Диетическое и раздельное питание [Л-Т] (страница 6)

Победите рак с помощью диеты по группе крови
Из этой книги вы узнаете о том, как благодаря питанию, учитывающему вашу группу крови, предотвратить и даже победить рак. Диета, составленная с учетом группы крови, и соответствующий образ жизни обогатят ваш арсенал средств борьбы с болезнью, существенно укрепив иммунную систему, что будет способствовать выведению опасных токсинов и уничтожению аберрантных раковых клеток. Правильное питание придаст вам сил и наполнит энергией, необходимой для того, чтобы вернуть себе крепкое здоровье.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2004
Производитель: Попурри
Артикул: 51546
ISBN: 985-483-274-0
Автор: Д' Адамо Питер

Поваренная книга Поля Брэгга. 300 рецептов здорового питания для активной жизни (+DVD)
Эта уникальная книга - настоящее событие для огромной армии российских поклонников Поля Брэгга и его системы здорового образа жизни! И в первую очередь, потому что данный сборник рецептов специально адаптирован для России и учитывает особенности питания россиян и набор продуктов, которые легко можно купить в наших магазинах.

Людям необходимо узнать, что грамотное рациональное и полезное питание может быть весьма изысканным и очень вкусным! На страницах издания читатели найдут:

- основные принципы естественного питания по Брэггу;

- девять любимых "докторов" Брэгга;

- перечень продуктов вредных;

- перечень продуктов полезных и необходимых;

- уникальный рецепт бессолевого квашения капусты;

- и около 300 рецептов первых и вторых блюд, закусок, салатов, десертов и напитков!

Книга рассчитана на широкий круг читателей и написана в легкой увлекательной манере, свойственной Полю Брэггу. Поможет читателям поддерживать здоровый образ жизни настолько естественно, что он моментально станет хорошей привычкой. Без поучений, принуждений и запугиваний.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 303735
ISBN: 978-5-91782-014-91
Автор: Брегг Поль

Поваренная книга постной кухни: через пост к здоровью
Перед вами сборник популярных рецептов монастыря Рукумия (Сербия), которые за последние десять лет успели войти во многие дома. Многие молодые хозяйки, которым они, в частности, предназначались, руководствовались этой книгой и научились по ней готовить еду для семьи таким образом, чтобы во время поста их близкие легко переносили смену характера питания и в силу этого держали бы пост в его обеих формах: и телесной, и духовной. Эта книга также станет подсказкой тем, кто ищет разные варианты постного меню. А еще она адресована людям, беспокоящимся о том, как бы пост не стал причиной ухудшения их здоровья, поскольку представляет разнообразные пищевые продукты и блюда, которые оказывают положительное воздействие на общее состояние организма. И из огромного количества имеющихся мы выбрали те, которые являются полезными и доступными.

Серия: Кулинария. Авторская кухня
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 522722
ISBN: 978-5-699-84366-4
Автор: Рашич Атанасия

Поваренная книга пяти элементов. Практическое применение китайского учения о питании
Питание по пяти элементам - это не очередная модная диета, а китайское учение тысячелетней древности о питании и приготовлении здоровой и полезной пищи.

Готовить пищу, будь она вегетарианской или мясной, в соответствии с учением о пяти элементах очень просто. Благоприятное действие этих блюд вы почувствуете сразу же Полноценное питание быстро отучит вас от привычки "кусочничать" и желания съесть что-нибудь сладкое.

Из многообразия овощных, мясных, рыбных и сладких блюд, блюд из злаков, различных напитков и выпечки, здесь представленного, каждый легко подберет для себя рацион в соответствии со своим вкусом, индивидуальной конституцией и временем года.
Год: 2017
Производитель: Диля
Артикул: 237475
ISBN: 978-5-8860-3808-9
Автор: Темели Барбара, Требут Беатрис

Поджелудочная железа. Лечение растениями и диетой
Книга содержит информацию о лечении заболеваний поджелудочной железы лекарственными растениями и диетой. Описаны свойства пищевых продуктов, способы повышения биологической доступности питательных веществ и домашнего приготовления ферментированных продуктов. В доступной форме изложена информация о лекарственных растениях, оказывающих влияние на состояние поджелудочной железы, включена информация о гомеопатических средствах, применяемых в лечении панкреатитов.

Книга адресована всем заботящимся о своем здоровье, врачам и диетологам.

Серия: Домашний доктор
Год: 2009
Производитель: Современное Слово
Артикул: 220111
ISBN: 978-985-443-607-4
Автор: Косова Оксана

Подкорми стволовые клетки. Еда для здоровья и замедления эффекта старения
Стволовые клетки - неутомимые труженики, дающие начало всем специализированным клеткам, работая на нас с момента зачатия. Их можно считать бригадой технического обслуживания, исходным материалом, который изо дня в день генерирует, регенерирует и обновляет наш организм и сохраняет его здоровье. Благодаря этим уникальным качествам стволовые клетки предоставляют колоссальные возможности для разработки новых методов терапии. Они способны дифференцироваться или превращаться в многие типы клеток и поэтому подходят для лечения различных дегенеративных заболеваний. Главное - обеспечить им правильное питание.

Серия: Медицина разумного тела
Год: 2021
Производитель: Портал
Артикул: 792224
ISBN: 978-5-907241-59-6
Автор: Элиа Дана

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России - Минус 60, - предназначена не только для давних сторонников системы или новичков, которые хотят больше узнать о ней или у которых не все в похудении идет так гладко, как хотелось бы. Она подходит и тем, кто придерживается другой методики. Потому что главное в похудении - правильный настрой. Без него добиться заметных успехов совершенно невозможно, как бы мы ни ограничивали себя в еде и ни истязали упражнениями. Книга Екатерины отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы: почему вес не уходит, как выбрать правильную мотивацию, почему происходят спады и что с ними делать, как и где искать поддержку? Думайте правильно - и тогда ваш лишний вес покинет вас легко и никогда не вернется обратно.

Серия: Модные диеты
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 272351
ISBN: 978-5-699-47768-5
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь
Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается и нередко еще в большем количестве. На самом деле, всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Другими словами, в погоне за узкой талией мы буквально убиваем самих себя.

Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами дает нам лишь краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. В новой книге Джоэла Фурмана, рассказано как вырваться из этого порочного круга раз и навсегда. В основе его методики революционный план питания, а также уникальные и при этом несложные советы, благодаря которым вес падает, а заболевания отступают раз и навсегда.

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 474464
ISBN: 978-5-699-74101-4
Автор: Фурман Джоэл

Полезная диета на капустном супе
Перефразируя известную пословицу, можно сказать: "Сколько людей, столько и диет". Человеку, имеющему проблемы с лишним весом и не лишенному любопытства, всегда хочется попробовать что-то новенькое и модное. В России еще вчера все кидались на кремлевскую диету, сейчас в моде рублевская, а на Западе все большую популярность приобретает диета на "русском" капустном супе. Эта диета имеет массу преимуществ. Во-первых, основной ее элемент - капустный суп - можно есть в любом количестве и в любое время. Это подходит тем, кто не может и слышать о каких-либо ограничениях в еде. Во-вторых, она кратковременна - рассчитана всего на неделю - и поэтому переносится без особого труда. В-третьих, в отличие от многих диет, она полезна для здоровья. И самое главное: диета на капустном супе очень эффективна - с ее помощью вы сможете сбросить до 6-7 кг за неделю. Худейте с этой книгой быстро, легко и с удовольствием!

Серия: Я привлекаю здоровье
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129587
ISBN: 5-699-15984-3
Автор: Михайлова Ирина Витальевна

Полезная диета на капустном супе
Перефразируя известную пословицу, можно сказать: "Сколько людей, столько и диет". Человеку, имеющему проблемы с лишним весом и не лишенному любопытства, всегда хочется попробовать что-то новенькое и модное. В России еще вчера все кидались на кремлевскую диету, сейчас в моде рублевская, а на Западе все большую популярность приобретает диета на "русском" капустном супе.

Эта диета имеет массу преимуществ. Во-первых, основной ее элемент - капустный суп - можно есть в любом количестве и в любое время. Это подходит тем, кто не может и слышать о каких-либо ограничениях в еде. Во-вторых, она кратковременна - рассчитана всего на неделю - и поэтому переносится без особого труда. В-третьих, в отличие от многих диет она полезна для здоровья. И самое главное; диета на капустном супе очень эффективна - с ее помощью вы сможете сбросить до 6-7 кг за неделю. Худейте с этой книгой быстро, легко и с удовольствием!

Серия: Для дома, для семьи
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 123459
ISBN: 5-699-15483-3
Автор: Михайлова Ирина Витальевна

Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании
О книге

Эта книга сделает вас здоровее!



Представьте, ученые всего мира созвали пресс-конференцию, чтобы явить миру новое лекарство. Они научно доказали, что эта волшебная таблетка гарантирует:

профилактику 95 % случаев рака всех видов

почти стопроцентную профилактику инфарктов и инсультов

обратное развитие тяжелых заболеваний сердца

глубокую профилактику и обратное развитие сахарного диабета 2 типа.

Конечно, у таблетки есть и побочные эффекты. Например:



идеальный вес без вреда для здоровья и особых усилий

избавление от мигреней, прыщей, простуд, гриппа, хронических болей и кишечных расстройств

улучшение зрения и слуха

излечение эректильной дисфункции

Сначала хорошая новость: такое лекарство существует. Оказывается, "волшебное средство", за которым ученые охотились последние полвека - это не десятилетиями разрабатываемая гениальная вакцина, не суперсовременный хирургический инструмент или операция, с лазерами, нанотехнологиями, а повседневная пища!



Плохая новость состоит в том, что больницы, медицинские вузы и государственные органы пытаются убедить нас, что питание играет незначительную роль. Немногие врачи осознают и говорят о том, что выбор пищи - куда более эффективная защита от болезней, чем их таблетки.



Колин Кэмпбелл - один из авторов бестселлера "Китайское исследование" - продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи.



Для кого эта книга

Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.



Для всех, кто хочет узнать правду о том, что считать по-настоящему правильным питанием для нашего организма



Фишки книги

Эта книга - продолжение бестселлера "Китайское исследование", написанного Колином Кэмпбеллом по результатам самого масштабного одноименного исследования в истории человечества на тему питания.



Научный редактор книги Лидия Ионова, врач-диетолог, основатель "Клиники доктора Ионовой", автор книги "Здоровые привычки"



Об авторе

Колин Кэмпбелл - почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета; член Американского общества по исследованию питания, Международного общества по вопросам питания, член Американского общества фармакологов и экспериментальной терапии; Общества токсикологии, Общества научного исследования Sigma Xi.



Обладатель премии Национального института здоровья США; приглашенный преподаватель Американского общества по исследованию клинического питания на медицинском факультете Университета Мэриленда в Балтиморе; почетный лектор Тайваньского общества исследования питания; первый в списке 25 самых влиятельных фигур в области вопросов питания (1998 год); обладатель премии Американского института исследования рака "За значительные достижения в научной деятельности в области исследований и понимания связи питания и рака".

Более 325 публикаций.



Томас Кэмпбелл - его сын, врач.

2-е издание.

Серия: Здоровое питание
Год: 2016
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 444331
ISBN: 978-5-00057-160-6, 978-5-0005-7807-0
Автор: Кэмпбелл Колин

Полезное питание для здоровья и красоты
Перед вами краткое руководство по прекрасному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: "Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело".

В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Мастер-класс удачи от Натальи Правдиной
Год: 2010
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 225669
ISBN: 978-5-373-03325-1
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезное питание для здоровья и красоты
Перед вами краткое руководство по преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: "Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело".

В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Проект "Н. Правдина" (мягкая)
Год: 2009
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 200460
ISBN: 978-5-373-02635-2
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезное питание для здоровья и красоты
Перед вами краткое руководство по прекрасному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: "Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело".

В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Путь к успеху от Наталии Правдиной
Год: 2009
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 196794
ISBN: 978-5-373-02584-3
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезное питание для здоровья и красоты
Перед вами краткое руководство по прекрасному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: "Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело".

В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Путь к успеху от Наталии Правдиной
Год: 2010
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 225671
ISBN: 978-5-373-03323-7
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезное питание для здоровья и красоты
Перед вами краткое руководство по преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело. В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Путь к успеху от Наталии Правдиной
Год: 2009
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 224441
ISBN: 978-5-373-02585-0
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезное питание для здоровья и радости
Перед вами краткое руководство по прекрасному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: "Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело".

В этой книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу.

О том, как надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.

Серия: Мастер-класс удачи от Натальи Правдиной
Год: 2015
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 460792
ISBN: 978-5-373-07130-7
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Полезные сладости. Диета в удовольствие
Забудьте о строгих ограничениях в том, что вы так любите и чего боитесь есть из-за страха перед лишним весом! Приглашаем вас в сладкий мир, не нарушающий вашу диету. Каждое лакомство здесь - полезно, вкусно, оно не добавит вам дополнительных килограммов!

Это сладости, дарованные нам природой! Это опыт самых лучших диетологов и кулинаров! Это счастливый мир удовольствия!

Добро пожаловать в Dolce Vita - сладкую жизнь стройности и красоты!
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 84953
ISBN: 5-94371-930-X, 5-94371-930-Х
Автор: Евсеева Надежда

Полезный жир, вредный жир: Как снизить уровень холестерина и уберечься от сердечно-сосудистых забол
Эта книга - о сердце, о том, как помочь ему работать дольше и лучше. Вы сможете рассчитать потребление вредных и полезных жиров, установить контроль за уровнем холестерина, определить свое отношение к курению и алкоголю, необходимости физических нагрузок и приему лекарств. Здесь же вы найдете рецепты блюд, позволяющих вкусно питаться, не отягощая свой организм излишним холестерином. Для широкого круга читателей.

Серия: Популярная медицина
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27724
ISBN: 5-8183-0489-2
Автор: Кастелли Уильям, Гриффин Глен

Полная энциклопедия диет
Как известно, женщины бывают разные. Однако независимо от возраста все хотят быть стройными и красивыми. Как этого достичь? Например, с помощью самой лучшей в мире диеты. Но как ее выбрать, как определить, что это то, что нужно именно вам?

Энциклопедия поможет вам сориентироваться в море диет и рекомендаций, а также выбрать себе меню на каждый день, неделю, месяц и приготовить множество вкусных и полезных блюд.

Серия: Жизнь и здоровье
Год: 2008
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 213371
ISBN: 978-5-373-00797-9
Автор: Федосеева Таисья Андреевна

Полная энциклопедия здорового питания
От того, что мы едим, зависят и наше здоровье, и работоспособность, и настроение. В книге описаны популярные теории Г.Шелтона, М.Бирхер-Беннера, П.Брэгга, Г.Шаталовой и многих других. Рассмотрены вегетарианское, сезонное и макробиотическое питание. Здесь вы найдете также сведения о лечебных свойствах, составе и энергетической ценности различных продуктов, о лечебных диетах, применяемых в современной медицине. Узнаете, как отличить доброкачественную пищу от недоброкачественной, как правильно хранить и готовить продукты и многое-многое другое.

Составитель: А.В.Маркова.
Год: 2005
Производитель: АСТ
Артикул: 223024
ISBN: 5-17-029571-5

Полная энциклопедия кремлевской диеты от А до Я
Совсем недавно о кремлевской диете ходили лишь слухи, а сегодня мы имеем уникальную возможность узнать о ней почти все. Вашему вниманию представлено наиболее полное на сегодня издание, посвященное диете Кремля.

Вас пригласили в ресторан или на вечеринку, но это не значит, что придется отказаться от приглашения. Многие уже знают, что особенность диеты в том, чтобы не ограничивать себя в еде и при этом в довольно короткие сроки убрать лишний вес.

Психологический комфорт, бодрость духа и нормальное функционирование всех систем организма должны сопровождать вас на пути к стройности. Диета Кремля отвечает всем этим требованиям. Убрав лишние килограммы, вы почувствуете прилив сил и энергии, а также без утомительного голодания обретете стройную фигуру.

Для удобства в книге уже расписаны варианты различных блюд на каждый день, даны примеры меню на неделю или месяц, рецепты кремлевской диеты для поста. Даны рекомендации применения диеты при различных заболеваниях.
Год: 2007
Производитель: Олма-Пресс
Артикул: 112269
ISBN: 5-94849-892-1
Автор: Белякова Ольга Викторовна

Полная энциклопедия. Все лучшие диеты мира
Как известно, женщины бывают разные. Однако независимо от возраста все хотят быть стройными и красивыми. Как этого достичь? Например, с помощью самой лучшей в мире диеты. Но как ее выбрать, как определить, что это то, что нужно именно вам?

Энциклопедия поможет вам сориентироваться в море диет и рекомендаций, а также выбрать себе меню на каждый день, неделю, месяц и приготовить множество вкусных и полезных блюд.

Серия: Жизнь и здоровье
Год: 2010
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 241849
ISBN: 978-5-373-03336-0
Автор: Федосеева Таисья Андреевна

Полноценное питание и здоровье: Швейцарские программы диетического питания САНКОМ
Достижения научно-технического характера в развитых странах сильно повлияли на привычки питания людей. Из-за повсеместного употребления рафинированных продуктов в нашем рационе значительно уменьшилось количество диетических волокон. Такой дисбаланс привел к росту заболеваемости среди населения, так как диетические волокна играют незаменимую роль в пищеварении и, следовательно, в профилактике многих заболеваний, в том числе и онкологических.

В этой книге вы сможете узнать все об основных качествах диетических волокон и оздоровительных программах, разработанных учеными научно-производственного объединения САНКОМ (Швейцария). Новое поколение функциональной пищи, к которой относятся диетические волокна САНКОМ, призвано оптимизировать структуру питания, понизить заболеваемость и улучшить качество здоровья и жизни людей.

Продукция САНКОМ (диетические волокна) по итогам экспертизы, проведенной НИИ питания РАМН, внесена в Государственный реестр РФ и имеет сертификат соответствия, выданный СанПитКонтролем при Федеральной службе РФ по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Также по результатам анализов и экспертизы продукция САНКОМ получила сертификаты качества и разрешена в свободной торговле таких стран, как Швейцария, Германия, Франция, Хорватия, Великобритания, США, Япония.

Руководитель проекта Е. Паникаровская.

Черно-белые иллюстрации.

Бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Питер
Артикул: 140126
ISBN: 978-5-469-01616-8

Полноценное питание при пищевой аллергии. Любимые блюда без нежелательных ингредиентов
Вы предполагаете, что ваши недуги связаны с пищевой аллергией?

А доктор снова и снова говорит, что результаты вашего обследования в норме?

Если так, тогда, возможно, вы один из миллионов тех, у кого специфические продукты и пищевые добавки вызывают аллергическую реакцию. Исключив из рациона ряд продуктов, можно частично или полностью устранить симптомы многих заболеваний: от хронической депрессии до постоянной усталости.

Это прекрасное открытие. Печально только, что многие не знают, как правильно питаться, чтобы справиться с пищевой аллергией. Именно для них и написана данная книга.

Вы узнаете как:

- Распознать симптомы, которые могут быть связаны с пищевой аллергией;

- Выявить "проблемные" продукты своего рациона;

- Использовать безопасные и не ухудшающие вкус блюда заменители;

- Избежать проблем с питанием в гостях и ресторанах;

- Изменить свои любимые рецепты таким образом, чтобы все члены семьи могли наслаждаться вкусной пищей.

Вы узнаете также, как правильно и рационально готовить здоровые, не содержащие аллергенов блюда. В книгу включены рецепты 150 блюд, в том числе: гарниров, хлеба, салатов, соусов, супов, десертов и основных блюд.
Год: 2000
Производитель: Лори
Артикул: 299653
ISBN: 5-85582-050-5
Автор: Джианнини Мэрилин

Полный курс доктора Миркина. Экспресс-метод похудения, оздоровления и омоложения
В этой книге собраны ВСЕ уникальные наработки доктора Миркина - автора эксклюзивной экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса. Здесь же вы найдете разработанный автором одномоментный способ отказа от курения плюс реально действующие способы борьбы с чрезмерным употреблением алкоголя.

За двадцать лет работы - более ста тысяч благодарных пациентов!

Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, ПОМОГУТ ВСЕМ, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора. Вы легко измените стиль жизни, пищевое поведение, научитесь любить себя, безболезненно расстанетесь с разрушающими здоровье пристрастиями и сбросите груз нажитых килограммов и прожитых лет!

Серия: Диетология. Доктор Миркин
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 192054
ISBN: 978-5-227-02099-4, 978-5-9524-4179-8
Автор: Миркин Владимир Иванович

Полный курс правильного питания по Майе Гогулан
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 522080
ISBN: 978-5-17-095138-3
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Полный справочник больного сахарным диабетом
В первой части справочника раскрываются все факторы риска и причины развития сахарного диабета, его типы и диагностика, механизмы развития острых состояний и осложнений.

Во второй части подробно рассматриваются вопросы лечения при сахарном диабете: диеты, инсулинотерапия, фитотерапия и народные средства, санаторное и физиотерапевтическое лечение.

Для широкого круга читателей.

Серия: Живая линия
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 173053
ISBN: 978-5-222-13584-6
Автор: Довгаль Сергей

Полный справочник диетолога
Полный справочник, содержащий все самые необходимые для практической деятельности врачей-диетологов сведения. Наглядно рассмотрены физиологические основы рационального питания. Дана исчерпывающая информация по основным компонентам пищи, в том числе указано значение каждого из них в питании здорового и больного человека. Приведены сведения по составу продуктов, а также таблица расчета калорийности. Подробно описаны принципы действия лечебного питания при различных заболеваниях, представлены варианты меню лечебных и оздоровительных диет, рецепты блюд. Особое внимание уделено таким популярным системам питания, как вегетарианство и раздельное питание. Издание предназначено для врачей-диетологов, врачей различных специальностей, студентов медицинских вузов, а также для широкого круга читателей.

Серия: Полный медицинский справочник
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126990
ISBN: 5-699-15950-9
Автор: Елисеев Юрий

Полный счетчик калорий
Для того чтобы сохранить стройную и красивую фигуру, избежать развития целлюлита и ожирения, каждому человеку необходимо рационально питаться, не превышая суточной нормы калорий. При этом следует помнить, что эта норма прямо зависит от возраста, пола, вида деятельности человека, а также климатических условий, в которых он проживает.

При разработке рациона необходимо следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за качеством продуктов. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя ограниченное количество углеводов и жиров и достаточно белков, клетчатки и витаминов.

Эта книга является сборником рецептов самых разнообразных блюд, предназначенных как для повседневного питания, так и для праздничного стола. Питайтесь правильно с уникальной системой подсчета калорий.
Год: 2011
Производитель: Астрель
Артикул: 283431
ISBN: 978-5-271-28925-5
Автор: Нестерова Дарья Владимировна

Поль Брэгг. Голодайте - и живите долго
В книге представлена беллетризованная биография американского диетолога и физиотерапевта-самоучки Поля Брегга, а также изложены основные моменты самых распространенных методов нормализации веса по Бреггу и Монтиньяку. Личность Брегга до сих пор вызывает множество вопросов. Не имея медицинского образования, он, тем не менее, создал стройную систему оздоровления, основой которой стало лечебное голодание в комплексе с физическими нагрузками и специальным рационом питания, включавшим употребление дистиллированной воды в качестве питьевой. Эта система вызывает критику со стороны профессиональных врачей, но, тем не менее, на практике показывает весьма убедительные результаты

Биографические рассказы о Поле Брегге иллюстрированы редкими фотографиями, сделанными в разные периоды его жизни.

Серия: Неформальные биографии
Год: 2011
Производитель: Майор
Артикул: 300674
ISBN: 978-5-98551-150-5
Автор: Надеждин Николай Яковлевич

Полюби другую еду - улучши тело и работу мозга
Эта книга - незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек. У издания особенный авторский коллектив - Дэниэл Дж. Амен - доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман - доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен - пастор, писатель, теолог.

Серия: Психология и мозг по Амену
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 516789
ISBN: 978-5-699-82831-9
Автор: Амен Дэниэл Дж., Хайман Марк, Уоррен Рик

Помолодей на 20 кг
Книга Владимира Третьякевича "Помолодей на 20 кг" посвящена весьма актуальной теме - здоровому питанию. Увлекательный рассказ о принципах рационального питания чередуется с записями из дневника автора, рассказывающими о том, как он сам переходил к новому для себя режиму питания. Также в книге рассказывается об истории российской кухни, приводится много интересных фактов и необычных рецептов, предлагаются домашние задания для читателя.

Владимир Третьякевич - врач, кандидат медицинских наук, известный специалист по вопросам здорового питания, автор свыше 50 научных работ, более 300 публикаций в средствах массовой информации. Книга написана живым языком, благодаря чему, помимо пользы от рекомендаций автора, вы получите удовольствие от прочтения.

Серия: Есть идея
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 325132
ISBN: 978-5-222-19221-4
Автор: Третьякевич Владимир Казимирович

Помолодеть на 10 кг
Вы уже перепробовали все способы похудеть, а весы предательски продолжают показывать прибавку? Тогда нужно взять в руки и внимательно прочитать эту книгу. Ее автор - Владимир Иванович Миркин - врач с многолетним успешным опытом борьбы с ожирением. Под его руководством бесформенные тушки превращаются в стройных и подтянутых мужчин и женщин. Автор разработал успешную систему правил, благодаря которым вы настроитесь на похудение, скорректируете меню без чрезмерных усилий и запрограммируете себя на стройность с помощью специальных формул самоубеждения. А поверить в то, что система доктора Миркина действительно работает, вам помогут истории его пациентов и их фотографии ДО и ПОСЛЕ.

Серия: 50+здоровье
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 384408
ISBN: 978-5-699-56519-1
Автор: Миркин Владимир Иванович

Похудей до нужного размера раз и навсегда
Заслуживающая самого пристального внимания система питания Джоанны Холл УГЛЕВОДНЫЙ ЛИМИТ (ни одного углевода после 17 часов) считается наилучшей альтернативой стандартным высокобелковым диетам. Данная книга представляет рекомендации, которые позволят вам даже в этой бешеной гонке поддерживать хорошую физическую форму и избежать накопления лишних килограммов: больше двигаться, следовать психологическим советам Джоанны, питаться по системе УГЛЕВОДНОГО ЛИМИТА.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 67831
ISBN: 985-483-377-1
Автор: Холл Джоанна

Похудей на новейшей системе дыхания 2/4
Эта книга для тех, кто из-за образа жизни или привычек не ходит в спортзал, но очень хочет похудеть без особых усилий и нагрузок.

Марина Корпан - единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методиками - разработала новую систему упражнений с мягкой нагрузкой для тех, кому нужно быть активным, здоровым, легко двигаться и похудеть.

Вдохновляющие истории похудения, базовые и новые упражнения, несколько видов дыхания - Новейшая Методика "2/4" будет интересна тем, кто уже использует бодифлекс и оксисайз, и тем, кто только начал путь к стройной фигуре.

Дышите и Худейте!

Серия: Стройное тело с Мариной Корпан
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 560341
ISBN: 978-5-699-90187-6
Автор: Корпан Марина Игоревна

Похудей со звездами. Дневники звезд на каждый день
Эта книга не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения - правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги - дневник "звезд", которые похудели во время беспрецедентного проекта "Комсомольской правды" - певец Николай Басков, актер Александр Семчев, певица Корнелия Манго, музыкант Петр Подгородецкий, диетолог Маргарита Королева и Михаил Гинзбург. В нее также войдет история о том, как похудел Роман Трахтенберг, Михаил Шуфутинский, Сергей Крылов, Владимир Соловьев, Максим Фадеев, Демис Русос. В книге будут раскрыты секреты похудения "звезд" как в элитных клиниках, так и в обычных лечебных учреждениях. Книга предназначена не только для желающих похудеть, но и для их родственников, близких людей. Поскольку написано она легко и занимательно, то и читать ее будут с удовольствием не только как руководство к действию, но и как сборник забавных историй из мира больших людей.
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 272760
ISBN: 978-5-17-070765-2
Автор: Богомолов Алексей Алексеевич

Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках.

Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник, который, как рыцарь на белом коне спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени "Жир". Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд!

В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние. Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!

Серия: Скандал рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 794477
ISBN: 978-5-17-134878-6
Автор: Тафье Мария

Похудей-ка. Энциклопедия диет
Эта книга представляет собой уникальное издание: в ней собраны более 100 самых популярных диет со множеством вариантов меню на каждый день и разнообразными рецептами диетических блюд, а также полезными советами по правильному питанию. Автор раскрывает секреты персональных диет знаменитостей, приводит массу эксклюзивных подходов к вопросу снижения веса через изучение пищевых пристрастий и личностных особенностей. В книге собраны только проверенные диеты, практикуемые представителями разных народов, культур, темпераментов, знаков Зодиака и религиозных

взглядов.

Серия: Подарочные издания. Красота и здоровье
Год: 2008
Производитель: Эксмо
Артикул: 230770
ISBN: 978-5-699-41279-2
Автор: Живайкина Олеся Владимировна

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
"Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!", "Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?", "Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым". Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и слышать свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.



В этой книге автор:

- расскажет, почему нельзя демонизировать углеводы;

- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;

- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;

- разберет частые ошибки при похудении;

- предложит работающие тактики снижения веса без "запретных" продуктов и недоедания;

- обучит вас тому, как отличить реальный голод от эмоционального и прекратить импульсивные приемы пищи.

Серия: Плюс один стройный человек
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 1010346
ISBN: 978-5-04-184592-6
Автор: Бендинелли Камилла

Похудение для вашей группы крови. Издание третье
Эта книга связывает воедино два самых насущных вопроса, связанных с питанием и группой крови: что нужно есть, чтобы оставаться здоровым, и как нужно питаться и двигаться, чтобы похудеть быстро и навсегда?

Простой язык фактов покажет вам, как именно группа крови влияет на процесс вашего похудения, а советы опытного врача помогут составить план питания и календарь физических нагрузок - все для достижения идеальных результатов в минимальное время. С этой книгой вы можете быть уверены, что ваша собственная уникальная программа потери веса принесет вашему здоровью только пользу.

Серия: Панацея
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63009
ISBN: 5-222-03365-1
Автор: Медведев Борис Аркадьевич

Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно
Лишний вес является причиной многих проблем. Эта тема сейчас особенно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями - надежный ориентир на этом пути, ведь она предлагает эффективные, а главное, безопасные подходы к проблеме борьбы с лишним весом. Следуя рекомендациям доктора Светланы Галсановны Чойжинимаевой, вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и сможете укрепить свое здоровье в целом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Серия: Здоровье России
Год: 2016
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 532098
ISBN: 978-5-699-84483-8
Автор: Чойжинимаева Светлана Галсановна

Похудение. Рецепты мировой медицины
Книга предназначена для все тех, кто страдает от лишнего веса и старается похудеть. Советы мировых специалистов и рецепты, на которых основаны программы для похудения многих стран, помогут вам в этом

Серия: Больной вопрос
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63722
ISBN: 5-222-04478-5
Автор: Савельева Ника Юрьевна

Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога
Высокий темп жизни, нерегулярное питание и частые стрессы могут привести к избыточному весу, язве и гастриту. В борьбе с лишними килограммами за крепкое здоровье природа и медицина предлагают мощное оружие - это правильно выбранные и приготовленные продукты на нашем столе. Воспользуйтесь им, следуя советам самого авторитетного врача-гастроэнтеролога России Михаила Гурвича. Обладая подтянутой фигурой, мы чувствуем себя бодрее, моложе и привлекательнее, а болезни уходят в прошлое.

Питаться правильно - совсем не сложно. Советы Михаила Гурвича о сбалансированном правильном питании помогут Вам наладить работу пищеварительной системы и обрести стройную форму.

Серия: Диетолог Михаил Гурвич (обложка)
Год: 2012
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 356336
ISBN: 978-5-699-57023-2
Автор: Гурвич Михаил Меерович

Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга
Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. И первое, и второе ведет к срыву и новому витку нарастания веса. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? Именно об этом идет речь в новой книге доктора медицинских наук, врача-диетолога Михаила Гинзбурга.

Доктору Гинзбургу удалось создать уникальный метод похудения, который хорошо переносится и не дает побочных эффектов, при котором можно есть мучное и даже сладкое. Этот метод позволяет не только худеть, но и поддерживать полученный результат сколь угодно долго. Он основан на достижениях современной науки, а его эффективность подтверждена результатами серьезных клинических исследований.

Книга адресована самому широкому кругу читателей.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 236803
ISBN: 978-5-9684-1534-9
Автор: Гинзбург Михаил Моисеевич

Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга (+СD)
Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. И первое, и второе ведет к срыву и новому витку нарастания веса. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? Именно об этом идет речь в новой книге доктора медицинских наук, врача-диетолога Михаила Гинзбурга.

Доктору Гинзбургу удалось создать уникальный метод похудения, который хорошо переносится и не дает побочных эффектов, при котором можно есть мучное и даже сладкое. Этот метод позволяет не только худеть, но и поддерживать полученный результат сколь угодно долго. Он основан на достижениях современной науки, а его эффективность подтверждена результатами серьезных клинических исследований.

Книга адресована самому широкому кругу читателей.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 238685
ISBN: 978-5-9684-1534-X, 978-5-9684-1534-Х
Автор: Гинзбург Михаил Моисеевич

Похудеть за 2 недели
Предлагаемая программа позволит быстро похудеть и укрепить здоровье, а затем сохранять желаемый вес и всегда замечательно выглядеть. Все физические упражнения иллюстрированы фотографиями.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2005
Производитель: Попурри
Артикул: 61278
ISBN: 985-483-335-6
Автор: Холл Джоанна, Мэрфи Сэм

Похудеть за три недели по системе "Минус 60" (+CD)
Проблема избыточного веса беспокоит миллионы людей. Еще бы, лишние килограммы отрицательно сказываются на здоровье, негативно влияя практически на все органы и системы нашего организма.

Помимо того, толстые люди не считаются сексуальными в современном обществе, а потому обречены на одиночество и проблемы в личной жизни.

Существует множество диет, часть из них даже приносит некоторые результаты, но в данной книге описывается диета, проверенная на практике.

Анна Любимова попробовала использовать новомодную систему похудения "Минус 60" и у нее получилось значительно сбросить лишние килограммы. Всего 21 день она следовала указаниям знаменитой Екатерины Миримановой, вела дневник, описывала свои ощущения, комментировала, делала замечания и исправления.

Кроме практических рекомендаций по знаменитой диете в этой книге предлагаются кулинарные рецепты, которые помогли автору похудеть за полгода более чем на 20 килограммов.

Серия: Целительные практики: Российский опыт
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 281173
ISBN: 978-5-9684-1496-01
Автор: Любимова Анна

Похудеть может каждый
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно.

Геннадий Кибардин - практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва, разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье.

Рекомендации специалиста помогут обрести стройное тело, избежать боли в суставах и обрести уверенность, что все будет хорошо.

Серия: Здоровье для тех кому за...
Год: 2013
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 385156
ISBN: 978-5-699-61837-8
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович

Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности
За последние 10 лет, которые прошли с момента выхода первого издания книги "Похудеть навсегда", мир круто изменился: ухудшилась экология планеты, увеличилось количество стрессовых факторов, изменилась и еда. Продуктовые полки просто ломятся от изобилия вкусной, но в большинстве своем не полезной пищи, рецептура которой переполнена большим количеством различных химических соединений. Неизменным остается одно - авторская научно обоснованная методика снижения избыточного веса доктора Маргариты Королевой, эффективность которой проверена временем и подтверждается результатами. Тысячи успешных случаев исцеления от ожирения и обретения здоровья, тысячи счастливых людей, которые изменили свою жизнь, вернули здоровую стройность и годы поддерживают полученные результаты. Методикой Маргариты Королевой с учетом современных подходов сможете воспользоваться и вы.

Серия: Методика М. Королевой
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 679387
ISBN: 978-5-17-108592-6
Автор: Королева Маргарита Васильевна

Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса
Для одних борьба с лишними килограммами - настоящее испытание, другим похудеть гораздо проще. Однако перед всеми сражающимися с полнотой остро встает общая проблема: как сохранить вес в норме? Ведь многие, став стройнее, на радостях возвращаются к прежнему образу жизни - и снова полнеют.

В данной книге рассказывается, как избежать подобных рецидивов. В ней представлена вся необходимая информация о режиме и принципах здорового питания, приводится комплекс упражнений для красивого живота и стройной талии, излагаются правила дыхания и кислородного сжигания жиров по системе бодифлекс, а также методика самомассажа, способствующего похудению и избавлению от целлюлита.
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 254556
ISBN: 978-5-49807-935-6
Автор: Лужковская Юлия

Похудеть после 40
Вам перестали помогать привычные диеты? Все дело в гормональной перестройке организма! Восстановить энергетический баланс, вернуть стройность и хорошее самочувствие вам поможет эта книга! Все способы коррекции фигуры в свете современной медицины и диетологии:

- Низкокалорийное энергетическое питание

- Витаминотерапия

- Комплекс упражнений для похудения

- Домашняя талассотерапия

- Доступные методы релаксации

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2005
Производитель: Вектор
Артикул: 88189
ISBN: 5-9684-0250-4, 5-9684-0250-П
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Похудеть! Без диет и силы воли
Эта книга - реальный опыт похудения от Алисы Ночь, психолога, автора известной серии книг "Книга женской силы". Ей удалось сбросить 23 килограмма, и она подробно делится с читателями каждым шагом своего удачного эксперимента. Без занятий спортом. Без насилия над собой. Без вреда для здоровья. Стабильный результат уже около пяти лет. Доверьтесь ей, и узнаете не только как похудеть, но и как вернуть вкус жизни.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 381316
ISBN: 978-5-17-077517-0
Автор: Ночь Алиса

Похудеть, активируя гормоны. Как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами и тайно надеемся, что неумолимая стрела времени обойдет нашу фигуру стороной. Но с возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью.

Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много лет работает в области анти-эйдж медицины и успешно тестирует систему питания, которая учитывает все нюансы деятельности организма после 45 лет. Его методика и рекомендации помогут вам не только справиться с изменением гормонального фона и сохранить баланс в вашем теле, но и сохранить прекрасную форму и хорошее настроение.

Похудеть в любом возрасте можно! И не обязательно с риском для вашего здоровья. Главное - придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального здоровья, разработанных доктором Клодом Дале.

Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 728449
ISBN: 978-5-17-090506-5
Автор: Дале Клод

Похудеть: новая программа питания "Сибарит"
Новая книга Елены Стояновой из серии изданий "ПОХУДЕТЬ" посвящена оздоровительному воздействию и практическому применению программы питания "СИБАРИТ" в целях комфортного снижения веса.
Год: 2005
Производитель: Торусс пресс
Артикул: 62149
ISBN: 5-88045-081-3
Автор: Стоянова Елена

Похудительно вкусно. Просто, быстро, бюджетно
"Что бы такое съесть, чтобы похудеть?" В этом, пропитанном сарказмом вопросе всех женщин скрывается ответ. Жесткие диеты - это все временно. Срыв обычно подобен лавине, сметающий на своем пути все результаты безвкусных, но полезных для фигуры дней. Однако, совсем не обязательно лишать себя удовольствия наслаждаться едой. Дипломированный нутрициолог, психолог и консультант, популярный блогер Instagram Олеся Поступкина @olesiapostupkina с помощью собственной методики сбросила 20 кг лишнего веса и уже более 6 лет помогает это сделать своим подписчикам. Она предлагает рецепты, которые помогут худеть с комфортом - то есть с пользой для тела и удовольствием для души.

Серия: Инстаеда
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 796977
ISBN: 978-5-17-136137-2
Автор: Поступкина Олеся Михайловна

Почему китайцы не толстеют
Почему китайцам удается оставаться стройными, несмотря на обильные обеды и ужины? Секреты их кухни базируются на простых и разумных принципах, при этом они позволяют наедаться досыта вкусными и одновременно полезными блюдами. Эта книга рассказывает не о диете, она представляет собой своеобразный путеводитель по китайской кухне: автор рассказывает о том, как китайцы покупают и готовят еду, знакомит с множеством необычных аппетитных блюд и рецептов. Западные диеты часто превращаются в голодание, китайцы же никогда не голодают, они наслаждаются едой, не испытывая чувства вины и не беспокоясь о лишнем весе. Этому научитесь и вы после прочтения книги Лоррейн Клиссолд - кулинарного критика, ресторанного обозревателя, основателя школы китайской кухни, да и просто страстной поклонницы китайских блюд.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2010
Производитель: Эксмо
Артикул: 233186
ISBN: 978-5-699-40370-7
Автор: Клиссолд Лоррейн

Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть
Поразительное исследование психологии питания от ведущего специалиста по нейробиологии мозга Рейчел Херц.

Какие музыкальные жанры лучше всего подчеркивают вкус красного вина? Почему нам хочется калорийной пищи, когда нас постигают неудачи? Как наша личность соотносится с предпочтением сладкого или соленого?

Эта книга словно чуткий проводник, помогает читателю уловить и распознать сенсорные, психологические и физиологические факторы, лежащие в основе пищевых привычек. С этим знанием вы сможете сделать каждый прием пищи осознанным и здоровым, а также получать только удовольствие от еды.

Серия: Интуитивное питание
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 774276
ISBN: 978-5-04-097490-0
Автор: Херц Рейчел

Почему мы полнеем. Как легко и просто похудеть
Николай Друзьяк делится с вами простым рецептом здорового похудания. Помимо этого, вы найдете в книге много другой интересной и полезной информации. Узнаете, как реакция крови влияет на здоровье, как питаться, чтобы не полнеть, насколько оправдано исключение из рациона жиров, безопасно ли быть приверженцем вегетарианства или сыроедения, каковы причины полноты, почему тучные люди чаще других страдают от разного рода заболеваний и о многом другом.

10-е издание.

Серия: Золотой фонд
Год: 2022
Производитель: Крылов
Артикул: 245228
ISBN: 978-5-4226-0094-6
Автор: Друзьяк Николай Григорьевич

Почему мы полнеем. Как легко и просто похудеть
"Похудеть - легко" - утверждает автор книги, которую вы держите в руках, - и это действительно так. Воспользовавшись советами и рекомендациями из этой книги, вы убедитесь, что быть всегда подтянутым совсем не сложно. Н. Г. Друзьяк поделится с вами простым рецептом здорового похудания.

Помимо этого, вы найдете в книге много другой интересной и полезной информации. Узнаете, как реакция крови влияет на здоровье, как питаться, чтобы не полнеть, насколько оправдано исключение из рациона жиров, безопасно ли быть приверженцем вегетарианства или сыроедения, каковы причины полноты, почему тучные люди чаще других страдают от разного рода заболеваний и о многом другом.

- Общие принципы самых известных диет.

- Какое голодание полезнее: короткое или продолжительное?

- Секреты успеха похудания по Кашпировскому.

- Голодание по Брэггу: достоинства и недостатки.

- На чем основаны диеты по группам крови?

- Причина лишнего веса - щелочная реакция крови.

- Жиры помогают худеть!

Серия: Золотой фонд
Год: 2007
Производитель: Крылов
Артикул: 148453
ISBN: 978-5-9717-0406-5
Автор: Друзьяк Николай Григорьевич

Почему мы полнеем. Как легко и просто похудеть (красная)
"Похудеть - легко" - утверждает автор книги, которую вы держите в руках, - и это действительно так. Воспользовавшись советами и рекомендациями из этой книги, вы убедитесь, что быть всегда подтянутым совсем не сложно. Н. Г. Друзьяк поделится с вами простым рецептом здорового похудания.

Помимо этого, вы найдете в книге много другой интересной и полезной информации. Узнаете, как реакция крови влияет на здоровье, как питаться, чтобы не полнеть, насколько оправдано исключение из рациона жиров, безопасно ли быть приверженцем вегетарианства или сыроедения, каковы причины полноты, почему тучные люди чаще других страдают от разного рода заболеваний и о многом другом.

- Общие принципы самых известных диет.

- Какое голодание полезнее: короткое или продолжительное?

- Секреты успеха похудания по Кашпировскому.

- Голодание по Брэггу: достоинства и недостатки.

- На чем основаны диеты по группам крови?

- Причина лишнего веса - щелочная реакция крови.

- Жиры помогают худеть!

Серия: Золотой фонд
Год: 2010
Производитель: Крылов
Артикул: 180127
ISBN: 978-5-9717-0721-9
Автор: Друзьяк Николай Григорьевич

Почему мы так мало живем?
Срок человеческой жизни, здоровье, физическая и умственная активность. Эти понятия и связанные с ними вопросы всегда интересовали людей. Существует множество теорий, но на практике результаты применения различных методик не всегда однозначны. Поэтому особый интерес представляют книги, представляющие конкретные достижения, в основе которых лежит разработанная автором методика. Именно такая книга перед вами. Прочитав ее, вы сможете принять меры, которые позволят продлить свою жизнь, повысить ее качество, избежать развития многих серьезных болезней, таких как сахарный диабет, гипертония, рак, а также избавиться от тех нарушений, которые уже возникли.
Год: 2017
Производитель: Диля
Артикул: 190249
ISBN: 978-588503-812-6
Автор: Лаппо Евгений Алексеевич

Почему мы толстеем
Жировая ткань подобна раковой опухоли: она стремится к постоянному росту, не заботясь о том, что происходит в остальном организме. Это болезнь, которая требует эффективного лечения. Однако врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению при ответе на вопрос: "Почему мы толстеем?" Несмотря на обилие различных диет, мир продолжает становиться толще. Но отчего так происходит и почему подсчет калорий - малоэффективный способ сбросить лишний вес? И есть ли рецепт от ожирения? Ответ на этот и многие другие вопросы дает в своей книге Гэри Таубс, известный американский журналист и автор бестселлеров по здоровому питанию.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Модные диеты
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 591168
ISBN: 978-5-699-79706-6
Автор: Таубс Гэри

Почему мы толстеем. Механизмы тела, заставляющие нас переедать
Жировая ткань подобна раковой опухоли: она стремится к постоянному росту, не заботясь о том, что происходит в остальном организме. Ожирение - это болезнь, которая требует эффективного лечения. Однако врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению при ответе на вопрос: "Почему мы толстеем?" Несмотря на обилие различных диет, полнота становится все более распространенной проблемой в мире. Но отчего так происходит и почему подсчет калорий - малоэффективный способ сбросить лишний вес? И есть ли рецепт от ожирения? Ответ на этот и многие другие вопросы дает в своей книге Гэри Таубс, известный американский журналист и автор бестселлеров по здоровому питанию.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Модные диеты
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 734255
ISBN: 978-5-04-105475-5
Автор: Таубс Гэри

Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными
Углеводы могут нас убить. К такому заключению пришел медицинский журналист, автор книги - Гэри Таубс. Опираясь на научные факты и многолетние исследования в диетологии, он объясняет, почему мы не поправляемся от жиров. Худеющие знают, что отказ от жирной пищи вовсе не гарантирует похудение навсегда. Но что же влияет на развитие ожирения? Дело в том, что, придерживаясь углеводной диеты, мы только способствуем накоплению жира в организме. Почему это происходит и что делать, он излагает просто и доступно для понимания неподготовленного читателя

Серия: Лучшие мировые диеты
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 440551
ISBN: 978-5-699-67403-9
Автор: Таубс Гэри

Почему мы толстеем. Принципы набора веса и похудения, о которых вам никто не рассказал
Эта книга для тех, кто отказывается слепо верить в чудеса различных диет и хочет разобраться с первопричиной лишнего веса. Ее автор, известный американский журналист и автор бестселлеров на тему питания и похудения, развенчивает мифы современной диетологии и излагает свой революционный взгляд на то, что на самом деле делает нас толстыми.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Модные диеты (обложка)
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 815401
ISBN: 978-5-04-122933-7
Автор: Таубс Гэри

Почему я все время хочу есть?
Вас неудержимо тянет к шоколаду, хлебу, сыру, жареной картошке или чему-то еще? Если ответ "да", у этого есть причины. Нездоровая тяга к определенному виду пищи соответствует конкретной эмоциональной проблеме. Поняв истинную подоплеку вашей проблемы, вы сможете разорвать порочный круг такого "эмоционального" переедания. Эта уникальная книга даст вам моральные, физические и духовные силы, чтобы подружиться с едой... и вашим аппетитом!
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 371199
ISBN: 978-985-15-1694-6
Автор: Вирче Дорин

Почему японки не полнеют. Как оставаться молодой, красивой и стройной
С этой книгой вы поймете главный смысл древнего японского режима питания. Вы научитесь быть терпеливыми и ценить все продукты, которые есть у вас под рукой. Благодаря рациону самураев вы углубитесь в изучение философии дзен и, кроме того, узнаете принципы адаптации японских рецептов к вашему стилю жизни. Мы расскажем о питании жителей острова Окинава, где проживает большинство долгожителей мира.

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 612711
ISBN: 978-5-699-99158-7
Автор: Доминго Кармен

Почему японцы не стареют. Секреты Страны восходящего солнца
Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов.

Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья. В

книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.

Издание предназначено для самого широкого круга читателей.

Серия: Новый образ жизни
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 353652
ISBN: 978-5-386-03748-2
Автор: Уилкокс Брэдли Дж., Уилкокс Д. Крэйг, Судзуки Макото

Почему японцы не стареют. Секреты Страны восходящего солнца
Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов.

Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья.

В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.

Издание предназначено для самого широкого круга читателей.

Серия: Покет-Бонус
Год: 2013
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 391482
ISBN: 978-5-386-05928-6
Автор: Уилкокс Брэдли Дж., Уилкокс Д. Крэйг, Судзуки Макото

Правда и мифы о питании. Привычки, болезни и продукты, которые не дают вам похудеть
Каждая женщина хотя бы раз в год решает сесть на диету. Кто-то контролирует свое питание ради сохранения здоровья, но большинство из нас вынуждены ограничивать себя в еде из-за лишних килограммов. При этом каждая вторая женщина признается - диеты ей не помогают.

Так почему не уходит жир? Почему цифра на весах продолжает расти, несмотря на все ограничения?

В книге доктора Агапкина - раскрываются секреты настоящих взаимоотношений организма человека с едой.

- Как перестать думать о еде: почему возникает ложное чувство голода

- Что полезное и вредное получает организм из пищи

- Какие привычки скрыто провоцируют набор лишнего веса

- В каких случаях диеты бессильны

- Каким продуктам не место в вашем холодильнике

Полученная из книги информация поможет вам перестать сидеть на диетах, есть с удовольствием и всегда оставаться стройной.

Серия: Агапкин Сергей. О самом главном для здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 698194
ISBN: 978-5-04-101664-7
Автор: Агапкин Сергей Николаевич

Правила быстрого похудения от врачей и ученых
"Правила быстрого похудения" - это книга с советами ведущих врачей и ученых. Если вы желаете быстро прийти в форму или скинуть лишние кило, которые мешают вам жить, то эта книга для вас.

Вас ждут самые известные в мире диеты, советы и профессиональный подход на каждой странице. Начните жизнь по-новому!
Год: 2019
Производитель: ИД Комсомольская правда
Артикул: 654731
ISBN: 4620016292013, 9785447002909

Правила еды. Передовые идеи в области питания
Большинство из нас считает, что животный белок полезен и его нечем заменить. Но имеет ли это убеждение реальные основания? Доктор Кэмпбелл, ученый-новатор и влиятельнейший специалист в области нутрициологии, когда-то перевернул это представление. Его наблюдения, опубликованные в "Китайском исследовании", поразили весь мир и стали предметом большой дискуссии. В своей новой книге "Правила еды" он пошел еще дальше и еще глубже исследовал аспекты и преимущества цельной растительной пищи. Эта книга - альтернативная точка зрения на устоявшиеся правила здорового питания и фундаментальный труд по нутрициологии. Ее автор предлагает каждому переосмыслить пищевые привычки, руководствуясь не популярными мифами и устаревшими догмами, а научно доказанной базой знаний. Он рассматривает историю возникновения заболеваний и методы их лечения, анализирует нынешнее состояние индустрии питания и определяет основные правила диеты, основанной на цельных растительных продуктах. И, главное, объясняет, как при помощи такого рациона можно уберечься от рака, болезней сердца и сосудов и диабета. Какой баланс веществ нужно соблюдать, чтобы питание было действительно правильным? Почему суперфуды - это не панацея? Как сложился культ белка, и чем он обернулся для современного общества? Что такое принцип холизма в питании? На эти и другие важные вопросы доктор Кэмпбелл подробно отвечает в этой удивительной книге, искренне надеясь, что в будущем люди смогут дольше оставаться здоровыми, вести полноценную жизнь и наслаждаться своим долголетием.

Серия: Сила питания. Передовые исследования
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 805923
ISBN: 978-5-04-119561-8
Автор: Кэмпбелл Колин, Дисла Нельсон

Правила еды. Руководство едока
О книге

64 простых правила питания, которые помогут получать удовольствие от еды и при этом оставаться здоровым и счастливым.



Полки супермаркетов ломятся от продуктов в красивых коробочках, которые так и просятся в тарелку. Но стоит внимательнее присмотреться к тому, что написано на этих коробочках, как выбор становится очень и очень непростым делом. Добавьте к этом противоречивые советы диетологов, - и точно сказать, что стоит есть, станет почти невозможно.



Книга Майкла Поллана - основанный на научных данных и здравом смысле навигатор по разумному питанию. Внутри 64 коротких правила. Одни заставят вас задуматься, от других вы будете хохотать в голос, а в целом они помогут выбрать ту еду, которая будет вкусной и полезной, - где бы вы ни находились: в супермаркете или у "шведского стола" в отеле.



Идеально для любого человека, который когда-либо задавался вопросом "Что есть?".



Для кого книга

Для всех, кто заботится о правильном питании для себя и близких



От автора

В наше время поесть стало чрезвычайно сложным делом - но без этой сложности прекрасно можно обойтись. Я скоро объясню, что по моему мнению значит "обойтись", но давайте сначала рассмотрим сложности, которыми нынче обставлена эта простейшая из животных потребностей. Большинство из нас привыкло в выборе еды полагаться на советы специалистов - врачей или авторов книг о диетах, - сообщения в прессе о новейших научных открытиях в этой области, правительственные рекомендации, различные диаграммы и обильные заявления на упаковках, что данный продукт очень здоровый. Возможно, мы и не всегда слушаем эти советы, но они звучат у нас в голове каждый раз, когда мы заказываем что-то в меню ресторана или катим тележку по проходам супермаркета.



Ещё у современного человека в голове имеется потрясающее количество познаний по биохимии. Не странно ли, что в наши дни любой хотя бы бегло знаком с такими понятиями, как антиоксиданты, насыщенные жиры, жирные кислоты омега-3, углеводы, полифенолы, фолиевая кислота, глютен и пробиотики? Дошло уже до того, что мы видим перед собой не еду: мы проницаем её рентгеновским взглядом и разлагаем на питательные составляющие (хорошие и плохие) и, конечно, калории - все эти невидимые атрибуты нашей пищи. Если их как следует постигнешь, разгадаешь тайну хорошего питания.



Но несмотря на научный и псевдонаучный багаж, набранный в последние годы, мы так и не знаем, что нам следует есть. Чего бояться больше - жиров или углеводов? А как насчёт "полезных" жиров? Или "плохих" углеводов, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы? Насколько следует беспокоиться из-за глютена? А что там с искусственными заменителями сахара? Правда ли, что, поев на завтрак этих хлопьев, мой сын сможет лучше сосредоточиться на уроках в школе? Или что вот эти, другие хлопья предохранят меня от сердечного приступа?



Несколько лет назад я - окончательно запутавшись, как и все окружающие - решил докопаться до ответа на простой вопрос: что мне следует есть? Что мы на самом деле знаем о связи между питанием и здоровьем? По моему опыту, в подобных расследованиях быстро становится ясно, что первоначальный вопрос гораздо запутаннее и сложнее - картина не чёрно-белая, как казалось в начале расследования, а состоит из оттенков. Но не в данном случае.



Чем глубже я заходил в густой и сбивающий с пути тёмный лес современной диетологии, чем больше разбирался в истории религиозных войн жиров и углеводов, стычек из-за клетчатки и яростных битв за биодобавки, тем проще становилась картина. Я выяснил, что на самом деле учёные знают о питании гораздо меньше, чем можно было бы ожидать, что диетология вообще-то, мягко говоря, очень молодая наука. Она до сих пор не знает доподлинно, что происходит в организме, когда мы пьём сладкую газированную воду, или что именно делает морковка, чтобы стать для нас такой полезной, или почему у нас так много нейронов, то есть мозговых клеток - где бы вы думали? - в желудке. Это потрясающе интересная наука, и когда-нибудь она, возможно, найдет точные ответы на занимающие нас вопросы. Но, как подтвердит любой диетолог, до этого ещё далеко. Очень далеко.



Я пережил некоторое потрясение, когда, потратив несколько лет на изучение вопросов диетологии для своей последней книги, In Defense of Food, я понял: ответ на якобы чрезвычайно сложный вопрос "что нам есть?", оказался вовсе не таким уж сложным. Выяснилось, что его можно уложить в восемь слов:



Ешьте еду. Не слишком много. В основном растения.



Такова была суть, и я очень рад, что до неё докопался. Она стала для меня клочком твердой земли в топком болоте современной диетологии: восемь простых слов, знание биохимии не требуется.



В этой короткой, радикально лаконичной книге я разворачиваю восемь слов основного принципа во всеобъемлющий набор правил, или персональных принципов, который поможет вам есть настоящую еду в умеренных количествах и благодаря этому существенно отойти от западного стиля питания. Правила сформулированы на простом и понятном языке: я специально избегаю жаргона диетологов и биохимиков, хотя в большинстве случаев эти правила поддержаны результатами современных исследований.



Об авторе

Майкл Поллан - журналист, писатель-публицист, автор книг-бестселлеров, преподаватель писательского мастерства в Гарварде и Калифорнийском университете (Беркли). Приглашенный эксперт в курсе о здоровье и питании от Стэнфордского университета на платформе Coursera.



По книге "В защиту еды" был снят документальный фильм, представленный на канале PBS.



Многие его книги, такие как, например, "Приготовленное" (Cooked), "Правила питания" (Food Rules), "Дилемма всеядного", "Что такое желание с точки зрения ботаники" (The Botany of Desire) и "В защиту еды" (In Defense of Food) были включены в список бестселлеров по версии New York Times. В мае 2018 года была опубликована еще одна его книга - "Как изменить разум" (How to Change Your Mind).



В 2010 году журнал Time включил Поллана в список ста самых влиятельных людей в мире.

Серия: Наука и питание
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 815942
ISBN: 978-5-00169-739-8
Автор: Поллан Майкл

Правила здорового питания
"Ты есть то, что ты ешь" - значение этого выражения незаслуженно позабыто. А между тем здоровое питание - один из важнейших факторов, определяющих физиологическое состояние человека. В книге идет речь о значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в организме человека и о том, в каких продуктах они содержатся, рассматривается энергетическая ценность всех продуктов от "А" до "Я". Также авторы предлагают различные рецепты блюд высокой биологической ценности, которые обогатят рацион, разгрузочные диеты, рассказывают о биологически активных добавках и об альтернативных видах питания - сыроедении, вегетарианстве, раздельном питании, соевых продуктах.

Книга посвящается светлой памяти профессора Новодержкиной Юлии Георгиевны, создателю и руководителю кафедры диетологии в Ростовской государственном медицинском университете.

Серия: Медицина для вас
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 444681
ISBN: 978-5-222-23169-2
Автор: Дядикова Ирина Глебовна, Рябкина Елена Анатольевна, Бычков Игорь Николаевич, Дударева Виктория Андреевна

Правила нормального питания
Нездоровое отношение к еде, весу и своему телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений - стереотипов, которые будут оказывать влияние на всю вашу остальную жизнь. Книга "Правила нормального питания" разбивает в пух и прах подобные убеждения и указывает пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. Здесь рассказывается о том, как найти золотую середину, а также приводятся конкретные модели поведения, которые принесут пользу людям с самыми разными видами пищевых расстройств.

2-е издание.
Год: 2017
Производитель: Попурри
Артикул: 371200
ISBN: 978-985-15-1727-1, 978-985-15-3244-1
Автор: Кениг Карен

Правила полноценного питания для очищения организма
Профилактика любой болезни должна начинаться с очищения организма от шлаков и токсинов. Эти вещества мешают правильной работе органов и систем, провоцируют хронические заболевания, сводят на нет все попытки лечения. Сложные и небезопасные очистительные процедуры, которые предлагают многие авторы, часто приносят лишь временное облегчение. Проходит время, болезни возвращаются, и очищение нужно начинать сначала. Чтобы избавиться от токсинов, надо устранить главную причину их появления - неправильное питание. Пища способна и лечить, и калечить. Из этой книги вы узнаете, как организовать свое питание, как подбирать, готовить и правильно употреблять продукты, чтобы удалить токсины и не дать им вернуться.

Серия: Полезные советы от Майи Гогулан
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 189089
ISBN: 978-5-17-057737-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Нарушение кровообращения, закупоривание мелких сосудиков - капилляров приводит к дисбалансу во всем организме. Заболеть очень легко, достаточно мало двигаться и неправильно питаться. Но так же легко и избавиться от болезни: надо лишь слегка изменить свою жизнь. В этой книге рассказано о пяти упражнениях, которые очень быстро восстанавливают кровообращение и очищают организм. А также даны бесценные советы по питанию.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 402227
ISBN: 978-5-17-078644-2
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Ты то, что ты ешь" - фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто - книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной - в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку.

Обновленное издание книги "Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса.

Цветные вклейки с образцами тарелок для мотивации и самопроверки!

Серия: Модные диеты
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 723364
ISBN: 978-5-04-101172-7
Автор: Чехонина Юлия Геннадьевна

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые - даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.

Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус - для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты "Гурман".

Серия: Метафора здоровья. Книги по питанию и похудению
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 1010032
ISBN: 978-5-04-185763-9
Автор: Чехонина Юлия Геннадьевна

Правильная энциклопедия о вкусной и здоровой пище
Система здорового питания, которою на протяжении многих лет пропагандирует М. Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов. Уже через две недели после перехода на систему здорового питания вы почувствуете значительное улучшение состояния здоровья!

Серия: Вкусная книга
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 505892
ISBN: 978-5-17-091675-7
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Правильное голодание от профессионального диетолога
Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть. Для этого в первую очередь следует задуматься о правильном питании, потому что именно оно лежит в основе здоровья, красоты, молодости. Метод лечебного голодания - самый эффективный путь перехода к новой жизни. Ведь этот метод и здоровое питание неразрывно связаны.

Ученые всесторонне исследовали методику голодания и применяют ее в клинических условиях. Доказано, что предложенная система поможет вам избавиться от вредных пищевых привычек и переедания, очистить и омолодить организм, похудеть, повысить иммунитет, забыть о болезнях. Об этом рассказывают авторы книги: врач-диетолог и последовательница лечебного голодания.

Серия: Медицинская академия для всей семьи
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 478766
ISBN: 978-5-699-75133-4
Автор: Бражко Ирина, Калюжная галина

Правильное питание (+ CD)
В мире существует огромное количество подходов к идеальному питанию, диетам для похудения и оздоровления. Однако даже самая лучшая система не может быть универсальной для всех - к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Ведь что одному на пользу, другому может даже навредить. В этой книге автор попытается максимально приблизиться к созданию системы, полезной для всех без исключения. Важное достоинство книги - наличие компакт-диска с уникальной программой. Ее специально для книги разработали наши программисты, и такую программу вам не удастся скачать в Интернете.

Мягкая обложка, бумага офсетная.

Серия: Краткое руководство
Год: 2007
Производитель: Питер
Артикул: 138878
ISBN: 978-5-91180-330-8
Автор: Лужковская Юлия

Правильное питание - долгая жизнь
Советы и рецепты классика отечественного оздоровления помогут вам в трудную минуту, вы сможете избавиться от грозных заболеваний, перестроить свое питание в зависимости от индивидуальной конституции, скорректировать методы очищения организма, познакомиться с опытом других людей. Особое внимание в этой книге уделено правильному питанию.

Серия: Библиотека здоровья Геннадия Малахова
Год: 2007
Производитель: Крылов
Артикул: 128621
ISBN: 5-9717-0320-X, 5-9717-0320-Х
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Правильное питание - медицина будущего
Независимо от возраста, телосложения и образа жизни вы можете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше! Соблюдая план питания и комплекс простых эффективных упражнений, которые вы найдете в книге знаменитого диетолога Патрика Холфорда, вы измените не только свою внешность - вы измените свою жизнь!

Серия: Здоровье
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 242245
ISBN: 978-985-15-1053-1
Автор: Холфорд Патрик

Правильное питание - путь к красоте
В книге собрана интересная информация о составе и качестве нашей ежедневной пищи, даны подробные рекомендации, как без строгих диет обрести здоровье и стройную фигуру. Воспользуйтесь нашими советами и будьте неотразимы!

Серия: 1001 рецепт красоты
Год: 2008
Производитель: Мир книги
Артикул: 178734
ISBN: 978-5-486-02541-9
Автор: Байкулова Нина Гергиевна, Прохорова Елена, Белякова Ольга Викторовна

Правильное питание - ясный ум. Заряди мозги с помощью правильной еды
Данная книга представляет собой руководство по применению жирных кислот. В ней вы найдете практически любую интересующую вас информацию о жирных кислотах и о том, как они могут воздействовать на работу головного мозга человека.

При написании книги автор ставил перед собой цель дать вам в руки все необходимые инструменты, с помощью которых вы можете незамедлительно начать изменять свою жизнь.
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 537511
ISBN: 978-5-17-045954-4
Автор: Шмидт Михаэль А

Правильное питание без диет
Настоящее издание адресовано всем, кто придерживается здорового образа жизни, следит за фигурой и хочет узнать больше о правильном питании. В нем собраны рецепты вкусных и полезных низкокалорийных блюд, которые можно приготовить из доступных продуктов. Подробные инструкции по приготовлению дополняют красочные иллюстрации, а указание калорийности каждого блюда позволит составить идеальное меню на каждый день.

Серия: Кулинария
Год: 2008
Производитель: Вече
Артикул: 167218
ISBN: 978-5-9533-2720-6
Автор: Нестерова Дарья

Правильное питание для беременных
Каждая женщина, чтобы родить здорового ребёночка, должна питаться правильно. Это касается даже совершенно здоровых женщин, никогда не страдавших от патологий. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов, необходимых для полноценного развития ребёнка.

С помощью этой книги вы узнаете также об особенностях питания при осложнениях и нарушениях желудочно-кишечного тракта, научитесь правильно составлять и корректировать рацион в зависимости от срока беременности и времени года.

Приятного аппетита!
Год: 2017
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 602577
ISBN: 978-5-386-11055-0

Правильное питание для здоровой жизни
Учёный из Великобритании излагает для широкого круга читателей свои взгляды на принципы и детали правильного питания, определяющего состояние и сохранение здоровья человека.
Год: 2015
Производитель: Попурри
Артикул: 488174
ISBN: 978-985-15-2631-0
Автор: Холфорд Патрик

Правильное питание здоровых людей
Пища - это не объект удовлетворения и наслаждения, это средство поднятия энергетики нашего организма, накопления тепла, которое необходимо использовать, чтобы не перегружать работой почки. Это и есть мудрость питания.

Самый главный помощник нашего мозга - это желудок, от которого зависит продолжительность и качество жизни мозга. А качественно работающий мозг своевременно устранит все неполадки, возникшие в органах.

Основная причина нашего нездоровья находится у нас в голове. Мы в погоне за потреблением совсем забыли, что мы люди и основная наша задача - думать, а не бездумно набивать желудок. Вокруг нас - изобилие разнообразной пищи и различных фармацевтических средств от всех недугов. А мы болеем и мало живем

Если вы изучите свою биоэнергетику и научитесь ее контролировать с помощью правильного питания, тогда ваши органы не будут страдать от избытка или недостатка энергии, и на земле не будет ни пьяниц, ни наркоманов, ни больных.

8-е издание.

Серия: Тайны вашего здоровья
Год: 2021
Производитель: Свет
Артикул: 532529
ISBN: 978-5-00053-586-8, 978-5-00053-737-4, 978-5-00053-903-3
Автор: Петренко Валентина Васильевна, Дерюгин Евгений Евгеньевич

Правильное питание как минное поле
Эта книга - гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Серия: Лидер рунета
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 700327
ISBN: 978-5-17-115557-5
Автор: Брехт Ирина

Правильное питание лечит. Кишечник и желудок, сердце, суставы и связки, предупреждает деменцию
Ученые утверждают, что обычный здоровый человек сможет прожить без еды около двух месяцев... Еда нам необходима, чтобы жить, но какая именно? Что не повредит нашему здоровью, а наоборот его укрепит? Ведущий натуролог России в своей книге "Правильное питание лечит" расскажет как правильно выбирать продукты в магазине и как их готовить, какая пища поможет при той или иной конкретной болезни. Разъяснит почему важно слушать свой организм, не путать голод и жажду и получать витамины не из таблеток, а именно из еды. Сердце и давление, кишечник и желудок, суставы и связки - весь наш организм зависит от того, что мы едим. Питайся разумно!

Серия: Лечение доступными средствами
Год: 2017
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 565937
ISBN: 978-5-699-93811-7
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович

Правильное питание пожилого человека
Правильное питание - одна из важнейших составляющих частей здорового образа жизни. Особенно большое значение пища имеет в пожилом возрасте - ведь с помощью рационального, сбалансированного питания можно продлить продолжительность жизни, укрепить здоровье, на долгие годы сохранить бодрость, моложавый внешний вид и способность радоваться жизни. В этой книге читатель найдет ответы на множество самых разнообразных вопросов, касающихся питания пожилого человека, а также полезные практические рекомендации.

Серия: Правильное питание
Год: 2004
Производитель: Диля
Артикул: 48480
ISBN: 5-88503-222-X, 5-88503-222-Х
Автор: Хорошинина Лидия Павловна

Правильное питание после операции на желудок
Проблемы, возникшие после операции на желудке, актуальны для тысяч людей. Неважно, по какой причине было принято решение об операции, главное - как можно скорее восстановить силы. В книге представлены современные подходы к решению этой проблемы, даны диетические рекомендации, советы по использованию фитотерапии. На основе полученных знаний вы сможете помочь себе и своим близким вернуться к нормальному образу жизни и питания. Немаловажно и то, что все приведенные рекомендации разработаны с учетом различных типов послеоперационных проблем.

Серия: Правильное питание
Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 396721
ISBN: 978-5-4236-0143-0
Автор: Немцов Виктор Игоревич

Правильное питание при болезнях поджелудочной железы
Болезни поджелудочной железы встречается в последнее время все чаще. К сожалению, не все больные знают, какую большую роль при этих серьезных заболеваниях играет питание. Прочитайте эту книгу, и вы сможете значительно улучшить состояние здоровья, только лишь внеся необходимые изменения в свой обычный рацион.

Серия: Правильное питание
Год: 2009
Производитель: Диля
Артикул: 106057
ISBN: 5-88503-503-2
Автор: Немцов Виктор

Правильное питание при болезнях почек
Если возникли проблемы с почками, конечно, это серьезно и надо обязательно обращаться к врачу. Но доктор наверняка не только назначит вам лекарства, но и заведет речь о необходимости соблюдения диеты, ведь правильное питание при болезнях почек - залог их успешного лечения. В этой книге вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, касающиеся особенностей питания при почечных заболеваниях.

Серия: Правильное питание
Год: 2009
Производитель: Диля
Артикул: 30016
ISBN: 5-8174-0264-5, 978-5-8174-0159-x, 978-5-8174-0159-х
Автор: Румянцев Александр Шаликович

Правильное питание при болезнях сердца
Диагноз "ишемическая болезнь сердца" врачи, к сожалению, ста вят нередко. Конечно, медики могут оказать ощутимую помощь, но многое больные способны сделать для себя сами. Прежде всего в си лах каждого человека пересмотреть свой рацион. Начните питаться правильно - и вы обязательно почувствуете, что ваше сердце стало работать лучше!

Серия: Правильное питание
Год: 2009
Производитель: Диля
Артикул: 190238
ISBN: 5-8174-0240-8, 978-5-8174-0238-4, 978-5-8174-0240-7
Автор: Селезнева Лариса Борисовна

Правильное питание при гастрите
Многие люди страдают от гастрита, но не считают эту болезнь заслуживающей внимания. И напрасно! Если заболевание игнорировать, оно прогрессирует, дает осложнения. А ведь скольких неприятностей можно избежать, если на самых ранних стадиях гастрита пересмотреть свой рацион и режим питания. Прочитав книгу "Правильное питание при гастрите ", вы сможете значительно улучшить свое самочувствие.

Серия: Правильное питание
Год: 2005
Производитель: Диля
Артикул: 29994
ISBN: 5-88503-026-X, 5-88503-026-Х
Автор: Захарчук Андрей Генрихович

Правильное питание при гипертонической болезни
Диагноз "гипертоническая болезнь" врачи, к сожалению, ставят нередко. Конечно, медики могут оказать ощутимую помощь, но многое больные способны сделать сами для облегчения своего состояния. Прежде всего в силах каждого человека пересмотреть свой рацион. Начните питаться правильно - и вы обязательно почувствуете, что ваше давление стало реже "скакать"!

Серия: Правильное питание
Год: 2009
Производитель: Диля
Артикул: 190240
ISBN: 978-5-8850-3040-3, 978-5-88603-040-3
Автор: Селезнева Лариса Борисовна