная пища. Загрязненный воздух и водопроводная вода, содержащая тяжелые металлы. Растущее количество неизлечимых болезней и распространение "возрастных" заболеваний у детей.

Как избавиться от дурного влияния мегаполиса, очистить свой организм и вылечить тяжелые недуги?

Используйте универсальное природное лекарство! Узнайте, как почистить организм, сбросить лишний вес и избавиться от тяжелейших болезней благодаря всего лишь сырой растительной пище и зеленым коктейлям. Хлорофилл совершает чудеса исцеления, очищения и омоложения! Реальные истории оздоровления и лучшие рецепты от родоначальника сыроедения в России - Виктории Бутенко!

Теперь сыроедение доступно всем!

Серия: Без таблеток.ru
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 320083
ISBN: 978-5-459-00965-1
Автор: Бутенко Виктория

Сыроедение для очищения. Детокс. Жизнь без токсинов
XXI век. Генно-модифицированные продукты и химически обработанная пища. Загрязненный воздух и водопроводная вода, содержащая тяжелые металлы. Растущее количество неизлечимых болезней и распространение "возрастных" заболеваний у детей.

Как избавиться от дурного влияния мегаполиса, очистить свой организм и вылечить тяжелые недуги?

Используйте универсальное природное лекарство! Узнайте, как почистить организм, сбросить лишний вес и избавиться от тяжелейших болезней благодаря всего лишь сырой растительной пище и зеленым коктейлям. Хлорофилл совершает чудеса исцеления, очищения и омоложения! Реальные истории оздоровления и лучшие рецепты от родоначальника сыроедения в России - Виктории Бутенко!

Теперь сыроедение доступно всем!

Серия: Без таблеток.ru
Год: 2015
Производитель: Питер
Артикул: 495600
ISBN: 978-5-906417-82-4
Автор: Бутенко Виктория

Сыроедение для похудения, здоровья и красоты
Каждый человек хочет в любом возрасте выглядеть молодым и стройным, быть здоровым и привлекательным. Ключ к осуществлению этого желания - наше питание. Одна из самых эффективных систем питания - сыроедение. Перейдя на него, люди теряют до 20 кг за полгода, оздоравливаются, молодеют телом и душой. Эти утверждения не голословны: на обложке три фотографии женщины, которая скоро год как практикует сыроедение. Кстати, Вера (так ее зовут, см. оборот обложки) продолжает стройнеть, скидывая в среднем 3-4 кг в месяц. В книге даны все необходимые рекомендации, чтобы каждый мог буквально с завтрашнего дня практиковать сыроедение; вы найдете здесь рецепты вкусной и здоровой еды, от которой похудеете, посвежеете, помолодеете и оздоровитесь!

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 304493
ISBN: 978-5-389-02736-7
Автор: Криксунова Инна

Сыроедение и другие здоровые привычки. Ответы на вопросы
Вопросы людей, стремящихся улучшить своё здоровье, собранные за десять лет частной практики, и более 200 вдумчивых ответов опытного преподавателя по естественному оздоровлению.

Дон Беннетт, сыроед и специалист по профилактике болезней, подробно и не без чувства юмора отвечает на вопросы, связанные с сыроедением и здоровым образом жизни. Посвятив изучению этой темы большую часть своей жизни, он объединяет практические наблюдения с научными данными, давая многоплановый и взвешенный обзор сыроедения и здорового образа жизни.

2-е издание.

Серия: Самадхи
Год: 2017
Производитель: Ганга
Артикул: 543376
ISBN: 978-5-9908288-4-1
Автор: Беннетт Дон

Сыроедение и исцеление от рака. Реальная история одного маловероятного выздоровления
Эта книга - о том, как одна женщина победила рак, потому что решилась перейти на сыроедение. Это история автора, у которой врачи диагностировали агрессивную форму рака груди и которой они оставили шесть месяцев жизни. Справившись с первым шоком, она начинает сомневаться в логичности вариантов лечения, которые предложила ей официальная медицина, и берёт решение проблемы в свои руки. Она меняет свой образ жизни столь радикально, что в конечном итоге полностью выздоравливает. Эта книга - о том, как одна женщина победила рак, потому что решилась перейти на сыроедение.

Серия: Самадхи
Год: 2020
Производитель: Ганга
Артикул: 733939
ISBN: 978-5-907243-31-6
Автор: Мюррей-Уэйклин Джанетт

Сыроедение против предрассудков. Эволюция в питании человека (+DVD)
Эта книга посвящена эволюции образа питания человека. А это значит, что если твоё сознание открыто для новых знаний и саморазвития, ты найдёшь в ней много интересной и полезной для себя информации.

Так уж сложилось, что информационная среда как традиционно питающихся людей, так и всевозможных сыроедов с "праноедами", переполнена заблуждениями и ошибочной интерпретацией фактов. От категорических утверждений о незаменимости животного белка или фанатичных верований в то, что "только монотрофное сыроедение может исцелить человека", до уж совсем безумного отрицания современных научных знаний о химическом составе и энергетической ценности пищи. Именно поэтому основной целью данной книги является научное описание самых важных принципов и особенностей наиболее оптимальной системы питания - фрукторианства. С позиции человека, приоритетной задачей которого является - построение здорового, сильного и выносливого физического тела. Прикосновение к этим знаниям требуют от человека вдумчивого подхода и свободы от невежества, предрассудков и бытующих в обществе стереотипов поведения. Поэтому главными помощниками в понимании изложенной информации для читателя станут эксперимент, логика и рассудительность, а основной преградой - фанатизм и предвзятое отношение к науке.

Эта книга посвящена эволюции образа питания человека. А это значит, что если твоё сознание открыто для новых знаний и саморазвития, ты найдёшь в ней много интересной и полезной для себя информации.

Серия: Здоровье
Год: 2014
Производитель: Концептуал
Артикул: 643542
ISBN: 978-5-90569-223-9
Автор: Демчуков Артем

Сыроедение, чистоедение, голодание: семейный опыт
В книге множество полезных советов, которые невозможно найти у теоретиков питания. Ведь вся ценность советов и заключается в том, что их кто-то уже испробовал на себе и получил положительные результаты. Книга написана в форме нескучного дневника, прочитайте его, и наверняка житейский опыт двух энтузиастов сырого вегетарианского питания и голодания поможет вам стать здоровее, веселее и успешнее в жизни.

Серия: Практика оздоровления
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 76617
ISBN: 5-94371-888-5
Автор: Ермакова Светлана Олеговна, Жаров Леонид Всеволодович

Сыроедение. Еда, исцеляющая клетки организма
Выберите самую здоровую и полезную диету, которой придерживались еще наши предки, - сыроедение. Диету, которая сегодня высоко ценится миллионерами, звездами Голливуда и просто теми, кто хочет жить долго и не болеть. Диету Махатмы Ганди и Стива Джобса, а также йогов, знаменитых исследователей здорового образа жизни Брэгга, Шелтона...

Буквально через несколько дней вы заметите, что стали энергичнее, выносливее, веселее, любопытнее. Это происходит потому, что организм прекратил отравлять себя и вдоволь получает полезных веществ. Также вы узнаете, как питаться вкусно но в то же время Полезно. Как с помощью свежих продуктов стать привлекательнее. Как "брести внутренне равновесие.

Найдите путь к душевной, физической и духовной гармонии вместе с этой книгой. Научитесь жить активно и долго, и при этом не болеть!

Серия: Здоровье - это счастье
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 333790
ISBN: 978-5-271-42306-2
Автор: Валожек Ольга

Сыроедение. Книга переходного периода. Дневник. Рекомендации. Рецепты
Что означает название "Книга переходного периода"? Кэти Грант на собственном опыте убедилась, что полностью изменить свой тип питания без сторонней поддержки очень сложно, и решила поделиться своим уникальным опытом перехода на сырой рацион. Переход на сыроедение не так прост, как кажется. Именно поэтому тем, кто решился питаться сырой пищей, необходима поддержка. И эта книга действительно может поддержать вас! Она содержит полезную информацию о том, как подготовиться к сыроедению, как преодолеть возможные трудности при таком питании. Ведь у сыроедов-новичков возникает колоссальное количество вопросов: что есть, как готовить, как продержаться и многие другие Если вы решились на этот "эксперимент" - попробовать в течение сорока дней питаться только сырой здоровой пищей, советы автора будут поддерживать и подбадривать вас на этом пути, а предложенные рецепты помогут максимально комфортно преодолеть "переходный период". Рецепты будут интересны и тем читателям, кто не собирается полностью переходить на сыроедение, а хотел бы разнообразить свое питание не совсем обычными блюдами.

Чем эта книга отличается от других книг по сыроедению?

- она оказывает книга не может оказывать моральную поддержку, автор может дать советы, которые окажут моральную поддержку для тех, кто находится в переходном периоде;

- содержит информацию из "из первых рук", от человека, который сам перешел на сыроедение других книг;

- автор описывает психологические аспекты перехода на сыроедение, объясняет некоторые психологические феномены, и делает это в весьма увлекательной форме!

Серия: Библиотека здоровья
Год: 2019
Производитель: Весь
Артикул: 371394
ISBN: 978-5-9573-2497-3
Автор: Грант Кэти

Сыроедение. Новый шанс для вашего организма
Сыроедение недаром становится все более популярным в разных странах, в том числе в России. Преимущества этой системы питания налицо. Многие уже остановили на ней свой выбор, но трудно бывает сделать первые шаги. Эта книга поможет преодолеть психологический барьер, введёт в курс дела. На страницах книги читатели найдут научные обоснования и рекомендации, полезные практические советы, оригинальные рецепты.

Серия: Все о здоровье
Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 264318
ISBN: 978-5-8174-0457-9

Сыроедение. Руководство для начинающих
Все, кто выбрал для себя сыроедение, сталкиваются с огромным количеством вопросов: как переходить на сыроедение? Кому сыроедение противопоказано? Нужно голодать или делать чистки? Где покупать продукты? Сколько есть зелени? Нужно ли есть орехи-семечки, мед, соль? Почему возникают срывы и как их побороть? Как перестать мучиться угрызениями совести? Почему начинаются конфликты с окружающими людьми?

Сергей Доброздравин, сыроед с трехлетним стажем, отец ребенка-сыроедика, а также организатор Форума врачей-сыроедов, Московского фестиваля сыроедной кухни и многих других мероприятий, обучающих людей грамотному переходу на сыроедение всей семьей, готов поделиться своими знаниями и наработками. Уже немало людей учатся по его методике, используя аудиокниги. Теперь у вас появилась возможность всегда иметь под рукой полную энциклопедию, которая подскажет, подходит ли вам сыроедение, даст ответы на все интересующие вас вопросы, поможет добиться гармонии в вашей жизни и перейти на новый уровень сознания.

Серия: Без таблеток.ru
Год: 2013
Производитель: Питер
Артикул: 372266
ISBN: 978-5-496-00260-8
Автор: Доброздравин Сергей

Сыроедение. Энергия живой еды. 116 комфортных рецептов, в которых продукты сохранены в естественном
Вторая книга московского ресторатора Гаяне Бреиовой посвящена блюдам из сырых продуктов. Гаяне увлеклась сыроедением после поездок на Бали и в Индию. Она разработала сыроедческое меню и успешно его реализует в своем ресторане. Это меню, практически полностью вошедшее в книгу, апробировано и одобрено диетологами. Блюда, приготовленные по рецептам Гаяне сбалансированы по питательной ценности и очень вкусны, а польза для здоровья - просто неизмерима.

Серия: Кулинария. Авторская кухня
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 572829
ISBN: 978-5-699-88254-0
Автор: Бреиова Гаяне

Сыроедение: живая кухня. Большая книга рецептов
"Сыроедение - это наука о питании для людей третьего тысячелетия". Вадим Зеланд

Все еще думаете, что сыроедение - это перекусы из свежих овощей и фруктовые тарелки? Боитесь, что в российских магазинах нет подходящих для "зеленой диеты" продуктов? Не можете решиться перейти на здоровую пищу? И очень зря! Сыроедение - это множество разных блюд, от супов и салатов до изысканных десертов, продукты для которых можно не только найти в магазине, но и вырастить на собственном участке. Впервые - пошаговое иллюстрированное руководство по приготовлению здоровой еды. Вы просто не сможете сделать что-то неправильно! Сыроедение - это вкусно, здорово, просто, быстро, удобно и недорого! Попробуйте, и вы не пожалеете!
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 278062
ISBN: 978-5-459-00750-3
Автор: Бутенко Виктория

Сыроедение: семейный опыт. Как легко похудеть и оздоровиться
Опираясь на личный опыт, автор книги рассказывает о многочисленных положительных эффектах сыроедения. Сыроедение - это мощный толчок к очищению организма, к улучшению здоровья. Можно также сказать, что для многих этот способ питания стал толчком и к очищению сознания, повышению умственной активности и интеллекта. В частности, сыроедение способствует избавлению от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гипертонии. Еще один немаловажный плюс сыроедения заключается в том, что становится значительно легче управлять своим телом, исчезают всякого рода зависимости. Прочитав эту книгу, многие читатели наверняка захотят дать своему организму новый шанс на здоровье.
Год: 2014
Производитель: Диля
Артикул: 450794
ISBN: 978-5-4236-0211-6
Автор: Плетнева Анна

Сытая, красивая, счастливая... всегда! Азбука вашей стройности
"Я - врач-диетолог с многолетним опытом - категорический противник слов "сесть на диету", ведь они подразумевают возможность "спрыгнуть" с нее! Тем более что большинство "диет" основаны на ограничении или запрещении каких-либо продуктов, что неизменно ведет к обеднению рациона, лишению организма важных питательных веществ, минералов и витаминов

Но я не только врач-диетолог, я - простая женщина средних лет: с детьми и внуком, беременностями и родами в прошлом, с менопаузой на горизонте, склонная к полноте, но всю жизнь борющаяся с этим, занимающаяся фитнесом, не курящая, умеренно употребляющая алкогольные напитки - в общем, среднестатистическая женщина, которая, как никто другой, может понять проблемы читательниц.

Моя концепция питания "Худеем с удовольствием!", программы "Интенсивная реанимация" и "Мягкая очистка" для быстрого и легкого снижения веса с успехом опробованы и применяются много лет. Я постаралась сделать эту книгу как можно более увлекательной, доступной и понятной

Мы начинаем наше увлекательное путешествие, в конце которого нас ждет ценнейший приз - великолепная фигура, отличное самочувствие и полная гармония с собой и окружающим миром! Всего несколько шагов к телу своей мечты!

Людмила Денисенко

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 457499
ISBN: 978-5-9684-2351-1
Автор: Денисенко Людмила

Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев
Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Ваш мозг позволяет вам сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм? Или же вы чувствуете тревогу? Уныние? В голове будто туман? Ваш мозг словно противник, с которым необходимо постоянно сражаться? Вам нужны лекарства, чтобы стимулировать мозг или поднять настроение?

Или вы уже принимаете препараты, но они не столь эффективны, как хотелось бы? Возможно, вас мучает вопрос, придет ли ваш мозг хоть когда-нибудь в норму. И вы все еще надеетесь проснуться однажды утром отдохнувшим и полным сил для нового дня.

"Есть проверенный способ, который решит проблему - без лекарств, без побочных эффектов, без опасений, что препараты вдруг перестанут действовать. Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность." (Р. Келлман)

Серия: New Med
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 670130
ISBN: 978-5-4461-0585-4
Автор: Келлман Рафаэль

Таблица жиров
Известно, что проблема лишнего веса возникает от переизбытка жиров в пище.

Как уменьшить количество жиров в пище?

Как правильно составить свое меню?

Как заставить организм сжигать жиры?

Таблица жиров даст вам ответы на все эти вопросы, а также поможет:

Определить тип вашей фигуры

Рассчитать оптимальный вес

Подобрать подходящую вам диету

Здоровое питание - для вашей фигуры!

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 89526
ISBN: 5-9684-0218-0

Таблица калорий
Секрет стройности заключается в умении правильно рассчитать объем и калорийность порций в ежедневном рационе питания.

В таблице калорий вы найдете всю необходимую для этого информацию:

Формула идеального веса

Ваш индивидуальный калорийный план

Японская низкокалорийная диета

ТОЧНЫЙ РАСЧЕТ КАЛОРИЙ - ГАРАНТИЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 89527
ISBN: 5-9684-0217-2

Таблица калорийности продуктов
В этой книге вы найдете самую необходимую информацию о калорийности продуктов и о содержании в них витаминов и минеральных веществ. Вы узнаете также о ежедневной энергетической потребности для людей любого возраста и об оптимальном соотношении белков, жиров и углеводов. Книга будет полезна тем, кто хочет питаться правильно.

Перевод с немецкого Л. Проценко.

Серия: Худеем грамотно
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 134083
ISBN: 3-86605-281-2
Автор: Дайбер Клаудия

Таблица продуктов питания для людей с различными группами крови
Осуществляя выбор пищи с учетом индивидуальных показателей своей группы крови, вы не только улучшите здоровье естественным путем, достигнете идеального веса, но и замедлите процесс старения.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2002
Производитель: Попурри
Артикул: 19577
ISBN: 4649
Автор: Дробат Евгений Михайлович

Таблицы калорийности. Все для вашего похудения
Худеть или не худеть? И если худеть, то, что же брать за основу, от чего отталкиваться и к чему стремиться? К здоровью! И только к нему! Полноценное питание - это один из путей обретения, сохранения и упрочения здоровья. Естественное стремление женщины подчеркнуть достоинства фигуры и сгладить ее недостатки должно подкрепляться научно разработанной диетической программой. В книге представлены таблицы калорийности и пищевой ценности продуктов, сравнительная таблица мер продуктов, кремлевская диета.

Книга адресована широкому кругу читателей.

14-е издание.

Серия: Панацея
Год: 2016
Производитель: Феникс
Артикул: 89497
ISBN: 5-222-07415-3, 5-222-08422-1, 978-5-222-10864-2, 978-5-222-13023-0, 978-5-222-13344-6, 978-5-222-14091-8, 978-5-222-15047-4, 978-5-222-15290-4, 978-5-222-16648-2, 978-5-222-17237-7, 978-5-222-18147-8, 978-5-222-19911-4, 978-5-222-23991-9, 978-5-222-2
Автор: Лавров Н

Тайная сила продуктов
Какие продукты принесут пользу вашему здоровью? Как восполнить нехватку витаминов и минеральных веществ, не прибегая к таблеткам? Как изменить полюбившийся рецепт, если появились объективные противопоказания к отдельным ингредиентам, чтобы не ухудшить вкусовые качества пищи и собственное здоровье? Как не превратить продукты в источник возникновения новых заболеваний? В книге структурировано и доступно для понимания каждого дана информация о более чем 100 продуктах повседневного питания. Вы узнаете, какие продукты при широко распространенных болезнях помогут вам сократить, а иногда и полностью предотвратить прием медикаментов. Эффективность рекомендаций подтверждена лучшими диетологами страны и миллионами зрителей программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" во главе с доктором Агапкиным. Опираясь на знания, полученные из этой книги, вы сможете сделать продукты настоящими стражами своего здоровья!

Серия: Агапкин Сергей. О самом главном для здоровья
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 495236
ISBN: 978-5-699-82407-6
Автор: Агапкин Сергей Николаевич

Тайны кремлевской диеты
Эта книга для тех, кто мечтает похудеть, но не в силах побороть маленькую слабость - любовь к вкусной и обильной пище. Вы не верите, что можно хорошо питаться и одновременно худеть? Тогда читайте книгу о самой парадоксальной диете в мире - Кремлевской. Именно благодаря ей, питаясь мясом, рыбой, салом, яйцами и запивая все это водочкой и сухим вином, похудел на 15 кг мэр Москвы Юрий Лужков. Однако придумана диета была вовсе не для него, а для американских астронавтов - американскими же учеными. Она позволяет употреблять любые продукты в любом количестве, но считая их "стоимость" в у. е. Вы еще ничего не слышали о самой модной диете? Вы не знаете, как преодолеть психологические барьеры избыточного веса? Вы сомневаетесь в своей неотразимости? Тогда скорее открывайте книгу и узнайте наконец самые жгучие тайны Кремлевской диеты.
Год: 2006
Производитель: Питер
Артикул: 86945
ISBN: 5-469-01037-6
Автор: Анваер А. А

Тайны пищеварения
Есть ли у пищеварительной системы секреты? Оказывается, их много. Почему появляются неприятный запах изо рта и громкая отрыжка, отчего начинается боль в боку и связана ли она с психоэмоциональным состоянием, почему после еды урчит живот и как остановить внезапно начавшуюся икоту - с такими явлениями сталкивается каждый человек, но не каждый знает, как с ними справиться. Что такое "болезнь рыбного запаха" и зигзагообразная система питания, как избавиться от запоров и остановить диарею без лекарств, нужна ли гипокалорийная диета и чем лечили болезни пищеварительной системы 100 лет назад - это лишь малая часть того, что предстоит вам узнать.

Тайны пищеварения раскрывает Василенко Владимир Владимирович - доцент, кандидат медицинских наук, врач, 40 лет посвятивший медицине.
Год: 2010
Производитель: ГЭОТАР-Медиа
Артикул: 393781
ISBN: 978-5-9704-1466-8
Автор: Василенко Владимир Владимирович

Так худеют звезды. 4 недели до праздника
Программа "4 недели до праздника" разработана одним из лучших тренеров и диетологов США, которая опиралась на последние революционные исследования в сфере фитнеса и здорового питания. Благодаря этой действенной программе с помощью кардио- и силовых тренировок вы ускорите свой метаболизм и заставите организм распрощаться с лишним весом, подтянуть мышцы и сделать плоским живот. Помимо подробного комплекса упражнений вы найдете здесь вкуснейшие блюда, которые обеспечат полным набором всех необходимых питательных веществ и витаминов и помогут приблизиться к той идеальной фигуре, которой вы достойны.

Серия: Лучшие диеты мира
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 495294
ISBN: 978-5-17-088569-5
Автор: Шеффер Алиса

Талассо и диеты
Существует бесчисленное множество различных диет, но как выбрать из них ту, которая будет идеальным вариантом именно для вас, особенно если вы уже страдаете каким-либо серьезным заболеванием?

Талассо предлагает диетическое питание, в состав которого входят морепродукты. Они одновременно и питательны, и полезны, и обладают отличным лечебным эффектом, поэтому полезны при самых разных заболеваниях: желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых, нервных, а также при нарушениях эндокринной системы, авитаминозах, ожирении. Неоценима роль даров моря и в детском питании.

Употребляя блюда из морской рыбы, морской капусты, мяса крабов, креветок, криля, кальмаров, моллюсков и т. д., вы обеспечите свой организм всеми необходимыми ему веществами, не рискуя при этом набрать лишний вес. Ведь морепродукты прекрасно усваиваются и к тому же необыкновенно вкусны. Таким образом, включив в свой рацион дары моря, вы соедините приятное с полезным и сможете поправить здоровье, не прибегая к химическим медицинским препаратам. Лечитесь продуктами моря - и вы убедитесь в их целительной силе, почувствуете себя бодрыми, жизнерадостными, активными, избавитесь от лишнего веса. Будьте всегда здоровы и красивы!

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 744931
ISBN: 978-5-517-02293-6
Автор: Красоткина Ирина Николаевна

Талия Венеры. Секреты прицельного похудения
Хотите быть похожей на красотку с обложки глянцевого журнала, но не знаете, как воплотить свою мечту? Тогда эта книга - как раз то, что вам нужно! В ней собраны советы и рекомендации тех, кто не только пробовал на себе различные методики похудения, но и добился потрясающих результатов.

Благодаря их бесценному опыту, а также информации, предоставленной грамотными специалистами - психологами, диетологами, врачами, - вы сможете легко расстаться с теми самыми заветными несколькими лишними килограммами и сантиметрами и достичь своего идеала.

Станьте самой грациозной и привлекательной - мечтой любого мужчины.

Серия: Лучшие методики оздоровления
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 136529
ISBN: 978-5-699-21059-6
Автор: Покровская Людмила

Талия и живот. Вскружи голову мужчине своей мечты
Какая женщина не мечтает быть красивой, желанной, вечно молодой?! Но не всегда есть время и желание заняться собой. И вот результат: любимая юбка с трудом налезает, пряжка ремня не застегивается на привычную дырочку... Но все поправимо. С помощью книги Талия и живот. Вскружи голову мужчине своей мечты вы сможете не только иметь фигуру фотомодели, но и значительно улучшить ваше здоровье. В книге вы найдете большое количество рецептов правильного питания, упражнений для коррекции талии и живота. Вы также узнаете, как с помощью одежды подчеркнуть достоинства своей фигуры и скрыть недостатки.

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 754512
ISBN: 978-5-517-02387-2
Автор: Бриза О., Этвин Г

Тараканы в твоей голове и лишний вес. Узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть
Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, правильного питания и супер методов. Настоящие причины этих неудач тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! У тебя обязательно все получится!

Серия: Психология стройности
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 786793
ISBN: 978-5-04-114194-3
Автор: Галькевич Олеся Сергеевна

Тарелка молодости. Есть, жить, любить и оставаться молодыми
Есть, жить, любить и оставаться молодыми. Советы и рецепты, которые повернут время вспять. Сергей и Милена Ильины, авторы блога о здоровом образе жизни и питании, которое поможет сохранить молодость и забыть про возраст. Сотни тысяч активистов ЗЖ готовят по рецептам @urbanfoodblog хлеб и десерты без сахара, глютена и лактозы. Из этой книги вы узнаете:

- самое актуальное об открытиях в области anti-age (омоложение и сохранение здоровья в любом возрасте). Еще никогда научная информация не была изложена таким доступным языком;

- поймете, что биохакинг - это не сложно и даже приятно;

- развеете мифы о сыроедении и голодании, узнаете, чем заменить сахар и как грамотно читать этикетки на продуктах.

Оставаться молодым, даже если вам 40+, - это красиво, модно, сексуально и здорово!

Серия: Приятного аппетита
Год: 2019
Производитель: ИД Комсомольская правда
Артикул: 699439
ISBN: 978-5-4470-0341-8
Автор: Ильин Сергей, Ильина Милена

Твой кишечник не дурак
От автора бестселлеров New York Times "Быстрая диета 5:2" и "Мой ответ: нет, диабет", доктора Майкла Мосли. Новый, переворотный взгляд на кишечник - дом нашего "второго мозга" - и его ключевую роль в здоровье и весе.

Доктор Мосли предлагает читателю ознакомиться с простой двухфазовой лечебной программой, эффективным способом починить и восполнить микробиом, а также облегчить кишечное расстройство.

Откройте для себя, как шоколад, красное вино и сыр могут стать частью здоровой диеты кишечника, как фаст-фуд может его укрепить, поддержав "хорошие" бактерии. Вы узнаете, как, преобразив свой микробиом, можно нивелировать ущерб от беспорядочных диет и как простые действия, вроде проветривания комнаты, могут улучшить состояние кишечника.

Твой кишечник не дурак, более того - он невероятно умен. В этой увлекательной книге Майкл Мосли, опираясь на последние исследования, демонстрирует научно доказанные способы контроля над своими пристрастиями, улучшения настроения и похудения с помощью подпитки "хороших" бактерий, отвечающих за здоровье и худобу и параллельного истощения "плохих" бактерий, вызывающих заболевания и полноту.

Серия: Серия доктора Мосли
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10002352
ISBN: 978-5-386-10623-2

Твой кишечник не дурак
От автора бестселлеров New York Times "Быстрая диета 5:2" и "Мой ответ: нет, диабет", доктора Майкла Мосли. Новый, переворотный взгляд на кишечник - дом нашего "второго мозга" - и его ключевую роль в здоровье и весе.

Доктор Мосли предлагает читателю ознакомиться с простой двухфазовой лечебной программой, эффективным способом починить и восполнить микробиом, а также облегчить кишечное расстройство.

Откройте для себя, как шоколад, красное вино и сыр могут стать частью здоровой диеты кишечника, как фаст-фуд может его укрепить, поддержав "хорошие" бактерии. Вы узнаете, как, преобразив свой микробиом, можно нивелировать ущерб от беспорядочных диет и как простые действия, вроде проветривания комнаты, могут улучшить состояние кишечника.

Твой кишечник не дурак, более того - он невероятно умен. В этой увлекательной книге Майкл Мосли, опираясь на последние исследования, демонстрирует научно доказанные способы контроля над своими пристрастиями, улучшения настроения и похудения с помощью подпитки "хороших" бактерий, отвечающих за здоровье и худобу и параллельного истощения "плохих" бактерий, вызывающих заболевания и полноту.

Серия: Серия доктора Мосли
Год: 2018
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 640889
ISBN: 978-5-386-10623-2
Автор: Мосли Майкл

Твой последний диетолог
Новая книга Андрея Невского @andr.nevski - путеводитель по комфортному похудению. Вы научитесь худеть, не ограничивая себя в любимых продуктах и не мучая организм голодовками. Узнаете о причинах срывов, важности сна и психологического комфорта. Сможете достичь фигуры мечты, не изводя себя модными псевдодиетами. А самое главное - навсегда научитесь управлять своим весом, чтобы больше никогда не вспоминать про лишний жир.

Ваш последний диетолог разоблачит мифы, созданные индустрией? похудения, и расскажет, зачем и кому действительно надо избавлять от лишних килограммов. Эта мотивирующая, наполненная бесценной? информацией?, написанная легким, ироничным языком книга - источник психологического комфорта, веры в себя и, главное, кладезь практических рекомендации? для тех, кто стремится похудеть навсегда.
Год: 2020
Производитель: Новое Небо
Артикул: 785528
ISBN: 978-5-00138-369-7
Автор: Невский Андрей Сергеевич

Творим здоровье души и тела
Сборник уникальных упражнений для оздоровления детей и взрослых:

- Дыхательные упражнения

- Самомассаж

- Закаливание

- Исправление позвоночника и плоскостопия

- Упражнения за одну минуту

- Здоровое питание

- Психологические упражнения

- Оздоровительные программы

- АЗБУКА положительных качеств

- Скорая помощь
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 266616
ISBN: 978-5-17-069786-1
Автор: Латохина Любовь Ивановна

Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.

Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.

Серия: Модные диеты
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 794357
ISBN: 978-5-04-104392-6
Автор: Аве Марайке

Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
Большинство людей теряют здоровье, потому что неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе tolstikova.pro. В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте.

Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы - еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье. В этой книге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины - просто и наглядно.

Прочитав книгу, вы узнаете истинный состав продуктов и всю правду о диетах, научитесь составлять "здоровую тарелку" и есть с удовольствием, перестанете играть с едой в казино: либо все сразу - торты, печенье, оливье, либо - вода, кефир и овощи.

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 797485
ISBN: 978-5-17-122420-2
Автор: Толстикова Екатерина Игоревна