Диетическое и раздельное питание [А-К] (страница 7)

Живая защитная кухня, или подводные камни сыроедения
Задумывались ли вы, в чем кроется причина изменений, которые происходят с телом и внешностью со временем? Это принято списывать на время и неизбежные возрастные процессы. Не буду оспаривать данное мнение, но добавлю: основное, что оказывает негативное влияние на самочувствие, - это качество и количество потребляемой пищи. К сожалению, современный человек, живущий в так называемом обществе потребления, не осознает, что многие стереотипы "правильного питания" навязаны рекламой и СМИ, за этим стоят большие деньги промышленных корпораций, основная цель которых - чтобы люди потребляли больше и больше. Когда очистительные системы организма уже не в состоянии справляться с возложенной на них нагрузкой, начинаются дегенеративные изменения во внешности и развиваются заболевания; Но у вас есть выбор - либо безропотно склонить голову как перед неизбежностью, либо пересмотреть свои пищевые привычки. Я предлагаю свои рецепты, которые вы можете включать в свой рацион. Предлагаемая мною Живая Защитная Кухня будет способствовать очищению организма и обеспечит вас питательными элементами, необходимыми для активного образа жизни.
Год: 2019
Производитель: Диля
Артикул: 701794
ISBN: 978-5-4236-0414-1
Автор: Каминская Анна Анатольевна

Живая кухня по-русски. Сырые супы, салаты, десерты
Ари Ясан уверена: сыроедение - это простой и доступный способ обрести здоровье, естественную красоту и долголетие. Своими рецептами и находками Ари Ясан щедро делится на сайте http://vk.com/ayaeda. И отзывы ее последователей подтверждают: сыроедение - это не только полезно, но и удивительно вкусно! Перед вами новое направление современной кулинарии - живая кухня! Рецепты живой кухни позволяют заменить почти все традиционные русские блюда, знакомые с детства, даже блины. Если вы мечтаете похудеть и поправить пошатнувшееся здоровье, если соблюдаете пост и хотите разнообразить свой рацион, если вы вегетарианец или сыроед, но иногда скучаете по "вкусностям" из привычных продуктов, - вам пригодятся рецепты из этой книги. Откройте для себя мир живой кухни! Приятного аппетита!

Серия: Мини Cook
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 339806
ISBN: 978-5-459-01514-0
Автор: Ари Ясан

Живая кухня. Десерты и коктейли без сахара
Вы - сладкоежка, но вынуждены сидеть на диете? Врачи запрещают вам употреблять сахар по медицинским показаниям? Вы думаете, что здоровое питание не может быть вкусным? Вы вегетарианец или сыроед, но все равно скучаете по десертам из "нездоровых" продуктов? Боитесь, что больше не сможете позволить себе тортик или пирожное?

И совершенно напрасно! Анастасия Савитская - кулинар со стажем - предлагает свои рецепты диетических, полезных, сыроедческих, но при этом вкуснейших и аппетитнейших десертов! Эти блюда не требуют термической обработки, в них не используются вредные продукты, но при этом они не менее, а то и более вкусные, чем привычные сласти! Читайте, готовьте, наслаждайтесь!

Серия: Мини Cook
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 331444
ISBN: 978-5-459-01229-3
Автор: Савитская Анастасия

Живая кухня. Трансерфинг обновления
Существует реальный способ сбросить секундомер на ноль и заново пустить стрелку. Возвратиться к тому уровню здоровья, который был у вас, скажем, в 14 лет, а то и достичь лучшего. Реально поднять жизненный тонус и творческий потенциал на целый порядок выше, безо всяких тренировок и прочих манипуляций над душой и телом. Продлить свой активный и творческий расцвет. А надвигающийся закат, как это бывает после сорока лет, когда работодателям, а так же противоположному полу вы уже неинтересны, отодвинуть на неопределенный срок.

Для этого потребуется превратить мертвую кухню в живую. Из этой книги вы узнаете, в чем заключается ущербность общепринятых стереотипов питания, и как их можно взломать.

Питание живой пищей отразится не только на вашем интеллекте и жизненном тонусе, но и конечно же, на внешности, что всегда весьма впечатляет. Живая кухня, (не путать с вегетарианством), - это система питания людей третьего тысячелетия - цивилизации новой волны. Добро пожаловать в элитный клуб.

Серия: Вадим Зеланд
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 257690
ISBN: 978-5-699-43470-1
Автор: Зеланд Вадим, Сарно Чед

Живая пища. Естественные витамины на вашем столе
Человек есть то, что он ест, - гласит народная мудрость. Однако пища, которую мы едим, не всегда полезна. А часто даже вредна. Результат - хроническая усталость, слабый иммунитет, различные болезни... Эта книга - незаменимый помощник для тех, кто заботится о своем здоровье. Ведь правильно подобранная диета - залог хорошего самочувствия, молодости и прекрасного настроения.

Тепловая обработка лишает нашу пищу части жизненно важных витаминов и биологически активных веществ. Авторы собрали здесь около 1000 рецептов разнообразных полезных и очень вкусных блюд, при приготовлении которых не осуществлялась тепловая обработка. Наше издание предназначено как для тех, кто открывает для себя возможности сыроедения, так и для тех, кто просто хочет разнообразить свой рацион с помощью живых продуктов. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Для дома, для семьи
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 123453
ISBN: 5-699-17760-4
Автор: Смагин Алексей Викторович

Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология
"Я есть то, что я ем". Как бы странно ни звучала эта фраза, но она имеет под собой глубокие основания. Каждый человек должен питаться. При этом питание требуется не только нашему телу, но также душе, духу, чакрам, эмоциям... Правильное питание - залог не только хорошего самочувствия, но и активного долголетия. Эта книга поможет вам самореализоваться и прожить долгую и счастливую жизнь.

Серия: Великие целители мира
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 318642
ISBN: 978-5-271-39182-8
Автор: Левшинов Андрей Алексеевич

Живая ферментация. Как готовить вкусные и полезные крафтовые продукты с дикими культурами
Свое путешествие в мир ферментации автор этой книги начал с освоения секретов приготовления квашеной капусты.

С какого продукта начнется революция на вашей кухне?



Опубликованная в 2003 году книга Сандора Каца заставила тысячи людей превратить свои кухни в лаборатории, чтобы готовить для себя и своих близких живые ферментированные продукты, такие как квашеные и соленые овощи, сыр, йогурт, кислый хлеб и многое другое.



Страстный борец за возрождение ферментации, Сандор много путешествует по миру с увлекательными практическими семинарами, встречаясь с единомышленниками и изучая традиционные методы использования диких микроорганизмов в переработке продуктов питания. За значительный вклад в сохранение кулинарного наследия человечества он был удостоен премии имени выдающегося американского ресторанного эксперта Крэйга Клэйборна.



Решив, что пришла пора передать накопленные знания следующему поколению любителей домашней кухни, он полностью переработал свою первую книгу, дополнив ее множеством полноцветных фотографий и совершенно новых рецептов - таких как клубничный квас, африканское сорговое пиво и бесподобный гречневый хлеб. Большинство рецептов, включенных в первое издание, было обновлено с учетом замечаний и рекомендаций, полученных от читателей и друзей.



Одна из величайших рок-звезд на американской кулинарной сцене. - New York Times



Сандор Кац доказал, что он король ферментации. - Сэлли Фэллон Морелл, президент фонда Weston A. Price
Год: 2024
Производитель: Попурри
Артикул: 731366
ISBN: 978-985-15-4367-6, 978-985-15-5637-9
Автор: Кац Сандор Элликс

Живи со вкусом
В книге "Живи со вкусом" два опытных английских психотерапевта дают рекомендации по выбору продуктов питания и пищевых добавок, которые помогают справиться с депрессией, неврозами, переутомлением, бессонницей. Следуя рекомендациям авторов, вы сможете добиться существенного улучшения настроения и самочувствия и прожить долгую, полноценную жизнь, сохранив бодрость и ясность ума до глубокой старости.
Год: 2005
Производитель: Росмэн
Артикул: 86375
ISBN: 5-353-02108-8

Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия
Современная медицинская наука пристально изучает древние восточные оздоровительные системы, заново открывая их для себя. Очень часто в тех случаях, когда официальная медицина оказывается бессильной, реально помочь больному человеку могут проверенные тысячелетиями традиционные практики. Аюрведические методики в наши дни применяют не только в частных клиниках, их активно включают в свои оздоровительные программы и государственные медицинские учреждения.

В ваших руках уникальная книга, написанная В. С. Полуниным, авторитетным врачом, посвятившим свою жизнь изучению древних восточных оздоровительных систем.

Издание включает эффективные древние методики оздоровления и долголетия, в том числе специальную диету с учетом особенностей организма, программу омоложения с помощью масляных массажей, аюрведические рецепты для поддержания иммунитета, бодрости, улучшения пищеварения, специальный режим дня в соответствии с суточными биоритмами.

Серия: Здоровье России
Год: 2013
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 406677
ISBN: 978-5-699-64553-4
Автор: Полунин Валерий Сократович

Живое питание Арнольда Эрета (с предисловием В. Зеланда)
Целебная бесслизистая диета профессора Эрета - природный метод лечения, предусматривающий потребление "живой" пищи - свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет "слизью", является накапливающимися в организме отходами неестественной пищи, приправ, искусственных витаминов, минеральных веществ. Целебная диета способствует растворению этих шлаков и выведению их из организма. В результате происходит очищение организма.

Профессор Эрет раскрывает взаимосвязи между различными феноменами, дает доступные для понимания рекомендации, предлагает рецепты и разъясняет суть ошибок медицинской науки. Целебная бесслизистая диета помогает вновь обрести здоровье при всех болезнях (зачастую даже тех, которые считаются неизлечимыми).

В этой книге приведены рекомендации по применению данного метода. Однако она ни в коем случае не может целиком и полностью заменить помощь опытного диетолога или врача.

Идеям и принципам Арнольда Эрета уделил в своем творчестве особое внимание Вадим Зеланд, автор книг по трансерфингу реальности. Предисловие Вадима Зеланда читатель найдет в этой книге.

Серия: Вадим Зеланд
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 330345
ISBN: 978-5-699-52593-5
Автор: Эрет Арнольд

Живое питание по методу доктора Эрета (с предисловием Вадима Зеланда)
Целебная бесслизистая диета профессора Эрета - природный метод лечения, предусматривающий потребление "живой" пищи - свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет "слизью", является накапливающимися в организме отходами неестественной пищи, приправ, искусственных витаминов, минеральных веществ. Целебная диета, сыроедение, правильный выбор и обработка продуктов способствуют растворению этих шлаков и выведению их из организма. В результате происходит очищение организма.

Профессор Эрет дает доступные для понимания рекомендации, предлагает рецепты и разъясняет суть ошибок медицинской науки. Целебная бесслизистая диета помогает вновь обрести здоровье при всех болезнях (зачастую даже тех, которые считаются неизлечимыми).

В этой книге приведены рекомендации по применению данного метода. Однако она ни в коем случае не может целиком и полностью заменить помощь опытного диетолога или врача.

Идеям и принципам Арнольда Эрета уделил в своем творчестве особое внимание Вадим Зеланд, автор книг по Трансерфингу. Предисловие Вадима Зеланда читатель найдет в этой книге.

Серия: Вадим Зеланд
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 401095
ISBN: 978-5-699-66807-6
Автор: Эрет Арнольд

Живые рецепты. Простые блюда сыроедческой кухни
Оптимист, мама четверых детей, сыроед с восьмилетним стажем, дизайнер Дора Бланк с удовольствием делится своим жизненным кредо: здоровое питание не может быть невкусным, если невкусно, значит, не полезно, все надо делать быстро и весело. Ее авторские сыроедческие рецепты полностью соответствуют "правилу трех пятерок" Дугласа Грема: еда в идеале должна состоять не больше чем из 5 продуктов, готовиться за 5 минут и стоить не больше 5 долларов.



"...Мои четверо детей и муж питаются нормальной - "человеческой едой", как говаривала моя бабушка, так и не принявшая мою идею сыроедения..."

"...В этой книге я не призываю все бросить и начать есть и жить по-новому сию секунду. Я просто хочу рассказать о возможностях улучшить качество жизни, не напрягаясь, уже сегодня. И каждый рецепт моей книги - это одна из них..."

"...В нашем общем семейном меню образовался пул рецептов блюд, которые были настолько вкусны, что быстро и с большим удовольствием съедались всеми, включая многочисленных детей и друзей. А мои сыроедческие блюда стали составлять рацион всех членов моей семьи больше чем наполовину..."

"...Согласитесь, когда твои близкие едят большое количество сырых фруктов, овощей и зелени, получая при этом удовольствие, и совсем не болеют - есть чем поделиться..."

"...Составляя описания блюд, я старалась максимально упрощать их состав, использовать простейшие и близкие нам с географической точки зрения продукты, чтобы не получить на выходе "комбо-абомбо"..."

Серия: Нон-фикшн вне серий
Год: 2020
Производитель: Книжники
Артикул: 768944
ISBN: 978-5-9953-7082-6
Автор: Бланк Дора

Жизнь без диет
Автор этой книги, Триша Каннигэм, сама похудела почти на 70 кг, более того она удерживает достигнутый результат вот уже 7 лет. Хайди Сколник, диетолог, научный сотрудник Американского колледжа спортивной медицины, консультант Американской балетной школы, автор колонки о похудении в журнале "Men's Health", внимательно изучила ее опыт, опробовала методы Триши на своих пациентах и пришла к выводу, что это действенная и щадящая для здоровья система. Это не краткосрочная диета, это - новый подход к более правильному питанию и здоровым пищевым привычкам. Вместо того чтобы сильно ограничивать вас в еде, авторы предложат вам множество полезных альтернатив для каждого приема пищи. Кроме того, методика Триши, состоящая из трех фаз гарантирует удержание веса после похудения не на несколько недель или месяцев, а на всю жизнь.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 332042
ISBN: 978-5-699-56371-5
Автор: Каннигэм Триша, Сколник Хайди

Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.

Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима

Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Серия: Звезда Рунета
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 633201
ISBN: 978-5-17-102734-6
Автор: Санжаровская Елена Николаевна

Жизнь по Аткинсу
На протяжении десятилетий система Аткинса находилась в центре споров врачей. Но сейчас важные исследования ведущих университетов начинают демонстрировать то, что миллионы приверженцев этой системы уже давно знали: питание по Аткинсу - это не только наслаждение, но и безопасный и эффективный план улучшения здоровья и избавления от лишних килограммов раз и навсегда.

Подробный и точный рассказ об управляемой углеводной диете, разработанной автором.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2004
Производитель: Попурри
Артикул: 38304
ISBN: 585-483-125-6, 985-483-125-6, 985-483-125-Я
Автор: Аткинс Роберт

Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание - основа долголетия
Бестселлер Герберта Шелтона в новом оформлении!

Герберт Шелтон - один из самых знаменитых американских натуропатов. Он стал основателем целого направления науки о здоровом образе жизни - Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания, широко известные как РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Они стали основой для многих современных оздоровительных диет, читатели этой книги познакомятся с первоисточником, созданным Шелтоном в начале ХХ века. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он, неуклонно соблюдая ее правила, прожил девяносто лет.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 188477
ISBN: 978-5-9684-0660-6
Автор: Шелтон Герберт

ЖироГен. Почему мы едим все меньше, тренируемся все больше, а худеем все хуже
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах?

Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток?

Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес?

Почему мы неумолимо толстеем?

Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб, и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег.

Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха - из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть. Жирогены находятся повсюду: в земле и воде, пище, мебели, посуде, косметике, детских игрушках и даже в лекарствах!

Но не спешите паниковать! Защититься от их влияния под силу каждому. Просто следуйте советам и рекомендациям во второй части книги. Вскоре ваше самочувствие заметно улучшится, и вы наконец обретете желанную форму!

Брюс Блумберг - профессор Калифорнийского университета, специалист по клеточной биологии, онтогенетике и биомедицинской инженерии. Создатель революционной гипотезы о жирогенах - веществах, способствующих росту количества жировых клеток и бесконтрольному набору веса.

Серия: New Med
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 683503
ISBN: 978-5-00116-265-0
Автор: Блумберг Брюс

Жиросжигающие напитки, коктейли
Мечтаете избавиться от лишнего веса? Эта книга расскажет вам о том, как сделать это легко и быстро, без нагрузок на тренажерах и опасных медикаментов. Вам на помощь придут жиросжигающие напитки, коктейли, которые при правильном приготовлении и дозировке избавят вас от лишних килограммов и подарят здоровье. Вы не поверите, но вода, чай, молоко, сок, компот способны творить чудеса! Испытайте это на собственном опыте и убедите окружающих, что небезопасные и мучительные диеты давно уже изжили себя.

Серия: Продукты здоровья
Год: 2018
Производитель: Виват
Артикул: 678130
ISBN: 978-966-942-650-5
Автор: Карпалюк Тамара Алексеевна

Жиры против углеводов. Книга-компас о том, как правильные жиры из продуктов "расплавляют" нездоровы
Распространенное заблуждение гласит: "Тот, кто хочет быть здоровым и стройным, должен отказаться от жирной пищи". На деле же все оказывается наоборот: тот, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становится толстым, несчастным и больным.

Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, развенчивает догму о пользе низкого содержания жира в пище, объясняет, какова роль жиров в формировании клеток и органов нашего тела, и помогает понять, какие жиры действительно полезны, а от каких стоит отказаться.

Серия: Человек: революционный подход
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 784304
ISBN: 978-5-04-106325-2
Автор: Флек Анне

ЗОЖ-салаты. Сытные и легкие
Многие из вас, взяв эту книгу в руки, подумают, что ЗОЖные салаты - это сложные ингредиенты, которые невозможно найти в обычном магазине. Но поспешим вас обрадовать и сказать, что все салаты из этой книги просты в приготовлении и содержат максимально доступные продукты, которые вы легко найдете в ближайшем магазине. Главная идея заключается в том, чтобы есть только что приготовленную пищу, выбирая для этого натуральные и чистые продукты. Как это делать со всей основательностью и изяществом объяснит вам Оксана Бадьина, которая давно готовит себе и своей семье легкую, полезную и вкусную пищу. Это ее четвертая книга, в которой она вдохновляет читателей на здоровый и легкий образ жизни.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2020
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 756480
ISBN: 978-5-04-105109-9
Автор: Бадьина Оксана

ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня
Золотым ключиком к бодрости и свежести для автора стало разумное питание, с помощью которого он похудел на 30 килограммов, не ущемляя себя в страсти к еде. Эта книга - его энциклопедия антивозрастной кухни, в которую вошли блюда, простые по составу, но с огоньком.

Каждый рецепт прошел строгий контроль диетолога Анжелики Дюваль, которая когда-то и стала проводником Сергея Леонова в мир вкусной и полезной еды. Она же дает и профессиональные комментарии о пользе каждого блюда.

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2020
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 718178
ISBN: 978-5-04-099576-9
Автор: Леонов Сергей Юрьевич

ЗОЖигательные рецепты от Сергея Леонова. Anti-age кухня.Только понравившиеся блюда
Сергей Леонов, известный шеф-повар, открывший и проводящий мастер-классы по антивозрастной кулинарии, решил создать книгу наиболее удавшихся блюд. Он выбрал из двух своих предыдущих книг "ЗОЖигательной кулинарии" и "Есть можно всё!" те рецепты, которые в большей степени отражают идею питательного и одновременно полезного и вкусного ежедневного меню. В этой книге рецепты блюд объединены в главы: Завтраки, Обеды, Ужины, Перекусы, и снабжены советами профессионального диетолога Анжелики Дюваль. "Полезное является обязательно вкусным и красивым. Доказано!"

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2021
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 797692
ISBN: 978-5-04-120772-4
Автор: Леонов Сергей Юрьевич

Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях
Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть - у меня хорошие новости.

В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.

Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.

"Заблокированные нейроны" - это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы - четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.

Более того - это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли - и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам - от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем - и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.

"Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как "читкод" в игре, где не обойтись без "читкодов".

Серия: Открытия века: новейшие исследования
Год: 2019
Производитель: Бомбора
Артикул: 691410
ISBN: 978-5-04-091448-7
Автор: Томпсон Сьюзан Пирс

Заболевания дыхательной системы - выбор диеты
В книге рассматриваются современные подходы к питанию больных наиболее распространенными заболеваниями бронхов и легких, таких как пневмония, туберкулез легких, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких. Авторы опирались на новейшие данные отечественной и зарубежной диетологии и пульмонологии. Предложенные рекомендации помогут больным правильно выстроить свой режим питания.
Год: 2004
Производитель: Нева
Артикул: 48523
ISBN: 5-7654-3846-6
Автор: Смолянский Борис Леонидович

Заболевания кишечника - выбор диеты
Год: 2004
Производитель: Нева
Артикул: 48032
ISBN: 5-7654-3780-X, 5-7654-3780-Х
Автор: Смолянский Борис Леонидович

Заболевания кишечника - выбор диеты
В книге даны рекомендации по диетическому питанию при основных хронических заболеваниях тонкой, толстой и прямой кишки, при наиболее распространенных острых кишечных инфекциях. Авторы опирались на новейшие данные отечественной и зарубежной диетологии и гастроэнтерологии, а также собственные многолетний опыт в области клинической диетологии.

Данная книга поможет больным соблюдать необходимую им диету, не обременяя себя излишним пищевыми ограничениями и запретами.
Год: 2005
Производитель: Нева
Артикул: 79024
ISBN: 5-7654-4300-1
Автор: Смолянский Борис Леонидович

Заболевания печени - выбор диеты
В книге даны простые и понятные рекомендации по диетическому питанию при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Подробно изложены особенности лечебного питания при желчнокаменной болезни, гепатите, холецистопанкреатите, печеночной недостаточности, ожирении...

Как правильно приготовить диетические блюда? Какие продукты наиболее полезны? Как избежать обострения заболевания? Ответы на эти и другие вопросы можно найти на страницах книги.

Для пациентов, их родственников и широкого круга читателей.
Год: 2005
Производитель: Нева
Артикул: 74380
ISBN: 5-7654-4302-8
Автор: Смолянский Борис Леонидович

Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка
Этот очаровательный мини-справочник появился в ответ на чаяния мам и бабушек. Раньше считалось, что за каждого ребенка беременная женщина должна расплатиться одним зубом.

Известный педиатр, врач 1 категории, автор знаменитой Большой энциклопедии матери и ребенка Юрий Аркадьевич Белопольский и кандидат медицинских наук Сергей Владимирович Бабанин развеяли предрассудки.

Ваша улыбка останется лучезарной, если позаботиться о правильном питании с первых мыслей о малыше.

В книге Вы найдете все, что для этого нужно:

практическую информацию о правильном питании будущей матери;

советы по кормлению малыша;

рекомендации по выбору детского питания, а также стратегии и тактике прикорма;

наглядные цветные фотографии.

Эта книга необходима каждой семье, в которой недавно появилось пополнение. Однако умные молодые родители прочтут ее заранее, пока малыш существует только в их мечтах. Мама и грудничок - единая система, пусть оба питаются правильно и будут здоровы. Улыбайтесь на здоровье!

Серия: Библиотека молодой мамы
Год: 2010
Производитель: Эксмо
Артикул: 228250
ISBN: 978-5-699-40089-8
Автор: Белопольский Ю. А., Белопольский Юрий Аркадьевич, Бабанин Сергей Владимирович

Заботливое меню для здоровья мамы и грудничка: от зачатия до года
Этот очаровательный мини-справочник появился в ответ на чаяния мам и бабушек. Раньше считалось, что за каждого ребенка беременная женщина должна расплатиться одним зубом.

Известный педиатр, врач 1 категории, автор знаменитой Большой энциклопедии матери и ребенка Юрий Аркадьевич Белопольский и кандидат медицинских наук Сергей Владимирович Бабанин развеяли предрассудки.

Ваша улыбка останется лучезарной, если позаботиться о правильном питании с первых мыслей о малыше.

В книге Вы найдете все, что для этого нужно:

практическую информацию о правильном питании будущей матери;

советы по кормлению малыша;

рекомендации по выбору детского питания, а также стратегии и тактике прикорма;

наглядные цветные фотографии.

Эта книга необходима каждой семье, в которой недавно появилось пополнение. Однако умные молодые родители прочтут ее заранее, пока малыш существует только в их мечтах. Мама и грудничок - единая система, пусть оба питаются правильно и будут здоровы. Улыбайтесь на здоровье!

Серия: Библиотека молодой мамы
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 256331
ISBN: 978-5-699-44560-8
Автор: Белопольский Юрий Аркадьевич, Бабанин Сергей Владимирович

Забудьте слово "диета". Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное
Кандидат медицинских наук Юрий Гичев вот уже более 15 лет возглавляет научно-инновационный центр корпорации "Сибирское здоровье". Он является автором более 10 книг, посвященных вопросам правильного питания и здорового образа жизни, а профессиональный справочник "Руководство по микронутриентологии", написанный им для специалистов в области лечебного питания и диетологии, разошелся тиражом более 20 тысяч экземпляров.

"Забудьте слово "диета" - это совсем не то, о чем вы подумали. Мы не собираемся никого разоблачать и тем более раздавать пищевые индульгенции. Мы просто хотим, чтобы вы действительно как можно реже вспоминали это слово. И не по той причине, что вам все равно, как вы выглядите, а только потому, что вы и без того чувствуете себя прекрасно.

И для этого нужно (для начала) обладать лишь одним сверхъестественным свойством - уметь смотреть сквозь упаковку привычных для вас пищевых продуктов и ясно видеть то, что попадает в ваш организм. Легко разгадывать шарады и ребусы технологов пищевой промышленности и понимать, что это небезопасная игра и победить в ней должны вы, а не они.

Ведь одно дело, когда ваш стиль питания и его последствия для фигуры и здоровья - собственный осознанный выбор (и это ваше право!), и совсем другое - когда вами, вашими питанием и здоровьем управляет кто-то другой. Помимо вашей воли и, главное, знания
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 522392
ISBN: 978-5-4461-0323-2
Автор: Гичев Юрий

Завтрак. Обед. Ужин. Рецепты здоровой жизни
В книге обобщены основные правила здорового образа жизни, рационального питания и физических нагрузок. Книга предназначена для людей, выбирающих активный образ жизни, заботу о здоровье. Авторы предлагают различные упражнения, а также 120 рецептов простых и полезных блюд.

Серия: JS Семейная кулинария
Год: 2003
Производитель: Ниола 21 век
Артикул: 34633
ISBN: 5-322-00208-1, 978-5-322-00208-6, 9-9847-0963-9
Автор: Росмейер Армин

Законы здоровья: Секреты полноценного питания. Чудеса витаминов
Человеческий организм - это совершенный, уникальный механизм, обладающий достаточным запасом сил для восстановления нормального здоровья даже тогда, когда ему нанесен значительный урон.

Автор книги Майя Федоровна Гогулан трижды за свою жизнь оказывалась перед лицом неизлечимой болезни - рака.

В полной мере испытав на себе бессилие медицины, эта мужественная женщина решила бороться за свою жизнь самостоятельно. Изучив философские направления восточной медицины, методики современных ученых разных стран и опыт траволечения, накопленный русскими лекарями, Майя Гогулан начала самоотверженно следовать их рекомендациям, и в скором времени навсегда распрощалась со страшным недугом и обрела крепкое здоровье, которое научилась поддерживать.

Приобретя столь бесценный опыт, Майя Федоровна щедро делится им с читателями. Основная мысль, которую она стремится донести до сознания людей, это то, что наш организм сам в состоянии избавиться от болезней, правда, для этого нужно создать условия, которые будут соответствовать законам природы.

Познать свой организм, раскрыть его безграничные возможности, пробудить в себе волю к жизни, научиться жить в гармонии с природой - вот важнейшие шаги на пути к здоровью и долголетию.

Серия: Классика оздоровления. Теория и практика
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 143079
ISBN: 978-5-9684-0775-7
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Законы полноценного питания
Эта книга расскажет вам о том, что такое правильное и здоровое питание. Она дает ответы на самые важные вопросы: как правильно питаться, какие законы здорового питания необходимо соблюдать, какие продукты необходимо употреблять и каких избегать, чтобы сохранить свое здоровье. Соблюдая рекомендации Майи Гогулан, вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, избавиться от лишнего веса и восстановить естественный обмен веществ и главное - успешно противостоять хроническим заболеваниям. Вам не потребуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Обычные фрукты и овощи станут для вас бесценным лекарством. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Полезные советы от Майи Гогулан
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 189062
ISBN: 978-5-17-057738-5
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Законы полноценного питания
Рациональные правила питания, представленные в книге, способствуют очищению организма, омоложению клеток, снижению лишнего веса, восстановлению естественного обмена веществ, а также помогают справиться со многими хроническими заболеваниями. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Гогулан М
Год: 2019
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 686790
ISBN: 978-5-94693-752-8
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Законы полноценного питания
Рациональные правила питания, представленные в книге, способствуют очищению организма, омоложению клеток, снижению лишнего веса, восстановлению естественного обмена веществ, а также помогают справиться со многими хроническими заболеваниями. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Энциклопедия здоровья
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 183439
ISBN: 978-5-17-055370-9
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Законы полноценного питания: энциклопедия здоровья
Рациональные правила питания, представленные в книге, способствуют очищению организма, омоложению клеток, снижению лишнего веса, восстановлению естественного обмена веществ, а также помогают справиться со многими хроническими заболеваниями. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Серия: Энциклопедия здоровья
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 183440
ISBN: 978-5-17-055369-3
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Закуска для короля, румяна для королевы: Энциклопедия средневековой кухни и косметики
Что подавали к королевскому столу в Средние века? Книга охватывает практически все сохранившиеся кулинарные книги Средневековья, начиная от трактата знаменитого римского гурмана Апиция до сочинений придворных поваров французских королей. Издание украшают также рекомендации, какой следует придерживаться диеты. На страницах энциклопедии приводятся первые описания рецептов приготовления лазаний, равиоли, а также советы, как готовить улиток, лягушек, осьминогов и медуз. Современный читатель будет удивлен, обнаружив, что многие рецепты и самые экзотические сочетания оттенков вкуса, считающиеся "последним писком" кулинарной моды, были давным-давно известны гурманам Средневековья.

Из второй части книги, куда вошел фрагмент единственного, дошедшего до нас трактата по косметике - "Книги об украшении женщин" можно узнать, как найти лекарство от любовной болезни, свести веснушки, похудеть, окрасить волосы, вернуть себе девственность.

Автор-составитель и переводчик текстов: Н. С. Горелов.

Серия: Энциклопедии
Год: 2008
Производитель: Азбука
Артикул: 172653
ISBN: 978-5-91181-977-4

Залмановская капилляротерапия и система питания (комплексный подход)
Современная медицина и здравоохранение переживают кризис, стандартные подходы к сохранению здоровья все больше показывают свою несостоятельность. Появляется все больше "методов" и "систем", по идее их авторов, направленных на лечение всего и вся - уринотерапия, перекись водорода, астрологические системы питания, структурирование воды. Еще в начале прошлого века российский ученый А. С. Залманов предложил воистину физиологический метод лечения и профилактики - капилляротерапию. Эмульсии из живичного скипидара - не панацея, в книге рассматриваются показания и противопоказания к применению метода.

Автор книги в легкой и доступной манере рассказывает, как правильно питаться, проводя капилляротерапию. Кроме того, в книге приводятся ответы на вопросы, которые чаще всего задают пациенты. Книга написана врачом, кандидатом медицинских наук для широкого круга читателей, старающихся сохранить здоровье и активное долголетие.

Серия: Будь здоров!
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 65279
ISBN: 5-222-05883-2
Автор: Лапп С. К

Замените химию на еду
Разрушительное влияние химии, содержащейся в продуктах питания, на наш организм безусловно и неоспоримо. Современные ученые уверены, что большинство болезней возникают именно потому, что в наших телах накапливаются вредные токсины, вызывающие микровосполения и постоянно подтачивающие ресурсы нашего иммунитета.

Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими способами защититься от вредного воздействия химических соединений, которым, совершенно точно, вообще не место в нашей жизни.

Серия: Человек: революционный подход
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 744354
ISBN: 978-5-04-104352-0
Автор: Батор Юлита

Занимательная наука о питании. Манга
Простой, последовательный, наглядный и необременительный путь изучения правильного питания!

Студентка кафедры диетологии Амино Рин никак не может усвоить учебную программу и устраивается на подработку в ресторан, что очень помогает ей в учёбе. Вместе с героиней вы не только примете участие в конкурсе кулинарного искусства, но и узнаете, почему мы должны питаться, усвоите основные понятия науки о питании и научитесь составлять свой собственный сбалансированный рацион.

Базовые знания науки о питании, несомненно, будут способствовать вашему здоровью и активности, а также помогут более критично относиться к различной информации о здоровом питании, которая обрушивается на нас.

Воспринимайте основы науки о питании, наслаждаясь увлекательным сюжетом!

Серия: Образовательная манга
Год: 2017
Производитель: ДМК-Пресс
Артикул: 633378
ISBN: 978-5-97060-563-9
Автор: Масару Сонода

Записки русской бабы
Представляем вашему вниманию книгу Галины Гарафутдиновой "Записки русской бабы".
Год: 2023
Производитель: Спутник+
Артикул: 948764
ISBN: 978-5-9973-6584-4
Автор: Гарафутдинова Галина Геннадьевна

Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни - пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, - сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли - успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре "точной медицины".

Серия: Открытия века: новейшие исследования
Год: 2020
Производитель: Бомбора
Артикул: 736428
ISBN: 978-5-04-104130-4
Автор: Ли Уильям

Звездная диета
Каждый раз, засматриваясь на кинодив, мы забываем, что они такие же женщины, как и мы. Они так же хотят похудеть, выглядеть неотразимо, покорять мужчин и одновременно работать в не скольких местах. И для того, чтобы похудеть им так же не хватает времени и силы воли, как и любой из нас. Из этой книги вы узнаете о том, как решают проблему лишнего веса звезды кино и эстрады. А выбор остается за вами - ведь результат предложенных диет всегда можно увидеть на экране.
Год: 2002
Производитель: Феникс
Артикул: 288035
ISBN: 5-222-03425-9
Автор: Китцель Брюнхильда

Звездная диета доктора Перрикона
Профессор Мичиганского университета, первый косметолог Голливуда Николас Перрикон разработал новую систему питания, которая не только позволяет быстро похудеть, но и оказывает моментальный косметический и оздоравливающий эффект.

Результат вы оцените сразу же: помимо заметного снижения веса и прилива энергии у вас сразу же улучшится цвет лица, разгладится и посвежеет кожа, исчезнут круги и мешки под глазами, тело станет стройным и подтянутым, а самочувствие - просто фантастическим.

Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 134537
ISBN: 978-985-15-0090-7
Автор: Перрикон Николас

Здоровая еда
Сегодня каждый знает о роли правильного питания для нашей физической формы. Здоровые белки, овощи, злаки, суперфуды - залог прекрасного самочувствия, силы и привлекательной внешности. Ведь вы есть то, что вы едите.

Эта книга расскажет вам всё о полезных и запрещенных продуктах, даст информацию о здоровых привычках в еде и поможет их выработать, предложит рекомендации по спортивному питанию и в целом здоровому образу жизни.
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 650135
ISBN: 978-985-15-3557-2
Автор: Брюмо Шарль

Здоровая жизнь. Большая энциклопедия. Комплект из 3-х книг
В комплект вошли книги:

1. Мильнер Е. "Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека"

Евгений Мильнер собрал многие народные и авторские методики оздоровления в один удобный и понятный справочник. В нем вы найдете много информации о том, как вылечиться без таблеток и врачей, поддерживать свое здоровье и заботиться об организме, очиститься от шлаков и токсинов и правильно питаться, делать профилактику заболеваний с помощью различных дыхательных практик, подарить себе вечную молодость и бодрость тела и духа.

2. Борщенко И.А. "Уникальная гимнастика "Умная вода" для спины и суставов"

Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая даже простые упражнения, человек испытывает сильные боли? Знакома эта проблема? Вам поможет щадящая гимнастика в воде! Именно об этом речь пойдет в этой книге!

Здесь представлен лучший комплекс упражнений из лечебной водной гимнастики, позволяющий избавиться от остеохондроза и остеопороза, реабилитроваться после хирургического вмешательства на позвоночнике и в целом поддержать здоровье!

Выполняя эти упражнения, вы также сможете избавиться от бессонницы, снять постоянные головные боли и улучшить кровообращение. Достаточно просто знать, как правильно использовать целебные свойства воды!

3. Гаврилов М.А. "Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения"

Жанр этой книги необычный - он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес и экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Книга интересна прежде всего тем людям, которые имеют лишние килограммы и желают от них избавиться, не полагаясь на какие-либо "чудо"-методы снижения веса, а понимая необходимость своих активных действий. Прочитав книгу, каждый поймет, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый результат.
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 579571
ISBN: 978-5-17-102658-5
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич, Мильнер Евгений, Гаврилов Михаил Алексеевич

Здоровая пища - поиски идеала. (Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?)
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых "правильных" диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине...

Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и - не принимая сторону какой-либо диеты - дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом...

Виктор Конышев - доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.

Серия: Луч
Год: 2014
Производитель: Ломоносовъ
Артикул: 449373
ISBN: 978-5-91678-104-5
Автор: Конышев Виктор Александрович

Здоровая пища для здорового сердца
Эта книга представляет собой полезное руководство для всех, кто хочет жить в гармонии со своим сердцем, не затрудняя его работу избыточным употреблением соли, жира и холестерина, укорачивающим жизнь. Первые и вторые блюда, салаты, десерты, рецепты которых приведены здесь, настолько же вкусны, насколько и полезны.

Книга рекомендуется всем приверженцам здорового питания.

Серия: Здоровое питание
Год: 2007
Производитель: Диля
Артикул: 134927
ISBN: 978-5-88503-612-2
Автор: Миддлтон Элен

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский - автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.

В своей новой книге "Здоровое и красивое тело после 50" Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

- Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

- Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?

- О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?

- Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?

- Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?

Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге "Здоровое и красивое тело после 50". Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 858326
ISBN: 978-5-17-139458-5
Автор: Гордовский Алексей Станиславович

Здоровое и правильное питание для вашего малыша
Правильное питание - залог здоровья вашего малыша. Сбалансированный, богатый витаминами и питательными веществами рацион будет способствовать нормальному росту и развитию ребенка.

В книгу вошли советы отечественных и зарубежных специалистов по организации питания, включая примерные рационы для беременных, молодых мам, новорожденных и детей до пятилетнего возраста.

Издание рассчитано на массовую аудиторию.
Год: 2008
Производитель: Бао-Пресс
Артикул: 213085
ISBN: 978-9-66338-411-5
Автор: Белянская Людмила Борисовна

Здоровое питание
Как выбрать то, что действительно вкусно и полезно, из чего составить рацион, чтобы получить все необходимые витамины и необходимые организму питетельные элементы и при этом не перебрать лишнего. Наконец, надо просто уметь отличать качественный продукт от некачественного. Эта книга поможет вам выбрать из изобилия продуктов самые вкусные, свежие и полезные.

Серия: 1000 советов
Год: 2004
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 45416
ISBN: 5-462-00202-5
Автор: Дружинина Алла

Здоровое питание
Закончились те времена, когда мы ели то, "что бог послал". Теперь многие все-таки понимают, что от того, чем и как они питаются, зависит их здоровье и самочувствие. Отсюда и огромный интерес к различным системам питания, а также к модным диетам, во множестве появившимся в последнее время. Все они обещают быстрый и существенный результат, длительный эффект и прочие блага. Однако безопасны ли они для нашего здоровья? Хотя взгляды на здоровое питание часто меняются, можно говорить о единой точке зрения лучших диетологов мира на его состав и качество.

Данная книга поможет каждой хозяйке осуществить эти основные принципы на практике и с помощью приведенных в ней рецептов и полезных советов сделать питание своей семьи полноценным и по-настоящему здоровым.

Серия: Миллион решений для умной хозяйки
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 130658
ISBN: 5-699-15472-8
Автор: Михайлова Н. А

Здоровое питание
Книга раскроет секреты, как вернуть и поддержать здоровье, не прибегая к помощи вредных лекарственных препаратов, а всего лишь подкорректировав свой рацион.

Серия: Секреты здоровья
Год: 2011
Производитель: Амфора
Артикул: 287623
ISBN: 978-5-367-01976-6
Автор: Райт Жанет

Здоровое питание
Что мешает нам питаться правильно? Традиции отечественной кухни, дурные привычки, неверно ориентированные вкусовые пристрастия, наша необразованность по части того, что же на самом деле полезно. Сколько наших соотечественников страдают болезнями, в которых повинен именно неверно подобранный рацион!

Питание, настаивают медики, должно быть максимально разнообразным. И, конечно, индивидуальным - в зависимости от возраста, характера, профессии, наконец, от болезни или даже от предрасположенности к ней.

Автор надеется, что чтение этой книги будет для вас полезным, и многие рекомендации станут залогом вашего отличного самочувствия.
Год: 2006
Производитель: Октопус
Артикул: 117772
ISBN: 5-94887-038-3
Автор: Бранд Яков Бениаминович

Здоровое питание
Эта книга - своего рода первый учебник по питанию для юношей и девушек - студентов колледжей. Трудно однозначно ответить на вопрос, как правильно питаться, как правильно выбирать еду - здоровую, способствующую физическому и умственному развитию. Для этого нужны хотя бы самые простые знания о том, что представляет собой еда, что она несёт полезного, а чём не следует слишком увлекаться. Знания всегда дают человеку свободу самостоятельного выбора, делают выбор питания осознанным, приносящим удовлетворение, сохранение и укрепление здоровья.
Год: 2013
Производитель: СВР-Медиапроекты
Артикул: 539835
ISBN: 978-5-905667-25-1, 978-5-905667-25-X, 978-5-905667-25-Х
Автор: Мартинчик Арсений Николаевич

Здоровое питание
Как известно, девять десятых нашего счастья зависит от здоровья, а на здоровье влияют образ жизни и питание.

Пища должна быть не только разнообразной, но и полезной. Не секрет, что с помощью правильного выбора продуктов и рациональных способов приготовления блюд можно избавиться от различных заболеваний.

Из нашей книги вы узнаете, как наладить питание и улучшить самочувствие:

- при псориазе;

- при подагре;

- при гипертонии;

- при панкреатите.

Составитель: Е. Н. Полякова.

Серия: Простые рецепты здоровья
Год: 2011
Производитель: Газетный Мир
Артикул: 302493
ISBN: 978-5-904326-63-0

Здоровое питание vs Диета. Выбираем лучшее
Рудигер Дальке излагает историю собственных поисков "идеальной" системы питания, а также рассказывает о самых важных научных открытиях, сделанных в области диетологии за последние десятилетия. Автор предлагает коренным образом пересмотреть свое отношение к выбору продуктов, методам приготовления пищи и к самой обстановке, в которой проходят наши повседневные трапезы. Он убежден: полноценное питание - это не только средство выживания, но и одно из необходимых условий для ощущения радости и полноты жизни. Совсем не случайно его соавтором стала Доротея Ноймайер - один из лучших шеф-поваров Австрии. Ее кулинарные рецепты дадут возможность убедиться в том, что блюда здоровой кухни могут быть по вкусу даже самому взыскательному гурману.



О чем книга

В этой книге Рудигер Дальке рассматривает основные принципы питания, которые помогут вам выстроить свой сбалансированный и здоровый рацион. Вы узнаете, что значит питаться сообразно своему биологическому виду и что включает в себя понятие "полноценный продукт". Автор рассказывает о плюсах и минусах различных систем питания, анализирует наиболее популярные диеты и дает детальные рекомендации: что, когда и как готовить и есть.

В конце книги вы найдете необычные, но простые в исполнении рецепты сбалансированных блюд из наиболее здоровых и полезных продуктов.



Почему книгу стоит прочитать

Как работают диеты? Почему кому-то они помогают, а у других отбирают здоровье? Мясоеды мы или вегетарианцы по своей природе, и почему с этим сугубо научным вопросом связано такое количество мифов? Употребление чего все-таки нужно ограничивать для поддержания стабильного веса - жиров, белков или углеводов? Какой бы вопрос, связанный с питанием, вас ни волновал, вы найдете ответ в книге Рудигера Дальке.



Для кого эта книга

Для широкого круга читателей. Для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и сбалансированному режиму питания - для себя и своей семьи.



Почему решили издать

О питании уже написано очень много книг, может быть, даже слишком много. Однако в основном они созданы приверженцами определенных подходов, которые страница за страницей пытаются перетянуть читателя на свою сторону и навязать ему свой режим питания как единственно правильный. Эта книга - попытка рассмотреть самые важные вопросы, связанные с питанием, с научной точки зрения, без фанатизма и поучений.



Информация об авторе

Доктор Рудигер Дальке - один из наиболее известных сторонников антропософского подхода в медицине как в Германии, так и в других европейских (в первую очередь, немецкоговорящих) странах. Получив классическое медицинское образование, он продолжил обучение в таких областях, как гомеопатия, психотерапия и естественное излечение (натуротерапия).

С 1978 года работает как психотерапевт, специалист по лечебному голоданию и проводит оздоровительные семинары. С 1989 года возглавляет лечебный центр в Йоганнескирхе.



Ключевые понятия

Здоровое питание, диеты, мясоедение, вегетарианство, веганство.
Год: 2014
Производитель: Весь
Артикул: 453577
ISBN: 978-5-9573-2729-5
Автор: Дальке Рудигер

Здоровое питание без жира
Мнение о том, что без жиров вкусовые достоинства блюд ухудшаются, ошибочно. Хотя жиры и выполняют ряд полезных функций, именно они являются главной проблемой для отягощенного лишним весом современного человека. Малоподвижный образ жизни способствует быстрому накоплению жиров в организме, что приводит к ряду серьезных проблем для здоровья. В данной книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, с помощью которых можно существенно сократить потребление жиров, а следовательно, улучшить состояние своего организма. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты.

Серия: На здоровье! Еда, которая лечит
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126900
ISBN: 5-699-16960-1
Автор: Родионова Ирина Анатольевна

Здоровое питание без сахара
Сахар относится к самым распространенным и легкоусвояемым высококалорийным продуктам питания. Конечно, он - обязательная часть нашей крови, в нем нуждаются клетки головного мозга. Однако обильное потребление сахара повышает образование жира в организме, способствуя увеличению веса, провоцирует развитие диабета, кариеса зубов, проблем с давлением, является причиной множества других недугов. Для того чтобы избежать этих проблем, нам следует сократить употребление сахара с пищей как минимум в 2 раза! В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, с помощью которых можно существенно уменьшить содержание сахара в вашем рационе, а следовательно, и в организме, без отказа от любимого сладенького. Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты.

Серия: На здоровье! Еда, которая лечит
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126901
ISBN: 5-699-16952-0
Автор: Родионова Ирина Анатольевна

Здоровое питание без соли
Мы не представляем себе своей пищи без соли. Она является обязательным компонентом нашего рациона питания, придавая, как нам кажется, блюдам особый вкус. Однако избыток соли остается в организме, она накапливается различными органами и тканями, в результате чего возникают такие болезни, как артериальная гипертония, недостаточность кровообращения, почечная недостаточность, проблемы с волосами и кожей. Одной из самых эффективных мер в лечении этих недомоганий является уменьшение потребления "белой смерти".

В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, с помощью которых можно существенно сократить содержание соли в вашем рационе, а следовательно, и в организме. Они не сложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты.

Приятного вам аппетита!

Серия: На здоровье! Еда, которая лечит
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126902
ISBN: 5-699-16014-0
Автор: Родионова Ирина Анатольевна

Здоровое питание без холестерина
Кровеносные сосуды, как нити, опутывают организм человека. От их состояния зависят наше здоровье, самочувствие и продолжительность жизни. При неправильном питании каждый день мы подвергаем свои сосуды опасности, в результате чего они изнашиваются раньше времени. Решающая роль в старении сосудов и развитии многих связанных с этим заболеваний принадлежит холестерину. Что же представляет собой холестерин, вреден ли он для нашего организма, каково его содержание в различных продуктах, каким должно быть гармоничное питание - обо всем этом вы узнаете из данной книги. В ней вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд и напитков без холестерина и с пониженным его содержанием Они несложны в приготовлении и помогут вам следить за своим здоровьем, не страдая от строгостей диеты. Вы убедитесь, что полезное может быть по-настоящему вкусным. Приятного вам аппетита!

Серия: На здоровье! Еда, которая лечит
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 126903
ISBN: 5-699-16138-4
Автор: Смагин Алексей Викторович, Смагина Ирина Анатольевна

Здоровое питание в большом городе
Здоровое питание - основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.

Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги - врач-диетолог, основатель Школы здоровья "Regina Doctor" и автор популярного блога в Instagram про здоровое питание - убедит вас в обратном.

Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Серия: Лечу едой
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 736881
ISBN: 978-5-17-120996-4
Автор: Регина Доктор

Здоровое питание в большом городе
Практически каждый житель мегаполиса вынужден страдать, перекусывая на ходу и забывая вовремя пообедать. Что делать? Как правильно выбирать продукты и готовить, как выбрать подходящий режим питания, как держать себя в форме, даже во время отпуска? Ответ вы получите от человека, достигшего огромных успехов в области диетологии и точно знающего как "спасти" вас и ваших близких от опасностей, подстерегающих нас на каждом шагу!



Доктор Регина - терапевт, нефролог, диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA, практикующий врач, основатель Школы здоровья "Regina Doctor". Занимается вопросами снижения веса, диетотерапией, детским питанием, ведением беременности и послеродовым восстановлением.



"Я выступаю за две вещи, - говорит Доктор Регина: За то, чтобы каждый человек в этом огромном изобилии товаров и при бешеном ритме большого города умел разбираться, что для него и его семьи лучше и полезнее. И за осознанность в питании. За понимание, почему такой завтрак. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина. За хорошие примеры мотивации со стороны других людей, а их, слава Богу, много".



Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.



Что мы хотим?

- Мы хотим не чувствовать постоянного голода, не сидеть на диетах и худеть.



- Жить в большом городе, спешить, торопиться, но успевать полноценно и качественно питаться.



- Уметь выбирать лучшие продукты в магазине, чтобы они при этом были действительно натуральными.



- Ходить в гости, в ресторан, ездить в командировки, путешествовать, не привозить из отпуска лишние килограммы, а желательно еще и похудеть во время всего этого.



Сомневаетесь, что это все РЕАЛЬНО? Не сомневайтесь, у меня есть решение.

Доктор Регина



Кому стоит прочесть:

"Здоровое питание в большом городе" - полноценный гид по всем этапам правильного питания в городе. Это настоящий глоток свежего воздуха, который так нужен всем, кто ежедневно проводит часы в транспорте и на работе, в бешеном ритме преодолевая каждый день без оглядки на собственное здоровье.



Почему стоит прочесть:

Доктор Регина прекрасно знает, как непросто бывает самостоятельно справиться с трудностями такой жизни, и предлагает своим читателям помощь. В своей книге она просто и внятно раскладывает по полочкам элементы, из которых состоит здоровое питание - один из краеугольных камней долгой и продуктивной жизни каждого человека.

Серия: Доктор блогер
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 646592
ISBN: 978-5-17-110155-8
Автор: Регина Доктор

Здоровое питание для улучшения пищеварения
"Все заболевания начинаются в кишечнике", - сказал древнегреческий врач и философ Гиппократ. То есть здоровье напрямую зависит от того, что он ест. Раздражительность, головные боли, сонливость, упадок сил, не говоря уже о лишнем весе, - все это результат неправильного питания, наличия в организме токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Если вы выбираете долгую жизнь, питайтесь правильно. А наша книга вам в этом поможет.

Серия: Полезная книга
Год: 2018
Производитель: Виват
Артикул: 652072
ISBN: 978-966-942-726-7
Автор: Ващенко Наталья Ивановна

Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа
О книге

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище.



А кроме того вы научитесь:



Правильно планировать покупки;



Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса;



Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах;



Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата.



Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований. Эти советы позволят не только скорректировать вес и улучшить внешний вид, но и (что самое важное) сформировать здоровое отношение к пище, которое, если поддерживать его в течение всей жизни, поможет вам всегда оставаться в отличной форме!



В книге много свежих, современных данных, диаграмм и иллюстраций, конкретных советов и лайфхаков, а также примеров из жизни, которые помогут внедрить новые, полезные пищевые привычки и избавиться от старых, вредных. Важно, что авторы призывают работать не над телом, а над мыслями: думать, зачем именно вам нужно правильно питаться, проанализировать свой нынешний рацион и понять, что вы делаете правильно, а над чем нужно работать.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и нуждается в надежном источнике информации по этим вопросам.



Об авторах

Рут Энн Карпентер - диетолог, выпускница Университета штата Пенсильвания по специальности "прикладная диететика", разработчик и организатор исследования Lifestyle Nutrition Study, ставшего основой для этой книги. Соавтор шести книг и автор обучающих программ для таких клиентов, как Американская кардиологическая ассоциация, Kellogg's, ВМС США, государственных департаментов здравоохранения.



Кэрри И. Финли изучала диетологию и эпидемиологию в нескольких университетах Техаса, участвовала в организации программы Lifestyle Nutrition Study, проводила научные исследования о связи питания и здоровья, опубликовала множество статей в научных медицинских журналах.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000033
ISBN: 978-5-00117-456-1

Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа
О книге

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище.



А кроме того вы научитесь:



Правильно планировать покупки;



Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса;



Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах;



Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата.



Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований. Эти советы позволят не только скорректировать вес и улучшить внешний вид, но и (что самое важное) сформировать здоровое отношение к пище, которое, если поддерживать его в течение всей жизни, поможет вам всегда оставаться в отличной форме!



В книге много свежих, современных данных, диаграмм и иллюстраций, конкретных советов и лайфхаков, а также примеров из жизни, которые помогут внедрить новые, полезные пищевые привычки и избавиться от старых, вредных. Важно, что авторы призывают работать не над телом, а над мыслями: думать, зачем именно вам нужно правильно питаться, проанализировать свой нынешний рацион и понять, что вы делаете правильно, а над чем нужно работать.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и нуждается в надежном источнике информации по этим вопросам.



Об авторах

Рут Энн Карпентер - диетолог, выпускница Университета штата Пенсильвания по специальности "прикладная диететика", разработчик и организатор исследования Lifestyle Nutrition Study, ставшего основой для этой книги. Соавтор шести книг и автор обучающих программ для таких клиентов, как Американская кардиологическая ассоциация, Kellogg's, ВМС США, государственных департаментов здравоохранения.



Кэрри И. Финли изучала диетологию и эпидемиологию в нескольких университетах Техаса, участвовала в организации программы Lifestyle Nutrition Study, проводила научные исследования о связи питания и здоровья, опубликовала множество статей в научных медицинских журналах.

Серия: Здоровое питание
Год: 2019
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 719295
ISBN: 978-5-00117-456-1
Автор: Карпентер Рут Энн, Финли Кэрри И

Здоровое питание лечит
Вы слышали, что масло шиповника эффективно при насморке? Или как выбрать сорт кофе так, чтобы он принес максимум пользы вашем организму? Продукты на нашей кухне могут стать поистине чудотворными, если знать, как их правильно использовать. В книге-сборнике Дмитрия Макунина и Валерия Передерина вы найдете практические советы на такие случаи жизни, когда требуется оказать первую помощь или просто улучшить свое самочувствие.



Из этой книги вы узнаете:

- по каким признакам можно выбрать хорошее мясо;

- что может помочь при пищевом отравлении;

- как снять усталость глаз;

- почему важно использовать качественное масло для приготовления блюд.



Здоровое питание действительно лечит. Эта книга станет вашим домашним справочником на все случаи жизни.

Серия: Легендарные врачи рекомендуют
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 873342
ISBN: 978-5-04-168540-9
Автор: Передерин Валерий Митрофанович, Макунин Дмитрий Александрович

Здоровое питание по Брэггу, Монтиньяку, Ниши, Шелтону
Улучшить здоровье можно, если изменить свои привычки в еде. В этой книге изложены основные принципы здорового питания наиболее ярких натуропатов, представителей диетологии и сторонников здорового образа жизни. Прошедшие длительную проверку временем, эти методики доказали свою эффективность.

Выберите из них наиболее близкую вам, и вы почувствуете прилив сил и энергии, ощутите и увидите позитивные изменения в организме. Прислушайтесь к своему телу - оно подскажет вам верный путь!

Серия: Добрые советы
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 94271
ISBN: 5-9684-0327-6
Автор: Миронов Андрей

Здоровое питание по Брэггу, Шелтону, Монтиньяку, Ниши
Улучшить здоровье можно, если изменить сои привычки в еде. В этой книге изложены основные принципы здорового питания наиболее ярких натуропатов, представителей диетологии и сторонников здорового образа жизни. Прошедшие длительную проверку времен, они доказали свою эффективность. Выберите наиболее близкую вам методику, и вы почувствуете прилив сил и энергии, ощутите и увидите позитивные изменения в организме. Прислушайтесь к своему телу - оно подскажет вам верный путь.

Серия: Целительные практики. Энциклопедия
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 108948
ISBN: 5-9684-0419-1
Автор: Миронов Андрей

Здоровое питание. Быстро и вкусно
Быть здоровым, бодрым, способным к новым достижениям - не проблема, если вы ведете подвижный образ жизни и правильно питаетесь. Ноша книга научит вас этому. Устраивать в течение дня небольшие двигательные "переменки" и правильно выбирать продукты питания - вот оптимальный путь, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым. Наши рекомендации включают в себя множество практических советов об индивидуальном правильном питании. Важное значение имеют продукты, приносящие бодрость и здоровье, т.к. в них содержится много важных питательных веществ. В книге показана взаимосвязь здорового питания и способности к достижениям на работе и в спорте. Большая часть книги предлагает много рецептов для меню на весь день: завтраки, питание в перерывах между основными приемами пищи, основные блюда, десерты, ужин. Эти рецепты убедят вас в том, что здоровое питание, основанное на правильном выборе продуктов, не только способствует здоровью, бодрости, поддержанию хорошей формы, но и доставляет удовольствие.

Серия: На столе через 20 минут
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 76031
ISBN: 5-222-06619-3
Автор: Светлая Галина

Здоровое питание. Как просто организовать и начать следовать советам
Если ваша цель - здоровье и омоложение, то питаться по законам Жизни совсем несложно. Одно только их соблюдение способно очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, снизить вес и восстановить обмен веществ.

Серия: Быть здоровым всю жизнь
Год: 2013
Производитель: АСТ
Артикул: 400836
ISBN: 978-5-17-078647-3
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Здоровое питание. Путь к долголетию
В книге в популярной форме излагается точка зрения специалиста по вопросам рационального питания. Вы узнаете о веществах, входящих в пищу, и о той роли, которую они играют в человеческом организме, о лечебном питании и самых разнообразных диетах. В издании, ориентированном прежде всего на женщин, приводятся также рекомендации по правильному и здоровому питанию для женщин разного возраста.

Серия: Энциклопедия женского здоровья
Год: 2008
Производитель: Мир книги
Артикул: 158650
ISBN: 978-5-486-01781-0
Автор: Погожева Алла Владимировна

Здоровое питание. Энциклопедия
В энциклопедии в доступной всем, популярной форме изложены все вопросы и проблемы, связанные с правильным, здоровым питанием человека: основные пищевые вещества, режим питания, продукты, биологически активные добавки, особенности питания людей разного возраста и профессий, лечебное питание и диеты для похудания, вегетарианство, раздельное питание, сыроедение, голодание и многое другое. Уникальность издания заключается в простоте изложения и в энциклопедическом освещении огромного материала.

Для широкого круга читателей.

Серия: Мир энциклопедий
Год: 2003
Производитель: Книжный дом
Артикул: 50383
ISBN: 985-428-690-8
Автор: Зайцев Сергей Михайлович

Здоровое питание: Советы гастроэнтеролога
Лечебное питание - самый главный терапевтический фактор при хронических заболеваниях органов ЖКТ.

На основе 40-летнего опыта лечебной работы в Институте питания РАМН знаменитый врач дает научные рекомендации по сбалансированному и вкусному питанию для лечения и профилактики заболеваний.

Надежные и простые советы специалиста помогут узнать о связи питания и заболеваниях ЖКТ, снизить количество медикаментов, исключить или свести к минимуму осложнения, обрести хорошее самочувствие.

Ответы на все вопросы, часто задаваемые на приеме у гастроэнтеролога, - в одной книге!

Серия: Лакомка
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 341544
ISBN: 978-5-699-57162-8
Автор: Гурвич Михаил Меерович

Здоровое питание: готовим на пару
Если паровые блюда ассоциируются у вас только с унылой диетой при больном желудке, загляните под обложку этой книги! С помощью пара можно приготовить полезные, сытные и нескучные блюда. И даже десерты! Они порадуют вас не только отменным вкусом, но и благотворным влиянием на здоровье и фигуру, ведь витаминов в блюдах на пару остается больше, а калорий - меньше!

Серия: Кулинария. Ты классная хозяйка!
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 604669
ISBN: 978-5-699-90363-4
Автор: Першина Светлана

Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть
Если ваша цель - здоровье и омоложение, то питаться по законам Жизни совсем несложно. Одно только их соблюдение способно очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, снизить вес и восстановить обмен веществ.

Серия: Быть здоровым всю жизнь
Год: 2020
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 730797
ISBN: 978-5-94693-898-3
Автор: Гогулан Майя Федоровна

Здоровое тело и мозг = 40 дней + 100 рецептов
Эта книга - незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек.

У издания особенный авторский коллектив - Дэниэл Дж. Амен - доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман - доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен - пастор, писатель, теолог.

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 516787
ISBN: 978-5-699-76054-1
Автор: Амен Дэниэл Дж., Хайман Марк, Уоррен Рик

#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус
Попробуй счастье на вкус!

Кулинарная магия от Наташи Давыдовой: 90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа - влюбленным и готовым на подвиги, а вас - счастливой!

Автор бестселлера #прессуйтело и его популярного продолжения - книги "Твой дневник успеха", автор и ведущая семинаров о здоровом образе жизни #wellnessparty и популярный блогер @tetyamotya раскрывает тайны по-настоящему полезной еды и делится с читателями секретами авторских блюд, которые она создавала для своей семьи.

#здоровоедим - это:

Выгодно - автор использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты.

Креативно - в книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию.

Удобно - для каждого блюда уже подсчитаны калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов.

С пользой - еда, которая изменит ваши представления о здоровом образе жизни.

Научно подтверждено - рацион основан на исследованиях ведущих мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона.

Оперативно - рецепты Натальи помогут готовить быстро и планировать свое меню заранее.

90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас!

Серия: Прессуйтело. Книги от Н.Давыдовой (Tetyamotya)
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 707692
ISBN: 978-5-04-103870-0
Автор: Давыдова Наталья

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
О чем эта книга

О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.



Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.



Почему мы решили издать эту книгу

Потому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.



Для кого эта книга

Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.



Фишка книги

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".



От автора

Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.



Что же делать?



Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!



Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.



Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.
Год: 2013
Производитель: Альпина Бизнес Букс
Артикул: 371054
ISBN: 9785000575017, 978-5-91657-594-1
Автор: Ионова Лидия

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
О книге

О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.



Почему мы решили издать эту книгу

Потому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.



Для кого эта книга

Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.



Фишка книги

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".



От автора

Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.



Что же делать?

Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!



Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.



Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.



Об авторе

Лидия Ионова - известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого канала, телеканалов Россия, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов.



Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную "Клинику доктора Ионовой". За это время метод Лидии Ионовой помог тысячам людей стать здоровее и стройнее.



Лидия - автор книг "Здоровые рецепты доктора Ионовой" и "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой". В основе метода - выявление причин, которые привели к избыточному весу, и уже потом составление персональной программы для каждого отдельного человека. Похудение с помощью "пыток" - пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием "я не ем после шести" - это не очень дальновидная стратегия, считает доктор Ионова. Диета доктора Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания.



Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов.

5-е издание.

Серия: Здоровое питание
Год: 2024
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 10000394
ISBN: 978-5-00117-443-1

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
О книге

О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.



Почему мы решили издать эту книгу

Потому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.



Для кого эта книга

Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.



Фишка книги

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозировано: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".



От автора

Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.



Что же делать?

Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!



Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.



Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.



Об авторе

Лидия Ионова - известный российский врач-диетолог, автор собственной методики похудения. Постоянный консультант программ Первого канала, телеканалов Россия, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а также радиостанций и многих журналов.



Лидия окончила несколько медицинских ВУЗов, работала кардиологом в Кардиологическом Центре РАМН, диетологом в фитнес-клубах Москвы. В 2002 году основала собственную "Клинику доктора Ионовой". За это время метод Лидии Ионовой помог тысячам людей стать здоровее и стройнее.



Лидия - автор книг "Здоровые рецепты доктора Ионовой" и "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой". В основе метода - выявление причин, которые привели к избыточному весу, и уже потом составление персональной программы для каждого отдельного человека. Похудение с помощью "пыток" - пыток голоданием, тренажерным залом и пыткой под названием "я не ем после шести" - это не очень дальновидная стратегия, считает доктор Ионова. Диета доктора Ионовой не предполагает изнурительных и бессмысленных ограничений, а базируется на здравом смысле и здоровых продуктах питания.



Журнал Forbes назвал Лидию одним из самых востребованных московских диетологов.

4-е издание.

Серия: Здоровое питание
Год: 2017
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 520774
ISBN: 978-5-00057-984-8, 9785001003823, 978-5-00117-443-1
Автор: Ионова Лидия

Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда
О книге

"Здоровые рецепты" Лидии Ионовой являются продолжением первой книги "Здоровые привычки". А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от "вкусненького" - основа основ здорового питания.



Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.



Для кого эта книга

Эта книга для тех, кто хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.



От автора

После выхода моей первой книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость!



Об авторе

Лидия Ионова - врач-диетолог, основатель "Клиники доктора Ионовой", автор собственной методики похудения, автор книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой", один из самых востребованных московских диетологов согласно Forbes. Постоянный консультант программ телеканалов - "Первый канал", "Россия", НТВ, "РенТВ", ТВЦ, а также радиостанций - "Говорит Москва", "Коммерсант FM", "Маяк", "Серебряный дождь", "Радио России" и многих журналов.

Серия: Здоровое питание
Год: 2014
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 433595
ISBN: 978-500057-066-1
Автор: Ионова Лидия

Здоровый аппетит
Мы то, что мы едим, и все мы хотим быть здоровыми и выглядеть на все сто. Гордон Рамзи, обладатель трех мишленовских звезд, марафонский бегун и суперэнергичный телеведущий, - живая реклама здорового питания и образа жизни.

В этой книге он собрал 125 изумительных рецептов блюд, полностью соответствующих современной концепции здорового питания. Рамзи предлагает оригинальные идеи для завтраков, бранчей, ланча на работе, еды для детей, барбекю, ужинов, десертов и застолий. Он делится поварскими секретами, обеспечивающими наилучший результат, и рассказывает о своих любимых ингредиентах.
Год: 2011
Производитель: Кукбукс
Артикул: 276182
ISBN: 978-5-98837-020-8
Автор: Рамзи Гордон

Здоровый кишечник
Пожалуйста, отнеситесь бережно к своему организму. Если вам поставили неприятный диагноз, связанный с заболеванием кишечника, не затягивайте, ведь здоровый кишечник - гарантия нормального функционирования всего организма. Своевременное медикаментозное лечение и народные рецепты помогут вам свести неприятности от заболеваний к минимуму. Как устроен желудочно-кишечный тракт, каковы симптомы язвенной болезни кишечника, энтерита, аппендицита, колита, проктита, сигмоидита, тифлита, илеита, еюнита, целиакии, дисбактериоза и прочих недугов кишечника, вы узнаете из этой книги.

О том, какие методы диагностики применяют, как и чем лечиться, как правильно принимать лекарства, какие минеральные воды необходимо употреблять в разных случаях, расскажет наша книга. Особое внимание уделено лечебному питанию при различных кишечных проблемах, поскольку диета играет очень важную роль в поддержании нормального самочувствия и восстановлении пораженного кишечника.

Серия: Популярная медицина
Год: 2023
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 944996
ISBN: 978-5-227-10338-3
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна

Здоровый кишечник
Пищеварительную систему называют "вторым мозгом" - наука доказала, что сигналы передаются не только от мозга к пищеварительному тракту, как считалось первоначально, но и наоборот. Главный инструмент влияния на здоровье - диета, формирующая высокоэффективную пищеварительную систему.

Эта книжка - пошаговое руководство, благодаря которому вы сможете оздоровить пищеварительный тракт, обновить организм и похудеть всего за месяц. Это простой и подробный четырехнедельный план, который поможет вам стать здоровее и почувствовать себя намного лучше!

Также вы узнаете о:

Здоровье пищеварительного тракта

Перестройке организма за четыре недели

Стоимости здорового питания

Мифах о диетах

Рецептах здоровых завтраков, обедов, ужинов, примерах меню
Год: 2017
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 604242
ISBN: 978-617-12-3403-1
Автор: Хайд Дженнет

Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием
О книге

Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.



Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни? Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека.



Из этой книги вы узнаете:



- как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка;



- как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу;



- о связи микрофлоры, иммунитета и метаболизма;



- о вредных для микрофлоры последствиях современного образа жизни и способах их исправления;



- о потрясающей взаимосвязи кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).



В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава книги посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются и будущие открытия в этой сфере.



Есть в книге и план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе, а также рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!



Для кого эта книга

Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.



Об авторе

Джастин и Эрика Сонненбург - работают в медицинской школе Стэнфордского университета, занимаясь в своей лаборатории передовыми исследованиями о влиянии микрофлоры кишечника на вес, настроение, здоровье и иммунитет.



Джастин и Эрика - авторы многочисленных научных статей и лауреаты профессиональных наград.

Серия: Здоровое питание
Год: 2019
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 678242
ISBN: 978-5-00117-564-3
Автор: Сонненбург Джастин, Сонненбург Эрика

Здоровый мозг и тонкая талия. Твоя история успеха
Эта удивительная книга научит сотрудничать вас с вашим мозгом. Вы очень чётко поймёте зависимость между мышлением и питанием.

Удобный формат заданий и размышлений подтолкнёт ваш организм к здоровой и истинно ценной пище. И научит вас осознанной стройности и не только.

Серия: Академия "Нейролидер"
Год: 2018
Производитель: Де'Либри
Артикул: 656618
ISBN: 978-5-4491-0006-1
Автор: Челнокова Елена Валентиновна

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?

Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она - создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Серия: Психология стройности
Год: 2021
Производитель: Бомбора
Артикул: 799789
ISBN: 978-5-04-113993-3
Автор: Меглинская Евгения Вениаминовна

Здоровье и диета. 100 лечебных рационов, 500 рецептов диетических блюд. Справочник
Книга знакомят с лечебными рационами и предлагает рецепты разнообразных диетических блюд. В первой части книги приводятся сведения о клинике основных распространенных заболеваний и принципах их лечения, применении, долевом назначении, общей характеристике, химическом составе. Кулинарной обработке я режиме питании номерной системы диет лечебного питания. На каждую лечебную диету составлены семидневное меню, перечень рекомендуемых и запрещенных блюд. Во второй части книги дана рецептура диетических блюд, указаны их целевое назначение (на какие диеты они рекомендуются), расход сырья и технология приготовления, а также химический состав блюд, т. е. количество содержащихся в них белков, жиров, углеводов в граммах, их энергетическая ценность (калорийность) в килокалориях. Издание рассчитано как на специалистов-медиков, так и на широкий круг заинтересованных читателей.

Серия: Справочники
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 213073
ISBN: 978-5-222-16263-7
Автор: Зинец Игорь Иванович

Здоровье на всю жизнь
Сегодня многие люди испытывают постоянное утомление, им все время нездоровится. Одной из главных причин, вызывающих хроническую усталость и различные недуги, автор книги "Здоровье на всю жизнь", врач-диетолог Мэри Руфь Своуп считает неправильное питание и злоупотребление пищей. В странах с культурой европейского типа подход к еде в последние тридцать-сорок лет существенно изменился к худшему. На смену здоровой домашней пище из натуральных продуктов пришли технологически переработанное продовольствие, полуфабрикаты, фаст-фуд, товары с искусственными усилителями вкуса, красителями и консервантами. Изменения, произошедшие в питании, не могли не отразиться на состоянии здоровья людей, хотя происходили они столь незаметно и постепенно, что мы до сих пор не осознали до конца их губительные последствия. В книге подробно рассказано о том, какие изменения необходимо внести в питание и образ жизни, чтобы прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как питание влияет на физическую форму и массу тела, а также на состояние психики, в частности, на разум, память, чувства и настроение человека. Правильное питание поднимает работоспособность, позволяет привести вес в норму, увеличивает продолжительность жизни, укрепляет иммунитет и предотвращает такие грозные болезни, как рак, сердечно-сосудистые патологии, диабет, различные аллергии и многие другие заболевания. Мэри Руфь Своуп справедливо полагает, что здоровое питание представляет собой образ жизни, при котором благотворные физические перемены сопровождаются улучшением в душевной и духовной сферах жизни человека. Автор подробно рассказывает о жизненно важных питательных веществах и натуральных продуктах, в которых они содержатся. Много внимания уделено энергетической ценности пищи и рациону, позволяющему не накапливать избыточных калорий, то есть лишних жировых отложений. Современные научные данные, на которые опирается Мэри Руфь Своуп, имеют глубокое библейское обоснование, и она подробно рассматривает принципы здорового питания, о которых повествует Библия. Через всю книгу красной нитью проходит мысль, что без поддержки свыше полноценное и долгосрочное оздоровление невозможно. В этой области человеку требуется не только его собственная воля, но и сила Духа. Тогда лишь возможно достичь прекрасной физической формы, душевной полноты и успехов в служении Церкви, своей семье и обществу.
Год: 2017
Производитель: Триада
Артикул: 314439
ISBN: 5-86181-276-4, 978-5-86181-445-4
Автор: Своуп Мэри Руфь

Здоровье начинается с правильной еды. Что, как и когда есть, чтобы чувствовать себя и выглядеть
О чем эта книга

Эта книга о вашем здоровье. Продукты, которые вы употребляете в пищу, делают вас либо более здоровыми, либо менее здоровыми. Третьего не дано. Прочитав эту книгу, вы научитесь помогать своему организму и проживете дольше.



Почему мы решили издать эту книгу

Ученые всего мира заняты поиском секрета продления человеческой жизни. Главный фактор в решении этого вопроса - состояние здоровья каждого из нас и человечества в целом.



Как сберечь здоровье?

На научной основе, но доступным даже рядовому читателю языком, об этом рассказывают американские диетологи Даллас и Мелисса Хартвиг.

Они доказывают, что можно изменить свою жизнь за 30 дней.



Для кого эта книга

Книга будет интересна коллегам авторов. Как всегда, в среде профессионалов, теория авторов вызовет немало противоречивых откликов.

Книга адресована всем, кто хочет снова жить полноценной жизнью, избавиться от многих приобретенных с годами заболеваний.



"Фишка" книги

Она раскрывает суть полноценного питания, давая не столько диету, сколько программу. Если Whole30 убедит вас в своей значимости, привычки правильного питания могут остаться с вами на всю жизнь.

Серия: Здоровое питание
Год: 2013
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 392306
ISBN: 978-5-91657-727-3, 9785916577723
Автор: Хартвиг Даллас, Хартвиг Мелисса

Зеленая диета
"Зеленая диета" - это книга не только о здоровой, но и об очень вкусной пище, которую дарит нам природа. Все представленные в книге рецепты основаны на принципах естественной медицины.
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 75019
ISBN: 5-222-06737-8
Автор: Иванова Н.Н

Зеленые коктейли. Рецепты для здоровья, энергии, молодости и стройной фигуры
Современные реалии таковы, что мы должны всегда хорошо себя чувствовать, иметь красивую фигуру, ухоженную кожу и волосы. Раньше это было большой проблемой, но не теперь! Хорошего результата можно добиться с помощью здоровой пищи, а точнее - сырой. Автор этой книги, Манхейм Джейсон, путем проб и ошибок доказал, что необязательно истязать себя диетами и голодовками, достаточно лишь добавить к рациону зеленые коктейли. Они представляют собой приятную на вкус смесь из зелени, овощей и фруктов. Важно отметить - их легко, а также быстро готовить. Здесь вы встретите множество рецептов зеленых коктейлей, рекомендации и сопроводительные иллюстрации. Большой плюс в том, что их можно употреблять с любой пищей, они легко перевариваются и усваиваются.

Серия: Сыроедение. Программа здорового питания
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 437474
ISBN: 978-5-699-67525-8
Автор: Манхейм Джейсон

Зеленые коктейли. 10-дневная детокс-программа
Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником - все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.

Бестселлер New York Times с июля 2014 года.

Диетолог Джей Джей Смит разработала 10-дневную программу очищения и оздоровления организма на основе смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. План питания составлен на каждый день. Меню с рецептами смузи и легких белковых блюд для очищения от токсинов, укрепления иммунитета и избавления от вздутия живота, запоров, недостатка энергии, усталости, депрессии, лишнего веса, хронической боли, инфекций, аллергии.

Для широкого круга читателей.

Серия: Сыроедение. Программа здорового питания
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 486824
ISBN: 978-5-699-79960-2
Автор: Смит Джей Джей

Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа
Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником - все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.

Серия: Модные диеты
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 583162
ISBN: 978-5-699-95741-5
Автор: Смит Джей Джей

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?

Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз - ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Это издание - 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новыми рецептами, узнавать мудрые советы и медицинское обоснование, которое поможет осознать важность правильного питания. Эта интерактивная книга будет с Вами в течение всего пути: Вашим мудрым наставником, жилеткой для слез, мотиватором и личным тренером, который приведет Вас к идеальной фигуре.



Книга поможет Вам:

- определить тип телосложения и метаболизма (Вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет Вам;

- освоить ментальные техники, которые подготовят Вас психологически, повысят Вашу уверенность в себе и помогут сконцентрироваться на успехе;

- развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;

- добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых Вы даже не мечтали;

- получить тело, которого Вы заслуживаете!



Об авторе:

Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу "Biggest Looser", где участники борются за денежный приз, худея.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 516182
ISBN: 978-5-699-79248-1
Автор: Майклз Джиллиан

Золотой метод стройности
Наверняка многие из вас слышали об уникальном методе похудения с помощью Золотой иглы доктора Мухиной, благодаря которому тысячам людей, удалось достигнуть поистине фантастических результатов - потере веса до 20, 30, 40 и более килограммов!

На сегодняшний день метод "Золотая игла" является одним из самых профессиональных, безопасных и действенных способов похудения, утвержденных Министерством Здравоохранения РФ. Лечение проходит легко, безболезненно и практически не вызывает осложнений, а положительный эффект гарантирован. Благодаря этой книге, методика Марият Мухиной теперь доступна каждому!

В книге приведен специальный режим питания по доктору Мухиной, уникальная система очищения организма, а главное, подробно описан способ акупрессуры на дому путем массирования необходимых точек, что позволяет без труда снизить аппетит и оздоровить свой организм в целом. Похудейте комфортно, без изнуряющих диет, без опасных последствий и без возврата лишних килограммов!

Серия: Модные диеты
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 401037
ISBN: 978-5-699-57075-1
Автор: Мухина Марият Мурадалиевна

Золотой ус и диета
Новая книга А. Корзуновой посвящена удивительному растению - золотому усу. Он успешно используется для лечения различных заболеваний, а также нашел свое место в диетологии. Из книги вы узнаете, какими целительными свойствами обладает золотой ус, как правильно применять его в диетическом питании, найдете целительные рецепты, которые помогут вам восстановить и укрепить здоровье.

Серия: Я привлекаю здоровье
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129531
ISBN: 5-699-11136-0
Автор: Корзунова Алевтина Николаевна

Золотые правила очищения и голодания
Зачем человеку очищать свой организм? Правильно проведенное очищение позволяет быстро нормализовать и восстановить жизненные функции, которые в течение жизни человека угасли из-за накопления в его организме вредных и чужеродных веществ, патогенной энергии.

Эта книга для тех, кто решил провести очищение своего организма. Она поможет избежать многих ошибок, получить стимул для продолжения работы над своим здоровьем и личностью и, кроме того, ощутить хорошую моральную поддержку в этом нелегком деле.

Серия: Малахов+
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197033
ISBN: 978-5-17-051300-0
Автор: Малахов Геннадий Петрович

Золотые правила питания
В своей новой книге классик естественного оздоровления Геннадий Малахов подробно рассказывает об основах пищеварительных процессов в организме человека, о правилах здорового и полноценного питания, дарящего здоровье, молодость и жизненную энергию. Вы узнаете о том, как, правильно сочетая различные продукты, можно избавиться от многих болезней. Вашему вниманию предложены оздоровительные советы и тщательно подобранные рецепты простых и полезных блюд. Книги Малахова помогли миллионам читателей обрести здоровье и вернули их к полноценной жизни - они помогут и вам.

Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!

Серия: Советует Малахов
Год: 2008
Производитель: Крылов
Артикул: 107134
ISBN: 5-9717-0258-0
Автор: Малахов Геннадий Петрович