Диетическое и раздельное питание [А-К] (страница 2)

Быстрая Диета 5:2. Рецепты к методике
Быстрая диета 5:2 - новая революционная методика похудения и улучшения здоровья. Благодаря своей эффективности и простоте она приобрела широкую популярность по всему миру.

В этой книге соавтор методики, Мими Спенсер, вместе с врачом-диетологом Сарой Шенкер собрала удивительные кулинарные рецепты для разгрузочных дней. Приготовив эти блюда, вы и не заметите, что придерживаетесь какой-то диеты. Немного усилий - и на вашем столе блюдо, словно из меню ресторана. Ведь Быстрая диета 5:2 - это не только просто, но и очень вкусно!

Серия: Быстрая Диета 5:2
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 421766
ISBN: 978-5-699-69097-8
Автор: Спенсер Мими, Шенкер Сара

Быстрая диета 5:2
Быстрая Диета 5:2 это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше.

Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина. Благодаря этому описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. Кроме того, ее эффективность научно доказана и подтверждена опытом многочисленных последователей как в США, так и в Европе.

В книге представлены рецепты вкусных блюд, которые помогут вам следовать Быстрой Диете 5:2, не обедняя свой рацион, а значит, быстрее приблизиться к заветной цели. А это не только стройное подтянутое тело, но еще и улучшение здоровья, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, укрепление иммунной системы.

Прочитав эту книгу, вы поймете, что Быстрая Диета 5:2 идеальный для вас вариант!

Серия: Быстрая Диета 5:2
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 409926
ISBN: 978-5-699-66105-3
Автор: Мосли Майкл, Спенсер Мими

Быстрая диета. 30 лучших способов похудеть за 1 неделю
Кто сказал, что процесс похудения должен быть мучительным? Сбросить 5 кг за неделю легко и вполне по силам каждой из нас. Не бойтесь, исключительно на хлеб и воду переходить не придется. Эта книга расскажет о лучших методиках популярных детокс-центров. Вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков, улучшите цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, нормализуете обмен веществ. При этом сброшенные килограммы никогда не вернутся. Полезные продукты, пятиразовое питание, простые упражнения - и на весах "минус пять" всего за семь дней! Скажите лишним кило "прощайте" навсегда!
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 267781
ISBN: 978-5-459-00454-0
Автор: Лужковская Юлия

Быстрое похудение в домашних условиях
Избыток веса не только портит внешний вид человека, но и способствует повышению уровня холестерина, артериального давления, увеличивает риск развития сахарного диабета. У страдающих ожирением значительно выше риск развития рака, поражений сосудов, суставов, желчного пузыря, других органов Хотите быть легким на подъем, бодрым и здоровым? Худейте! Способы похудеть заметьте, в любом возрасте! есть, и их немало.

Стройная, подтянутая фигура не дань моде, а залог здоровья! Автор расскажет читателям, что такое нормальный вес, каковы причины и последствия его повышения. Вы узнаете полезные свойства некоторых продуктов, изучите основы грамотного питания, получите проверенные народные рецепты для похудения, чтобы без ущерба для здоровья добиться снижения веса и обрести идеальную фигуру.

Серия: Карманный целитель
Год: 2021
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 797105
ISBN: 978-5-227-09466-7
Автор: Константинов Юрий

Быстрые рецепты для похудения и очищения
В погоне за стройностью многие люди сидят на изнурительных диетах, а то и вовсе голодают. Яблочко на завтрак, сухарик на обед Подобные ограничения в питании не только портят настроение, но и могут вызвать заболевания желудка. Но выход существует. Теперь, без вреда для своего здоровья, вы можете питаться регулярно и правильно, есть горячую пищу, но не поправляться, а наоборот, худеть. Огромное количество уникальных рецептов, содержащихся в нашей книге, помогут вам снизить вес. Есть даже рецепты десертов и выпечки, которые порадуют сластен, но не принесут лишних килограммов. В каждом блюде указано время приготовления. Таблицы калорийности, приведенные в конце книги, помогут вам более правильно составить свой рацион.

Серия: Худеем грамотно
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 152755
ISBN: 978-3-86605-562-9, 978-3-86605-588-9
Автор: Шквыря Жанна Юрьевна

Быстрый обмен веществ. Стройной стать легко!
Дебора Уотерхаус, известный во всем мире диетолог, составила уникальный план питания, основанный на особенностях женской физиологии.

Эта книга откроет вам секрет, который позволит ускорить обмен веществ, естественным путем сбросить лишние килограммы и больше никогда не набирать их.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 268001
ISBN: 978-985-15-1235-1
Автор: Уотерхаус Дебора

В 45 минус 45 - вот и ягодка опять
Решение создать эту книгу появилось у меня после освоения и применения большого количества материалов по здоровью Тела и Духа, а также после успешного опыта по нормализации собственного веса, коррекции фигуры и поддержания достигнутых результатов.

На момент создания книги мне 46 лет, из них - 29 лет сознательной практики здорового образа жизни. С моим супругом мы вместе 25 лет, у нас четверо детей.

Рекомендую эту книгу всем, кому не безразлично, как мы с вами будем выглядеть и как себя чувствовать, если во главу угла поставим верные приоритеты: правильно мыслить, правильно двигаться, правильно пить, правильно есть.

И помните: после 40 лет жизнь вовсе не заканчивается!

Теперь я точно уверена в правоте поговорки: "В 45 - баба ягодка опять".

Серия: Диалоги о здоровье
Год: 2011
Производитель: АСС-Центр
Артикул: 311189
ISBN: 978-5-9731-0223-4
Автор: Диричева Ирина Николаевна

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
Внимание! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.



Автор книги, Александр Бурлаков, врач-диетолог, автор медицинского блога @dr.burlakov и cооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины Body Coach, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.



Цель книги - разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.



В ней вы найдете достоверную информацию:

- В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?

- Что необходимо знать о дефиците калорий?

- Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?

- Полезные и вредные продукты - как понять, что лучше съесть?

- Что такое "гликемический индекс"?

- Надо ли чистить шлаки и токсины?

- Работают ли аутоиммунные протоколы?

- Генетические тесты - обман или полезный метод исследования?



"О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания". - Анна Коновалова, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины Body Coach, автор блога @dr.anna_konovalova

Серия: Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога
Год: 2023
Производитель: Бомбора
Артикул: 938728
ISBN: 978-5-04-181456-4
Автор: Бурлаков Александр Владимирович

В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла
"Ну вот, опять менструация!" - ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас - такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?



Книга расскажет:



Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней



Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла



Что полезно для женщины



Как облегчить болезненность менструаций



Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.



Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.



От авторов

Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:



То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.



Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.



Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их - сплошное удовольствие.



Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой - залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.



Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.



Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики "Время для себя". Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира "Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%", - его можно нарушить со спокойной душой.

Серия: Здоровое питание
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 785780
ISBN: 978-5-00169-211-9
Автор: Хасельмайр Андреа, Розенбергер Денизе, Хасельмайр Верена

В защиту еды. Манифест едока
Глубокое исследование современной культуры потребления еды от эксперта Майкла Поллана. Под едой автор понимает здоровую, настоящую, простую пищу, а не ту, что мы видим в магазинах - в привлекательных упаковках и заявленную как полезная для здоровья.

В своей книге он призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное и здоровое питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать здоровье и чувствовать себя счастливыми.

Пришло время снова полюбить еду.

Для кого эта книга

Для всех, кто заботится о правильном питании для себя и своих близких.

Для тех, кто опробовал множество диет и хочет найти оптимальный для себя подход к питанию.

От автора

Ешьте еду. Не слишком много. В основном растения.

В этих коротких советах, в общем-то, и отражено почти все самое главное. Они пригодятся вам, если, осознав всю сложность и многообразие теорий, практик и методов "правильного питания", вы все еще продолжаете искать ответ на вопрос: как и что нужно есть, чтобы оставаться здоровым?

Мы всеядны, то есть можем потреблять многое из того, что нам способна предложить природа. Это также означает, что, если мы хотим сохранить хорошее здоровье, нужно разнообразить рацион, а не злоупотреблять каким-то одним типом продуктом. Поэтому для нас "что есть?" - вопрос более сложный, чем, скажем, для коров. Тем не менее на протяжении большей части своей истории человечество находило ответ на этот вопрос без помощи экспертов. Вместо последних в нашем распоряжении всегда были общие нормы, которые, по крайней мере если речь идет именно о еде, представляли собой заветы предков. Что употреблять в пищу, в каком количестве, в каком порядке и с кем - обо всем этом люди раньше знали и передавали информацию из поколения в поколение, не сомневаясь в правильности подобных наставлений.

Однако за последние несколько десятилетий авторитет старших в том, как правильно составлять меню для всей семьи, был утрачен, и этой частью повседневной жизни начали ведать представители крупных компаний, производящих продукты, и ученые.

Серия: Наука и питание
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 798374
ISBN: 978-5-00169-651-3
Автор: Поллан Майкл

В плену у еды. Краткосрочная стратегическая терапия при нарушениях пищевого поведения
Стратегически-конструктивистский терапевтический подход, предложенный Джорджио Нардонэ для решения проблем пищевого поведения, привлекает внимание своей конкретностью и эффективностью. Данный подход основывается на том, что такие расстройства, как анорексия, булимия и вызванная рвота, возникают в результате нарушения взаимодействия человека с окружающей действительностью. В этой ситуации именно усилия, прилагаемые для решения проблемы, лишь подпитывают ее. Стратегическое вмешательство, при котором во главу угла ставится понимание того, "как функционирует" расстройство, вместо поиска причин "почему оно появилось" позволяет разорвать этот порочный круг и решить проблему в краткие сроки.

Книга адресована психотерапевтам, консультантам, а также читателям, заинтересованным в решении проблем аномального пищевого поведения средствами психотерапии.
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 218128
ISBN: 978-5-699-39096-0
Автор: Нардонэ Джорджио, Вербитц Тизиана, Миланезе Роберта

В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация
Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой - комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.



Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.



Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.



Для кого эта книга

Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.



Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.



Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.



От автора

Меня зовут Джо Уикс, и я The Body Coach - коуч по здоровому образу жизни. Уже десять лет я помогаю людям становиться более стройными, сильными и здоровыми.



Когда вы изменяете свою цель и стремитесь к эмоциональной стабильности и душевному равновесию, а не к определенным параметрам тела, тогда вы и находите истинную мотивацию. Мотивацию, которая побуждает действовать, развиваться, следовать принципам выбранного образа жизни. Длительная практика и позитивное мышление - вот что приводит к естественному сжиганию жира, наращиванию мышечной массы и физической трансформации.



Программа быстрого преображения за 30 дней поможет вам начать новую жизнь, выработать здоровые привычки и ежедневные ритуалы, которые станут гарантией вашего успеха надолго.



Выделите всего 30 дней и придерживайтесь принципов, изложенных в моей программе. Бонусы не заставят себя ждать. Вы станете лучше спать, почувствуете себя энергичнее, счастливее, спокойнее, мотивированнее, и все в кратчайшие сроки. В моей программе нет никаких крайностей - все реально. Это простой и естественный способ изменить свой образ жизни, и вы можете корректировать программу с учетом своего опыта и жизненного уклада.

Серия: Гармония с телом
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 807879
ISBN: 978-5-00169-674-2
Автор: Уикс Джо

Ваш домашний повар. 1000 лучших рецептов раздельного питания
Многие знают, что раздельное питание - это не только очень полезно, но и очень вкусно! Данная книга поможет получить целостное представление об этой системе и разобраться в основных правилах приема пищи. 1000 интересных кулинарных рецептов, основанных на принципах раздельного питания, позволят одновременно получать удовольствие от еды и оздоравливаться!

Составитель: Сергей Павлович Кашин.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2013
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 392637
ISBN: 978-5-386-06165-4

Ваш домашний повар. 1000 лучших рецептов раздельного питания
Многие знают, что раздельное питание - это не только очень полезно, но и очень вкусно! Данная книга поможет получить целостное представление об этой системе и разобраться в основных правилах приема пищи. 1000 интересных кулинарных рецептов, основанных на принципах раздельного питания, позволят одновременно получать удовольствие от еды и оздоравливаться!

Составитель: Сергей Павлович Кашин.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001544
ISBN: 978-5-386-06165-4

Ваш домашний повар. Кулинарная книга диабетика. Все, что нужно знать о диабете
Диагноз "сахарный диабет" - не приговор. Соблюдая определенные правила, вы можете жить насыщенной и долгой жизнью, не испытывая при этом мук самоограничения. О том, как сделать жизнь живой и разнообразной, вы узнаете из нашей книги.

Правильное питание является важнейшим фактором при лечении этого недуга. Сбалансированный рацион поможет вам справиться с неприятными симптомами и нормализовать уровень сахара в крови.

Составитель: Кашин С. П.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2014
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 414341
ISBN: 978-5-386-06683-3

Ваш домашний повар. Кулинарная книга диабетика. Все, что нужно знать о диабете
Диагноз "сахарный диабет" - не приговор. Соблюдая определенные правила, вы можете жить насыщенной и долгой жизнью, не испытывая при этом мук самоограничения. О том, как сделать жизнь живой и разнообразной, вы узнаете из нашей книги.

Правильное питание является важнейшим фактором при лечении этого недуга. Сбалансированный рацион поможет вам справиться с неприятными симптомами и нормализовать уровень сахара в крови.

Составитель: Кашин С. П.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001599
ISBN: 978-5-386-06683-3

Ваш домашний повар. Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней
Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус!

Составитель С. П. Кашин.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2015
Производитель: Энтраст Трейдинг
Артикул: 466683
ISBN: 978-5-386-07971-0

Ваш путь к стройности, здоровью и долголетию
Эта книга представляет собой уникальную программу, сочетающую современную диетологию и фитнес-практики. Вы сможете избавиться от собственных пищевых привычек, способствующих набору веса, и приобретете навыки рационального питания.

С данной программой вы усилите мотивацию к снижению веса и грамотно поставите себе цели, перезагрузите неправильные двигательные стереотипы, повысите физическую активность, улучшите метаболизм и состояние организма благодаря тщательно составленной программе индивидуальных фитнес-тренировок. А практика "разумное тело" (Mind and Body) поможет нормализовать психоэмоциональное состояние для улучшения здоровья и внешней привлекательности.

Для широкого круга читателей.
Год: 2020
Производитель: Мир и образование
Артикул: 711236
ISBN: 978-5-94666-880-4
Автор: Лисицкая Татьяна Соломоновна, Меркулова Елена Михайловна

Ваш ребенок и вы. Здоровое питание для всей семьи
Что необходимо знать о питании малышей? Какой рацион предпочтителен для подростков? На что стоит обратить внимание взрослым, имеющим хронические заболевания? Какие продукты обязательно должны быть в меню каждой семьи? Все о здоровом питании детей и взрослых - в новой книге Уильяма и Марты Сирс, известных американских специалистов в области микропедиатрии, акушерства и детской педагогики. Грандиозный успех их книг во многом обусловлен тем, что авторы дают конкретные рекомендации не только на основе своей многолетней практики и позиций доказательной медицины, но и на базе огромного опыта родителей, вырастивших восьмерых детей.

Вы узнаете, как "распорядиться" белками, жирами, углеводами, калориями, витаминами и микроэлементами себе во благо, как подобрать в меню продукты, которые помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми максимально долго, а вашим детям - гармонично развиваться и лучше учиться.

Кроме этого, вы познакомитесь с авторской программой доктора Сирса, построенной на сбалансированном рационе и рациональных физических нагрузках.

Серия: Книги для всей семьи
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 159194
ISBN: 978-5-699-23607-7
Автор: Сирс Уильям, Сирс Марта

Ваша великолепная фигура. 1000 рецептов для похудения на сельдерейном супе
В этой книге вы найдете полезные советы, которые помогут вам с помощью специальной диеты на сельдерейном супе не только избавиться от ненужных килограммов, но и значительно улучшить свой жизненный тонус. Сельдерей быстро сжигает жир, улучшает обмен веществ, устраняет целлюлит. Такая диета станет замечательно профилактикой, подарит легкость и прекрасное самочувствие.

Составитель: Кашин С. П.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2014
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 436029
ISBN: 978-5-386-07301-5

Ваша великолепная фигура. 1000 рецептов для похудения на сельдерейном супе
В этой книге вы найдете полезные советы, которые помогут вам с помощью специальной диеты на сельдерейном супе не только избавиться от ненужных килограммов, но и значительно улучшить свой жизненный тонус. Сельдерей быстро сжигает жир, улучшает обмен веществ, устраняет целлюлит. Такая диета станет замечательно профилактикой, подарит легкость и прекрасное самочувствие.

Составитель: Кашин С. П.

Серия: Карманная библиотека
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001713
ISBN: 978-5-386-07301-5

Ваша великолепная фигура. Сверхпростые блюда для разгрузочных дней
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? А может, у вас свидание через три дня, в любимое платье не застегивается? Тогда вам помогут разгрузочные дни - замечательное средство, которое позволяет сбросить несколько лишних килограммов в кратчайшие сроки, а также очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона.

Раньше книга выходила под названием "Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней!"
Год: 2012
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 357424
ISBN: 978-5-386-04742-9
Автор: Лагутина Татьяна Владимировна

Ваша великолепная фигура. Сверхпростые блюда для разгрузочных дней
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? А может, у вас свидание через три дня, в любимое платье не застегивается? Тогда вам помогут разгрузочные дни - замечательное средство, которое позволяет сбросить несколько лишних килограммов в кратчайшие сроки, а также очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона.

Раньше книга выходила под названием "Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней!"
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001289
ISBN: 978-5-386-04742-9

Вдохновляющая книга смузи
Самый быстрый способ восстановить силы и добавить себе ускорения - это смузи. Кроме очевидной пользы тут есть еще и безграничный простор для творчества - смешать разные вкусы и текстуры, разные цвета и оттенки, вкусовую насыщенность и яркость, получить в итоге настоящий заряд оптимизма в бокале.

Книга Юлии не просто красивая история, это настоящая палочка-выручалочка, которая не только поможет смешать, но и вдохновит на то, чтобы повернуть свою жизнь в русло здоровья, красивой жизни, гармонии и хорошего настроения.

Серия: Кулинарное открытие
Год: 2019
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 690749
ISBN: 978-5-04-099176-1
Автор: Рэй Юля

Веганское сыроедение и здоровый образ жизни. Избранные статьи
В этом сборнике статей Дон Беннетт, сыроед и специалист по профилактике болезней, подробно освещает вопросы, связанные с сыроедением и здоровым образом жизни. Посвятив изучению этой темы большую часть своей жизни, он объединяет практические наблюдения с научными данными, давая многоплановый и взвешенный обзор оптимального типа питания и здорового образа жизни.

Серия: Самадхи
Год: 2018
Производитель: Ганга
Артикул: 621469
ISBN: 978-5-9500732-7-4
Автор: Беннетт Дон

Веганство: плюсы и минусы
Некоторые эксперты уверены, что уже к концу XXI века подавляющее большинство людей перейдет на веганство - не только из соображений заботы о здоровье, но и по социальным, экологическим и этическим причинам.

Известный диетолог Клаус Лейцман описывает историю и виды веганской диеты, исследует мотивы веганов. Он подробно рассматривает доказанные преимущества и потенциальные риски веганства, чтобы каждый, кто задумывается о таком стиле питания, смог принять взвешенное решение. Кроме того, в книге описано влияние растительной диеты на заболевания, связанные с питанием.

Серия: Человек
Год: 2020
Производитель: Дискурс
Артикул: 749188
ISBN: 978-985-90508-7-9
Автор: Лецман Клаус

Веганы против мясоедов. В поисках золотой середины
В этой книге я не собираюсь спорить, осуждать или убеждать. Мне самому было очень интересно найти научные ответы на многие вопросы о вегетарианстве и мясоедении.

Кто человек исторически - хищный или травоядный организм? Почему огромному слону хватает одной только травы, а для человека сыроедение - большой стресс? Как объяснить тот факт, что красное мясо действительно очень вредное, а курица - отличный диетический продукт? Почему самые здоровые диеты - средиземноморская и японская - отличаются очень высокой долей и разнообразием растительных продуктов? Или, например, почему население Индии, состоящее в основном из вегетарианцев, не блещет здоровьем, а кавказская мясная диета предрасполагает к долгожительству?

Но, главное, в этой книге вы найдете практические советы по оптимизации питания, которые будут полезны всем независимо от пищевых предпочтений. И в этом смысле "Веганы против мясоедов" станут логическим продолжением других моих книг, таких как "Забудьте слово диета", "Нахальная калория" и "100 мифов о еде и вреде".

Кандидат медицинских наук, руководитель Научно-инновационного центра компании Siberian Wellness Ю.Ю. Гичев
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 709370
ISBN: 978-5-4461-1434-4
Автор: Гичев Юрий

Вегетарианская кухня раздельного питания. Простой, действенный и доступный метод восстанов. здоровья
Вегетарианское раздельное питание - очень простой, действенный и доступный метод восстановления здоровья. Добавление в рецептуру продуктов-дегельминтиков делает пищу не только вкусной, но и максимально полезной.

Оздоравливайтесь питаясь!

Серия: Исцелит тебя Надежда!
Год: 2014
Производитель: Диля
Артикул: 58299
ISBN: 5-88503-276-9, 978-5-88503-276-6
Автор: Семенова Надежда Алексеевна

Вегетарианские рецепты доктора Торсунова. Питание в Благости
Олег Геннадьевич Торсунов - писатель, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью предлагает вашему вниманию книгу вегетарианских рецептов из серии "Питание в Благости". В своей работе доктор уделяет большое внимание правильному питанию и здоровому образу жизни, рассказывает о гармоничном сочетании продуктов для поддержания хорошей формы. В книге представлено множество необычных рецептов, которые помогут не только обогатить рацион, но и предадут вашему организму силу и легкость.
Год: 2017
Производитель: Свет
Артикул: 599530
ISBN: 978-5-00053-948-4
Автор: Торсунов Олег Геннадьевич

Вегетарианство для начинающих
Эта книга о том, как стать вегетарианцем. Для одних это образ жизни, для других - временная диета. Тем не менее очень важно понять плюсы и минусы отказа от мясной пищи и найти ей достойную замену.

Опытный врач-диетолог поможет вам выбрать свою модель вегетарианского питания, а также раскроет множество интересных фактов об этом образе жизни.

Книга адресована широкому кругу читателей.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 479396
ISBN: 978-5-222-24112-7
Автор: Круглова Наталья Андреевна

Ведическая кулинария для современных хозяек
В книге предлагаются ведические кулинарные рецепты напитков, салатов, зерновых, овощных, бобовых (включая сою) и молочных блюд, соусов, выпечки, тортов и кексов, сладостей, а также блюда из папоротника.

13-е издание.
Год: 2018
Производитель: Философская книга
Артикул: 636792
ISBN: 978-5-8205-0424-2
Автор: Козионова А. В. (Анандамрита деви даси)

Великолепная двадцатка. Лучшие продукты XXI века: советы ведущих диетологов
О том, какие вещества необходимы организму человека, в каких продуктах они содержатся и как сделать свой ежедневный рацион не только вкусным, но и полезным, рассказывается в этой книге.

Для всех, кто заботится о своем здоровье, красоте и долголетии.
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 86853
ISBN: 5-9437-1941-5, 5-94371-941-П
Автор: Евсеева Надежда

Великолепная фигура за 10 минут в день
Сейчас, когда в моде стройные и подтянутые фигурки, большинство женщин и девушек озабочены проблемой похудения. Решают ее по-разному: садятся на диету, прибегают к помощи хирургов, ходят в спортклуб, начинают раздельно питаться... Способов похудеть - масса, но все они рассчитаны на довольно длительный период времени - месяц, два, полгода... А так хочется стать стройной БЫСТРО. Неужели нет никакого выхода из этой ситуации? Есть!

В книге "Великолепная фигура за 10 минут" содержатся все основные сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, который в кратчайшие сроки сделает вашу фигуру совершенной.
Год: 2017
Производитель: Научная книга
Артикул: 587656
ISBN: 978-5-521-05174-8
Автор: Савельева Юлия

Великолепная фигура. Быстро! Легко! Надежно!
Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы.

Для широкого круга читателей.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 211219
ISBN: 978-985-15-0827-9
Автор: Конлей Розмари

Великолепная фигура. Книга самых лучших и простых способов похудеть
Эта книга - полное собрание самых известных и простых методов похудения! У вас будет идеальная фигура, но при этом не придется сидеть на невкусной диете, изнурять себя сложными упражнениями и платить за абонемент в фитнес! Просто выберете любой способ, описанный в книге Марии Багановой, получайте удовольствие от жизни - и вы будете красивы, стройны и успешны. Проверено на практике!
Год: 2009
Производитель: Астрель
Артикул: 207388
ISBN: 978-5-271-23410-1
Автор: Баганова Мария

Вечеринка для толстушки. Рецепты праздничных блюд
Для тех, кто стремится стать стройнее, праздничное застолье - настоящее испытание. Устоять перед искушением вкусно поесть, особенно если вы уже не первую неделю сидите на диете, практически невозможно. Большинство женщин "срывается" и со вздохом сожаления: "Прощай стройная фигура" - набрасываются на всевозможную высококалорийную "вкуснятину", любовно ими же и приготовленную, а потом страдают от мук совести и проблем с пищеварением. Стойкие особы будут грызть хлебец с листиком салата и стараться скрыть тоску по гастрономическим "радостям жизни", впрочем, почти всегда безуспешно Как вы сами понимаете, ни то ни другое не правильно. Как же быть? Все очень просто! Готовьте диетические праздничные блюда. Нет, это не ошибка, это именно так и есть. Узнайте, как похудеть за праздничным столом, из этой книги!
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126915
ISBN: 5-699-17023-5
Автор: Суворова Ксения

Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
О книге

Практическое руководство по здоровому питанию от ведущих экспертов.



Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом "Вилки против ножей", нашли свой ответ - цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь.



К такому выводу пришли эксперты, среди которых Колин Кэмпбелл - автор бестселлера "Китайское исследование". Все они уверены: нет ничего более полезного для вашего здоровья, чем растительная диета.



Фильм "Вилки против ножей" убедил многих людей в необходимости перехода на здоровое питание. А эта книга - практичное руководство, которое поможет осуществить этот переход на практике. В ней вы найдете:

Наглядные объяснения от авторитетных ученых о пользе цельной растительной пищи;

Истории успеха людей, перешедших на растительную диету, поправивших здоровье, избавившихся от лишнего веса и необходимости принимать лекарства;

Преимущества растительного питания для вас, для животных и окружающей среды и для нашего будущего;

Советы и рекомендации по переходу на новую диету, основанную на непереработанных фруктах, овощах, бобах и зерновых культурах;

125 рецептов полезных и вкусных блюд на каждый день.



Для кого эта книга

Для всех, кто следит за своим здоровьем и хочет питаться правильно.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000737
ISBN: 978-5-00100-031-0

Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью
О книге

Практическое руководство по здоровому питанию от ведущих экспертов.



Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом "Вилки против ножей", нашли свой ответ - цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь.



К такому выводу пришли эксперты, среди которых Колин Кэмпбелл - автор бестселлера "Китайское исследование". Все они уверены: нет ничего более полезного для вашего здоровья, чем растительная диета.



Фильм "Вилки против ножей" убедил многих людей в необходимости перехода на здоровое питание. А эта книга - практичное руководство, которое поможет осуществить этот переход на практике. В ней вы найдете:

Наглядные объяснения от авторитетных ученых о пользе цельной растительной пищи;

Истории успеха людей, перешедших на растительную диету, поправивших здоровье, избавившихся от лишнего веса и необходимости принимать лекарства;

Преимущества растительного питания для вас, для животных и окружающей среды и для нашего будущего;

Советы и рекомендации по переходу на новую диету, основанную на непереработанных фруктах, овощах, бобах и зерновых культурах;

125 рецептов полезных и вкусных блюд на каждый день.



Для кого эта книга

Для всех, кто следит за своим здоровьем и хочет питаться правильно.

Серия: Здоровое питание
Год: 2016
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 529787
ISBN: 978-5-00100-031-0

Витамания. История нашей одержимости витаминами
О книге

Все, что вы хотели знать о витаминах и пищевых добавках.



Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды? Можно ли получить достаточно витамина D от солнечного излучения? Безопасны ли пищевые добавки? Сколько нужно потреблять каждого витамина?



Большинство из нас не знает о витаминах ничего. А заблуждения, связанные с витаминами, могут быть пагубными для здоровья каждого из нас. Концентрация на витаминах в ущерб всему остальному сделало нас слепыми в отношении целостной картины, ведь витамины - лишь малая и до сих пор загадочная часть системы питания. Реклама производителей витаминов создает иллюзию, что их употребление - короткий и простой путь к здоровью.



Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.



Эта книга не только изменит ваше отношение к витаминам. Она изменит ваше отношение к здоровому питанию в целом.



Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и полезным питанием.



Об авторе

Кэтрин Прайс - журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Её статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times, Popular Science, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The San Francisco Chronicle, The Washington Post Magazine, Salon, Slate, Men's Journal, Health Magazine и других.



Предыдущие книги Прайс - книга-пародия о путешествиях "101 Places Not to See Before You Die" и кулинарная книга "The Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant".



Кэтрин - лауреат нескольких профессиональных наград за свои научно-популярные тексты.
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000797
ISBN: 978-5-00057-678-6

Витамания. История нашей одержимости витаминами
О книге

Все, что вы хотели знать о витаминах и пищевых добавках.



Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды? Можно ли получить достаточно витамина D от солнечного излучения? Безопасны ли пищевые добавки? Сколько нужно потреблять каждого витамина?



Большинство из нас не знает о витаминах ничего. А заблуждения, связанные с витаминами, могут быть пагубными для здоровья каждого из нас. Концентрация на витаминах в ущерб всему остальному сделало нас слепыми в отношении целостной картины, ведь витамины - лишь малая и до сих пор загадочная часть системы питания. Реклама производителей витаминов создает иллюзию, что их употребление - короткий и простой путь к здоровью.



Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.



Эта книга не только изменит ваше отношение к витаминам. Она изменит ваше отношение к здоровому питанию в целом.



Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и полезным питанием.



Об авторе

Кэтрин Прайс - журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Её статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times, Popular Science, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The San Francisco Chronicle, The Washington Post Magazine, Salon, Slate, Men's Journal, Health Magazine и других.



Предыдущие книги Прайс - книга-пародия о путешествиях "101 Places Not to See Before You Die" и кулинарная книга "The Big Sur Bakery Cookbook: A Year in the Life of a Restaurant".



Кэтрин - лауреат нескольких профессиональных наград за свои научно-популярные тексты.
Год: 2015
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 501541
ISBN: 978-5-00057-678-6
Автор: Прайс Кэтрин

Витаминная диета для полного счастья
Посмотрите на себя в зеркало и решительно скажите: "Все! Хватит! Меняю стресс, раздражительность, хроническую усталость и всякие недомогания на бодрость, хорошее настроение, отличную работоспособность, подтянутость и энергичность!". И сделайте то, о чем сказали! А поможет вам в этом самая радостная диета - витаминная, а также множество полезных "бабушкиных" советов о том, как чай, мед, фрукты и овощи превратить во вкусные и исключительно полезные блюда и напитки. Не забывайте, что красота, здоровье, счастье обычно предпочитают держаться вместе. И ваша задача в том, чтобы никогда не разлучать их!

Серия: Настольная книга толстушки
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 128098
ISBN: 5-699-13140-X, 5-699-13140-Х
Автор: Борисова Марина Михайловна

Витаминная кухня
Витамины необходимы для нормального процесса работы человеческого организма. Они благоприятствуют обмену веществ, повышают жизненный тонус, развивают иммунитет ко многим инфекционным заболеваниям.

Недостаток витаминов не всегда зависит от сезона. Неправильное питание и нехватка натуральных витаминов, содержащихся в свежих овощах, фруктах и ягодах, могут стать причиной витаминного дефицита. Эта книга подскажет вам, как питаться вкусно и сбалансировано, быть здоровым, активным и трудоспособным.

Серия: Кулинария. Здоровое питание
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 429490
ISBN: 978-5-699-70045-5
Автор: Николаев Л

Витамины и минералы в повседневном питании человека
Геннадий Малахов - автор многих книг по естественному оздоровлению, получивших признание у миллионов людей, стремящихся к душевному и физическому здоровью.

В новой книге Геннадия Малахова подробно рассматривается значение витаминов и минералов для нормальной работы человеческого организма.

Вы узнаете, что является наиболее ценным в пище, в каких продуктах содержатся необходимые для здоровья микроэлементы, как правильно готовить вкусные и полезные блюда.

Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!

Серия: Советует Малахов
Год: 2007
Производитель: Крылов
Артикул: 108938
ISBN: 5-9717-0295-5
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Витамины и минералы из продуктов питания
Верните себе силы, а своему организму - здоровье. Витамины и минералы, которые вы получаете с пищей, - важные "кирпичики" в метаболизме, строительстве тканей и органов - без операций и таблеток защитят организм от функциональных нарушений.

Елена Шапаренко знает из врачебной практики, как от количества от витаминов и минералов зависит снабжение кожи, мышц, костей, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов и мозга ресурсами для обновления и восстановления. Узнайте и вы, как нормализовать уровень холестерина или гемоглобина, победить сонливость и отечность, укрепить волосы и ногти, поддержать тонус мышц и позаботиться о здоровье сосудов - с удовольствием и аппетитом. Истории выздоровления, факты об усвоении микроэлементов, их избытке и дефиците, а также продукты, которые утолят настоящий голод тканей и органов, подарят здоровье изнутри.

Серия: Медицинская академия для всей семьи
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 499709
ISBN: 978-5-699-79628-1
Автор: Шапаренко Елена Юрьевна

Вкус и цвет здоровья. Недостающее звено оптимального рациона
Джо Робинсон, чьи интересные познавательные книги пользуются большой популярностью в Америке и Европе, предлагает радикально новый подход к пищевому рациону, позволяющий максимально обогатить его высококачественными природными медикаментами - фитонутриентами. Эти присущие растениям вещества, попадая в человеческий организм, предупреждают склеротические поражения сосудов, стимулируют выведение шлаков, нормализуют гормональный фон, увеличивают эластичность соединительных тканей, поддерживают упругость кожи, способствуют нормализации веса, восстанавливают поврежденные структуры ДНК. Автор книги учит выбирать именно те разновидности и сорта овощей и фруктов, которые содержат оптимальное количество фитонутриентов, дает советы, как хранить и готовить продукты, чтобы полезные вещества не только не утрачивались, но и становились более действенными, максимально поступали в блюда. Интересная информация и простые исчерпывающие рекомендации позволят сломать многие стереотипы во взгляде на пользу знакомых продуктов, решительным образом изменить подход к своему питанию и обрести совершенное здоровье.

Серия: Диетология
Год: 2014
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 456837
ISBN: 978-5-227-054920, 978-5-227-05492-0
Автор: Робинсон Джо

Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства тела и духа
Всего год назад спортивная карьера Джоковича катилась в пропасть, а сам он страдал от проблем со здоровьем.

Как же ему удалось быстро восстановить форму и добиться небывалых высот в теннисе?

Ответ поразителен: он просто изменил диету и полностью отказался от некоторых блюд. Но от каких именно?

Эта книга написана не очередным горе-диетологом, редко следующим собственным советам. Ее автор рекомендует вам лишь то, что помогло ему самому!

Несложные в приготовлении вкусные блюда, простые и полезные советы!

Всего четырнадцать дней - разве это много, чтобы обрести совершенство?

Забудьте о голоде, депрессии от недоедания и скверном настроении. Последуйте за Джоковичем к здоровью, стройности и бодрости духа!

Серия: Диета для чемпионов
Год: 2014
Производитель: АСТ
Артикул: 448738
ISBN: 978-5-17-081636-1
Автор: Джокович Новак

Вкусная диета после удаления желчного пузыря
Эта книга для тех, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря или имеет какие-то сложности в функционировании маленького, но столь важного органа.

Человеку, которому удалили желчный пузырь, необходимо переориентироваться на новый режим питания и скорректировать образ жизни, уделяя больше внимания своему организму.

Еда - одна из ярких и приятных сторон жизни, от которой мы получаем удовольствие и радость.

Составитель этой книги Ольга Лаптева, автор и вдохновитель проекта "Вкусно" - новой увлекательной концепции еды, делится своей историей послеоперационной диеты. Она собрала рекомендации врачей и экспертов. В книге представлены вкусные диетические рецепты для тех, кто перенес холецистэктомию.

Даже без желчного пузыря можно жить вкусно и устраивать Праздник живота!

Серия: Методики-хиты
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 760926
ISBN: 978-5-17-122084-6

Вкусная еда вместо лекарств
Правильное питание - основа здорового образа жизни и самый главный терапевтический фактор при многих заболеваниях. На вас веет от этого утверждения преснотою и скукой? Если так - вы редкий счастливец, который в первый раз взял в руки книгу Михаила Гурвича. Ведь в каждой его книге не нравоучения и сухие цифры, а живая русская речь и вкусные, проверенные рецепты для вашего здоровья.

Новая книга старейшего диетолога страны - о том, как свести к минимуму прием таблеток, сохранить оптимизм и душевный покой, увеличить выносливость и чувствовать себя практически здоровым человеком.

Читайте! Приятного аппетита! И будьте здоровы!

Серия: О наболевшем полно и понятно
Год: 2010
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 220545
ISBN: 978-5-699-37249-2
Автор: Гурвич Михаил Меерович

Вкусная еда для здоровой жизни
Как только человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, тут же возникает вопрос: "Что нужно есть, чтобы наше питание было максимально полезным?" Но как только он определяет для себя набор самых полезных продуктов, выясняется, что это все невкусно. Наше глубокое убеждение, что полезная еда обязательно должна быть вкусной.

Серия: Подарочные издания. Кулинария
Год: 2008
Производитель: Эксмо
Артикул: 258702
ISBN: 978-5-699-45398-6
Автор: Лагутина Светлана Владимировна

Вкусная и здоровая пища для диабетиков. 1000 рецептов
Жизнь и ее качество у людей, заболевших диабетом, во многом зависят от соблюдения режима питания.

В этой книге практикующий врач-эндокринолог в доступной и увлекательной форме рассказывает о том, как надо правильно питаться при заболевании диабетом.

Рекомендованные автором рецепты блюд позволяют существенно разнообразить меню ежедневных и праздничных застолий и дают возможность вкусно поесть, не нарушая диетических ограничений.

Серия: Здоровое питание
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 194057
ISBN: 978-5-2270-2126-7, 978-5-9524-4257-3, 978-5-9524-4595-6
Автор: Румянцева Татьяна

Вкусная и здоровая пища. Как научиться сочетать?
Автор книги, Алла Погожева, доктор медицинских наук, уже много лет решает вопросы здорового питания. Поэтому книга уникальна своим сочетанием научных фактов, последних открытий в области питания и большим количеством рецептов, подобранных в соответствии с понятием оптимального питания. Что нужно есть каждый день, а какие продукты, насыщенные, например, белками, жирами или сахаром, лучше употреблять пару раз в неделю. Советы, рекомендации, правила сопровождают всю книгу, что, однако не утяжеляет ее, а только делает более значительной.

Серия: Кулинарное искусство. От профессионалов
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 543520
ISBN: 978-5-699-88867-2
Автор: Погожева Алла Владимировна

Вкусная энциклопедия низкокалорийных блюд
Придерживаться диеты просто! Вам больше не нужно вести кропотливый учет калорий: калорийность блюд, рецепты которых вошли в эту книгу, уже подсчитана профессионалами. Питайтесь вкусно и правильно!

Издание адресовано широкой читательской аудитории.
Год: 2008
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 174511
ISBN: 978-5-91314-104-0
Автор: Жукова Ирина Николаевна

Вкусно и полезно. Лучшие рекомендации по лечебному питанию для женщин
Рациональное питание - одна из главных составляющих здорового образа жизни, а диетотерапия - метод лечения многих заболеваний. Каковы принципы рационального питания, в чем особенности питания при беременности, как национальные кухни влияют на здоровье, как питаться при язве желудка, диабете, высоком содержании холестерина - обо всем этом вы сможете узнать из книги Ирины Романовой, содержащей массу грамотной и полезной информации по лечебной и популярной диетологии. Кроме того, здесь рассказывается о диете как методе похудания, о различных системах питания, а также о многом другом, что поможет вам улучшить свою систему питания и овладеть несложными приемами и рецептами приготовления вкусных и полезных блюд.

Серия: Для дома, для семьи. Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124165
ISBN: 5-699-16486-3
Автор: Романова Ирина Александровна

Вкусное питание. Тибетская врачебная наука об искусстве еды
Как с помощью еды взрастить на Древе Жизни два плода: здоровья и долголетия? Вся наша еда - это Инь и Ян. Как нужно питаться, чтобы достичь их здорового равновесия? Из книги вы впервые узнаете, как не "поссорить" продукты питания. О том, что цвет и запах еды тоже напрямую влияют на наши настроение и здоровье? Как создать свою радугу вкусной и полезной еды? Именно об этом повествует новое издание основателя и главного врача старейшей в России клиники тибетской медицины "Наран" Светланы Чойжинимаевой.

Серия: Практика тибетской медицины
Год: 2016
Производитель: Аргументы недели
Артикул: 566781
ISBN: 978-5-9908777-0-2
Автор: Чойжинимаева Светлана Галсановна

Вкусные блюда для стройной фигуры
Готовить - легко!

Узнайте, как легко и вкусно сбросить лишний вес!

С помощью представленных в книге рецептов вы сможете изменить привычный рацион и оздоровить себя. Аппетитные супы, сочные стейки и шницели, овощные гарниры, легкие салаты и десерты - благодаря этим блюдам вы научитесь питаться не только с удовольствием, но и с пользой для своего организма.

Каждый рецепт содержит:

- перечень необходимых ингредиентов;

- расчет количества порций;

- точное время приготовления;

- указание калорийности одной порции;

- цветную фотографию готового блюда.

Серия: Золотая коллекция рецептов
Год: 2013
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 409823
ISBN: 978-5-9910-2595-9

Вкусные блюда постной кухни
С каждым днем все больше людей стремятся следовать христианским традициям. Пост является один из важнейших условий христианской жизни. Соблюдение постов оправдано и современной медициной, ибо постная пища благотворно сказывается на здоровье человека. В книге представлено огромное количество рецептов блюд, которые не только чрезвычайно вкусны, но и питательны.

Серия: Миллион решений для умной хозяйки
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 129028
ISBN: 5-699-15549-X, 5-699-15549-Х
Автор: Смагин Алексей Викторович

Вкусные рецепты для стройной фигуры
В этой книге вы найдете легкие рецепты салатов и закусок, супов, блюд из овощей, мяса и рыбы с указанием калорий в каждом блюде.

Серия: Секреты хорошей кухни
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 323625
ISBN: 978-5-699-54990-0

Вкусные рецепты для стройности и настроения
Большинство рецептов, представленных в этой книге, созданы для активных натур, поддерживающих свою фигуру в отличной форме, не лишая себя при этом гурманских радостей.

Шеф-повар Андреа Галли в сотрудничестве с телеведущей и экспертом по моде Ольгой Никишичевой представляют полезные и легкие блюда, приготовленные в соответствии с сезонностью и с учетом ассортимента российских магазинов и рынков. Авторы утверждают, что нет ничего лучше и полезнее, чем питаться собственноручно приготовленными кушаньями! Тем более что готовить легкую и вкусную еду - это современно, ведь во все времена модно быть здоровым и иметь прекрасную фигуру! А варианты подачи блюд, представленные Андреа Галли, помогут сделать даже самое простое блюдо изысканным и стильным.

Серия: Кулинария. Авторская кухня
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 410359
ISBN: 978-5-699-63303-6
Автор: Галли Андреа, Никишичева Ольга Сергеевна

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты
Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все, что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов - известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!

Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений.

Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте.

Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов - шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2020
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 749029
ISBN: 978-5-04-111010-9
Автор: Макеева Алена

Вкусняшки для сахарных детей
Эта книга создана для взрослых и детей, она воспитывает правильное питание и пересматривает пищевое поведение.

На страницах книги детей и их родителей ждет сказочный мир с добрыми животными, растениями и необычными вкусняшками!

В эту книгу было вложено очень много любви и сил, чтобы у инсулинозависимых деток тоже была возможность порадоваться лакомствам, о которых они, возможно, даже и не догадывались.
Год: 2019
Производитель: Планета
Артикул: 691969
ISBN: 978-5-6042270-8-4
Автор: Лебедева Наталья

Вкусы на все случаи жизни
В этой книге магистр биологии, геронтолог, практик восточной медицины Елена Шапаренко откроет своё понимание тибетских принципов питания и поделится секретами их применения в обычной жизни обычного человека.

Эта книга для тех, кто разочаровался в здоровом питании.

Эта книга для тех, кто ищет свой и только свой рецепт, кто понял, что все мы - индивидуальны и общие шаблоны убивают нас.

Эта книга для умных людей, готовых открыться новому и изменить своё тело, своё здоровье, свою жизнь.

Серия: Экспресс-ПП
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 836542
ISBN: 978-5-222-34946-5
Автор: Шапаренко Елена Юрьевна

Вода для здоровья и долголетия: Советы диетолога
О правильном использовании качественной воды не только для поддержания здоровья, но и увеличения продолжительности жизни рассказывает эта книга.

Что такое живая и мертвая вода? Чем отличается вода "структурированная" от "неструктурированной"? Прав ли Брэгг, рекомендуя пить дистиллированную воду? А может лучше перейти на соки? Свойства и разновидности воды, оценка ее качества, способы очистки дома, на даче и в лесу, кому и сколько воды нужно, вода и болезни... Эти и многие другие вопросы освещены в настоящей книге с научной точки зрения.
Год: 2005
Производитель: Нева
Артикул: 77579
ISBN: 5-7654-4428-8
Автор: Лифляндский Владислав Геннадьевич

Вода здоровья и долголетия
Самый простой способ сохранить здоровье - это пить правильную воду. Но какую же воду считать таковой? Автор этой книги расскажет о новой воде, рецептуру которой создал сам, воде, подобной лекарству, ведь она излечивает ишемическую болезнь сердца, остеохондроз, подагру, нормализует давление крови, избавляет от камней в почках и желчном пузыре, вымывает отложения солей, нормализует обменные процессы в организме, в результате чего почти вдвое снижаются потребности в продуктах питания.

Прочитав эту книгу, вы не только узнаете много нового, но и поймете, как происходит это волшебство-исцеление при помощи новой питьевой воды.

Серия: Золотой фонд
Год: 2021
Производитель: Крылов
Артикул: 148451
ISBN: 978-5-4226-0144-8, 978-5-9717-0507-2
Автор: Друзьяк Николай Григорьевич

Вода и тело. Худеем без диет. Суперрезультат за 30 дней!
Существует огромное количество всевозможных способов снижения веса, однако многие из них либо совершенно бесполезны, либо небезопасны для организма. Но есть одно доступное и дешевое средство, позволяющее не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи и обрести утраченное здоровье. Причина многих наших проблем, в том числе и лишнего веса, кроется в том, что мы перестали пить воду в необходимом для организма количестве и заменили ее напитками, отнюдь не полезными для нас.

В этой книге рассказывается, как использовать воду для того, чтобы снизить вес и оздоровить свой организм.

Серия: Полезная книга
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 244533
ISBN: 978-5-227-02118-2, 978-5-2270-3028-3
Автор: Стройнова Лидия Ивановна

Водолечение. Справочник
Всем известен научный факт, что человек более чем на 70% состоит из воды. Разве это не свидетельствует о том, что вода не только самое лучшее оздоровительное и лечебное средство, но и жизненно важный эликсир, обеспечивающий хорошее настроение и долголетие.

Желаем вам крепкого здоровья!

Серия: Здоровье от природы
Год: 2006
Производитель: Оникс
Артикул: 117872
ISBN: 5-488-00693-1, 978-5-4880-1815-0

Возвращаемся к идеальной фигуре. Сбалансированное меню для кормящей мамы
Все, что Вам нужно, - это сбалансированное полноценное питание не за двоих, а для двоих. Мы не делаем революции в Вашем питании, мы учим Вас питаться вкусно, максимально полезно и разнообразно.

Может крепиться магнитом на холодильник.
Год: 2010
Производитель: Сибирское университетское издательство
Артикул: 254735
ISBN: 978-5-379-01670-5

Возвращение к стройности
Автор этой книги - Влада Титова, известная телеведущая, психолог, психотерапевт, кандидат наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.

Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять "заеданию" стрессов или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.

Серия: Практическая психология
Год: 2013
Производитель: Питер
Артикул: 385015
ISBN: 978-5-496-00543-2
Автор: Титова Влада Викторовна

Войди в Зону здоровья
Зоной здоровья, или просто Зоной, авторы называют то состояние тела и души, которое характеризуется прекрасным физическим самочувствием, завидной стойкостью организма к любым болезням, отсутствием лишнего веса, всегда полноценной работоспособностью, внутренним спокойствием и теплом, жизнерадостным настроением, подъемом творческих сил.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2002
Производитель: Попурри
Артикул: 19597
ISBN: 985-438-333-4
Автор: Сирс Барри, Лорен Билл

Волшебные энзимы, или Книга о вреде "здорового" питания
Эта книга может перечеркнуть все, что вы знаете о своем здоровье и диетах. Программа здоровой жизни знаменитого доктора Хироми Шиньи помогла Стингу, Кэвину Кляйну, Дастину Хоффману, Року Хадсону, Вере Вонг, экс-премьер-министру Японии Накасонэ, лауреату Нобелевской премии Лео Эски и многим тысячам других людей. Теперь - ваша очередь!
Год: 2010
Производитель: София
Артикул: 242662
ISBN: 978-5-399-00078-7
Автор: Шинья Хироми

Волшебство растительной кухни. Как готовить любовь
Алёна Злобина - основательница экопроекта "Вкус и цвет", где собраны йога, саморазвитие и веганская еда; создательница вег-корнера "Holy Vegan", владелица одной из самых ярких страниц в Инстаграм про саморазвитие и ЗОЖ.



В этой книге рассказывается о пройденном пути, о энергии, которая нужна всем нам и о веганских экспериментах в кулинарии.

Тут живут рецепты, которые можно легко и просто приготовить дома.



Прекрасная, стильная и легкая книга!

Это больше чем кулинарные рецепты - тут философия жизни, отраженная в питании и отношении к пище.

Сати Казанова, певица и актриса



Я очень люблю красивую еду и смысл во всем, люблю готовить для семьи в первую очередь, поэтому когда увидела книгу Алёны, была в восторге. Удивительное необычное сочетание не просто полезных простых рецептов, но ещё и философской части: как готовить с любовью и сохранять семейный очаг.

Марика Кравцова, автор бестселлера "Книга красивых рецептов"



Очень люблю кулинарный канал Алены, так что книга стала приятным подарком всем зрителям! Яркая, красивая, со множеством небанальных рецептов, книга - мечта на кухне любого ЗОЖника!

Юлия Рэй, автор бестселлера "Вдохновляющая книга смузи"

Серия: Алена Злобина. Книги топового лайф-стайл блогера
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 749288
ISBN: 978-5-04-106474-7
Автор: Злобина Алена

Восток - тело тонкое. Азиатская диета для здоровья и идеальной фигуры
Как использовать секреты азиатской кухни, создававшиеся веками и доказавшие свою эффективность для сохранения здоровья и формирования гармоничной и сексуальной фигуры.

Серия: Женские книги о главном
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 288073
ISBN: 5-222-04714-8
Автор: Мирсье Мишель

Время детокса. Комплексное очищение организма
Разработанный американским нутрициологом и диетологом Карен Фишер детокс-план легко впишется в ваш загруженный ритм жизни, он поможет запустить процесс очищения, и всего за 8 недель вы приобретете естественную красоту и здоровье, а именно:

- сократите первые признаки старения

- улучшите состояние волос и кожи

- выведите из организма отравляющие вещества

- избавитесь от прыщей, высыпаний и других проблем.

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 521046
ISBN: 978-5-699-82083-2
Автор: Фишер Карен

Время есть! Похудение, которое тебе понравится
Ты наверняка мечтаешь похудеть. К лету, к Новому году, ко дню рождения и так далее. Возможно, ты уже перепробовала все возможные диеты, но результата нет.

Сначала все хорошо, ты худеешь и радуешься жизни, потом сидеть на диете становится все труднее, "вес встает", мотивация пропадает, ты перестаешь следить за питанием - и вуаля! Килограммы возвращаются обратно в двойном объеме, и все повторяется вновь.

Пора разорвать порочный круг - похудение может быть комфортным: без стресса и даже со сладким на ночь! Не веришь? Тогда эта книга написана специально для тебя!

Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, знает, о чем говорит, ведь он "похудел" уже более 1500 девушек. Ты можешь стать одной из них. Все, что тебе нужно, - это вступить на путь перемен.

Серия: #Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 684717
ISBN: 978-5-17-112257-7
Автор: Невский Андрей Сергеевич

Всё о макробиотической кухне
Вкусно и полезно. Здравый подход к питанию, который завоевывает весь мир. В его основе тысячелетние традиции, а его диетические принципы совпадают с требованиями, которые предъявляют к питанию все современные диетологи.

Практика макробиотики направлена на достижение равновесия с миром, на жизнь, свободную от болезней, полноценную в своей повседневности. В значительной мере эта гармония определяется питанием. Живой и искренний язык автора позволяет почувствовать самый дух макробиотики, понять его и творчески применять в своей жизни.

Книга содержит множество интереснейших аутентичных рецептов японской кухни от самых простых блюд до блюд праздничной кухни.
Год: 2007
Производитель: Стройлеспечать
Артикул: 523896
ISBN: 978-5-85091-010-5
Автор: Куши Авелин, Джек Алекс

Все диеты в одной книге
Вы решили похудеть для того, чтобы влезть в прошлогоднее праздничное платье или серьезно очистить организм от шлаков? Вам необходимо легко и быстро добиться ре-зультата или вы готовы терпеливо день за днем соблюдать правила раздельного питания? Эта книга предлагает огромный выбор разнообразных диет и систем питания, с научно обоснованными принципами и проверенных многолетним опытом их последователей. А еще в ней много практических рекомендаций, рецептов различных диетических, но от это-го не менее вкусных блюд, а также ценных советов тем, кто стремится питаться правиль-но и следить за своей фигурой. Диеты, приведенные в книге безопасны и эффективны, а за сколько дней на сколько килограммов похудеть - решать вам! Читать книгу противопоказано людям с индексом массы тела менее 19, которые несмотря на начальную степень дистрофии мечтают "сбросить еще пару кило".

Серия: Настольная книга толстушки
Год: 2005
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 84483
ISBN: 5-699-12526-4

Все диеты под одной обложкой
Как известно каждому, кто пытался похудеть, любая "диетическая теория" может существенно расходиться с практикой. Эта книга замечательна тем, что под ее обложкой теория и практика похудения дополняют друг друга. Вы найдете здесь правила, которых следует придерживаться, чтобы любая из выбранных вами диет оказалась успешной. Найдете и исключения из этих правил. Откроете для себя секреты, позволяющие избежать типичных для худеющего человека ошибок.

Как сделать системные диеты вроде Монтиньяка или Аткинса органичной составляющей своей обыденной жизни? Чем различаются "Голливудская", "Бабушкина", "Английская" или "Японская" диеты? Что позволит вам не поправиться после успешного завершения каждой из них?
Год: 2005
Производитель: Совершенно секретно
Артикул: 87166
ISBN: 5-89048-129-0
Автор: Берсенева Анна

Все для превращения тушки в фигурку
Способы похудеть - заметьте, в любом возрасте! - есть, и их немало. Автор за годы борьбы за фигуру испробовала на себе столько способов и средств для похудения, что ее опыта хватило на целую книгу! И эта книжка - не сборник диет, не однозначные указания "делать то-то и то-то", потому что "я знаю лучше всех". Она составлена в форме рассуждений и выводов, систематизации прочитанного и пережитого, основана на личном опыте и опыте родных и друзей. Автор такой же человек, как и ты, она так же ошибалась, срывалась, оступалась, снова поправлялась, но затем вставала и шла снова. И у нее получилось.

Сейчас она и поделится с тобой своим уникальным опытом превращения бесформенной тушки в точеную фигурку. Ты узнаешь, как правильно мыслить, питаться, какие упражнения наиболее эффективны, получишь таблицы калорийности продуктов и много другое. Все, что поможет тебе на пути к стройности. При этом книга написана легко, с юмором и читается на одном дыхании, как художественная литература.

Серия: Диетология
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 307980
ISBN: 978-5-227-03041-2
Автор: Клюшина Александра Станиславовна

Все на свете модные диеты
В книге собрано более 300 самых популярных во всем мире и самых эффективных диет, в том числе кремлевская диета, диета по группам крови и многие другие. Из этого количества вы наверняка сможете выбрать то, что наилучшим образом подойдет именно вам. Кроме того, приведены диеты, которым отдают предпочтение звезды экрана и сцены. Вы найдете в издании советы известных диетологов и косметологов, а также тесты, которые помогут вам оценить эффективность той или иной диеты.

Для широкого круга читателей.
Год: 2009
Производитель: Харвест
Артикул: 197330
ISBN: 978-985-16-2766-6
Автор: Полякова Ирина Геннадьевна

Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя
Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознано оказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.

Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот сложный тернистый путь к своему идеальному телу.

В книге "Все начинается сегодня" Татьяна делится своей историей, которая зарядит вас на свершения! Здесь вы найдете все о правильном питании и тренировках, о том, как не навредить себе в погоне за идеальным отражением в зеркале.

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 670579
ISBN: 978-5-17-110980-6
Автор: Костова Татьяна Михайловна

Все о диетах
Следование определенным диетам и системам питания обусловлено необходимостью оздоровления организма, лечением и профилактикой различных заболеваний, потребностями в духовном росте. В первом разделе рассказано об общих принципах диетологии - значении и классификации диет, медицинских ограничениях и методике выбора подходящей диеты. Далее подробно описаны все диеты, которые удалось найти в различных источниках (книгах, журналах, газетах, Интернете). Они распределены по группам в заивисимости от целей, которых позволяют достичь. В отдельном разделе представлены наиболее известные нетрадиционные системы питания. В книге также приведены таблицы калорийности основных продуктов питания и готовых блюд, таблица соотношений мер и весов продуктов, таблица показателей массы тела и рекомендованных величин суточного потребления энергии. Для широкого круга читателей.
Год: 2004
Производитель: Невский проспект
Артикул: 43084
ISBN: 5-94371-527-4
Автор: Глебов М

Все о диете GI. Гликемический индекс и с чем его едят
"Диета по гликемическому индексу", или диета GI, нынче одна из самых модных. Что это - действительно панацея, помогающая и сбросить лишний вес, и нормализовать деятельность органов пищеварения, и предотвратить "болезни века (уже XXI)" - инфаркты, инсульты, диабет? Или это очередная рекламная "завлекаловка" для доверчивых читателей (в основном - читательниц), озабоченных проблемами здорового образа жизни

Собственно, такой вопрос возникает при появлении любой новинки на рынке медицинских и "оздоровительных" услуг. И ответ на него никогда не может быть однозначным. Панацею, то есть лекарство от всех болезней для всех людей, ученые ищут на протяжении уже многих столетий. И - не находят... Хотя порой кажется, что бывают близки к этому. Но - нет: что спасает одного, то губит (в худшем случае) или никак не действует (в лучшем случае) на другого.

Из этой книги вы узнаете, кому нужна, а кому совсем не нужна знаменитая ГИ-диета. Можно сказать и так вы узнаете всю правду о ней, а также и о некоторых других "модных" диетах "кремлевской", Аткинса и др.
Год: 2006
Производитель: BHV
Артикул: 337728
ISBN: 5-94157-879-2
Автор: Лифляндский Владислав Геннадьевич, Смолянский Борис Леонидович

Все о калориях. Азбука питания
Как подольше сохранить хорошую физическую форму, трудоспособность и энергичность - иными словами, свое здоровье? Этот вопрос волнует всех. При ответе на него немаловажно учитывать тот факт, как организовано наше питание, какую пищу мы едим и в каком количестве. Научиться необходимому - правильному питанию - поможет предлагаемая книга, авторы которой при ее создании использовали опыт своей плодотворной работы по программе "Похудеть не голодая". Они составили список из 5000 наиболее распространенных продуктов питания, разбили его на группы и поместили в таблицы, где указана пищевая ценность каждого продукта. Используя эти данные, любой человек может с учетом потребностей своего организма правильно составить ежедневный рацион.
Год: 2001
Производитель: Изд-во "Радуга"
Артикул: 61845
ISBN: 5-05-004681-5
Автор: Кифер Ингрид, Бернхард Герда

Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Велика вероятность, что всю свою жизнь вы заливали свой организм дешевым топливом, не задумываясь, что есть и другой, лучший источник энергии. Речь об углеводах и жирах.

Это руководство по оптимальному переходу на кетодиету - низкоуглеводный высокожировой метод питания, который способен приблизить вас к желаемому весу, не заставляя страдать на куриной грудке и обезжиренном кефире. Авторы объясняют, какие есть показания и противопоказания к кетодиете, почему не нужно бояться кетонов и как максимально комфортно для организма внедрить новые пищевые привычки в свой распорядок дня. Внутри вы найдете советы по избеганию самых частых ошибок, 132 сытных рецепта на праздники и каждый день и фотографии блюд, которые убедят вас, что полезное может быть вкусным.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Все о кето без секретов. Книги М.Ершовой
Год: 2022
Производитель: Бомбора
Артикул: 867735
ISBN: 978-5-04-154597-0
Автор: Ершова Пауэрс Мария, Шурыгина Полина

Все о продуктах от А до Я. Энциклопедия здорового питания
Если Вы хотите знать все о питательных и лечебных свойствах натуральных продуктов, которые ежедневно употребляете в пищу, хотите научиться так солить и коптить, жарить и варить, готовить на сегодня и заготавливать продукты впрок, чтобы при этом в наибольшей мере сохранить в них нужные для организма жиры, белки и углеводы, а главное - различные витамины и микроэлементы, если Вы хотите знать, какие продукты вредны для Вас, а какие полезны, - эта книга для Вас. Она поможет Вам быть стройнее, красивее и здоровее без новомодных изнурительных диет и дорогих химических препаратов.

5-е издание, переработанное и дополненное

Серия: Пальчики оближешь
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 62847
ISBN: 5-222-04914-0
Автор: Кудян Анатолий Никифорович, Кудян Валентина Афанасьевна, Макаревич Альбин Иванович

Все самые популярные диеты в одной книге
В нашем издании рассматривается и оценивается первая десятка самых популярных диет нашего времени. Среди них есть диеты с суровыми ограничениями в питании на весьма короткий срок: день, два, максимум неделя. Их еще называют "быстрыми" или "жесткими". Следуя им, вам удастся сбросить солидное число килограммов, но то, вернется ли к вам сброшенный вес, будет в очень большой степени зависеть от того, какой образ жизни вы будете вести после выхода из диеты. Есть и другие диеты, более долгосрочные. Их принципы гораздо ближе к здоровому образу жизни. Однако у всех диет есть одно общее: есть все подряд нельзя. Цель этой книги - помочь читателю выбрать ту диету, которая поможет именно ему обрести желаемую форму максимально быстро, эффективно и без отрицательных последствий для здоровья.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 140475
ISBN: 978-5-699-21052-7
Автор: Михайлова И.А

Все секреты здорового питания
В книге подробно и увлекательно изложены современные представления о здоровом питании, правильном выборе продуктов, составлении повседневного рациона и значении пищи дял сохранения здоровья и предупреждения болезней. Книга содержит большое количество оригинальных рисунков и занимательных тестов для самоконтроля.

Для широкого круга читателей.

Серия: Энциклопедия здоровья
Год: 2003
Производитель: Медицинская литература
Артикул: 21402
ISBN: 5-89677-047-2
Автор: Базеко Наталья Павловна

Все способы похудения. - 5 издание, перераб
Книга содержит общий обзор причин образования избыточного веса и известных на сегодняшний день способов похудения. Какова нормальная масса тела? В чем причины вашей полноты? Какие способы похудения наиболее эффективны? Как похудеть? Как в дальнейшем удержать нормальный вес? Ответы на эти вопросы читатель найдет на страницах книги.

Индивидуальные причины избыточного веса разнообразны. Никакая диета или программа физических упражнений не способна стать панацеей для всех и каждого. Поэтому все советы и рекомендации, содержащиеся в этой книге, ни в коем случае не заменят советов и рекомендаций лечащего врача. Познакомившись с книгой, проконсультируйтесь со своим врачом для выбора наиболее подходящих для вас способов нормализации веса.
Год: 2004
Производитель: Нева
Артикул: 54469
ISBN: 5-7654-4000-2
Автор: Корешкин Иван Алексеевич

Всесильная диета
Каждый человек способен научиться предупреждать и лечить болезненные состояния без применения сильнодействующих лекарственных препаратов. В основе жизни без лекарств лежит здоровый образ жизни, сбалансированное питание и физическое состояние организма. При этом человек становится ответственным за свое здоровье, предпринимает меры для его укрепления. Кроме того, он стремится оставаться стройным, подтянутым, заботится о красоте лица и тела. В достижении поставленной цели важная роль отводится диете в широком понимании данного слова, что подробно рассматривается в предлагаемой книге.

Серия: Кулинария
Год: 2004
Производитель: Мир книги
Артикул: 71130
ISBN: 5-8405-0690-0
Автор: Гурвич Михаил Меерович

Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии
Почему модные диеты, основанные на изнурительном голодании и отказе от полноценного питания, не дают стойкого результата: только "сошел" с диеты - тут же набрал вес? Известный ученый, кандидат биологических наук Ринад Минвалеев не только раскрывает все тайны дорогостоящих и все же бесполезных способов похудания, но и рассказывает, как похудеть раз и навсегда. Разработанная автором методика физиологической коррекции веса основана на достоверных научных знаниях. Она поможет вам стать здоровыми, красивыми и счастливыми!

Серия: Кулинария
Год: 2006
Производитель: Фитон+
Артикул: 111708
ISBN: 5-93457-116-8, 978-5-93457-182-6
Автор: Минвалеев Ринад

Вся правда о еде
"Правильное питание - это здоровье. А здоровье - это всегда красиво!"

Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни.

Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы - лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание - это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое. Это не просто книга о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!

Серия: Доктор блогер
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 641615
ISBN: 978-5-17-109482-9, 978-5-17-109482-95
Автор: Бойко Елена Заировна

Вся правда о еде. Комплект в 2-х книгах
В комплект "Вся правда о еде" вошли следующие книги:

Лиана Ненашева "Горькая правда о сахаре"

Доктор Лиана Ненашева долгие годы занимается проблемами питания и нарушений пищевого поведения. Из книги вы узнаете о том, как сахарная зависимость не позволяет нам по-настоящему управлять своей жизнью. Ведь еда - это не только белки, жиры и углеводы. Это энергия. Это мы сами. Книга доктора Ненашевой поможет "слезть с сахарной иглы" и стать хозяином своей жизни.

Митчелл Гейнор "Уроки генной терапии"

Программа генной терапии создана для того, чтобы помочь читателям научиться управлять весом, противостоять раку, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и признакам старения при помощи питания. Но речь не просто о здоровой пище; книга расскажет, как перенаправить энергию еды на генетическую предрасположенность к болезни и победить ее.

Серия: Подарочная галерея
Год: 2019
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 701155
ISBN: 978-5-386-12627-8
Автор: Гейнор Митчелл Л., Ненашева Лиана

Вся правда о жире
Миллионы людей во всем мире сидят на диетах: в надежде избавиться от лишних килограммов одни отказываются от сладкого, другие урезают калории, а кто-то и вовсе начинает голодать. Но в конце концов почти все терпят поражение в борьбе с собственным жиром, и это неудивительно, ведь ученые так до конца не установили, в чем причины ожирения, и не нашли "волшебную таблетку" от него. Хотя кое-что все же удалось выяснить: формула "меньше ешь, больше двигайся" - не решение проблемы.

Энтони Уорнер, более известный как Разъяренный Повар, решил разобраться, стоит ли говорить об ожирении как о пандемии, почему так сложно похудеть раз и навсегда и так ли уж это необходимо.

Серия: Человек
Год: 2020
Производитель: Дискурс
Артикул: 768762
ISBN: 978-985-7251-07-0
Автор: Уорнер Энтони

Вся правда о холестерине, или Что на самом деле вызывает заболевания сердца и сосудов
Болезни сердца являются главной причиной смертей в современном мире. Мы привыкли винить в их возникновении холестерин, пытаемся все сделать, чтобы понизить его уровень и пр. Однако нам и в голову не приходит, что на самом деле холестерин не так и вреден, более того, его нехватка в организме даже опасна. Кому выгодна такая дезинформация и как мы можем защитить себя и своих близких от кардиозаболеваний - все это и многое другое вы узнаете из этой книги.

Серия: Контроль над возрастом
Год: 2014
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 422923
ISBN: 978-5-699-66845-8
Автор: Боуден Джонни, Синатра Стивен Т

Вся система минус 60 в одной книге. Еще немного волшебства
Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения "Минус 60" Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме minus60.forum24.ru. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Кроме того, здесь приведены истории похудения новых последовательниц системы "Минус 60". Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того, чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система "Минус 60", а тем, кто уже знаком с ней, - открыть для себя новые нюансы.

Серия: Модные диеты
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 185152
ISBN: 9785699311224
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна

Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки. Всё, что нужно знать о питании, эпигенетике и происхождении
Можно ли передать здоровье по наследству?

Этот вопрос актуален для многих людей, но однозначного ответа на него не существует, слишком много факторов влияет на состояние нашего организма, в том числе и образ жизни предыдущих поколений.

Книга "Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки" переворачивает общепринятые представления о причинах хронических заболеваний с ног на голову. Основанная на трудах известного эпидемиолога Дэвида Баркера, она показывает, что наследственность - это не только гены, полученные от родителей. Благодаря относительно новой науке эпигенетике стало известно, что на нашем здоровье и благополучии может отразиться образ жизни предыдущих поколений. Риски развития многих хронических заболеваний (ожирения, диабета второго типа, гипертонии, инфаркта и деменции) зависят от первой тысячи дней существования ребенка с момента зачатия. Биологические причины предрасположенности ко многим болезням связаны с образом жизни родителей, дедушек и бабушек.



Правильное питание, занятия спортом и умеренный стресс вызывают эпигенетические изменения, которые могут привести к улучшению не только вашего здоровья, но и здоровья будущих поколений.



"Это не просто еще одна книга о пропаганде здорового образа жизни. Она объясняет, почему мы переживаем крупнейшую эпидемию заболеваний в истории человечества, почему нам нужно употреблять полноценную пищу, улучшать продовольственную политику и внимательно относиться к здоровью и питанию молодых женщин и мужчин, готовящихся произвести новое поколение. Джудит Финлейсон предлагает новый взгляд на то, как мы пришли к сегодняшнему плохому состоянию и как нам вернуть свое здоровье".

Доктор Кент Торнберг



Джудит Финлейсон - научный журналист и автор книг-бестселлеров.



Кент Торнберг - профессор медицины, директор Центра здорового развития в Институте кардиологии The Knight Cardiovascular Institute, а также директор Института питания и здоровья имени Боба и Чарли Мур в Орегонском университете медицинских наук.

Серия: ТелоМера
Год: 2022
Производитель: Портал
Артикул: 822940
ISBN: 978-5-907241-90-9
Автор: Финлейсон Джудит, Торнберг Кент

Вы просто не то едите (+CD)
Новая книга Гаврилова М.А. "Вы просто не то едите" продолжает научно-популярную серию Библиотеки доктора Гаврилова о снижении веса и восстановлении здоровья. Являясь дополненным переизданием книги "Корпорация Еда", тем не менее, книга имеет важное преимущество. Книга включает СD-диск "Безмятежность" - антистрессовый настрой на снижение пищевой зависимости, что делает данную книгу серьезным инструментом для самостоятельной работы по нормализации веса. Каждый диск с психофизиологическими настроями от Гаврилова М.А. - это бестселлер в мире аудио-тренингов, это настоящий профессиональный инструмент для снижения тревожности, настроя на работу над своим телом и душой.

Серия: Методика доктора Гаврилова
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 401538
ISBN: 978-5-17-079132-3
Автор: Гаврилов Михаил Алексеевич

Вы просто не умеете худеть!
Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч (!) человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой!

В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.

Серия: Методика доктора Гаврилова
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 299978
ISBN: 978-5-17-075517-2, 978-5-271-37594-1
Автор: Гаврилов Михаил Алексеевич

Выбираем диету
Вы твердо решили похудеть? Весна уже наступила, близится время отпусков, открытых платьев и купальников, но время еще есть! Смело ставьте перед собой задачи и уверенно, без промедления, приступайте к их решению, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, стройной фигуры и радостного весеннего настроения.

Мы постарались сделать предлагаемый вашему вниманию справочник максимально информативным и удобным, теперь дело за вами! Удачи!

Серия: Выбираем правильно
Год: 2007
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 132306
ISBN: 008097

Выбор диеты
Быть модной, красивой и сексуальной - разве не эта мечта всех женщин?! Быть такой, чтобы все мужчины Земли восхищенно смотрели в вашу сторону, и если не падали на колени с предложением "руки-и-сердца", то хотя бы открывали двери и делали постоянные комплименты, а одежда из любого магазина выглядела бы на вас как на модели с показа какого-нибудь известного кутюрье.

Думаете это только мечты и несбыточные фантазии? Ошибаетесь! Нужно лишь открыть эту книгу, прочитать ее до конца и приложив немного усилий, готовиться к новой себе - девушке, которой восхищаются, любят и завидуют.

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 745227
ISBN: 978-5-517-02025-3

Выбор диеты по группе крови
Книги серии "Все способы лечения" предназначены для широкого круга читателей, которые интересуются современными традиционными и нетрадиционными способами лечения наиболее распространенных заболеваний. В них представлены простые и понятные рекомендации не только для больных, но и для всех, кто стремится сохранить здоровье на долгие годы. Вы без труда сможет ориентироваться в том, какие варианты решения проблем со здоровьем предлагают современные медицинские технологии.
Год: 2003
Производитель: Нева
Артикул: 48028
ISBN: 5-7654-3199-2