Диетическое и раздельное питание [А-К] (страница 6)

Еда живая и мертвая. Рецепты для здоровья и красоты. Научный взгляд на то, как полезная еда может
В своей новой книге журналист с медицинским образованием, автор и ведущий программы "Еда живая и мёртвая" на телеканале НТВ Сергей Малозёмов не только рассказывает, как жить по всем правилам здорового питания и не отказывать себе во вкусной пище, но и показывает, как это делать на практике.



Больше сотни рецептов блюд - от самых простых до ресторанных - с нескучными объяснениями, что каждое из них несёт организму.



Как сделать здоровую еду вкусной и красивой?

Чем стоит позавтракать?

Что не стоит есть на ночь?

Правда ли, что не обязательно совсем отказываться от сладкого?

Серия: Живая еда. Книга по мотивам программы на НТВ
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 750211
ISBN: 978-5-04-113911-7
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Еда живая и мертвая. Система здорового питания Сергея Малозёмова. Коллекция из четырех бестселлеров
Это книга о тех продуктах, которые составляют основу нашего рациона, о борьбе человечества с худобой и лишним весом, о том, как питаться, чтобы жить дольше.

Имеет ли смысл переходить на обезжиренные продукты?

Почему не работают диеты?

Страшны ли пестициды и нитраты в овощах и фруктах?

Что говорит наука о разгрузочных днях?

Как питаются долгожители?

Серия: Еда живая и мертвая. Книга по мотивам программы ТВ
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 705829
ISBN: 978-5-04-104170-0
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Еда живая и мертвая: 5 принципов (с автографом)
Сергей Малозёмов - известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных программ телеканала НТВ - "Чудо техники" и "Еда живая и мёртвая".

Вы узнаете, как питаются долгожители в разных странах - и то, как удивительным образом это совпадает со стилем питания современных светил мировой науки.

Какие продукты "мертвы", а какие "живы"? То, о чём говорится в этой книге, уже помогло продлить жизнь многим людям в западных странах. И питание именно по такой системе считается там признаком образованности и заботы о своём здоровье. При этом речь вовсе не о "диете", получать удовольствие от еды никто запрещает. Более того, это обязательное условие!

Это результат многолетней работы, включившей нескольких кругосветных путешествий автора, десятки встреч с физиологами, нутрициологами, долгожителями, поварами, фермерами из России, Франции, Италии, Испании, США, Японии, Эквадора и многих других стран.

Серия: Еда живая и мертвая. Книга по мотивам программы ТВ
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 625279
ISBN: 978-5-04-089305-1
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Еда здоровья по системе Надежды Семеновой. Вкусные и полезные рецепты
Применение заветов Надежды Семеновой дает потрясающие результаты! Проходят застарелые болезни, наступает омоложение, люди избавляются от лишнего веса, испытывают прилив энергии. Одной из главных в системе Семеновой является концепция раздельного питания. Продукты, которые мы потребляем, должны правильно сочетаться, чтобы приносить истинную пользу. Александра Крапивина долгие годы собирала рецепты еды по Надежде Семеновой. Книга научит вас готовить так, чтобы пища была не только вкусна и питательна. Она станет настоящим эликсиром здоровья! Готовить и питаться по Надежде Семеновой - значит осуществлять профилактику болезней, оздоровление и омоложение! Отныне здоровье вашей семьи - в ваших руках!
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 578291
ISBN: 978-5-17-053078-6
Автор: Крапивина Александра

Еда и вода. Вред и польза
Эта книга окажет вам неоценимую помощь при нынешних масштабах химизации еды и распространения генно-модифицированных продуктов. Автор дает полезную информацию о качестве продуктов на наших прилавках, отстаивая разумный, взвешенный подход к питанию. В книге рассказывается о диетах, витаминах, так называемой пищевой "химии". Вы сможете узнать, как еда спасает от депрессии и какие продукты предпочитают долгожители, ознакомитесь с рейтингом полезности напитков и списком "противораковых" продуктов.

Серия: Все о здоровье
Год: 2011
Производитель: Диля
Артикул: 286405
ISBN: 9785423600372, 978-5-4236-0037-2
Автор: Чижанова Анфиса

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
О книге

Практическое пособие по бестселлеру "Еда и мозг".



Книга "Еда и мозг" помогла почти миллиону людей во всем мире улучшить здоровье - физическое, душевное и умственное. Следом за ней вышла книга "Кишечник и мозг", в которой раскрывается важнейшая роль человеческого микробиома - триллионов микробов, которые населяют наш кишечник - в формировании нашего физического здоровья. Пришло время объединить эти две большие работы в одну, которая представила бы собой практичную пошаговую программу создания правильного образа жизни человека.



Главная ее цель в том, чтобы показать вам, что жить лучше - это значительно больше, чем вы себе обычно представляете. В этой работе Дэвид Перлмуттер развивает рекомендации, которые давал в предыдущих книгах и предлагает новые интересные сведения о преимуществах употребления в пищу большего количества жиров и клетчатки, меньшего углеводов и белков, полного отказа от глютена (клейковины) и правильного поддержания микрофлоры кишечника.



В книге множество оригинальных рецептов блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения, и пищевые добавки и многое другое.



Структура книги

Часть I отвечает на вопросы: что, зачем и как. Вы узнаете основные правила программы, и познакомитесь с тремя этапами, которые помогут лучше выполнить рекомендации. Но вы начнете с подготовительного этапа и проведете самооценку с точки зрения ваших факторов риска, пройдете некоторые лабораторные тесты и создадите соответствующий настрой.



Этап 1. Скорректировать питание и употребление лекарств.



Этап 2. Задействовать собственную стратегию поддержки.



Этап 3. Научиться правильному планированию.



Часть II снабдит вас всеми необходимыми сведениями, чтобы четко следовать программе. От того, какие продукты и пищевые добавки употреблять, до того, как помочь правильно организовать сон и физическую активность, а также как применять методики по снижению стрессовой нагрузки.



В части III вы найдете итоговые советы и рекомендации, меню легких закусок, типовой список необходимых продуктов, базовое двухнедельное меню и замечательные рецепты, которые помогут вам в выполнении программы.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет быть здоров. Для читателей бестселлера "Еда и мозг".



Об авторах

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.



Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.



Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.



Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.



Кристин Лоберг - профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000258
ISBN: 978-5-00117-759-3

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
О книге

Практическое пособие по бестселлеру "Еда и мозг".



Книга "Еда и мозг" помогла почти миллиону людей во всем мире улучшить здоровье - физическое, душевное и умственное. Следом за ней вышла книга "Кишечник и мозг", в которой раскрывается важнейшая роль человеческого микробиома - триллионов микробов, которые населяют наш кишечник - в формировании нашего физического здоровья. Пришло время объединить эти две большие работы в одну, которая представила бы собой практичную пошаговую программу создания правильного образа жизни человека.



Главная ее цель в том, чтобы показать вам, что жить лучше - это значительно больше, чем вы себе обычно представляете. В этой работе Дэвид Перлмуттер развивает рекомендации, которые давал в предыдущих книгах и предлагает новые интересные сведения о преимуществах употребления в пищу большего количества жиров и клетчатки, меньшего углеводов и белков, полного отказа от глютена (клейковины) и правильного поддержания микрофлоры кишечника.



В книге множество оригинальных рецептов блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения, и пищевые добавки и многое другое.



Структура книги

Часть I отвечает на вопросы: что, зачем и как. Вы узнаете основные правила программы, и познакомитесь с тремя этапами, которые помогут лучше выполнить рекомендации. Но вы начнете с подготовительного этапа и проведете самооценку с точки зрения ваших факторов риска, пройдете некоторые лабораторные тесты и создадите соответствующий настрой.



Этап 1. Скорректировать питание и употребление лекарств.



Этап 2. Задействовать собственную стратегию поддержки.



Этап 3. Научиться правильному планированию.



Часть II снабдит вас всеми необходимыми сведениями, чтобы четко следовать программе. От того, какие продукты и пищевые добавки употреблять, до того, как помочь правильно организовать сон и физическую активность, а также как применять методики по снижению стрессовой нагрузки.



В части III вы найдете итоговые советы и рекомендации, меню легких закусок, типовой список необходимых продуктов, базовое двухнедельное меню и замечательные рецепты, которые помогут вам в выполнении программы.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет быть здоров. Для читателей бестселлера "Еда и мозг".



Об авторах

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.



Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.



Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.



Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.



Кристин Лоберг - профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.

Серия: Советы Перлмуттера
Год: 2019
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 664239
ISBN: 978-5-00117-759-3, 978-5-00146-725-0, 978-5-00169-247-8
Автор: Перлмуттер Дэвид

Еда и мозг. Кулинарная книга
О книге

Книга рецептов без глютена - дополнение к бестселлеру "Еда и мозг".



Каждый день выбирая то или иное блюдо, мы принимаем самое важное решение за сутки.



Наш мозг гиперчувствителен к тому, что мы едим. Глютен и переизбыток углеводов ухудшают его работу, а симптомы мы обнаруживаем слишком поздно, когда болезнь уже необратима. Сахар и крахмалосодержащие продукты (хлеб, картофель, рис, макаронные изделия) избыточно нагружают организм и вредят мозгу.



Здоровье мозга и его способность правильно функционировать напрямую зависят от углеводов и сахаров. Если вы хотите дожить до 85 лет и сохранить ясность ума, самое время взять свой рацион под контроль, сократив потребление углеводов до 60-80 г в сутки.



Дэвид Перлмуттер разработал комплексную систему питания, благодаря которой можно поддерживать здоровье и работоспособность мозга сразу двумя способами: заменить крахмалосодержащие продукты полезными и вкусными (с низким содержанием углеводов), а также вернуть в рацион жиры, жизненно необходимые для здоровья каждой клетки нашего организма. Он собрал рецепты из самых разных кухонь мира, а также модифицировал привычные и всеми любимые блюда, что мы не отказывали себе в удовольствиях и ели здоровую пищу.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет быть здоров, сохранить до старости ясный ум и точеную фигуру.



Для читателей бестселлера "Еда и мозг".



Об авторах

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.



Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.



Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.



Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.



Кристин Лоберг - профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000122
ISBN: 978-5-00146-186-9

Еда и мозг. Кулинарная книга
О книге

Книга рецептов без глютена - дополнение к бестселлеру "Еда и мозг".



Каждый день выбирая то или иное блюдо, мы принимаем самое важное решение за сутки.



Наш мозг гиперчувствителен к тому, что мы едим. Глютен и переизбыток углеводов ухудшают его работу, а симптомы мы обнаруживаем слишком поздно, когда болезнь уже необратима. Сахар и крахмалосодержащие продукты (хлеб, картофель, рис, макаронные изделия) избыточно нагружают организм и вредят мозгу.



Здоровье мозга и его способность правильно функционировать напрямую зависят от углеводов и сахаров. Если вы хотите дожить до 85 лет и сохранить ясность ума, самое время взять свой рацион под контроль, сократив потребление углеводов до 60-80 г в сутки.



Дэвид Перлмуттер разработал комплексную систему питания, благодаря которой можно поддерживать здоровье и работоспособность мозга сразу двумя способами: заменить крахмалосодержащие продукты полезными и вкусными (с низким содержанием углеводов), а также вернуть в рацион жиры, жизненно необходимые для здоровья каждой клетки нашего организма. Он собрал рецепты из самых разных кухонь мира, а также модифицировал привычные и всеми любимые блюда, что мы не отказывали себе в удовольствиях и ели здоровую пищу.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет быть здоров, сохранить до старости ясный ум и точеную фигуру.



Для читателей бестселлера "Еда и мозг".



Об авторах

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.



Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.



Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.



Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.



Кристин Лоберг - профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.

Серия: Советы Перлмуттера
Год: 2019
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 709212
ISBN: 978-5-00146-186-9
Автор: Перлмуттер Дэвид, Лоберг Кристин

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
О книге

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг - неожиданная новость.

Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.

Он доказал, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума.

С помощью данных последних исследований в области неврологии и случаев из своей практики автор доказывает, что здоровье мозга в наших руках.



Для кого эта книга

Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.

Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.

Для тех, кто хотел бы забыть о том, что такое головная боль, иметь хорошую память и острый рассудок.



Об авторе

Дэвид Перлмуттер - практикующий невролог и член Американской коллегии питания. Он неоднократно удостаивался многочисленных наград, включая награды American College of Nutrition и Linus Pauling за революционные исследования в области неврологических заболеваний. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях, он читает лекции по всему миру.



6-е издание.

Серия: Здоровое питание
Год: 2019
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 450320
ISBN: 978-5-00057-208-5, 978-5-0005-7328-0, 978-5-0005-7916-9, 978-5-00100-215-4, 978-5-00117-132-4, 978-5-00117-857-6
Автор: Перлмуттер Дэвид, Лоберг Кристин

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
О книге

Новое, переработанное и дополненное издание бестселлера "Еда и мозг". Новые данные научных исследований, обновленные рекомендации и рецепты.



Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг - неожиданная новость.



Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид уверен, что самый опасное вещество для мозга - это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.



"За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад, " - пишет Дэвид.



Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!



Для кого эта книга

Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.



Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.



Для тех, кто хотел бы забыть о том, что такое головная боль, иметь хорошую память и острый рассудок.

Библиография

Свернуть описание

Об авторе

Дэвид Перлмуттер - автор книги "Еда и мозг"

Дэвид Перлмуттер - член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.



Его книга "Еда и мозг" стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга - это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.



Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.



Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.



7-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000154
ISBN: 978-5-00146-053-4

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
О книге

Новое, переработанное и дополненное издание бестселлера "Еда и мозг". Новые данные научных исследований, обновленные рекомендации и рецепты.

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг - неожиданная новость.

Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид уверен, что самый опасное вещество для мозга - это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.

"За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад, " - пишет Дэвид.

Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!

Для кого эта книга

Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.

Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.

Для тех, кто хотел бы забыть о том, что такое головная боль, иметь хорошую память и острый рассудок.

9-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Советы Перлмуттера
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 697969
ISBN: 978-5-00146-053-4, 978-5-00146-810-3, 978-5-00169-763-3, 978-5-00195-346-3
Автор: Перлмуттер Дэвид, Лоберг Кристин

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Бестселлер Еда и мозг о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты в удобном формате покетбука.



Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг, для многих, возможно, неожиданная новость.



Автор книги известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид полагает, что самое опасное вещество для мозга это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного.



За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад , пишет Дэвид.



Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!



Фишки книги

Удобный и качественный формат книгу можно брать с собой куда угодно.



Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.



В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.



Есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.



Для кого эта книга

Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.



Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.

Серия: Покетбуки
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 775577
ISBN: 978-5-00169-308-6
Автор: Перлмуттер Дэвид

Еда как лекарство. Совершенствуем мозг
Мозг - это главный орган центральной нервной системы человека и самый загадочный объект для современной науки. Современным ученым многое известно о мозге - мы знаем, как рождаются наши эмоции, как функционирует наша память, как выстраиваются нейронные цепочки. Но есть много и "белых пятен", которые человеку еще предстоит разгадать. А знаете ли вы, что употребляемая вами пища влияет на ваше сознание и мышление? И с помощью специальной диеты каждый человек может стать чуть более совершенным? Из этой книги вы узнаете все о продуктах питания, которые помогут вам быстрее думать, не выходить из состояния внутренней гармонии и баланса, стать более изобретательным и творческим человеком. Это очень полезная и вдохновляющая книга, которая поможет вам стать лучшей версией самого себя.

Составитель Марьяна Романова.

Серия: Еда как лекарство
Год: 2019
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 702066
ISBN: 978-5-386-13372-6

Еда как лекарство. Совершенствуем мозг
Мозг - это главный орган центральной нервной системы человека и самый загадочный объект для современной науки. Современным ученым многое известно о мозге - мы знаем, как рождаются наши эмоции, как функционирует наша память, как выстраиваются нейронные цепочки. Но есть много и "белых пятен", которые человеку еще предстоит разгадать. А знаете ли вы, что употребляемая вами пища влияет на ваше сознание и мышление? И с помощью специальной диеты каждый человек может стать чуть более совершенным? Из этой книги вы узнаете все о продуктах питания, которые помогут вам быстрее думать, не выходить из состояния внутренней гармонии и баланса, стать более изобретательным и творческим человеком. Это очень полезная и вдохновляющая книга, которая поможет вам стать лучшей версией самого себя.

Составитель Марьяна Романова.

Серия: Еда как лекарство
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10002566
ISBN: 978-5-386-13372-6

Еда как лекарство: лечим диабет
Диабет - это настоящая чума нового столетия. Возможно, это связано с неправильным питанием большинства горожан, с доступностью еды и введением в рацион простых углеводов с самого детства. Официальная статистика утверждает, что диабетом болеет почти 7 % людей. Врачи считают, что данные эти серьезно занижены. Совсем недавно американские ученые опубликовали результаты исследования, в котором доказывали, что в реальности эта цифра достигает целых 12 %. И это очень страшно. Ученые бьют тревогу - опасность диабета очень серьезно недооценивается.

Эта книга будет полезна каждому человеку - и тем, кто уже столкнулся с болезнью, и тем, кто находится в так называемом пред-диабетическом состоянии, и тем, кого интересуют надежные профилактические меры. В книге очень много информации об особенностях диабетического меню, о еде, с помощью которой можно снизить уровень сахара в крови. А еще эта книга - настоящий источник вдохновения для всех, кто хочет научиться питаться правильно.

Составитель Марьяна Романова.

Серия: Еда как лекарство
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10002565
ISBN: 978-5-386-13371-9

Еда как лекарство: лечим диабет
Диабет - это настоящая чума нового столетия. Возможно, это связано с неправильным питанием большинства горожан, с доступностью еды и введением в рацион простых углеводов с самого детства. Официальная статистика утверждает, что диабетом болеет почти 7 % людей. Врачи считают, что данные эти серьезно занижены. Совсем недавно американские ученые опубликовали результаты исследования, в котором доказывали, что в реальности эта цифра достигает целых 12 %. И это очень страшно. Ученые бьют тревогу - опасность диабета очень серьезно недооценивается.

Эта книга будет полезна каждому человеку - и тем, кто уже столкнулся с болезнью, и тем, кто находится в так называемом пред-диабетическом состоянии, и тем, кого интересуют надежные профилактические меры. В книге очень много информации об особенностях диабетического меню, о еде, с помощью которой можно снизить уровень сахара в крови. А еще эта книга - настоящий источник вдохновения для всех, кто хочет научиться питаться правильно.

Составитель Марьяна Романова.

Серия: Еда как лекарство
Год: 2019
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 702065
ISBN: 978-5-386-13371-9

Еда на здоровье
Победи недуг ножом и вилкой! Поверьте в магию простой еды! Пара бананов снизит артериальное давление, стакан гранатового сока оттянет наступление приступа артрита, одно рыбное блюдо одолеет вашу аллергию.

Перед вами новейший справочник по лечению и предупреждению 57 распространенных заболеваний и болезненных состояний при помощи самой простой еды и диетических добавок. Научитесь есть то что нужно, и избегать неполезной жизни.

Серия: Здоровье
Год: 2009
Производитель: Ридерз Дайджест
Артикул: 219679
ISBN: 978-5-89355-322-2

Еда наш друг, еда наш враг
Книга о вкусной и здоровой пище, выпущенная в форме своеобразной энциклопедии. В ней вы найдете полезные рекомендации, советы. Даны рекомендации, что есть при различных заболеваниях (диарея, шизофрения, рак и т.п.), подробно рассказывается о полезных свойствах того, или иного фрукта, овоща, блюда.

Книга станет незаменимым помощником тех, кто следит за своим здоровьем.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Ридерз Дайджест
Артикул: 277806
ISBN: 978-5-89355-480-9

Еда не беда. Как перестать разочаровываться
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов. Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!
Год: 2023
Производитель: Тион
Артикул: 926224
ISBN: 978-5-907662-10-0
Автор: Шульга Наталья

Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов. Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!
Год: 2020
Производитель: Кислород
Артикул: 754875
ISBN: 978-5-907342-07-1
Автор: Шульга Наталья

Еда от стресса. Кулинарная книга в вопросах и ответах
Стресс - это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ - знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.

Серия: Кулинария. Еда для здоровой жизни. Рецепты
Год: 2024
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 1010662
ISBN: 978-5-04-195921-0
Автор: Погожева Алла Владимировна

Еда по законам природы. Путь к естественному питанию
Михаил Советов - дипломированный врач, больше 12 лет проработал врачом-урологом. В настоящее время занимается лечением людей естественными природными методами: через изменение питания, очищение организма, физические упражнения. Создатель Школы Здоровья - бесплатного интернет-проекта о здоровом образе жизни, о различных системах и естественных методах оздоровления организма.

Часто ли врачи, к которым вы обращаетесь, интересуются вашим питанием, пищевыми привычками и ежедневным рационом? Скорее всего, это случается очень редко. Тем не менее, даже для человека, который в самых общих чертах представляет себе законы функционирования организма, очевидно, что питание чрезвычайно важно для хорошего самочувствия и здоровья в целом. В книге, которую вы держите в руках, автор старается разобраться с тем, какое питание способствует оздоровлению и укреплению организма, а какое, напротив, отнимает силы и приводит к развитию заболеваний.

Михаил Советов уверен, что хорошее здоровье и жизненную энергию может обеспечить только естественное питание, которое природа предусмотрела для человека как биологического вида.

Живи по законам природы - и будешь здоров!

Серия: Советы врача
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 628585
ISBN: 978-5-00116-086-1
Автор: Советов Михаил Владимирович

Еда под контролем мозга
Не всегда путь к стройности лежит через диеты, иногда достаточно немного подумать и изменить какие-то привычки или заменить одни продукты на более легкие, да просто перестать заходить в какие-то отделы супермаркета. Эта книга научит вас использовать резервы мозга и различные инструменты, помогающие ему выбирать правильные продукты, а не хватать бездумно чипсы и горы сладостей. Авторы опросили знаменитых рестораторов и попросили поделиться рецептами своих любимых блюд: "Нам было любопытно, как им удается держать себя в хорошей форме, несмотря на то, что их каждый день окружает вкусная еда". Все эти блюда легко приготовить, и они полностью соответствуют теории здорового питания. Только не стоит им действовать буквально, потому что в ваших руках не поваренная книга, а пособие по здоровой жизни, которое можно читать в кровати перед сном или в гамаке в отпуске.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 330961
ISBN: 978-5-699-54470-7
Автор: Ингвар Мартин, Эльд Гунилла

Еда против болезней
Оказывается, пищей можно лечиться! Книга расскажет о целительных свойствах овощей, фруктов и других пищевых продуктов, а также об их применении при различных заболеваниях.

Серия: Секреты здоровья
Год: 2011
Производитель: Амфора
Артикул: 287620
ISBN: 978-5-367-01977-3
Автор: Райт Жанет

Еда против стресса. Рацион для активной жизни
Стресс сопутствует нам всегда: повседневный короткий тренирует и адаптирует организм к последующему напряжению, затянувшийся и очень сильный коварен - вредные изменения накапливаются и со временем приводят не только к депрессии. Как обезопасить организм от разрушающего действия стресса? Как добиться того, чтобы тело постоянно находилось в повышенной боевой готовности? С помощью этой книги вы узнаете, какие пищевые и биологически активные вещества и продукты, их содержащие, обязательно должны входить в антистрессовый рацион и как здоровое, максимально разнообразное питание влияет на профилактику стресса.

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 610415
ISBN: 978-5-367-02192-9
Автор: Лифляндский Владислав Геннадьевич

Еда, дающая жизнь. Витаминная диета для вашего здоровья
Новейшие исследования позволили ученым сделать поразительный вывод: причина большинства наших недугов кроется в нехватке витаминов. Не случайно их название происходит от слова Vita, что значит "жизнь". Вроде бы все знают, что витамины - очень важные, жизненно необходимые вещества. Однако трудно встретить человека, который не жаловался бы на свое здоровье. Что же делать?

Необязательно тоннами глотать таблетки! Нашему организму нужны ничтожно малые количества витаминов - десятые, сотые, а то и тысячные доли грамма в день. В пищевых продуктах содержатся все необходимые вещества. Нужно только знать, где и сколько, а также как правильно приготовить еду, сохранив ее полезные свойства. В этой книге вы найдете необходимые сведения, а также данные о влиянии витаминов на различные органы и основные признаки их недостаточности. Здесь представлен огромный выбор рецептов блюд и напитков с повышенным содержанием витаминов.

Серия: Для дома, для семьи. Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124168
ISBN: 5-699-16673-4
Автор: Смагин Алексей Викторович

Еда, дающая здоровье
Эта книга дает представление об одном из наиболее интересных направлений китайской медицины - здоровом и лечебном питании. В ней описываются различные походы к питанию для здоровых и больных людей в зависимости от времени года, лечебных свойств пищевых продуктов, а также от природных особенностей организма человека. Особого внимания заслуживает раздел, описывающий рецепты "пищевых" лекарств и полезных блюд традиционной китайской медицины, которые можно приготовить из имеющихся практически в каждой семье продуктов.

Серия: Кулинария
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 152051
ISBN: 978-5-486-01626-4
Автор: Валентинов Борис, Наумова Эльвина

Еда, которая Вам действительно нужна
ХХ век принес в мир множество новых и тяжелых болезней. Изменилась окружающая среда, изменился состав продуктов, которые мы потребляем. Сегодня они включают компоненты, которые наносят невосполнимый вред здоровью.

Эта книга абсолютно необходима каждому, для кого качество жизни имеет значение, кто по-настоящему дорожит своим здоровьем и здоровьем своих близких. Здесь нет ничего лишнего, строго научные данные помогут оценить риск возникновения тех или иных заболеваний при привычном рационе.

Книга станет ценнейшим помощником в сохранении и улучшении здоровья, и благодаря собранным в ней полезным рецептам сделает этот процесс увлекательным и приятным.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 376245
ISBN: 978-5-9684-1986-6
Автор: Синельникова А. А

Еда, которая дает иммунитет
В книге собраны рецепты блюд из продуктов, целенаправленно формирующих стойкий иммунитет. Все рецепты проверены на практике и согласованы с врачами и диетологами. Они необходимы всем в наши дни, когда все шире распространяются аллергии и аутоиммунные болезни, когда СПИД и разнообразные, все новые формы гриппа и прочие смертельные недуги все более грозно взимают лепту за комфорт нашей цивилизованной жизни.

Вы приготовите по этой книге прекрасные нежные салаты и закуски, пряные душистые супы, вкуснейшие легкие овощные и рыбные блюда из традиционной кухни народов мира, ароматные чаи и изумительные натуральные десерты. И тогда наконец ежедневное меню станет источником радости и несокрушимого здоровья вашего, ваших детей и близких любого возраста!

Дополнительно дана большая подборка народных средств укрепления иммунитета - проверенные временем и самые своевременные настои, чаи, отвары, пасты, масла, усиливающие иммунитет.

Серия: Образ жизни
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 221814
ISBN: 978-5-389-01540-1, 978-5-9985-0649-9
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая дает мощный иммунитет
В книге собраны рецепты блюд из продуктов, целенаправленно формирующих стойкий иммунитет. Все рецепты проверены на практике и согласованы с врачами и диетологами. Они необходимы всем в наши дни, когда все шире распространяются аллергии и аутоимунные болезни, когда ко-вид, СПИД и разнообразные, все новые формы гриппа и прочие смертельные недуги грозно взимают лепту за комфорт нашей цивилизованной жизни.

Вы приготовите по этой книге прекрасные нежные салаты и закуски, пряные душистые супы, вкуснейшие легкие овощные и рыбные блюда по рецептам традиционной кухни пародов мира, ароматные чаи и изумительные натуральные десерты. Пусть ежедневное меню станет источником радости и несокрушимого здоровья вашего, ваших детей и близких, старых и малых!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2021
Производитель: Омега-Л
Артикул: 839034
ISBN: 978-5-370-04923-1
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит (Болотов, Ниши, Чопра)
Вы держите в руках книгу с лучшими рецептами корифеев здорового образа жизни Бориса Болотова, Кацудзо Ниши и Дипака Чопры. Правильное питание - основа любой оздоровительной системы. Одинаковых людей не бывает. В соответствии с типом конституции и личными особенностями для одного наиболее приемлема одна концепция, для другого - другая. Если вы уже знаете, что именно подходит лично вам и членам вашей семьи, берите готовые рецепты и пользуйтесь. А если пока не остановились на определенной системе, попробуйте разные рецепты и выберите что-либо для себя. Все блюда просты в изготовлении, составлены из доступных ингредиентов, обладают выраженным оздоравливающим эффектом и прекрасно сочетаются друг с другом.

Серия: Образ жизни
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 176375
ISBN: 978-5-395-00100-9, 978-5-9985-1046-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит (Болотов, Семенова, Анастасия)
Вы держите в руках книгу с лучшими рецептами корифеев здорового образа жизни Бориса Болотова, Надежды Семеновой и таежной целительницы Анастасии. Правильное питание - основа любой оздоровительной системы. Одинаковых людей не бывает. В соответствии с типом конституции и личными особенностями для одного наиболее приемлема одна концепция, для другого - другая. Если вы уже знаете, что именно подходит лично вам и членам вашей семьи, берите готовые рецепты и пользуйтесь. А если пока не остановились на определенной системе, попробуйте разные рецепты и выберите что-либо для себя. Все блюда просты в изготовлении, составлены из доступных ингредиентов, обладают выраженным оздоравливающим эффектом и прекрасно сочетаются друг с другом.

Серия: Образ жизни
Год: 2008
Производитель: Азбука
Артикул: 176378
ISBN: 978-5-395-00099-6
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит аллергию у детей
Книга "Еда, которая лечит аллергию у детей" - хит серии "Еда, которая лечит" знаменитого диетолога Натальи Стрельниковой. В тесном содружестве с педиатрами она создала уникальную подборку рецептов противоаллергенного и гипоаллергенного питания ребенка и - что принципиально - кормящей матери.

В этой книге вы найдете подборку вкуснейших прекрасных блюд и принципы их составления: для кормящей матери, первого прикорма младенца-аллергика, вкусных, необычных, но в то же время дешевых и простых блюд для питания младенца до двух лет и отдельно - старше двух лет: салаты, супчики, мясные блюда, гарниры, напитки и десерты, а также сласти, чтобы побаловать ребенка и его маленьких гостей в праздничный день.

Отдельно даны рецепты противоаллергических травяных сборов и для кормящей матери, и для малыша.

Все рецепты прошли самую тщательную проверку на эффективность и безопасность, а главное - они очень-очень вкусные! Готовьте по этой уникальной книге, и ваш малыш всегда с радостью будет садиться за стол, а на его нежной коже вы больше не увидите признаков аллергии.

Серия: Образ жизни
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 293314
ISBN: 978-5-389-02587-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит бессонницу, депрессию, алкоголизм и зависимости
Знаменитый диетолог-популяризатор Наталья Стрельникова в тесном содружестве с учеными-практиками и докторами составила эту поваренную книгу нового поколения.

Гормон радости, гормон покоя и гормон любви - вот три вещества, которые, как установили ученые, обеспечивают крепкий сон, спокойствие в любых ситуациях, трезвость, отказ от наркотиков и игровой зависимости, выздоровление детей от гиперактивности, а взрослых - от психических болезней.

Читатель узнает, какие продукты в каких сочетаниях обеспечат выработку этих гормонов и веществ, необходимых для их усвоения.

Эта книга адресована самому широкому кругу читателей: пожилым и молодым, кто хочет отказаться от снотворных и наслаждаться глубоким здоровым сном; родителям и бабушкам, которые смогут по ней готовить для ребятишек простые, вкусные и необычные блюда и тем обеспечить им спокойствие, усидчивость, хорошую успеваемость и независимость от компьютерных игр; офисным работникам и топ-менеджерам, кому важно хранить спокойствие и бодрость в постоянной суматохе рабочего дня; женам тех, кто злоупотребляет спиртным, - ведь так несложно накормить мужа вкусным обедом, который восполнит в его организме давнюю нехватку важнейших веществ и тем самым снимет тягу к спиртному!

Все необходимые продукты доступны и недороги, готовить по этим рецептам просто и быстро, блюда необычны (есть и вполне традиционные!) и очень вкусны. Гормоны радости, любви и покоя Впервые в этой необычной книге продукты, содержащие их, собраны для вас знаменитым диетологом!

Серия: Образ жизни
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 293315
ISBN: 978-5-389-02521-9
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит детские болезни
Известный автор кулинарных бестселлеров "Еда, которая лечит" дает в данной книге конкретные рекомендации, чем кормить ребенка при таких частых, таких "детских" проблемах, как дисбактериоз, рахит, сколиоз и "плохие" зубы, при неврологических заболеваниях (энцефалопатии, ДЦП, "тонусе", заикании), при аллергии, отравлении, поносе, анемии и высокой температуре; при конкретных инфекционных болезнях; бронхолегочных и кожных заболеваниях и пр. Здесь приведен большой список рецептов вкуснейших блюд, специально подобранных для каждой болезни, именно для детского меню. Также перечислены принципы питания при всех детских болезнях и продукты, как рекомендованные, так и противопоказанные при них.

Серия: Образ жизни
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 248903
ISBN: 978-5-9985-1145-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит диабет
Наталья Стрельникова, автор известных книг по здоровому образу жизни, не понаслышке знакома с проблемами диабетиков. Она много работала с пациентами диабетических центров, глубоко вникая в их проблемы. А потом эта тяжелая болезнь коснулась и ее семьи. Долгие годы во время многочисленных поездок по всему миру она собирала рецепты простых, дешевых и вкусных блюд, которые не просто безвредны при диабете, но именно исцеляют. По этим рецептам готовят и ее подопечные и она сама. И вот теперь наконец эта поразительная кулинарная книга - у вас в руках. Восхитительные супы, нежные суфле, самые необычные каши, овощи на пряных травах, закуски с ароматными специями и душистые чаи - и все это только из продуктов, полезных при диабете, в рецептах, собранных автором от Японии до Южной Америки. Традиционная кухня разных народов, и русские национальные блюда, и, конечно, современная кухня - самого изысканного вкуса - против диабета!

Серия: Образ жизни
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 185421
ISBN: 978-5-389-01140-3, 978-5-395-00316-4, 978-5-9985-0124-1
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит диабет
В этой книге вы найдете множество рецептов разнообразных аппетитных блюд, а также полезные советы и современные рекомендации, следуя которым вы сможете жить активной полноценной жизнью!

- Что полезно при сахарном диабете 1 и 2 типов.

- Каких продуктов следует избегать.

- Какие алкогольные напитки можно употреблять.

- Чем кормить ребенка, страдающего диабетом.

- Можно ли поститься, голодать при диабете.

- Какие растения помогают.

- Рецепты блюд, показанных при диабете: супы, салаты, вторые блюда, выпечка, десерты, заготовки на зиму.

- Меню на день и неделю с различным содержанием калорий.

Составитель: Раковская Людмила Александровна

2-е издание, стереотипное
Год: 2011
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 281404
ISBN: 978-5-9910-1619-3, 978-9-6614-1348-0

Еда, которая лечит диабет
Наталья Стрельникова, автор известных книг по здоровому образу жизни, не понаслышке знакома с проблемами диабетиков. Она много работала с пациентами диабетических центров, глубоко вникая в их проблемы. А потом эта тяжелая болезнь коснулась и ее семьи.

Долгие годы во время многочисленных поездок по всему миру она собирала рецепты простых, дешевых и вкусных блюд, которые не просто безвредны при диабете, но именно исцеляют. По этим рецептам готовят и ее подопечные, и она сама. И вот теперь, наконец, эта поразительная кулинарная книга - у вас в руках.

Восхитительные супы, нежные суфле, самые необычные каши, овощи на пряных травах, закуски с ароматными специями и душистые чаи - и все это только из продуктов, полезных при диабете, в рецептах, собранных автором от Японии до Южной Америки. Традиционная кухня разных народов, и русские национальные блюда, и, конечно, современная кухня - самого изысканного вкуса - против диабета!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2021
Производитель: Омега-Л
Артикул: 825884
ISBN: 978-5-370-04791-6
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит зрение
Автор бестселлеров по здоровому образу жизни, Наталья Стрельникова на этот раз предлагает читателям согласованную с окулистами и диетологами огромную подборку рецептов со всего мира. Впервые в литературе составлен особый раздел "Ваш лютеиновый обед". Все блюда, приготовленные по рецептам этой книги, помогают в лечении глаукомы, катаракты, близорукости и дальнозоркости, воспалительных заболеваний глаз и в постоперационном периоде. Рассмотрены особенности питания для здоровья глаз детей, пожилых людей и тех, кто постоянно работает за компьютером.

Перед вами поваренная книга нового поколения - ее можно и нужно читать, по ней можно и нужно готовить, к ней можно и нужно обращаться постоянно, чтобы сохранить зрение или вылечить глаза!

Все рецепты проверены, блюда по ним получаются вкусными и, что принципиально, полезными для всей семьи!

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 221129
ISBN: 978-5-389-01139-7, 978-5-9985-0647-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит зрение
Автор бестселлеров по здоровому образу жизни Наталья Стрельникова на этот раз предлагает читателям согласованную с окулистами и диетологами огромную подборку рецептов со всего мира. Впервые в литературе составлен особый раздел "Ваш лютеиновый обед". Все блюда, приготовленные по рецептам этой книги, помогают в лечении глаукомы, катаракты, близорукости и дальнозоркости, воспалительных заболеваний глаз и в постоперационном периоде. Рассмотрены особенности питания для здоровья глаз детей, пожилых людей и тех, кто постоянно работает за компьютером.

Перед вами поваренная книга нового поколения - ее можно и нужно читать, по ней можно и нужно готовить, к ней можно и нужно обращаться постоянно, чтобы сохранить зрение или вылечить глаза!

Все рецепты проверены, блюда по ним получаются вкусными и, что принципиально, полезными для всей семьи!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2022
Производитель: Омега-Л
Артикул: 839033
ISBN: 978-5-370-04796-1
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит и предупреждает грипп
Известный автор целительных книг Наталья Стрельникова собрала под этой обложкой почти 400 рецептов для профилактики и лечения гриппа и любого ОРВИ: 70 вкуснейших целебных напитков, применяемых при высокой температуре для снижения интоксикации организма, и около 300 блюд, которые нужно больным есть во второй и последующих фазах болезни. Вы приготовите по этой книге витаминные десерты, паштеты, ароматные закуски, пряные супы, нежные пюре и упоительные вторые блюда из продуктов, имеющих силу уничтожить вирусы (фитонцидные), подстегнуть иммунитет (цинкосодержащие), восстановить пораженный эпителий дыхательных путей и кровеносные сосуды (каротиносодержащие), снять аллергию на вирус (кальциевые) и избежать осложнений (витаминные).

Рецепты собраны автором по всему миру, от Южной Америки до наших северных морей. Кроме того, в книге даны народные рецепты лечения ОРВИ и гриппа с использованием отдельных продуктов питания.

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 228670
ISBN: 978-5-389-01138-0, 978-5-9985-0811-0
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит печень
"Еда, которая лечит печень" - очередная книга серии "Еда, которая лечит" известного диетолога Натальи Стрельниковой.

На этот раз она собрала под одной обложкой рецептов блюд, самых полезных для людей с заболеваниями печени. Все они полезны, просты в приготовлении и вкусны. Регулярное употребление указанных блюд стабилизирует состояние при хронических печеночных недугах, помогает всерьез и надолго.

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 305586
ISBN: 978-5-389-02520-2
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит печень
"Еда, которая лечит печень" - очередная книга известного диетолога Натальи Стрельниковой. На этот раз она собрала под одной обложкой рецепты, совершенно необходимые при заболеваниях печени. Все эти блюда полезны, просты в приготовлении и очень вкусны. Готовьте их на завтрак, обед и ужин и вы забудете о том, что ваша печень когда-то была нездорова!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2021
Производитель: Омега-Л
Артикул: 839032
ISBN: 978-5-370-04798-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит позвоночник и суставы
Подобная кулинарная книга публикуется впервые! Это полная подборка рецептов блюд, необходимых для сохранения здоровья и лечения позвоночника, предупреждения и лечения остеохондроза, остеопороза, артрозов, артритов и прочих болезней опорнодвигательного аппарата. Все эти блюда давно и прочно вошли в национальные кухни народов мира. Они состоят только из продуктов, полезных именно для лечения позвоночника и суставов, и приготовлены по "правильным" технологиям; это очень простая для хозяйки и к тому же очень вкусная кухня. Заболевания опорнодвигательного аппарата возникают и прогрессируют во многом именно из-за неправильного питания, и по той же причине часто не удастся их вылечить, несмотря на усилия врачей и самые прогрессивные методы. Чтобы позвоночник, кости и суставы были здоровыми, нужно постоянно употреблять в пищу определенные продукты. В книге рассказано также о показаниях и противопоказаниях для употребления отдельных продуктов при артрозе, артрите и остеохондрозе.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2021
Производитель: Омега-Л
Артикул: 823337
ISBN: 978-5-370-04792-3
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит позвоночник и суставы
Подобная кулинарная книга публикуется впервые! Ее составляет очень большая подборка рецептов блюд из продуктов, содержащих все элементы, необходимые организму для сохранения здоровья и лечения позвоночника, предупреждения и лечения остеохондроза, остеопороза, артрозов и артритов и прочих болезней опорно-двигательного аппарата.

Все эти блюда давно и прочно вошли в национальные кухни народов мира. Они состоят из продуктов, полезных именно для лечения позвоночника и суставов, и приготовлены по "правильным" технологиям; это очень простая для хозяйки и к тому же очень вкусная кухня. Заболевания опорно-двигательного аппарата возникают и прогрессируют во многом именно из-за неправильного питания, и по той же причине часто не удается их вылечить, несмотря на усилия врачей и самые прогрессивные методы. Чтобы позвоночник, кости и суставы были здоровыми, нужно постоянно употреблять в пищу определенные продукты.

В книге рассказано также о показаниях и противопоказаниях для употребления отдельных продуктов при артрозе, артрите и остеохондрозе.

Серия: Образ жизни
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 219745
ISBN: 978-5-389-01081-9, 978-5-9985-0646-8
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит почки
В книге дана концепция оздоровления почек диетическим питанием, приведены рецепты блюд, полезных при почечных дисфункциях разной этиологии. Читатель узнает, какие продукты предпочтительно постоянно иметь в своем рационе, а от каких лучше вовсе отказаться.

Однако следует помнить, что лечение должно быть комплексным. Не стоит рассчитывать на успех только диеты, не посоветовавшись с доктором. Пожалуйста, берегите себя!

Серия: Образ жизни - здоровье
Год: 2012
Производитель: Азбука
Артикул: 343734
ISBN: 978-5-389-04121-9
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит сердце и сосуды
Перед вами единственная на книжном рынке поваренная книга сердечника. Оказывается, сердечные недуги можно лечить не только лекарствами, но и правильным питанием.

Вам не придется есть невкусные или сомнительные блюда! Известный автор-составитель книг и собиратель рецептов по здоровому образу жизни, Наталья Стрельникова не только согласовала все рекомендации с кардиологами и диетологами, но и на себе и своей семье проверила все блюда и рецептуру.

Все это вкусно и не просто полезно, но жизненно необходимо тем, кто намерен сохранить или восстановить здоровье своего сердца и сосудов. Эти блюда включают только те продукты, которые необходимы для сохранения здоровья и лечения сердечно-сосудистой системы. Здесь нет ни одного случайного, проходного рецепта!

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2021
Производитель: Омега-Л
Артикул: 824703
ISBN: 978-5-370-04793-0
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит сердце и сосуды
Впервые на книжном рынке - поваренная книга сердечника! Оказывается, сердечные недуги можно лечить не только лекарствами, но и правильным питанием. Не опасайтесь, что вам придется есть невкусные или сомнительные блюда! Известный автор-составитель книг и собиратель рецептов по здоровому образу жизни, Наталья Стрельникова не только согласовала все рекомендации с кардиологами и диетологами, но и на себе и своей семье проверила все блюда и рецептуру. Все это вкусно, и все это не просто полезно, но жизненно необходимо всем, кто стремится сохранить или восстановить здоровье своего сердца и сосудов.

Эта книга составлена только из продуктов, необходимых для сохранения здоровья и лечения сердечно-сосудистой системы. Здесь нет ни одного случайного, проходного, непроверенного рецепта!

Дополнительно дано также много старых народных рецептов лечения сердца и сосудов.

Серия: Образ жизни
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 219747
ISBN: 978-5-389-01052-9, 978-5-9985-0650-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит склероз и возвращает память
Наталья Стрельникова хорошо известна читателям по бестселлерам серии "Еда, которая лечит". На этот раз она предлагает уникальную подборку рецептов, разработанных совместно с известным французским геронтологом и нашими невропатологами. В книге более 300 рецептов блюд из продуктов, регулярное употребление которых укрепляет и возвращает память, защищает мозг от вредных воздействий извне и изнутри, дает живость ума и оптимизирует мыслительные процессы. Все эти блюда не случайно давно и прочно вошли в национальные кухни народов мира. Особенное внимание уделено разнообразию рецептов, чтобы полезные продукты не приедались и не надоедали. Все рецепты проверены лично автором, блюда по ним получаются вкусными и, что принципиально, полезными для всей семьи! Детям они сформируют интеллект на всю дальнейшую жизнь, студентам и молодежи помогут активизировать мышление, пожилым людям - навсегда покончить со склерозом. Здесь нет ни одного случайного, проходного, непроверенного рецепта - только те блюда, которые до глубокой старости сохранят вам ясный ум, твердую память и радость жизни.

Серия: Образ жизни
Год: 2011
Производитель: Азбука
Артикул: 262315
ISBN: 978-5-389-01386-5
Автор: Стрельникова Наталья

Еда, которая лечит стресс. 100 и 30 сказочных рецептов
Антистрессовая программа начинается за семейным обедом. Вкусный обед из полезных продуктов, содержащих в изобилии витамины и микроэлементы для крепкой нервной системы - вот что требуется всем нам.

Книга предлагает проверенные, точные рецепты удивительно вкусных блюд. Они вегетарианские, но порадуют и тех, кто не накладывает на себя особых ограничений в питании.

Чтобы в душе царил покой, в доме мир и изобилие, работа спорилась и жизнь была в радость, готовьте по этим рецептам!

Серия: Образ жизни
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 223040
ISBN: 978-5-9985-0735-9
Автор: Филь Оксана

Еда, которая лечит суставы, позвоночник, сердце, сосуды, диабет. 600 рецептов блюд, которые помогут
В книге представлено 600 рецептов блюд для диетического рациона при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, а также при сахарном диабете. Автор подробно описывает основные принципы рационального питания при различных заболеваниях, указывает полезные для здоровья продукты и те, от которых необходимо отказаться.

Составитель: Пернатьев Ю. С.

Серия: Здоровье и красота
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 444004
ISBN: 978-5-9910-2904-9

Еда, которая лечит! Противовоспалительная диета для начинающих. План питания без стресса
Книга Еда, которая лечит! Противовоспалительная диета для начинающих: план питания без стресса для исцеления иммунной системы поможет вступить на путь здорового питания! Благодаря этой книге вы навсегда забудете о хронических воспалениях, которые периодически тревожат вас и не дают жить полной жизнью.

Лулу Кук (автор сайта lulucook.com) квалифицированный диетолог-нутрициолог расскажет об основах и принципах противовоспалительной диеты, полезных лайфхаках и свойствах продуктов, а также поделится двухнедельным планом питания.

Шеф-повар Дороти Калимерис (автор сайта dorothyeats.com) представит вашему вниманию вкусные рецепты, которые станут отличными помощниками в борьбе с воспалением, а также списки покупок на неделю, которые сэкономят ваше время.

Благодаря этой кулинарной книге воспалительные реакции не будут лишать вас жизненных сил и ухудшать здоровье! Попробуйте еду, которая лечит!

Серия: Инстаеда
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 824066
ISBN: 978-5-17-135387-2
Автор: Калимерис Дороти, Кук Лулу

Еда, которая тормозит и предупреждает рак
В этой уникальной книге известный автор, составитель многих книг по здоровому питанию и образу жизни, дает обзор противораковых диет и продуктов, необходимых для блокирования и предупреждения рака; рассказывает о том, как именно действует при онкологии тот или иной продукт; дает большую подборку вкуснейших блюд, составленных только из продуктов, полезных при онкологических заболеваниях и приготовленных по правильным технологиям. В книге рассказано о том, как составить собственное ежедневное меню противораковой системы питания в соответствии как с давно зарекомендовавшими себя, так и последними научными и практическими результатами и достижениями исследователей и онкологов-практиков.

Даны и рекомендации, и предостережения, и противопоказания, касающиеся использования определенных пищевых продуктов при определенных локализациях опухолей и сопутствующих заболеваниях.

Вам предложено почти 60 рецептов приготовления гречи, по 20 с лишним блюд из брокколи, чеснока и лука, почти 25 рецептов с шиповником и еще несколько сотен рецептов из противораковых ингредиентов! К тому же они будут вкусны, более чем полезны и очень привлекательны для всех членов семьи!

Серия: Образ жизни
Год: 2010
Производитель: Азбука
Артикул: 221815
ISBN: 978-5-9985-0648-2
Автор: Стрельникова Надежда

Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй
В своей книге всемирно известный целитель, медик-медиум, Энтони Уильям рассказывает о целебной силе, скрытой во фруктах, овощах, травах, специях и диких растениях. Вы узнаете, что дары природы не только способны оказать нам эмоциональную поддержку и дать ценный духовный урок, но и помочь ослабленному болезнью организму справиться с ней.

В мельчайших подробностях автор описывает свойства каждого из более чем пятидесяти "живых" продуктов, которые укрепляют организм при некоторых заболеваниях.. А чтобы сделать ваш путь к крепкому здоровью приятным и легким в книге приведены простые рецепты вкусных и полезных блюд из растительной пищи - от питательного запеченного картофеля с острым овощным соусом до тающего во рту кокосово-медового мороженого.

Серия: Энергия здоровья
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 627713
ISBN: 978-5-04-088753-8
Автор: Уильям Энтони

Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй
В своей книге всемирно известный целитель, медик-медиум, Энтони Уильям рассказывает о целебной силе, скрытой во фруктах, овощах, травах, специях и диких растениях. Вы узнаете, что дары природы не только способны оказать нам эмоциональную поддержку и дать ценный духовный урок, но и помочь ослабленному болезнью организму справиться с ней.

В мельчайших подробностях автор описывает свойства каждого из более чем пятидесяти "живых" продуктов, которые укрепляют организм при некоторых заболеваниях.. А чтобы сделать ваш путь к крепкому здоровью приятным и легким в книге приведены простые рецепты вкусных и полезных блюд из растительной пищи - от питательного запеченного картофеля с острым овощным соусом до тающего во рту кокосово-медового мороженого.

Серия: Энергия здоровья
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 627714
ISBN: 978-5-04-091327-5
Автор: Уильям Энтони

Еда. Что и когда. Здоровые привычки для всей семьи
Как с самого детства научиться заботиться о своем теле и выбирать полезную и вкусную пищу? Как семье приобрести здоровые привычки и стать единомышленниками? Эта книга, которую можно читать и рассматривать всей семьей, поможет детям и взрослым вместе сделать первые шаги к здоровому образу жизни, осознаннее относиться к питанию и к потребностям своего тела.



Книга отредактирована Дарьей Саркисян, медицинским журналистом и экспертом, и содержит самую достоверную информацию и советы, которые помогут вам есть ту пищу, в которой нуждается именно ваше тело и ваш мозг. В наглядной форме объясняются основные концепции здорового питания: от того, как устроен процесс пищеварения, зачем нужны бактерии, витамины и минералы, до важности физической активности и советов, которые позволят вам организовать свой собственный здоровый завтрак, обед и ужин.



Для кого эта книга

Для детей от 10 лет и их родителей.

Серия: МИФ. Здоровые привычки с детства
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 850039
ISBN: 978-5-00195-310-4
Автор: Дюре Гаэль

Едал я ваши мифы. Разрушительно-научный взгляд на вымыслы о еде
Всеволод Остахнович исследует пищу и все, что с ней связано. Автор блога Food&Science в своей книге разоблачает заблуждения, которые окружают кулинарию и еду. В первой части книги вместе с врачом-исследователем Павлом Хаснулиным автор развенчивает мифы о питании и диетологии. Вторая часть связана с методами и приемами приготовления, которые годами практикуются поварами-любителями и даже профессионалами. В книге вы найдете ответы на вопросы: есть ли дрожжи в бездрожжевом хлебе, так ли страшны пищевые добавки, что будет, если прокипятить дважды одну и ту же воду, а также почему мы верим в эти и другие мифы.

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2022
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 830960
ISBN: 978-5-04-106982-7
Автор: Остахнович Всеволод Олегович

Едим и худеем
Хотите быть сытой и стройной одновременно?

Эта книга для вас!

Уникальные кулинарные рецепты и советы для женщин, которые любят поесть, но не хотят полнеть. Все блюда простые, вкусные и... низкокалорийные! Теперь вы будете сыты и довольны. А ваша фигура приобретет привлекательные формы.

Станьте отличной хозяйкой и сексуальной женщиной одновременно!
Год: 2006
Производитель: Гелеос
Артикул: 96661
ISBN: 5-8189-0550-0
Автор: Макаревич Алена

Едим и худеем. Ежедневная программа питания на месяц
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает большую часть прекрасной половины человечества большую часть светлого времени суток. В темное же время в непосредственной близости от холодильника начинает мучать зверский голод - со всеми вытекающими отсюда последствиями...

Знакомая ситуация? С новой программой питания вы забудете и о муках голода, и о муках совести! Питаться вкусно и полезно - и вместе с тем быстро и правильно сбрасывать лишний вес без риска получить его обратно и остаться с растянутой кожей на животе? С новыми разработками диетологов это возможно! Программа адаптирована для современной городской жизни и проверена на практике тысячами стройных - вновь и навсегда! - женщин. Очередь за вами!

Серия: Красивое тело
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 266923
ISBN: 978-5-459-00287-4
Автор: Стил Таня

Едим и худеем. Монодиеты на любой вкус
Монодиеты - действенный метод в борьбе с лишним весом: они позволяют похудеть за короткий срок. Кроме того, при монодиете можно выбрать для питания самый любимый продукт. Вы узнаете о самых популярных монодиетах, о том, как правильно их проводить, чтобы не нанести вреда здоровью, какая монодиета подойдет вам.

Серия: Прикладная литература
Год: 2010
Производитель: Ниола-пресс
Артикул: 235604
ISBN: 978-5-366-00559-3
Автор: Козина Маргарита Геннадьевна, Кочнева София Анатольевна, Шнякина Татьяна Юрьевна

Ем и худею! Самая эффективная диета
Книга расскажет о том, как справиться с перееданием, преодолеть тягу к еде и питаться со вкусом и пользой для здоровья. Натуральные продукты и кулинарные рецепты для рационального и низкокалорийного питания помогут сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Готовьте разнообразные блюда, худейте и наслаждайтесь жизнью!
Год: 2014
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 450605
ISBN: 978-5-386-07763-1
Автор: Новиченкова Елена Юрьевна

Ем, бегу, живу!
Новая книга Юлии Высоцкой посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. "Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды глупо, - считает Юлия. - Здесь важно чувство меры - есть можно все, но по чуть-чуть".

Серия: Высоцкая Юлия. Спецпроекты
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 401743
ISBN: 978-5-699-65677-6
Автор: Высоцкая Юлия Александровна

Ем, бегу, живу!
Новая книга Юлии Высоцкой "Ем, бегу, живу" о здоровом образе жизни - это своеобразный секрет успеха современной женщины. Это не просто руководство к действию - что есть, как бегать, какие упражнение делать, но и рассуждения на такие темы как "философия диеты", " еда как удовольствие", "целлюлит и мини-юбка", "красота и вес", "стресс & вес". "Ем, бегу, живу" - это обобщение опыта актрисы, телеведущей, заботливой жены и мамы двоих детей - то есть мобильной, современной женщины, которая много работает, хлопочет на кухне, воспитывает детей и при этом хочет отлично выглядеть.

Есть в книге информация и для "любителей математики" - как считать калории, жиры, углеводы, как принимать витамины и т.д. Книга посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд.

Серия: Едим дома
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 185580
ISBN: 978-5-699-32110-0
Автор: Высоцкая Юлия Александровна

Естественное очищение печени
Имеется ли у вас избыточный вес или проблемы с пищеварением? Часто ли вы чувствуете усталость? Бывают ли у вас резкие перепады настроения? Страдаете ли вы головными болями, кишечными коликами, гипертонией или аллергией? Замечаете ли вы неприятный запах изо рта или налет на языке? Если вы ответили "ДА" хотя бы на некоторые из этих вопросов, ЗНАЧИТ, ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ! Благодаря советам и научно обоснованным рекомендациям доктора Сандры Кэбот каждый из читателей сможет не только улучшить свое самочувствие, но и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Перевод с английского О.Г. Белошеев

Серия: Здоровье и альтернативная медицина
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 132093
ISBN: 978-985-15-0027-3, 978-985-15-0435-6
Автор: Кэбот Сандра

Естественное питание: Как питаться в соответствии с нашей генетической программой
Эта книга - описание уникальной системы питания, которая соответствует генетической программе человека. Автор дает серьезное научное обоснование рациона, к которому человеческий организм приспосабливался на протяжении миллионов лет и который позволит избавиться от многих болезней цивилизации, сбросить лишний вес и обрести прекрасное самочувствие.
Год: 2003
Производитель: Айрис-Пресс
Артикул: 29687
ISBN: 5-8112-0419-1
Автор: Бонд Джефф

Естественный путь к полноценному здоровью (+DVD)
В данный сборник вошли работы Н. Уокера, великого знатока естественных методов оздоровления организма, составляющие основу его системы омоложения тела и души.

Автор подробно и последовательно представляет пошаговую систему очищения организма, восстановления жизненных сил, душевного и физического здоровья с помощью сокотерапии, сыроедения, контроля над весом и общим физическим состоянием. Кроме того, в книге представлены основные постулаты философии, помогающей молодеть. Н. Уокер убедительно доказывает эффективность и доступность его оздоровительных методик.

Несомненно, что бесценный опыт доктора Уокера, завоевавший популярность во всем мире, будет полезен самой широкой читательской аудитории.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 280296
ISBN: 978-5-91782-004-01
Автор: Уокер Норман

Естественный путь к полноценному здоровью. Избранное
Лучшие советы по оздоровлению и омоложению организма знаменитого доктора Уокера - для российского читателя!

Доктор Норман Уокер - великий знаток естественных методов оздоровления организма, основатель нового направления в диетологии, автор множества бестселлеров.

Эта книга представляет собой сборник лучших работ знаменитого целителя, составляющих основу его системы омоложения тела и души, где подробно и последовательно изложена пошаговая система:

- очищения организма;

- восстановления жизненных сил, душевного и физического здоровья;

- сокотерапии;

- сыроедения;

контроля над весом и общим физическим состоянием.

Кроме того, из книги читатели узнают о философии, помогающей молодеть.

Многочисленные последователи Н. Уокера на практике доказали эффективность и доступность его оздоровительных методик. Несомненно, что этот бесценный опыт, завоевавший популярность во всем мире, будет полезен самой широкой читательской аудитории.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 215250
ISBN: 978-5-91782-004-0
Автор: Уокер Норман

Есть лучше, жить дольше, любить сильнее
Для меня главное - помочь каждому из вас лучше питаться; объяснить или посоветовать рациональные сбалансированные стратегии питания, открытые в ходе моего исследования". Доктор Коэн

Хорошо и долго жить, правильно питаться, чувствовать себя здоровым - вполне возможно доказывает доктор Коэн, опираясь на результаты своего масштабного исследования.

Из этой книги вы узнаете всю правду о питании, здоровье, долгожительстве и любви.

- Какой вред наносят организму различные диеты и безрассудное/несбалансированное питание, их влияние на здоровье и продолжительность жизни.

- Реальные и мнимые опасности различных видов питания. Какие продукты есть, чтобы быть здоровым.

- Какой урон наносит организму недостаток необходимых организму веществ и как его устранить.

- Действительно ли правильное питание помогает снизить риск страшных заболеваний современности.

- Надо ли опасаться каких-то продуктов питания и исключать их из своего рациона. Можно ли стать здоровее и жить дольше, отказавшись от запретных жиров и сахаров. Какие негативные побочные последствия вызывает отказ от запретных продуктов.

- Так ли достоверны тесты на пищевую аллергию или пищевую непереносимость.

- Питание как источник\движущая сила неврозов.

- Почему здоровое, сбалансированное питание - это акт любви к себе и другим и обещание обоюдного счастья!

- Еда как история любви, а ваша кухня - прибежище любви.

- Как удовольствие, хорошее настроение и беззаботность влияют на продолжительность жизни? Как связаны диеты, питание, самооценка и удовольствие от жизни и ее продолжительность.

- Скажи мне, как ты ешь, и я скажу, каким ты себя видишь.

- А также многое другое о связи питания, здоровья и продолжительности жизни.

Эту книгу должен прочесть каждый, кто заботится о своем здоровье и хочет прожить активную, долгую и полную удовольствий жизнь. Сделайте осознанный выбор, чтобы ЕСТЬ ЛУЧШЕ, ЖИТЬ ДОЛЬШЕ, ЛЮБИТЬ СИЛЬНЕЕ!
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 496108
ISBN: 978-5-17-091035-9
Автор: Коэн Жан-Мишель

Есть по-другому. Кулинарная книга для тех, кто хочет похудеть
Книга о том, почему мы катастрофически толстеем, и как питаться, чтобы не толстеть.

Первая часть - советы по здоровому питанию, вторая - 450 рецептов простых и полезных блюд из доступных продуктов.

Меню для разных категорий - взрослых, детей, пожилых, для будней и праздников.

С анекдотами в тему, справочными таблицами, тематическим указателем.
Год: 2016
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 555061
ISBN: 978-5-9908503-3-0
Автор: Батенева Татьяна

Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов
Эта книга - настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Автор разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшны глютен и лактоза, и какие побочные действия могут быть у полезных БАДов? Какие заболевания мешают сбросить вес, и какие анализы необходимо сдавать перед тем, как начинать путь к стройности? Как определить, страдаете ли вы расстройством пищевого поведения, и если да, то каким? Наконец, как, собственно похудеть?

Книга рассказывает о сложных вещах доступным языком, в ней много юмора. Основной постулат автора - запретов и вредных продуктов не существует, от еды надо получать удовольствие!

Серия: Все грани здоровья
Год: 2022
Производитель: ИД Комсомольская правда
Артикул: 843389
ISBN: 978-5-4470-0586-3
Автор: Егорова Анастасия

Есть, чтобы худеть. Как ускорить обмен веществ, питаясь правильно
Известный эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклз щедро делится своими секретами. Она расскажет, как выбраться из замкнутого круга всевозможных диет и научиться питаться правильно.
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 408513
ISBN: 978-5-17-080387-3
Автор: Майклз Джиллиан

Ешь в удовольствие и худей! Шесть заповедей разумного питания
Доктор Бейс расскажет вам о своем методе разумного питания, поможет избавиться от вредных пищевых привычек и научит распознавать семь различных видов голода, вооружив вас советами по его утолению.

Если вы усвоите всего лишь шесть заповедей разумного питания, то легко и просто вернете себе естественный аппетит. Познав мудрость своего тела, вы будете есть лишь тогда, когда это действительно необходимо вашему организму, и ровно столько, сколько требуется для правильного обмена веществ.

Серия: Полезная книга
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 208527
ISBN: 978-5-9524-4495-9
Автор: Бейс Дж. Ч

Ешь для двоих! Всё о питании для беременных
Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают - за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но "включение" или "выключение" наследственности напрямую зависит от внешних факторов - вашего питания!

Эта книга - кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка. Никакой лишней информации и непроверенных материалов - только доказанные факты и действенные диеты и методики.

С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться "на сладенькое"? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут "якорем" в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой "банк" грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.

Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!

Серия: Мама инстаграма
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 653092
ISBN: 978-5-17-106779-3
Автор: Буцкая Татьяна

Ешь и будь красивой. Твой персональный бьюти-календарь
Станьте лучшей версией себя при помощи понятного руководства по питанию от Джолин Харт!

365 дней, 12 месяцев, 4 сезона.

Как сохранить и приумножить сияющую красоту без использования косметических средств? Почему так важно уделять внимание каждодневному рациону, чтобы сохранить молодость на долгие годы? Какие продукты помогут поддержать иммунитет холодной зимой, а что правильнее потреблять летом, чтобы постоянно ощущать легкость и свежесть?

Простые руководства и понятные рецепты помогут вам не только наладить работу своего организма, но и сделают процесс приема пищи увлекательным путешествием к желанной цели - достижению сияющей внешности и постоянному ощущению гармонии!

Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
Год: 2020
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 739086
ISBN: 978-5-04-089509-0
Автор: Харт Джолин

Ешь то, не ешь это! Вкусно и без риска для жизни
Наш рацион стал источником проблем для нашего здоровья. Но вот вопрос, как понять, что действительно опасно, а что, может, очень даже полезно. И чем заменить колбасу из сои? Что делать, если без кетчупа жизнь представляется серой? Эта книга призвана помочь найти ответы на все вопросы. В ней рассказано: как расшифровать буквы и цифры в составе продукта; что такое ГМО как отдельный тип добавок; в чем вред и польза: консервантов и антиоксидантов, эмульгаторов, стабилизаторов, загустителей, усилителей вкуса и запаха, ароматизаторов; есть ли жизнь без пищевых добавок. А также представлено: 100 рецептов вкусных изделий для домашнего фаст-фуда.

Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем!

Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Серия: Еда, которая лечит
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 377012
ISBN: 978-5-9684-2068-8
Автор: Синельникова А. А

Ешь что дают?
" Ешь, что дают? - первая книга новой серии Тайны с Анной Чапман

Почему именно темам полезного питания и здорового образа жизни посвящена первая книга Анны Чапман? Эти вопросы давно волнуют Анну. Для того чтобы выстроить свой здоровый рацион автор провела настоящее исследование. Можно ли доверять мнению Анны? Конечно, ведь ей самой удалось добиться впечатляющих результатов! Один из фактов: параметры Анны Чапман 90-60-90!"

Серия: Тайны с Анной Чапман
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 696347
ISBN: 978-5-04-102434-5
Автор: Чапман Анна

Ешь, готовь, люби. Более 50 рецептов для здоровья
"Книга Натальи Белой "Ешь, готовь, люби" настоящий психотерапевтический трактат для любителей выпечки и сладкого. Ведь автор утверждает: для того, чтобы быть в форме, не обязательно мучиться диетами и запретами. Для красоты и стройности нужно прежде всего любить себя, баловать и прислушиваться к организму, а не считать калории. В основе рецептов - принципы психологии питания: не делаем из еды культ, но подчиняем ее своим целям. Наталья берет всю модную повестку - чизкейк, тирамису, красный бархат, маффины, меренги, хачапури, зерновые булочки, грибной киш - и самым душевным образом адаптирует для любящих здоровое питание. Только простые манипуляции и натуральные ингредиенты: свежайшие сливки, творог и сыр, разные виды зерновой муки, ароматные ягоды, овощи, орехи, специи.

Все, что предлагает приготовить в своей книге Наталья, делается быстро и получается очень вкусным. Ведь у любителей есть и готовить жизнь не исчерпывается кулинарными подвигами."

Серия: Кулинарное открытие
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 745602
ISBN: 978-5-04-109649-6
Автор: Белая Наталья

Ешь, пей, молодей
Неправильное питание - частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.

В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики - здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.

Правильное питание в пожилом возрасте - залог долголетия и комфортной жизни!
Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 496130
ISBN: 978-5-17-090419-8
Автор: Погожева Алла Владимировна

Ешь, чтобы жить! "Живое " питание - путь к обновлению
Как и многие врачи-диетологи, автор этой книги убежден в том, что только живая пища, наполненная энзимами, дает нам энергию, необходимую для полноценной жизни. Основа такого питания - сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежие соки, коктейли и смузи, которые содержат сок зеленых растений и ростков. Особая гордость автора - это подборка рецептов для сыроедения и рецептов с использованием проростков.

Серия: Здоровье на все 100!
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 329525
ISBN: 978-5-9684-1882-1
Автор: Ларсен Линда

Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд и оставаться здоровой и красивой
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в свое удовольствие и оставаться здоровой и красивой.

Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами - без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване - и при этом худеть!

Серия: Лидер рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 627992
ISBN: 978-5-17-106100-5
Автор: Богданова Зоя

Ешьте и молодейте! Для тех, кому за 50
Эта книга для тех, кто хотел бы как можно дольше сохранить интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность. Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами питания, вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.

Переводчики: Н. Яркина, А. Щедров.

Серия: Ешьте - чтобы похудеть
Год: 2007
Производитель: Оникс
Артикул: 136825
ISBN: 978-5-488-01051-2
Автор: Монтиньяк Мишель

Ешьте и молодейте: Надежный способ питания для долголетия
Про связь питания и долголетия известно с очень давних времен. Еще древние заметили, что человек роет себе могилу вилкой и ложкой.

Правильная еда - лучший залог здоровья и долголетия. Но как выбрать свое здоровое питание среди кучи модных диет и рекомендаций?

Лучший специалист по питанию, доктор медицинских наук Виктор Александрович Конышев, щедро делится в своей новой книге знаниями, которые позволят каждому начать питаться с пользой для здоровья.

Питание - здоровье - долголетие!

Серия: Здоровье для тех кому за...
Год: 2011
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 311151
ISBN: 978-5-699-52701-4
Автор: Конышев Виктор Александрович

Ешьте и худейте
О том, чтобы есть и при этом худеть, не нанося вред своему здоровью, мечтает, пожалуй, каждый, кого волнует проблема избыточного веса. "Но как этого добиться?" - спросит удивленный читатель. Ответить на этот вопрос поможет наша книга. После ее прочтения вашим девизом, несомненно, станут слова: "Ем и худею!".

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 755102
ISBN: 978-5-517-02476-3
Автор: Ивушкина Ольга

Ешьте и худейте
В этой книге собраны разнообразные способы похудения: около 40 диет, различные гимнастические комплексы; рекомендации врачей-диетологов и психологов по рациональному образу жизни.

Серия: Популярная лит-ра/кулинария и домоводство
Год: 2003
Производитель: Лабиринт
Артикул: 3626
ISBN: 5-9287-0099-7

Ешьте и худейте. Раздельное питание по доктору Хей
Не секрет, что модные диеты не всегда идут на пользу здоровью.

Если вы хотите похудеть и при этом улучшить свое самочувствие, эта книга для вас!

Вам откроется целый мир чудесных, оригинальных рецептов. Вы сможете, не отказывая себе в удовольствии, есть ваши любимые блинчики с ананасным сиропом, роскошные салаты свежих овощей и фруктов, отбивные с хрустящей корочкой и жареных цыплят - и при этом сбросить лишние килограммы и стать еще красивее, стройнее, здоровее.

Все дело в раздельном питании.

Начните - и результат не заставит себя ждать!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 197717
ISBN: 978-5-17-047636-7
Автор: Сумм Урсула

Ешьте на здоровье! (+CD)
Причина многих заболеваний - неправильное, несбалансированное питание. Пища человека должна быть источником не только питательных веществ, но, прежде всего, здоровья, а если необходимо, то и лекарством. И в этом с дикорастущей зеленью невозможно сравнить никакой другой продукт.

В этой книге представлены рецепты целебных блюд и напитков из дикоросов, даны рекомендации по лечебному режиму питания при том или ином заболевании или недомогании; рассказано о схеме и времени сбора целебных растений, способах их хранения и обработки.

Книга адресована всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье наиболее эффективными, безопасными способами.

Причина многих заболеваний - неправильное, несбалансированное питание. Пища человека должна быть источником не только питательных веществ, но, прежде всего, здоровья, а если необходимо, то и лекарством. И в этом с дикорастущей зеленью невозможно сравнить никакой другой продукт.

В этой книге представлены рецепты целебных блюд и напитков из дикоросов, даны рекомендации по лечебному режиму питания при том или ином заболевании или недомогании; рассказано о схеме и времени сбора целебных растений, способах их хранения и обработки.

Книга адресована всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье наиболее эффективными, безопасными способами.

Серия: Народный лечебник
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 249994
ISBN: 978-5-9685-1614-8
Автор: Ильин Д. П

Ешьте на здоровье! 500 рецептов от 100 болезней
Причина многих заболеваний - неправильное, несбалансированное питание. Пища человека должна быть источником не только питательных веществ, но, прежде всего, здоровья, а если необходимо, то и лекарством. И в этом с дикорастущей зеленью невозможно сравнить никакой другой продукт.

В этой книге представлены рецепты целебных блюд и напитков из дикоросов, даны рекомендации по лечебному режиму питания при том или ином заболевании или недомогании; рассказано о схеме и времени сбора целебных растений, способах их хранения и обработки.

Книга адресована всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье наиболее эффективными, безопасными способами.

Причина многих заболеваний - неправильное, несбалансированное питание. Пища человека должна быть источником не только питательных веществ, но, прежде всего, здоровья, а если необходимо, то и лекарством. И в этом с дикорастущей зеленью невозможно сравнить никакой другой продукт.

В этой книге представлены рецепты целебных блюд и напитков из дикоросов, даны рекомендации по лечебному режиму питания при том или ином заболевании или недомогании; рассказано о схеме и времени сбора целебных растений, способах их хранения и обработки.

Книга адресована всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье наиболее эффективными, безопасными способами.

Серия: Народный лечебник
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 249993
ISBN: 978-5-9684-1614-8
Автор: Ильин Д. П

Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете
О чем эта книга

Эта книга - путеводитель по полкам продовольственного супермаркета. Знакомство с основными производителями основных товарных групп.



Если вам хочется, чтобы ваш рацион состоял из полноценных и здоровых продуктов питания, а их выбор не был случайностью - познакомьтесь с информацией, представленной в нашей книге.



Наряду с информацией о товарах и их производителях в книге приводятся советы и рекомендации по вопросам:



Правового ликбеза

Психологических основ управления поведением покупателя со стороны продавца и производителя

Питания (советы диетологов и специалистов по питанию)

Интересные факты о продуктах и о том, из чего они состоят.

Книга "Ешьте это, а не то" предлагает вам стать экспертом в деле покупки продуктов питания и приобретать продукты с минимальными рисками для бюджета семьи и пользой для здоровья домочадцев.



У вас нет времени на чтение упаковок в магазине? Мы сделали это за вас! Экономьте время и деньги, но ни в чем себе не отказывайте!



Для кого эта книга

Эта книга адресована всем, кто хотел бы приходить в магазин и совершать только нужные покупки без лишних трат времени и денег, а также повысить свою потребительскую грамотность в правовых вопросах при покупке продуктов питания. Для тех, кто интересуется вопросами здорового питания.

Серия: Здоровое питание
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 418151
ISBN: 978-5-91657-857-7
Автор: Гиевская Олеся Александровна

Ешьте! Новая книга о вкусной и здоровой пище. Завтраки, ланчи, перекусы
Можно ли сочетать вкусное и полезное? Нужно! Нездоровую пищу полезная еда побеждает, только если она приготовлена гораздо интереснее. В этом вы убедитесь, прочитав книгу Елены Чекаловой. По её мнению, пора перестать считать вкусную еду дьявольским соблазном. Бесполезно заставлять свое тело страдать, сытость наступает не от того, что наш желудок наполнен до отказа, а в тот момент, когда центр удовольствия в мозгу получает сигнал. Именно вкусная еда позволит нам сбросить вес, а потом не набрать его. Хорошо бы еще понимать, чем и как мы себя кормим, ценить продукты, разбираться в их свойствах, следовать сменам сезонов и использовать щадящие кулинарные технологии. Автор призывает пробовать всё, но обращать внимание на то, что среди продуктов существуют волшебные помощники, заботящиеся о здоровье. Только нужно уметь правильно их приготовить!

Книга "Ешьте!" о том, как готовить с удовольствием, креативно, красиво и интересно. Объездив многие страны, изучив опыт прославленных шефов и диетологов, Елена собрала и адаптировала для здорового питания десятки вкусных блюд. Долгая, счастливая жизнь начинается с правильного утра. И разговор о вкусной и полезной пищи Елена Чекалова повела от завтраков. Побалуйте себя с самого утра кусочком самого лучшего - и день непременно сложится удачно!

Серия: Счастье по рецепту
Год: 2016
Производитель: Corpus
Артикул: 418609
ISBN: 978-5-17-080934-9
Автор: Чекалова Елена

Ешьте, пейте - и будьте здоровы
Доктор Уиллет из Гарвардской медицинской школы разоблачает диетологические мифы и предлагает широкому кругу читателей новую "пирамиду здорового питания" (с опорой на результаты последних научных исследований о самых полезных для человеческого здоровья углеводах, жирах и белках), дает образцы меню и новейшие рецепты, способствующие профилактике многих хронических заболеваний.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2006
Производитель: Попурри
Артикул: 108109
ISBN: 985-483-720-3
Автор: Уиллет Уолтер, Скеррет Патрик Дж

Ешьте, пейте... и худейте!
Время диет, основанных на том, что есть нужно меньше, миновало!

Этот международный супербестселлер, который уже помог миллионам женщин, предлагает новую оригинальную систему контроля над весом.

Добавляя в свой обычный рацион новые блюда, вы быстро и необратимо похудеете.

Молли Кацен и Уолтер Уиллетт предлагают вам рецепты "вкусностей для похудения" - гарниров и соусов, подлив, закусок и мясных блюд.

Забудьте об унылой диетической пище.

Хватит голодать. Ешьте с удовольствием - и обретайте идеальные формы!
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 198838
ISBN: 978-5-17-041168-9
Автор: Кацен Молли, Уиллетт Уолтер

Ешьте, чтобы похудеть
Чтобы похудеть, не обязательно резко ограничивать себя в еде. Салат из бекона с авокадо, куриное карри, тунец под маринадом, цукини, фаршированные креветками, спаржа с молодым картофелем... Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться вкусной пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от нежелательных килограммов.

Серия: Секреты здоровья
Год: 2011
Производитель: Амфора
Артикул: 287622
ISBN: 978-5-367-01974-2
Автор: Селби Анна

Ешьте, чтобы похудеть. Как контролировать свой вес
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Винегрет овощной с морской капустой, салат с креветками и авокадо, творожники с морковкой, пирог с адыгейским сыром... Эти и множество других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм от шлаков и избавляться от нежелательных килограммов. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 610416
ISBN: 978-5-367-02136-3
Автор: Selby Anna, Bartimeus Paula

Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит
"Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать".

Когда бургер, картошка фри и любимые пирожные успели захватить власть над нами? Когда произошел тот переломный момент, в результате которого мы уже не можем отказать себе в их употреблении? Опираясь на новейшие исследования мозга, а также интервью с ведущими врачами и инсайдерами пищевой промышленности, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для миллионов людей, борющихся с лишним весом, а также тех из нас, кто просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут побороть пищевую зависимость.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: Модные диеты
Год: 2018
Производитель: Эксмо
Артикул: 639980
ISBN: 978-5-699-94061-5
Автор: Кесслер Дэвид

Живая еда от 1000 болезней. Рецепты, которые лечат позвоночник, суставы, сердце, сосуды, диабет
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков... Готовьте с нашей книгой - избавьтесь от болезней!

Основные принципы лечебного питания

Рецепты вкусных блюд, помогающих бороться с недугами

Советы по выбору лечебных продуктов.

Составитель: Пернатьев Ю. С.
Год: 2016
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 544809
ISBN: 978-5-9910-3614-6, 9786171210202

Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
"Вы уверены, что все продукты, которые мы едим, на самом деле нужны нашему организму? И самое главное - все ли они полезны? Да и точно ли вы знаете, из чего именно сделано то, что вы ежедневно ставите на свой стол?

Как отличить полезное от вредного, как научиться выбирать самые лучшие продукты и готовить из них самые вкусные и здоровые блюда, как сделать свою повседневную пищу источником бодрости и долголетия - ответы на все эти вопросы на страницах этой книги.

Эти ответы помогут вам жить дольше! "

Серия: Книга здоровья
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 412182
ISBN: 978-5-17-079863-6
Автор: Андреева Нина

Живая еда. Рецепты для здоровья и красоты
Оказывается, омлет можно не только жарить и запекать, но и варить, альтернативой овсянке могут быть банановые блинчики, а из индейки можно приготовить капкейки! Все рецепты, в зависимости от сложности, поделены на категории, и приготовить себе полезное блюдо по рецепту из этой книги сможет даже новичок. Для опытных кулинаров и гурманов Сергей Малоземов подготовил специальный раздел с необычными ресторанными блюдами.

Вас ждет большой кулинарный практикум - завтраки, салаты и закуски, основные блюда, десерты и напитки - и интереснейшая теоретическая часть, из которой вы узнаете, какая еда помогает нам не болеть, не толстеть и жить дольше.



2-е издание, переработанное и дополненное.

Серия: Еда живая и мертвая. Книга по мотивам программы ТВ
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 830146
ISBN: 978-5-04-106672-7
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Живая еда. Рецепты для здоровья и красоты
Оказывается, омлет можно не только жарить и запекать, но и варить, альтернативой овсянке могут быть банановые блинчики, а из индейки можно приготовить капкейки! Все рецепты, в зависимости от сложности, поделены на категории, и приготовить себе полезное блюдо по рецепту из этой книги сможет даже новичок. Для опытных кулинаров и гурманов Сергей Малоземов подготовил специальный раздел с необычными ресторанными блюдами.

Вас ждет большой кулинарный практикум завтраки, салаты и закуски, основные блюда, десерты и напитки и интереснейшая теоретическая часть, из которой вы узнаете, какая еда помогает нам не болеть, не толстеть и жить дольше.

Серия: Книги, о которых говорят
Год: 2024
Производитель: Бомбора
Артикул: 1000471
ISBN: 978-5-04-195109-2
Автор: Малоземов Сергей Александрович

Живая еда: Сыроедение - лекарство от всех болезней
Практически каждый человек сегодня жалуется на недомогания, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. И чем дальше, тем проблем становится все больше

Мы привыкли варить, тушить, жарить, но являются ли такие способы обработки продуктов естественными? Конечно, нет. Чем отличается вареная пища от сырой? В необработанных продуктах содержатся минералы, витамины, энзимы, антиоксиданты, ее клеточная вода наполняет организм силой и энергией. Тогда как вареная пища дает только преходящее чувство насыщения, вялость, склонность к болезням. А человек, питающийся сырой пищей, здоров, энергичен, полон сил, молодо выглядит вне зависимости от возраста, сохраняет ясность мысли и свежесть восприятия. Его минуют болезни, дряхлость, старение тела и духа.

Сырые продукты - овощи, фрукты, зелень, орехи - вполне доступные и безусловно полезные источники неисчерпаемой энергии. Перейдя на такой рацион, вы избавитесь от болезней и всегда будете выглядеть свежо и молодо!

Серия: Здоровье - образ жизни
Год: 2010
Производитель: Крылов
Артикул: 217707
ISBN: 978-5-4226-0125-7, 978-5-9717-0910-7
Автор: Попова Юлия Сергеевна